Cara melakukan passing pantul dalam permainan Bola Basket

SALAH satu teknik mengumpan dalam bola basket adalah melemparkan bola dengan cara dipantulkan ke lantai. teknik melempar bola pantul dalam permainan bola basket ini dinamakan dengan istilah bounce pass.

Ada dua teknik mengumpan atau passing dalam teknik dasar bola basket. Kedua teknik mengumpan tersebut adalah bounce pass dan air pass.

Bounce pass adalah teknik memberikan umpan dengan cara memantulkan bola ke lantai menggunakan kedua tangan. Jadi, melempar bola pantul dalam permainan bola basket dinamakan dengan istilah bounce pass. Sedangkan, air pass adalah teknik mengumpan dengan cara melempar bola ke arah rekan satu tim di mana bola tidak menyentuh lantai.

Baca juga : Lemparan yang Mengawali Dimulainya Permainan Bola Basket

Bagaimana cara melakukan bounce pass?

Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan bounce pass,

1. Saat melakukan bounce pass, bola bukan dipantulkan di tengah (di antara pengumpan dan penerima). Namun, titik memantulkan bola adalah 1/3 dari teman penerima.

2. Saat Anda memberikan bola dalam bounce pass caranya yakni dengan memantulkan bola ke lantai dengan menggunakan kedua tangan.

3. Ketika memantulkan bola ke lantai, salah satu kaki bergerak maju ke depan. Doronglah bola ke bawah (ke lantai) dengan kekuatan.

4. Saat melakukan passing, bola tidak boleh dalam posisi mengambang.

5. Gerakan kaki tetap digunakan untuk menambah tenaga saat memantulkan bola.

6. Dorongan bola ke lantai dilakukan dengan menggunakan jari tangan.

7. Dalam bounce pass, bola harus cepat dan tidak boleh pelan.

8. Sama seperti chest pass, target umpan dalam bounce pass adalah dada penerima bola.

9. Jika bola pantulan tepat di dada penerima, dia akan lebih mudah melakukan tembakan (shooting).

Tujuan melakukan bounce pass yakni untuk mengecoh pemain lawan. Dengan melakukan bounce pass, diharapkan pemain lawan tidak bisa merebut bola.

Teknik ini efektif dilakukan saat pemain tengah dihadang oleh tim lawan sehingga sulit menuju passing line. Selain itu, operan ini juga terbukti efektif digunakan ketika sasaran tengah melakukan backdoor cut.

Teknik bounce pass dapat dilatih secara rutin untuk mendapatkan keahlian dalam mengoper bola pada teman serta melindungi bola diambil alih oleh pihak lawan.

Baca juga : Pengertian Jump Ball Dalam Bola Basket Beserta Penjelasannya

Keuntungan melakukan bounce pass

Beberapa keuntungan melakukan bounce pass dalam permainan bola basket yakni adalah:

1. Dapat digunakan untuk melewati pemain lawan yang memiliki postur tinggi.

2. Passing yang untuk menghindari lawan dengan badan yang lebih tinggi maka sebaiknya melakukan bounce bass.

3. Bola yang diumpan lebih mudah ditangkap rekan setim Dapat digunakan untuk mengecoh lawan.

• #Bounce Pass
• #Permainan Bola Basket
• #Sportpedia
• #Bola Basket
• #Basket

Melempar bola pantul dalam permainan bola basket disebut dengan istilah bounce pass atau operan pantul.

Bounce pass merupakan teknik passing yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke arah lantai sebelum mengarah ke rekan satu tim.

Teknik bounce pass sangat berguna, karena memiliki keunggulan pada saat kamu terganggu oleh lawan.

Tujuan dari teknik bounce pass adalah melakukan umpan kepada rekan satu tim. Caranya adalah menghindari block dari pemain lawan yang menutup daerah passing pada ketinggian chest pass dan overhead pass.

Melempar Bola Pantul dalam Permainan Bola Basket

Berikut ini adalah cara melakukan bounce pass dalam permainan bola basket:

Saat melakukan persiapan, berdirilah dengan sikap melangkah. Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada, kemudian dengan tubuh agak condong ke depan. Lalu, kedua siku lurus ke samping.

Pada gerakan inti, dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang, lalu di langkahkan ke depan dan berat tubuh dibawa ke depan.

Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus, dengan arah bola memantul ke lantai. Setelah itu, pantulan bola diusahakan setinggi dada penerima bola.

Pada gerakan akhir, berat badan dibawa ke depan. Kemudian, kedua lengan lurus serong bawah dalam kondisi rileks. Pastikan pandangan mengikuti arah gerakan bola agar bisa bersiap melakukan gerakan selanjutnya.

Teknik Melempar Bola Pantul dalam Permainan Basket

Supaya kamu menguasai teknik ini, berikut adalah bagaimana cara melakukan bounce pass dalam bola basket:

1. Couple Bounce Pass Passive

• Saling berpasangan dan berhadapan dengan jarak tiga meter.

• Lakukan passing bounce pass ke arah anggota tim secara bergantian.

2. Couple Bounce Pass Mobile

• Saling berpasangan dan sejajar dengan jarak tiga meter.

• Lakukan passing bounce pass ke arah rekan tim secara bergantian dengan berjalan ke arah depan.

• Posisikan tiga orang untuk membentuk titik segitiga dengan jarak antar titik sejauh tiga meter.

• Lakukan bounce pass ke arah titik terdekat rekan tim kamu.

• Arahkan passing terlebih dahulu sesuai perputaran jarum jam. Setelah melakukannya selama tiga menit, berbalik arah dengan berlawanan arah perputaran jarum jam.

Bounce pass mampu menghindari jangkauan pemain lawan melalui pantulan ke lantai untuk mengadang laju bola. Jadi, bola dapat melewati celah jangkauan lawan di bawah ketiak dan di antara kedua kaki lawan.

Gerakan-gerakan di atas harus dilakukan secara urut agar bisa menghasilkan teknik yang utuh.

Bermain bola basket dengan teman-teman tak hanya bisa membuat tubuhmu lebih sehat. Seiring waktu, mentalmu juga akan semakin sportif, karena kamu bisa mengikuti peraturan dengan baik.

Itulah cara melempar bola pantul dalam permainan bola basket yang bisa kamu lakukan dengan mudah.