Cara menumpu yang benar pada gerakan lompat harimau adalah

Senin, 06 Desember 2021, 22:13 WIB

Salah satu kegiatan latihan cara melakukan gerakan lompat harimau beserta langkahnya. (Foto: FOK. Universitas Negeri Gorontalo)

CARA melakukan gerakan lompat harimau penting dalam praktik olahraga senam lantai. Lompat harimau adalah salah satu gerakkan dalam senam lantai tanpa alat yang di dalamnya terdiri dari gerakan guling depan, dengan gerakan melompat dan melayang di udara yang jaraknya lebih jauh dan lebih tinggi atau juga disebut tiger sprong. 

Gerak loncat harimau sekilas mirip atau serupa dengan gerak guling depan karena merupakan pengembangan dari guling depan. Hanya saja, gerakannya dilakukan dengan awalan suatu loncatan jauh ke depan dan mendarat dengan kedua lengan lalu bergulin

Baca Juga : Sportpedia: Tujuan Utama Lompat Jauh, Sudah Dimulai 1896 

Faktor yang mempengaruhi keberhasilan gerakan lompat harimau adalah Tolakan. Semakin tinggi tubuh melayang di udara maka akan semakin lama mendarat.  Selain itu, perpaduan dorongan ke atas dan dorongan ke depan maka tubuh akan semakin lama melayang di udara dan hasil loncatnya akan semakin jauh.

Tolakan sekuat-kuatnya ke atas dan ke depan dengan kecondongan badan 40-50 derajat. Selain itu banyak faktor lainnya yang mempengaruhi kemampuan dan hasil lompat harimau, yakni kemampuan fisik yang meliputi kekuatan otot lengan, panjang lengan, power otot tungkai, panjang tungkai, dan kelenturan.

Berikut Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau 

1. Sikap awalan berdiri mengambil ancang-ancang dengan kecepatan disesuaikan. Kemudian kedua kaki rapat dan tumit diangkat. Pada beberapa langkah terakhir bersiap melakukan tolakan.    2. Tolakan kedua kaki sehingga badan terdorong ke depan. Pergelangan kaki dan lutut dibengkokkan untuk melompat ke atas dan ke depan. Lompatlah ke atas dan ke depan dengan kedua tangan lurus ke depan hingga badan melayang di udara dengan posisi badan dan kaki dalam keadaan lurus. Setelah itu tungkai lurus, tangan diayunkan ke depan, dan mendarat lebih dulu pada matras.  

3. Tekuk kepala hingga menunduk di antara kedua tangan hingga pundak menyentuh matras dan punggung dibulatkan sehingga terjadi gulingan ke depan. Akhiri dengan posisi jongkok serta tangan lurus ke depan.

Baca Juga : Sportpedia: 4 Tahapan dalam Melakukan Lompat Jauh

Mengapa aktivitas kebugaran jasmani dapat membantu berat badan menjadi ideal ?​

Pertanyaan / Questions Anda akan pindah ke kantor baru. Atasan dan rekan-rekan Anda di kantor lama mengadakan acara perpisahan dan memberi Anda hadiah … berupa tablet. Tulislah sebuah email ucapan terima kasih terkait pemberian hadiah tersebut You are going to move to a new job. Your boss and colleagues held a farewell party and gave you a tablet as a goodbye gift. Write a thanking email about the gift.

arah bola hasil lemparan melambung dalam permainan kasti adalah​

17. Gerakan tanpa bola pada permainan sepak bola merupakan gerakan penting ketika a. Bertahan b. Di daerah penalti sendiri c. Dalam penyerangan d. Di … luar kotak penalti e. Di daerah penalti​

Sebutkan Kejuaraan Lempar Lembing!!BUTUH SECEPATNYA​

lidiawatisilitonga70 lidiawatisilitonga70

C: kedua tangan lurus ke depan dengan jarak selebar bahu