You're Reading a Free Preview Show MAKALAH KEBUGARAN JASMANIMICHAEL VITO TX-MIA-I/24 Dhafi Quiz Find Answers To Your Multiple Choice Questions [MCQ] Easily at cp.dhafi.link. with Accurate Answer. >> Ini adalah Daftar Pilihan Jawaban yang Tersedia :
Jawaban terbaik adalah D. Kelentukan. Dilansir dari guru Pembuat kuis di seluruh dunia. Jawaban yang benar untuk Pertanyaan ❝Gerakan mencium lutut dari sikap duduk dengan paha dan kaki tetap menempel dilantai dalam 10 kali hitung merupakan bentuk latihan …❞ Adalah D. Kelentukan. Apa itu cp.dhafi.link??Kuis Dhafi Merupakan situs pendidikan pembelajaran online untuk memberikan bantuan dan wawasan kepada siswa yang sedang dalam tahap pembelajaran. mereka akan dapat dengan mudah menemukan jawaban atas pertanyaan di sekolah. Kami berusaha untuk menerbitkan kuis Ensiklopedia yang bermanfaat bagi siswa. Semua fasilitas di sini 100% Gratis untuk kamu. Semoga Situs Kami Bisa Bermanfaat Bagi kamu. Terima kasih telah berkunjung. Lihat Foto Tangkapan layar ebook Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Kemendikbud Gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor. Gerakan ini bermanfaat untuk melatih kelenturan. KOMPAS.com - Kelenturan atau flexibility merupakan salah satu unsur kebugaran jasmani. Salah satu cara untuk melatih kelenturan adalah gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor. Terdapat 10 unsur kebugaran jasmani yaitu kekuatan, daya tahan, daya otot, kecepatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi, keseimbangan, ketepatan, dan reaksi. Dalam artikel ini akan dibahas soal gerakan untuk melatih kelenturan atau fleksibilitas. Dikutip dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, pengertian kelenturan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal. Baca juga: Unsur-unsur Kebugaran Jasmani dan Jenis Latihan Fisik untuk Meningkatkannya Kelenturan juga dapat diartikan sebagai keleluasaan gerakan terutama pada bagian otot persendian. Unsur kebugaran jasmani kelenturan bisa ditingkatkan dengan melakukan senam, renang, atau yoga. Selain itu, gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor juga berguna untuk melatih kelenturan. Baca juga: Kelenturan: Pengertian, Manfaat, dan Latihan Cara Melakukan Gerakan Mencium Lutut dengan Kaki SelonjorMencium lutut dengan kaki selonjor lurus berfungsi untuk melatih kelenturan. Selain melatih kelenturan, gerakan duduk selonjor dan mencium lutut juga berguna untuk meregangkan otot-otot punggung dan otot-otot paha bagian belakang. Lihat Foto Tangkapan layar ebook Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan/Kemendikbud Gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor. Gerakan ini bermanfaat untuk melatih kelenturan. Berikut adalah cara melakukan gerakan mencium lutut dengan kaki selonjor. Baca juga: Pengertian Kecepatan dan Jenis Latihan untuk Meningkatkannya Gerakan mencium lutut dari sikap duduk dengan paha dan kaki tetap menempel dilantai dalam 10 kali hitung merupakan bentuk latihan?
Jawaban: D. Kelentukan Dilansir dari Encyclopedia Britannica, Gerakan mencium lutut dari sikap duduk dengan paha dan kaki tetap menempel dilantai dalam 10 kali hitung merupakan bentuk latihan kelentukan. Terdapat beberapa alasan mengapa saya memilih jawaban D. Kelentukan sebagai jawaban yang benar. Karena jawaban D. Kelentukan lebih masuk akal jika dibandingkan dengan jawaban yang lainnya. Selain itu, setelah saya baca buku yang di keluarkan kemendikbud, jawaban D. Kelentukan adalah jawaban yang paling benar. Termasuk situs ruangguru.com juga menyatakan jawaban D. Kelentukan adalah jawaban yang paling benar. Jadi bisa dipastikan jawaban D. Kelentukan merupakan jawaban 100% benar. 5. sebutkan faktor yang mempengaruhi seorang remaja mengalami tekanan dan pelampiasan rasa kecewa mereka, sehingga terjerumus pada pergaulan bebas! posisi tangan ketika melakukan guling lenting membentuk huruf a.guling depanb.guling belakangc.guling lentingd.loncat harimau tolong dijawab ya kakak kakak 4 Keadaan Alam IndonesiaSaat berotasi 1° derajakan waktu 4 menit. Pasangan judul dan prediksi informasi yang tepat adalah. A. 1C. 33. 2D. 4h :. 1. 007,89 kg adalah. Saat di bulatkan ke bilangan terdekat. berikut ini adalah tugas setiap pemain dalam permainan bola basket kecuali a menghadap permainan bola menyusur di pengamat permainan D. Berlari17. Permainan modifikasi lari, lompat, dan lempar diawali dengan. A berlari menuju garis batasB. Melempar bola ke keranjangc. Melompat menuj … u garis batasD. Melempar bola sampai garis batas18. Variasi langkah dalam pencak silat selalu diawali dari sikap. C. PasangD. SiapA tegakB. Bersedia. CV, Fa, Perseroan Terbatas, Koperasi adalah pengelolaan usaha yang dikelola oleh. renang gaya bebas merupakan gaya renang ... dibandingkan dengan gaya renang lainnya 5. sebutkan faktor yang mempengaruhi seorang remaja mengalami tekanan dan pelampiasan rasa kecewa mereka, sehingga terjerumus pada pergaulan bebas! posisi tangan ketika melakukan guling lenting membentuk huruf a.guling depanb.guling belakangc.guling lentingd.loncat harimau tolong dijawab ya kakak kakak 4 Keadaan Alam IndonesiaSaat berotasi 1° derajakan waktu 4 menit. Pasangan judul dan prediksi informasi yang tepat adalah. A. 1C. 33. 2D. 4h :. 1. 007,89 kg adalah. Saat di bulatkan ke bilangan terdekat. berikut ini adalah tugas setiap pemain dalam permainan bola basket kecuali a menghadap permainan bola menyusur di pengamat permainan D. Berlari17. Permainan modifikasi lari, lompat, dan lempar diawali dengan. A berlari menuju garis batasB. Melempar bola ke keranjangc. Melompat menuj … u garis batasD. Melempar bola sampai garis batas18. Variasi langkah dalam pencak silat selalu diawali dari sikap. C. PasangD. SiapA tegakB. Bersedia. CV, Fa, Perseroan Terbatas, Koperasi adalah pengelolaan usaha yang dikelola oleh. renang gaya bebas merupakan gaya renang ... dibandingkan dengan gaya renang lainnya Video yang berhubungan
Medan-GeoSiar.com, Gerakan mencium lutut menjelang waktu tidur sangat baik untuk kesehatan anda. Setelah bekerja dan beraktivitas seharian tentu anda merasakan sakit dan nyeri pada bagian tubuh tertentu. Untuk mencegah dan mengatasinya, anda bisa melakukan gerakan mencium lutut dengan hitungan 2 kali putaran. Selain itu, ada banyak manfaat yang lainnya dari mencium lutut sebelum tidur yang berhasil di rangkum dari berbagai sumber: 1. Memudahkan untuk tidur Bagi anda yang memiliki masalah saat hendak memejamkan mata alias sulit tidur pada malam hari, tentu dapat mulai menerapkan gerakan cium lutut. Gerakan ini sangat sederhana dan dapat diawali dengan sikap duduk dengan kedua kaki lurus ke depan, seperti membentuk sudut 90 derajat, kemudian bungkukkan badan anda hingga wajah mencium kedua buah lutut. Gerakan mencium lutut ini mampu menenangkan semua syaraf yang sudah letih sepanjang beraktivitas diluar. Kalau malam menjelang tidur, anda seharusnya melakukan postur mencium-cium lutut. Anda bisa mengatur sendiri durasi untuk melakukan gerakan ini. Setelah itu, atur nafas anda sambil menenangkan pikiran dan mengeluarkan semua pikiran dan perasaan yang mengganjal. 2. Menguatkan otot perut Manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dari melakukan gerakan cium lutut ini adalah menguatkan otot perut. Otot perut yang dilatih dengan baik dengan cium lutut akan menjadikan otot perut semakin kuat dan tidak mudah terkena kram. Lakukanlah gerakan ini sesuai dengan kemampuan anda. 3. Mencegah varises Varises adalah suatu penyakit yang dapat menyebabkan otot-otot menjadi besar dan tentunya sangat mempengaruhi penampilan anda baik sebagai pria maupun wanita. Dengan gerakan cium lutut yang anda lakukan secara rutin sebelum tidur, tentu dapat mencegah munculnya varises. Varises atau pembesaran ukuran otot ini terjadi karena salah satunya orang tersebut tidak digerakkan sehingga membuat otot semakin membesar dan kendur. Nah untuk mencegah penyakit ini anda harus mulai membiasakan cium lutut walaupun hanya beberapa set. 4. Melenturkan otot-otot pinggang Otot pinggang anda yang terasa sakit tentu akan mudah sekali kambuh dan menyebabkan nyeri setelah seharian beraktivitas. Walaupun anda sudah sangat lelah, sisihkan waktu anda untuk melakukan cium lutut untuk menanganinya. Gerakan ini dapat melenturkan otot dibagian pinggang sehingga anda terhindar dari sakit dan nyeri pinggang. Lakukanlah cium lutut secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal. Jika anda merasa kesulitan dalam melakukannya, mintalah bantuan seorang pelatih untuk melatih anda melakukan gerakan ini agar mencapai hasil yang maksimal. 5. Menyembuhkan kram pada kaki Anda tentu sangat mudah terkena kram ketika selesai beraktivitas seharian. Hal ini disebabkan oleh kebiasaan anda yang sangat jarang melakukan peregangan. Peregangan selama ini selalu digunakan sebagai salah satu jenis pemanasan yang dilakukan sebelum olahraga, namun dalam hal ini anda bisa melakukannya sebelum tidur. Peregangan sangat bermanfaat bagi tubuh karena bisa membuat tubuh menjadi lebih lentur dan bugar. Peregangan yang dilakukan juga akan mengurangi adanya cedera otot dan pemulihan otot yang lebih cepat bagi anda yang sedang mengalami cedera. Anda dapat mencoba gerakan sederhana ini jika anda ingin meredakan rasa kram yang sangat mengganggu agar anda bisa beristirahat dengan tenang pada malam hari. Anda tentu tidak ingin rasa kram pada kaki anda mengganggu waktu istirahat anda yang sangat berharga, maka sisihkan waktu untuk cium lutut sebelum tidur. Wahhh ternyata banyak ya manfaat mencium lutut sebelum tidur. Anda bisa saja mencobanya walaupun anda sudah sangat lelah setelah seharian beraktivitas. Cukup sisihkan 5 menit untuk merenggangkan badan anda yang letih dan nyeri dengan cium lutut |
Gerakan mencium lutut dari sikap duduk bertujuan untuk
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
