Berapa kali sehari minum air jahe?

Mengonsumsi jahe secara rutin dengan takaran yang tidak berlebihan dapat memiiki segudang manfaat kesehatan.

GridHEALTH.id – Jahe adalah tanaman dengan segudang manfaat yang sudah turun menurun dikonsumsi untuk menjaga kesehatan.

Dengan aromanya yang khas, jahe sendiri telah dijadikan sebagai obat tradisional yang melegenda khususnya di kawasan Asia.

Mengolah jahe pun bisa kita lakukan dengan berbagai macam cara.

Jika kita ingin yang simple maka bisa direbus dan langsung diminum atau juga dicampukan ke dalam racikan teh.

Selain sebagai minuman, jahe juga bisa dimasukan ke dalam bumbu berbagai makanan.

Ternyata, mengonsumsi jahe secara teratur setiap hari dapat membawa manfaat kesehatan bagi tubuh.

Asalkan takarannya tepat dan tidak berlebihan, beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi rutin jahe adalah sebagai berikut:

1. Berat badan terjaga

Bagi kita yang bukan penggemar diet dan tidak punya banyak waktu untuk rutin olahraga, mungkin kita bisa mencoba mengonsumsi jahe setiap hari.

Ternyata dalam jahe terdapat kandungan yang dinamakan gingerols dan shogaols.

Baca Juga: Khasiat Minum Jus Jahe di Pagi Hari dan Teh Jahe di Sore Hari

Kedua kandugan ini memiliki manfaat untuk membantu aktivitas biologis tubuh degan megkatalisasi proses metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol.

Kita bisa membuat minuman jahe atau mencampurkan jahe ke dalam makanan supaya nikmat dikonsumsi.

1. Asam lambung kembali aman

Asam lambung yang naik bisa jadi hal yang sangat menyiksa.

Sakit perut yang terasa seperti terbakar, mual hingga pusing akibat asam lambung yang naik biasanya dipicu oleh konsumsi makanan dan minuman tertentu.  

Jika sudah begitu, coba atasi naiknya asam lambung dengan jahe.

Jahe dapat menetralkan asam lambung yang naik.

Air rebusan jahe dapat memberi efek lega dan mencegah tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam.

Selain meminumnya, kita juga bisa memakan jahe secara langsung untuk kondisi yang mendesak.

1. Gula darah terjaga dan terhindar dari penyakit jantung

Ternyata mengonsmusi jahe setiap hari bisa membuat produksi insulin pada penyandang diabetes menjadi lebih teratur.

Baca Juga: Bukannya Sehat, Keseringan Konsumsi Jahe Bisa Berdampak Buruk

Selain itu, jahe juga mencegah penyakit jantung karena sifatnya yang dapat meurunkan kolesterol.

Jahe juga dapat mencegah pembentukan gumpalan darah yang bisa picu serangan jantung.

1. Masalah pencernaan teratasi

Sistem pencernaan sering bermasalah jika pola makan kita tidak bijak.

Maka, yang sering terjadi adalah sakit dan nyeri di bagian perut hingga peradangan perut.

Nah, sebenarnya mengonsumsi jahe dapat membantu mengosongkan perut dari kandungan yang mencemari sistem pencernaan.

1. Terhindar dari kanker

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa kandungan senyawa dalam jahe dapat membunuh beberapa sel kanker.

6-shogaol adalah senyawa yang ditemukan dalam jahe yang dapat mencegah terbentuknya sel kanker payudara.

1. Masalah otot teratasi

Konsumsi jahe juga dapat membantu masalah otot terutama yang terjadi saat kita lelah usai olahraga berat.

Baca Juga: Ini Cara Mengatasi Gangguan Tidur dengan Ramuan Herbal Agar Nyenyak

Penelitan menunjukan bahwa makan jahe mentah maupun yang dijadikan minuman setiap hari akan meredakan nyeri otot.

Hal ini juga dapat meningkatkan tingkat produktivitas dan mobilitas sehari-hari.

1. Nyeri haid teratas

Wanita setiap bulannya harus menanggun masalah seperti kram dan nyeri yang disebabkan oleh menstruasi.

Mengonsumsi air rendaman jahe dengan dicampur madu dapat menjadi solusi tepat untuk mengatasi kram dan nyeri.

Semakin rutin kita mengonsumsi jahe, semakin kecil nyeri yang dirasakan tubuh.

1. Morning sickness tertangani

Morning sickness adalah masalah besar bagi ibu hamil terutama pada trimester pertama.

Jahe, jika dikonsumsi dalam jumlah yang disarankan pada ibu hamil,dapat membantu mengurangi rasa mual dan ingin muntah.

Tapi perlu diingat, ibu hamil harus berkonsultasi dahulu dengan dokter karena mengonsumsi jahe dapat jumlah yang tidak disarankan dapat meyebabkan risiko keguguran.

Baca Juga: Padahal Cuma Minum Jus Jahe Selama Seminggu, Wanita Ini Kaget dan Ketagihan Dengan Khasiat yang Didapatkannya

1. Tercegah dari infeksi

Kandungan senyawa gingerol pada jahe terbukti dapat mengurangi resiko infeksi, terutama yang berhubungan dengan radang gusi dan infeksi pernafasan.

Senyawa ini juga dapat menghalau pertumbuhan bakteri dan mempercepat proses penyembuhan.

Asalkan dikonsumsi dalam takaran yang tepat,konsumsii jahe setiap harinya dapat membawa segudang dampak baik bagi kesehatan, buktikan sendiri.

Baca Juga: Batas Maksimum Mengonsumsi Ramuan Jahe dan Serai, Berlebih Ada Efek Buruknya

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Apakah boleh minum jahe 3 kali sehari?

Bolehkah minum jahe sehari berapa kali?

Kapan waktu yang tepat untuk minum air jahe?

Apakah boleh minum air jahe setiap hari?