Berikut ini yang bukan merupakan kegunaan menyundul bola adalah

Table of Contents Show

A. Permainan Sepak Bola
1. Teknik Menyundul Bola Heading
2. Bermain dangan Menerapkan Peraturan
Cara Menyundul Bola dengan Teknik yang Benar
2. Teknik menyundul bola sambil melompat/meloncat
3. Teknik menyundul bola sambil melayang menjatuhkan badan
4. Teknik menyundul bola dengan berlari
Video yang berhubungan
Video yang berhubungan

3 Permainan Bola Besar

A. Permainan Sepak Bola

1. Teknik Menyundul Bola Heading

a. Prinsip-Prinsip Menyundul Bola

Prinsip-prinsip menyundul bola adalah sebagai berikut. 1 Lari menjemput arah datangnya bola, pandangan mata tertuju ke arah bola. 2 Otot-otot leher dikuatkandikeraskan. 3 Bagian badan yang digunakan untuk menyundul bola adalah dahi, yaitu daerah kepala di atas kedua kening alis di bawah rambut kepala. 4 Badan ditarik ke belakang melengkung pada daerah pinggang, kemudian dengan gerakan seluruh tubuh, yaitu kekuatan otot-otot perut, kekuatan dorongan pang- gul dan kekuatan kedua lutut, kaki diluruskan, badan diayun ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola. 5 Pada waktu menyundul bola, mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan, selalu mengikuti arah datangnya bola dan mengikuti ke mana bola diarahkan, selanjutnya di- ikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.

b. Kegunaan Teknik Menyundul Bola

Teknik menyundul bola memiliki kegunaan sebagai berikut 1 meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek; 2 memasukkan bola ke mulut gawang lawan membuat gol; 3 memberikan umpan kepada teman di depan gawang la- wan untuk membuat gol; 4 menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematahkan serangan lawan mempertahankan daerah gawang sendiri.

c. Macam-Macam Teknik Menyundul Bola

Macam-macam teknik menyundul bola adalah sebagai berikut. 1 Menyundul bola atas dasar arah bola terdiri atas a sundulan bola ke arah depan; b sundulan bola ke arah samping; c sundulan bola ke arah belakang. Teknik menyundul bola dengan mengoper bola kepada teman pada jarak dekat yang berada di depan kita harus dilakukan dengan cepat menggunakan kepala bagian depan. Menyundul bola merupakan salah satu teknik dalam sepak bola. Faktor penting dalam me- nyundul bola adalah kekuatan otot leher. Di unduh dari : Bukupaket.com 4 Olahraga SMP 2 2 Menyundul bola atas dasar sikap badan pemain terdiri atas sebagai berikut. a Menyundul bola dalam posisi badan berdiri. Cara melakukan sebagai berikut. 1 Sikap berhenti di tempat. 2 Badan menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki depan belakang dan lutut sedikit ditekuk. 3 Badan condong ke belakang mata tertuju ke arah datangnya bola. 4 Dengan kekuatan otot-otot perut dan dorongan panggul serta dorongan kedua lutut diluruskan. 5 Seluruh badan diikutsertakan ke depan hingga badan condong ke depan diteruskan dengan gerak lanjutan ke arah sasaran. b Menyundul bola dengan sikap lari. Cara melakukan sebagai berikut. Lari ke arah datangnya bola, gerakan seperti menyundul bola dalam sikap berdiri. c Menyundul bola dengan sikap melompat. Menyundul bola dengan sikap melompat dapat dilaku- kan dengan awalan ataupun tanpa awalan. Jika dilaku- kan dengan awalan maka tolakan dengan satu kaki atau dengan dua kaki. Jika dilakukan tanpa awalan maka tolakan dengan kedua kaki. Apabila di dekat kita terdapat banyak lawan maka sulit untuk melompat dengan awalan. Berdasarkan perkenaan bola, menyundul dengan me- lompat terdiri atas sebagai berikut. 1 Menyundul bola dilakukan pada saat mulai me- lompat atau pada saat badan naik ke atas, sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri. 2 Menyundul bola pada saat mencapai puncak atau titik tertinggi dari lompatan, yaitu untuk menyundul bola ke bawah. Sundulan ini untuk membuat gol ke gawang lawan atau memberi operan kepada teman. 3 Menyundul bola pada saat lompatan telah menca- pai puncak dan saat mulai turun, sundulan bola ini untuk operan bola lemah. d Menyundul bola dengan melayang. Menyundul bola dengan melayang berguna untuk mem- buat gol. Bola yang melayang di udara menjadi ”makan- an” bagi kepala untuk mengarahkannya ke rekan satu tim atau ke dalam gawang lawan. Caranya adalah dengan pemain yang menyundul bola sambil menjatuhkan badan. Hal ini dilakukan apabila bola yang datang melayang tidak begitu tinggi dari tanah. Cara ini sering mengecoh pemain bertahan dan penjaga gawang lawan, karena biasanya bola yang melayang tidak begitu tinggi dari tanah akan disam- but dengan kaki, bukan dengan kepala. Gambar 1.1 Teknik menyundul bola dengan sikap berdiri di tempat. Gambar 1.3 Teknik menyundul bola dengan melompat. Setelah mencoba semua cara menyundul bola, cara apa yang paling sulit dilakukan pada saat menyundul bola? Gambar 1.2 Teknik menyundul bola sambil berlari. Gambar 1.4 Teknik menyundul bola dengan melayang. Sumber: Dokumen Penerbit Sumber: Dokumen Penerbit Sumber: Dokumen Penerbit Sumber: Dokumen Penerbit Di unduh dari : Bukupaket.com 5 Permainan Bola Besar Bentuk-bentuk latihan menyundul bola adalah sebagai berikut. 1 Siswa berbaris berbanjar. Salah seorang berdiri di depan barisan dengan jarak 5 – 8 meter. Bola dilemparkan ke depan atas, siswa yang berada di barisan paling depan segera menyundul ke arah pelempar. Setelah menyundul bola, segera lari ke belakang barisan. Gambar 1.5 Teknik menyundul bola dengan posisi baris sejajar. 2 Dua orang siswa berdiri saling berhadap-hadapan de- ngan jarak antara 5 – 10 meter. Di tengah-tengah diberi dua buah tiang bendera dengan jarak 2 meter sebagai gawang. Pemain yang satu sebagai pelempar. Setelah bola dilempar ke arah temannya, segera bola disundul kembali ke arah pelempar. Bola harus melewati kedua tiang bendera. Dalam melakukan teknik menyundul bola maka kita harus memperhatikan beberapa hal berikut ini. 1. Pandangan mata tidak ke arah bola atau mata dipejamkan. 2. Otot-otot leher tidak dikuatkan, dagu tidak ditarik ke arah dada. 3. Perkenaan bola tidak tepat pada dahi, me- ngenai kepala di atas dahi. 4. Bola tidak tepat mengenai, tetapi me- ngenai kepala bagian samping. Buatlah kelompok masing-masing terdiri atas 8 siswa. Bentuk- lah lingkaran dengan salah satu siswa membawa bola berada di tengah, setelah itu bola dilemparkan ke depan siswa yang be- rada di lingkaran untuk disundul ke arah si pelempar Gambar 1.6 Teknik menyundul bola dengan posisi berdiri saling berhadapan.

2. Bermain dangan Menerapkan Peraturan

Teknik menyundul bola dalam permainan sepak bola disebut heading, pada hakekatnya adalah memainkan bola dengan kepala. Teknik dasar menyundul bola merupakan salah satu teknik yang sangat diperlukan dalam permainan sepakbola, selain teknik menendang bola. Tujuan menyundul bola atau heading adalah untuk mengumpan, mencetak gol dan menghalau serangan lawan atau membuang bola. Sedangkan fungsi dan tujuan menyundul bola dalam permainan sepakbola adalah:

Untuk mengumpan kepada teman.
Untuk mencetak gol.
Untuk menghentikan bola [hanya kalau amat diperlukan].

Baca juga: Peraturan Permainan Sepak Bola

Teknik dasar bermain sepakbola terdiri dari beberapa macam, yaitu menendang bola, teknik menggiring bola, teknik menghentikan/mengontrol bola, menyundul bola, merebut bola, lemparan kedalam, gerak tipu dan teknik khusus penjaga gawang. Salah satu teknik dasar yang penting dalam permainan sepakbola adalah teknik dasar menyundul bola, karena teknik menyundul tidak hanya dibutuhkan oleh penyerang saja, namun juga diperlukan oleh bek, gelandang bahkan penjaga gawang. Secara umum menyundul bola memiliki tujuan yang berbeda-beda antara lain:

meneruskan bola atau mengoper bola ke teman,
memasukkan bola ke gawang lawang atau membuat gol,
memberi umpan ke teman untuk membuat gol,
menyapu bola di daerah pertahanan guna mematahkan serangan lawan,
memberi umpan kepada penjaga gawang agar bola ditangkap dengan tangan sebagai bola aman.

a. Prinsip-prinsip teknik menyundul bola:

Lari menjemput arah bola, pandangan mata tertuju pada datangnya bola.
Otot-otot leher dikuatkan, dikeraskan atau difiksasi dagu ditarik merapa pada leher.
Untuk menyundul bola digunakan dahi yaitu daerah kepala di atas kening [alis] di bawah rambut kepala.
Badan ditarik kebelakang melengkung pada daerah pinggang, perut, kekuatan dorongan panggul dan kekuatan kedua lutut kaki bengkok diluruskan, badan diayun atau dihentakkan ke depan sehingga dahi dapat mengenai bola.
Pada waktu menyundul bola mata tetap terbuka tidak boleh dipejamkan dan selalu mengikuti arah datangnya bola dan dan mengikuti kemana bola diarahkan dan selanjutnya diikuti dengan gerak lanjutan untuk segera lari mencari posisi.

b. Kegunaan teknik menyundul bola:

Untuk meneruskan bola atau mengoperkan bola kepada teman atau operan jarak pendek.
Untuk memasukkan bola ke mulut gawang lawan untuk membuat gol.
Memberikan umpan kepada teman di daerah depan gawang lawan untuk membuat gol [operan melambung atas].
Menyapu bola di daerah pertahanan sendiri untuk mematikan serangan lawan, mempertahankan daerah gawang sendiri.

c. Macam-macam teknik menyundul bola. 1. Atas dasar arah bola dari hasil sundulan:

Sundulan bola ke arah depan
Sundulan bola ke arah samping
Sundulan bola ke arah belakang

2. Atas dasar sikap badan pemain pada waktu menyundul bola:

Menyundul bola dalam sikap berdiri
Menyundul bola dengan melompat

Cara Menyundul Bola dengan Teknik yang Benar

Jelaskan cara melakukan teknik menyundul bola yang benar? Danny Mielke [2007:49] "Salah satu ciri unik sepak bola adalah kepala boleh digunakan untuk memainkan bola di udara, namun hal ini banyak sekali berdebatan terkait dengan permainan menggunakan kepala." Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa terdapat kemungkinan fatal yang bisa diakibatkan karena heading [menyundul bola]. Di samping kekhawatiran tersebut, pemain yang telah berpengalaman bisa melakukan gerak yang sangat berharga ini dengan aman jika dia telah menerima pelatihan yang tepat tentang teknik yang benar. Pengertian menyundul bola. "Menyundul bola harus memakai dahi dan usahakan mata harus selalu tertuju pada bola." Penguasaan teknik menyundul bola merupakan salah satu faktor yang akan mempengaruhi keberhasilan sundulan. Bagian-bagian tubuh yang terlibat dalam gerakan menyundul bola harus dikoordinasikan dengan baik. Adapun dasar-dasar teknik menyundul bola yaitu:

Bagian kepala yang dipakai untuk heading adalah dahi bagian tengah. Untuk memastikan bagian kepala yang benar yang membentur bola, saat melakukan heading mata jangan ditutup. Hindari pemakaian bagian kepala lainnya untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
Saat menanduk bola, kuatkan leher dan pundak lalu ayunkan leher, kepala, dan pundak secara bersamaan dari belakang ke depan sehingga heading memiliki power.
Untuk defensive heading atau tandukan yang bersifat menghalau bola, sebisa mungkin tanduk bola dari bawah ke atas dan ke samping kiri atau kanan.
Untuk offensive heading atau tandukan dengan tujuan mencetak gol, sebisa mungkin tanduk bola dari atas ke bawah.

Menurut Soewarno [2001:7-8] bahwa berdasarkan perkenaan, antara lain:

Bagian depan dahi.
Bagian sisi kiri.
Bagian sisi kanan.

Macam-macam teknik heading [menyundul bola] atas dasar sikap badan pemain terdiri atas sebagai berikut:

Menyundul bola dalam posisi badan berdiri.
Menyundul bola dengan sikap lari.
Menyundul bola dengan sikap melompat.
Menyundul bola dengan melayang.

Baca juga: Sejarah Sepak Bola Indonesia, Dunia Lengkap Cara menyundul bola sambil berdiri dilakukan manakala bola datang setinggi kepala. Analisa menyundul bola sambil berdiri adalah sebagai berikut:

Posisi badan tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki maju ke depan dan menghadap sasaran.
Kedua lutut sedikit ditekuk.
Lentingkan badan ke belakang, peandangan diarahkan ke arah datangnya bola, dan dagu merapat dengan leher.
Dengan gerakan bersamaan otot-otot perut, dorongan panggul, dan kedua lutut di luruskan, badan dilecutkan kedepan sehingga dahi mengenai bola.
Seluruh berat badan diikutsertakan ke depan, sehingga berat badan berada di depan dan menghadap sasaran.
Salah satu kaki maju ke depan sebagai gerak lanjutan.
Kedua lengan menjaga keseimbangan.

2. Teknik menyundul bola sambil melompat/meloncat

Cara menyundul bola dengan cara meloncat dapat dilakukan jika bola dalam keadaan melambung di atas kepala di luar jangkauan, baik secara vertikal ataupun horizontal. Analisis menyundul bola sambil meloncat adalah sebagai berikut:

Meloncat atau melompat sesuai datangnya bola.
Pada saat mencapai titik tertinggi atau terjauh, badan dilentingkan, otot-otot leher di kontraksikan, pandangan kesasaran dan dagu merapat dengan leher.
Dengan gerak bersamaan otot-otot perut, dorongan panggul, dan dorongan badan ke depan, sehingga dahi mengenai bola.
Badan dicondongkan kedepan dan mendarat dengan kedua kaki secara bersama-sama.

3. Teknik menyundul bola sambil melayang menjatuhkan badan

Menurut Josepth Luxbacher [2004:89] menyundul bola sambil melayang digunakan untuk mengarahkan bola yang bergera secara paralel ke permukaan dengan ketinggian sepinggang atau lebih rendah lagi. Cara melakukan menyundul bola dengan melayang adalah sebagai berikut:

Badan mengarah ke sasaran dengan pandangan mengawasi bola melayang.
Sikap badan condong kedepan, lutut ditekuk.
Kemudian pada waktu bola meluncur dari arah yang berlawanan lompat ke depan dan melayang sejajar dengan tanah, sundul bola dengan dahi.
Pada saat mendarat, tangan bertumpu pada tanah.

4. Teknik menyundul bola dengan berlari

Cara melakukan menyundul bola dengan belari adalah sebagai berikut:

Ambil posisi untuk berlari pada arah datangnya bola.
Fokuskan pandangan hanya pada bola.
Gerakan yang dilakukan adalah dengan seperti hendak menyundul bola dengan sikap berdiri.

Baca juga: Materi Permainan Sepak Bola Terlengkap Berdasarkan pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa teknik menyundul bola merupakan rangkaian gerak yang terkoordinasi dengan baik mulai dari gerakan kaki, badan, otot-otot leher, kepala [dahi], mata tetap terbuka, mengantisipasi dan menjemput datangnya bola serta mengarahkan sundulannya pada sasaran yang diinginkan.

Demikianlah artikel tentang teknik dasar menyundul bola yang benar dalam sepak bola lengkap yang diulas oleh Materi Olahraga. Semoga apa yang kami bagikan bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.