Berenang termasuk jenis olahraga yang menyehatkan badan. Olahraga air ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti membakar kalori, menyehatkan badan, dan meningkatkan kerja otot. Manfaat berenang lainnya yaitu mencegah resiko cedera rendah. Berenang termasuk aktivitas menyenangkan yang bisa dilakukan segala usia. Jika anda belum bisa berenang, cobalah untuk latihan rutin dengan gaya sederhana. Ada berbagai gaya dasar renang terdiri dari gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan kupu-kupu. Macam-macam gaya renang bisa disusun berdasarkan tingkat kesulitan. Jadi, pemula sebaiknya mencoba gaya bebas terlebih dahulu untuk belajar berenang. Baca JugaGaya renang bebas (freestyle) adalah gaya renang sederhana yang mudah dipelajari. Perenang pemula bisa meluncurkan badan secara cepat dalam air. Gaya meluncur ini bisa lebih cepat tanpa perlu khawatir. Meski namanya renang gaya bebas, tetapi ada beberapa rangkaian gerakan yang perlu diperhatikan. Mengutip dari hellosehat.com, berikut gerakan dasar untuk gaya renang bebas:
2. Gaya Renang DadaGaya renang kedua adalah gaya dada menggunakan gerakan seperti katak ketika berenang. Renang gaya ada disebut juga gaya katak karena gerakannya mirip. Selain itu teknik berenang ini menggunakan dorongan tangan dan kaki ke depan. Ketika di dalam air, gaya dada membutuhkan dorongan dari bawah ketika kepala melakukan pernapasan. Perenang pemula perlu latihan lanjutan untuk gerakan renang dada. Gaya renang ini cenderung santai dan tidak menghabiskan energi. Cara berenang gaya dada yaitu:
Baca JugaGaya renang kupu-kupu membutuhkan kekuatan lengan. Gaya renang ini merupakan pengembangan gaya dada. Pusat gerakan berada di Bagian lengan seperti gerakan lumba-lumba. Sementara itu Bagian kaki lurus dirapatkan dan bergerak sesuai gerakan badan. Tetapi renang gaya kupu-kupu membutuhkan gerakan lebih cepat dari gaya bebas. Berikut cara melakukan gaya renang kupu-kupu:
4. Gaya PunggungMengutip dari buku Penjasorkes SMA kls 12, gaya punggung dikenal sejak 1912. Dalam kompetisi olahraga, salah satu gaya renang yang diperlombakan adalah gaya punggung. Gaya ini kerap disebut sebagai salah satu gaya renang yang paling sulit dipelajari. Namun, apabila sudah berhasil dikuasai, gaya punggung justru akan menjadi yang cukup enak dilakukan karena memungkinkan perenang mengambil napas lebih leluasa. Berikut teknik melakukan gaya punggung.
Loading Preview Sorry, preview is currently unavailable. You can download the paper by clicking the button above. teknik pernapasan oksigen saat bernapas dalam aktivitas berenang yang efektif dan efisien adalah.. Berikut yg tidak termasuk ke dalam peraturan penting sewaktu kita akan berenang yaitu 1. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada... A. Cara kaki menapak B. Kecondongan badan C. Panjang langkah D. Memasuki garis finish Bantu jaw … udin berenang bersama temannya di kolam renang. ketika udin melihat temannya yang berenang dengan kepala di atas permukaan. udin menghampiri dan membe … 6. Tiap gerakan selalu diikuti gerakan mengeper. Jelaskan maksud pernyataan tersebut! HOJawab:. . 8. tujuan melakukan gerakan senam irama diiringi dengan musik adalah....a. menambahkan semangat berolahragab. menyerasikan irama dan gerakanc. menghil … Gerak keseimbangan dengan posisi berdiri merupakan gerak keseimbangan untuk mengembangkan jasmani. Tiwi melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan melempar bola melambung . gerak dasar yang dilakukan Tiwi … help yaa, nti saya kasih brainliest answer bagi yg betul, point mayan nihh... gk tau knp dikasih soal malah beginian Permainan sepak bola. ada sebuah tim a dan b, tim a lebih banyak point nya tapi tim a mneyerah, siapakah yang menang? teknik pernapasan oksigen saat bernapas dalam aktivitas berenang yang efektif dan efisien adalah.. Berikut yg tidak termasuk ke dalam peraturan penting sewaktu kita akan berenang yaitu 1. Perbedaan antara jalan dengan lari terletak pada... A. Cara kaki menapak B. Kecondongan badan C. Panjang langkah D. Memasuki garis finish Bantu jaw … udin berenang bersama temannya di kolam renang. ketika udin melihat temannya yang berenang dengan kepala di atas permukaan. udin menghampiri dan membe … 6. Tiap gerakan selalu diikuti gerakan mengeper. Jelaskan maksud pernyataan tersebut! HOJawab:. . 8. tujuan melakukan gerakan senam irama diiringi dengan musik adalah....a. menambahkan semangat berolahragab. menyerasikan irama dan gerakanc. menghil … Gerak keseimbangan dengan posisi berdiri merupakan gerak keseimbangan untuk mengembangkan jasmani. Tiwi melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan melempar bola melambung . gerak dasar yang dilakukan Tiwi … help yaa, nti saya kasih brainliest answer bagi yg betul, point mayan nihh... gk tau knp dikasih soal malah beginian Permainan sepak bola. ada sebuah tim a dan b, tim a lebih banyak point nya tapi tim a mneyerah, siapakah yang menang? |