Jarak yang berhasil ditempuh apabila kita berlari memutari lintasan atletik sebanyak 3 kali adalah

KOMPAS.com -  Atletik merupakan cabang olahraga tertua di dunia. Di mana atletik telah dilakukan sejak zaman purba hingga sekarang. 

Karena gerakan-gerakan yang ada pada atletik seperti berjalan, berlari, melempar, dan melompat merupakan gerakan yang dilakukan oleh manusia dalam kehidupan sehari-hari. 

Olahraga atletik memiliki sejumlah nomor dan salah satunya adalah berlari. Dalam nomor lari terdapat cabang lari jarak menengah. 

Tahukah kamu apa itu lari jarak menengah? 

Lari jarak menengah tergolong dalam cabang olahraga atletik nomor lari. Umumnya jarak minimal yang harus ditempuh pelari pada lari jarak menengah adalah 800 meter.

Baca juga: Jalan Cepat: Pengertian dan Sejarahnya

Dilansir dari Encyclopaedia Britannica (2015), lari jarak menengah atau yang dalam Bahasa Inggris lebih dikenal sebagai middle-distance running adalah olahraga lari yang dilakukan pada jarak 800 meter atau sekitar 1,5 mil hingga 3000 meter atau hampir 2 mil.

Pada kompetisi tingkat internasional, nomor perlombaan lari jarak menengah adalah 800 meter, 1500 meter atau metric mile (istilah untuk jarak 1500 meter karena hampir mendekati jarak 1 mil), serta 3000 meter. 

Dikutip situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), gerakan lari jarak menengah sedikit berbeda dengan gerakan lari jarak pendek (sprint).

Tapi pada garis besarnya perbedaaannya ada pada cara kaki menapak. Pada lari jarak menengah kaki menapak pada ujung tumit kaki dan menolak dengan ujung kaki.

Sementara pada lari sprint menapak dengan ujung-ujung kaki, tumit sedikit sekali menyentuh tanah.

Baca juga: Apa Perbedaan Jalan Cepat dengan Lari?

KOMPAS.com - Penyelenggaraan perlombaan cabang olahraga lari membutuhkan lintasan sesuai dengan kategori lomba yang digelar.

Lintasan ini menjadi tempat bagi para atlet unjuk kemampuan satu sama lain dari garis awal hingga menuju titik finis.

Jarak lintasan bergantung pada kategori perlombaan begitu juga dengan kebutuhan garis start serta teknik awalan masing-masing.

Panjang keliling lapangan lari berjarak 400 meter pada bagian lintasan terdalam, sementara untuk lintasan terluar bisa mencapai 461,33 meter dengan sudut terjauh mencapai 37,73 derajat.

Kemudian lebar lintasan lari standarnya yaitu 7,32 meter dan tiap bagian lintasannya berukuran 1,22 meter. Tiap lintasan dipisahkan oleh garis berwarna putih dengan ukuran 5 sentimeter.

Angka tersebut mempengaruhi penempatan garis start serta lintasan perlombaan olahraga lari yang dibedakan sebagai berikut.

Baca juga: Lari Jarak Menengah: Pengertian dan Peraturan Dasar

• Lari jarak pendek (sprint)

Lintasan lari jarak pendek memiliki jarak 100 meter, 200 meter, dan 400 meter sesuai dengan kategori perlombaan tersebut.

Nomor lari jarak pendek pada nomor 100, 200, dan 400 meter menggunakan alat bantu berupa balok awalan (starting blocks) karena tiap pelari melakukan teknik start jongkok.

Nomor lari jarak menengah memiliki lintasan yang terdiri dari 800 meter dan 1.500 meter, atau setidaknya melakukan dua hingga tiga kali putaran lintasan.

Perlombaan lari jarak menengah 800 dan 1.500 meter tidak membutuhkan alat bantu pada garis start, karena para pelari memakai teknik start berdiri (standing start).

Baca juga: Lari Jarak Menengah: Pengertian dan Peraturan Dasar