09 Dec, 2018
Gerak senam lantai berbeda dengan cabang olahraga lainnya yang dapat dinilai berdasarkan hasil akhir seperti halnya sepak bola ataupun tenis meja dan sebagainya. Senam lantai dapat dinilai berdasarkan bentuk gerak dan kombinasi yang terdapat di dalamnya.
Kombinasi Gerak Lompat Kangkang, Lompat Jongkok, Guling Depan dan Guling Belakang dalam Senam Lantai 1). Guling Depan dan Lompat Kangkang Gerakan kombinasi senam lantai guling depan dan lompat kangkang dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut :
2). Guling Depan 2X Dilanjutkan dengan Guling Belakang 2X Gerakan guling depan dan guling belakang memiliki gerakan yang hampir serupa tetapi memiliki pergerakan yang berbeda. Gerakan senam lantai guling depan dilanjutkan dengan guling belakang dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut :
3). Melewati Teman yang Bungkuk dengan Lompat Kangkang Gerakan kombinasi ini tidak dapat dilakukan sendirian. Gerakan ini harus dilakukan dengan bantuan teman sebagai tumpuan lompatan. Kerjasama tim dibutuhkan dalam gerakan kombinasi ini. Gerakan kombinasi senam lantai melewati teman yang bungkuk dengan lompat kangkang dapat dilakukan denan langkah-langkah berikut :
4). Lompat Jongkok Dilanjutkan dengan Guling Belakang Gerakan kombinasi senam lantai lompat jongkok dilanjutkan dengan guling belakang dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut :
Nah itulah yang dapat saya sampaikan mengenai kombinasi gerak lompat kangkang, lompat jauh, guling depan, dan guling belakang dalam senam lantai dan semoga dapat bermanfaat untuk Anda yang membaca postingan ini. Terima kasih!
Setelah melakukan gerakan lompat kangkang, langsung dilanjutkan dengan melakukan gerakan lompat jongkok dengan diawali dengan awalan berlari beberapa langkah. Adapun langkah-langkah melakukan lompat jongkok adalah sebagai berikut:
Sumber referensi: Penjasorkes Untuk SMA/MA kelas XII/Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso; editor, Joko Sumpeno, Dedy Joko Budi Santoso.—Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementerian Pendidikan Nasional, 2010. |