 Show Berenang merupakan salah satu cabang olahraga yang paling banyak diminati oleh banyak orang. Artikel dibawah ini akan membahas berbagai macam gaya renang yang paling mudah hingga paling sulit dipelajari jadi mari dibaca dan disimak dengan baik dan perlahan. 1. Berenang Mirip Dengan Katak : Gaya DadaMacam gaya renang yang pertama ialah berenang gaya katak atau dikenal juga dengan nama gaya dada. Pada dasarnya renang gaya ini memang terlihat seperti katak yang sedang berenang jika dilihat dari atas. Gaya dada juga gaya yang paling mudah untuk dipelajari oleh pemula yang ingin belajar berenang. Berenang dengan gaya ini cenderung lambat pergerakannya di dalam air, sehingga sangat cocok apabila ingin berenang dengan santai. Cara melakukan renang gaya ini sebenarnya sama seperti gaya bebas, bedanya terdapat pada bagian tangan dan kaki yang meniru gerakan katak berenang. 2. Berenang Gaya Bebas Yang Paling Mudah DipelajariTidak kalah dengan gaya dada, gaya bebas juga mudah untuk dipelajari banyak orang. Ketika berenang akan sejajar dengan air atau disebut juga streamline dengan kaki dan tangan yang lurus. Kaki digerakkan naik dan turun, sedangkan tangan sedikit ditekuk digerakkan kebawah dan diatas air. Pada perlombaan atau olimpiade olahraga tingkat nasional maupun internasional gaya bebas ini juga yang paling sering diadakan perlombaannya. Gaya bebas ini pun termasuk berenang dengan gerakan yang cepat di dalam air. Cara mengambil napas renang gaya ini dari samping. 3. Renang Gaya Punggung, Gaya Bebas Yang Terbalik Saat BerenangSama halnya dengan berenang gaya bebas. Namun, renang gaya punggung ini terbalik dari gaya bebas. Gaya bebas badan menggunakan posisi tengkurap, sedangkan gaya punggung seperti posisi tidur. Sehingga, dapat dengan bebas menghirup udara melalui hidung. Cara melakukan renang gaya punggung ini pun sama persis dengan gaya bebas. Tidak ada yang dirubah, kecuali posisi hadap tubuh saat berenang didalam air. Kaki tetap digerakkan naik dan turun secara vertikal didalam air. Pergerakannya pun bisa dibilang santai, tetapi cepat pun bisa. 4. Pengembangan Gaya Bebas : Renang Gaya Kupu-KupuDilihat dari judul gaya kupu-kupu merupakan pengembangan dari renang gaya bebas. Jika dilihat sekilas memang sama dengan daya bebas. Namun, jelas berbeda karena terdapat seperti gerakan melompat dan muncul di atas permukaan air dan adanya gerakan tangan, seperti sayap kupu-kupu. Gaya renang kupu-kupu merupakan gaya renang yang paling sulit untuk dipelajari. Perlu tekad yang bulat serta intensitas latihan yang cukup rutin untuk mempelajarinya bila sudah memiliki tekad yang kuat hal sesulit apapun pasti akan menjadi mudah. 5. Renang Penyelamatan Korban TenggelamUntuk renang gaya satu ini merupakan gabungan dari keempat gaya renang dasar yang sudah dijelaskan diatas. Tetapi, bedanya renang gaya ini hanya akan menggerakkan satu tangan saja karena tangan satunya akan digunakan untuk membawa korban ke daratan. Melakukan renang penyelamatan bukan suatu hal yang mudah untuk dilakukan. Memerlukan niat dan harus tahu kondisi diri sendiri apakah diri sendiri ini siap untuk menolong orang lain yang sedang tenggelam karena tidak mudah untuk menolong orang yang tenggelam. Ketika mempelajari renang penyelamatan ini sudah diajarkan kepada pelajar tingkat atas atau lebih tepatnya SMA kelas 12. Bisa dibilang juga renang penyelamatan ini cukup sulit karena harus menjaga keseimbangan satu tangan saja yang melakukan gerakan berenang. Sekian penjelasan mengenai berbagai macam gaya renang yang paling mudah dipelajari hingga yang paling sulit dipelajari. Ada juga gaya renang yang dapat mempertaruhkan nyawa diri sendiri jadi harus tau kondisi dan seberapa terlatihnya sebelum melakukan pertolongan tersebut.
Jakarta, IDN Times - Renang merupakan salah satu aktivitas yang bisa dibilang sebagai kegiatan olahraga. Karena mudah dilakukan, renang banyak penggemarnya di seluruh belahan dunia, hingga rajin dipertandingkan di Olimpiade. Banyak orang yang beranggapan renang bisa membuat stres berkurang dan tentunya menyehatkan tubuh. Seperti yang sudah banyak dibahas di berbagai macam sumber, renang memiliki manfaat untuk memperbaiki tinggi badan dan menyehatkan jantung. Renang bisa dilakukan oleh semua kalangan usia, bahkan balita. Namun, masih banyak orang yang tidak bisa berenang. Namun, tak usah khawatir IDN Times telah merangkum tujuh macam gaya renang dan tekniknya yang cocok buat kamu para pemula dan belum bisa berenang. Tengok yuk. Gaya bebas merupakan teknik yang paling sering digunakan oleh orang-orang. Gaya ini menggunakan kebebasan dorongan tenaga kaki dan tangan untuk menggerakan badan kita agar meluncur dengan nyaman. Cara melakukannya yaitu, pertama posisi badan harus berada di atas permukaan air, kedua tangan kamu harus mengayuh ke depan, dan untuk kaki lakukan gerakan menendang atau seperti mendorong badan. Untuk teknik pengambilan napas, bisa kamu selingi saat kedua tangan mengayuh, kemudian kepala digelengkan ke arah kanan atau kiri dan lakukanlah pengambilan napas melalui hidung atau mulut. Baca Juga: 9 Fakta 'Terminator', Titmus si Penumbang Ratu Renang Amerika Selanjutnya Gaya dada, yang sangat cocok dan mudah dipelajari oleh seorang pemula. Teknik ini juga dikenal dengan gaya katak. Sebab, gerakannya mirip seperti katak yang sedang berenang. Gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara santai. Cara melakukan renang gaya dada yaitu, pertama pastikan badan berada di permukaan air, kedua letakkan tangan ke depan dan kaki bersiap mendorong ke belakang yang terakhir pada saat tangan mendorong hendaknya kamu menaikkan kepala untuk mengambil napas. Gaya punggung merupakan salah yang cukup terkenal karena sering muncul sejumlah event. Gaya ini menitikberatkan pada posisi badan yang terlentang melihat ke atas. Teknik satu ini memiliki manfaat untuk melatih otot punggung dan lengan agar kuat. Sebenarnya, teknik melakukan gaya punggung ini terbilang mudah, pertama kamu perlu memosisikan badan kamu telentang di atas permukaan air, kemudian gerakan kaki dan tangan berlawanan arah. Terakhir, untuk teknik pernapasan, kamu bisa melakukannya kapan saja karena wajah berada di atas air. Kamu hanya perlu menahan badan agar tidak tenggelam. Gaya kupu-kupu memang mendengarnya saja membuat penasaran dan ingin cepat mempelajarinya. Ini merupakan pengembangan dari gaya dada, karena tumpuannya menggunakan kekuatan lengan . Teknik melakukan gerakan kupu-kupu yaitu, kamu harus melakukan pemanasan lengan terlebih dahulu. Karena, fokusnya pada kekuatan lengan, kemudian mulailah lakukan gerakan seperti lumba-lumba yang sedang berenang dengan tangan melebar dan mendorong ke bawah, sedangkan kaki tidak perlu digerakkan ke bawah cukup mengikuti alur gerak badan. Sesuai namanya, gaya ini seperti anjing yang berenang di atas air. Yaitu, dengan posisi kepala tegak ke atas dengan sedikit bantuan kaki dan tangan untuk mengayunkan badan. Gaya anjing ini cocok dan mudah dipelajari untuk pemula karena gerakannya tidak banyak variasi. Teknik melakukan gerakan anjing ini sudah bisa dilakukan hanya dengan menyempurnakan cara mengambang di atas air. Setelah lancar, ambil posisi seperti anjing sedang berenang. Jika belum, kamu bisa mencobanya sambil berpegangan pada ujung kolam renang. Sama halnya dengan gaya bebas, trudgen memiliki banyak kemiripan dalam variasi gerakan. Hanya saja, yang membedakan teknik ini dengan gaya bebas ada pada gerakan kaki. Pada gaya ini gerakan kaki dilakukan seperti menggunting sedangkan tangan bergerak seperti kincir angin yang memutar. Teknik melakukan gaya trudgen yaitu dengan regangkan punggung di air dengan wajah di atas, kemudian kuatkan pergelangan kakimu terkulai seperti sirip. Lalu, tendangan kaki secara lurus dan terus menerus dan bertolak ke belakang seperti menggunting dan gerakan lengan memutar seperti kincir angin. Lakukan gerakan tersebut secara terus menerus dan kamu bisa mengambil napas kapan saja.
Baca Artikel Selengkapnya |
Gaya berenang apa yang paling mudah dipelajari...
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
