brainly.co.id needs to review the security of your connection before proceeding. Show
KOMPAS.com - Senam atau gymnastics bisa dikelompokkan menjadi dua jenis yaitu senam irama atau rhythmic gymnastics dan senam tradisional atau traditional gymnastics. Adapun, senam irama merupakan salah satu nomor senam yang dipertandingkan pada ajang Olimpiade. Pada pertandingan senam irama, pesenam dapat menggunakan salah satu alat yaitu tali, simpai (hoop), bola, tongkat, dan juga pita. Senam irama dipertandingkan secara individu dan kelompok. Selain menjadi cabang olahraga prestasi dan dipertandingkan pada ajang-ajang internasional termasuk Olimpiade, banyak orang melakukan senam irama untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Baca juga: Ragam, Elemen Gerak, dan Sejarah Awal Senam Irama di Olimpiade Dalam buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia (2018) karya Oktariyana dan Oktariyani, senam irama adalah rangkaian gerak yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran, kesehatan, dan kelenturan tubuh. Unsur-unsur dalam senam irama meliputi ketepatan irama, kelenturan tubuh, keseimbangan, kontinuitas, keluwesan, dan fleksibilitas. Untuk mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani serta rohani, senam irama harus memperhatikan tiga hal penting. Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ketepatan irama atau irangan musik, fleksibilitas, dan kontinuitas gerakan. Baca juga: Jenis-jenis Senam Irama Ketepatan iramaKetepatan irama merupakan faktor penting dalam pelaksanaan senam irama. Ketepatan irama adalah seorang pesenam harus bisa melakukan gerakan secara tepat sesuai dengan irama atau iringan musik. Dengan kata lain, gerakan senam irama harus sesuai dengan tempo. Biasanya, tempo yang digunakan dalam senam irama adalah 2/3, 3/4, atau juga 4/4. FleksibilitasMengutip KOMPAS.com Skola, fleksibilitas atau kelentukan tubuh berarti seorang atau sekelompok pesenam bisa bergerak dengan bebas tanpa takut cedera dan bisa bergerak dengan lincah saat melakukan senam irama. Dalam senam irama, antara kelentukan, keluwesan dan fleksibilitas tubuh sejatinya tidak terlalu berbeda jauh. Pada dasarnya, ketiga hal tersebut memiliki tujuan sama yaitu melatih tubuh untuk bisa bergerak lebih leluasa, fleksibel serta dinamis. Baca juga: Ragam Senam Irama pada Olimpiade Kontinuitas gerakanDalam senam irama, kontinuitas atau kesinambungan berarti gerakan harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. Apabila satu gerakan sudah selesai dilakukan, maka akan dilanjutkan ke gerakan yang lain. Agar mencapai kontinuitas gerakan dalam senam irama, rancangan gerakan harus dibuat dan diputuskan terlebih dahulu lalu dipraktikkan pada saat melakukan senam irama. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Dalam melakukan gerakan senam irama, berikut adalah beberapa hal-hal yang perlu diperhatikan:
PembahasanSenam irama adalah salah satu cabang senam yang menggunakan suatu lagu dengan irama tertentu untuk dijadikan sebagai acuan untuk melakukan gerakan, merubah gerakan, atau berhenti melakukan suatu gerakan. Gerakan-gerakan dalam senam irama ini bisa dilakukan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Berikut adalah beberapa alat yang dapat digunakan dalam senam irama:
Melakukan senam irama ini juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat melakukan senam irama:
Untuk bisa melakukan senam irama, berikut adalah beberapa hal yang harus diperhatikan:
Pelajari lebih lanjutMateri tentang ayunan lengan dalam senam irama brainly.co.id/tugas/21800177 Materi tentang cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke samping brainly.co.id/tugas/18773794 Materi tentang langkah kaki dalam senam irama brainly.co.id/tugas/22441492 Detail jawabanKelas: 9 Mapel: Penjeaskes Bab: 8 - Senam Irama Kode: 9.22.8 #TingkatkanPrestasimu |