Bagaimana cara memegang raket bulutangkis dengan tepat jika ada 2 teknik pegangan ?

Sebagai olahraga yang banyak menggunakan pergelangan tangan, maka cara memegang raket badminton dengan betul atau tidaknya seseorang ketika bermain akan sangat menentukan kualitas pukulan. Teknik cara pegang raket bulutangkis yang benar adalah salah satu hal yang sangat penting dikuasai dengan benar oleh setiap pemain, sebab untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan badminton dasarnya harus menguasai teknik pegangan raket dengan betul.

Cara memegang raket bulutangkis yang baik dan benar yaitu menggunakan jari-jari tangan (Ruas jari tangan) dengan luwes, rileks, namun harus tetap bertenaga pada saat memukul kok. Dengan pegangan raket yang benar dan memanfaatkan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok, maka akan meningkatkan mutu pukulan dan mempercepat laju jalannya kok. Dengan ini maka telah menggunakan tenaga secara lebih efisien namun efektif. ltulah sebabnya, sejak dini peserta latih harus membiasakan memukul kok dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan (tenaga pecut). Jangan memegang raket dengan cara menggunakan telapak tangan seperti memegang golok.

Cara memegang raket yang sering digunakan dalam permainan bulutangkis ada dua macam yaitu cara memegang raket dengan forehand dan backhand. Semua jenis pukulan dalam bulutangkis dilakukan dengan kedua jenis pegangan ini. Kedua macam cara memegang raket tersebut digunakan secara bergantian sesuai situasi dan kondisi dalam permainan. Untuk para pemula biasanya mempelajari cara memegang forehand terlebih dahulu, kemudian baru backhand.

1. Peganglah raket dengan tangan kiri atau kanan dan kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti jabat tangan. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket.

2. Tiga jari, yaitu jari tengah, jari manis dan jari kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.

3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.

Untuk backhand griop, geser "V" tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.

1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.

2. Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.

3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.

4. Memukul bola (kok) ke tembok.

5. Bouncing ball.

- Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar.

- Posisi "V" tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.

Demikian penjelasan tentang teknik memegang raket bulutangkis yang baik,
baca juga tips Cara Servis Badminton yang Betul semoga bermanfaat.

ilustrasi badminton. pixabay.com

JATENG | 7 Februari 2021 11:30 Reporter : Jevi Nugraha

Merdeka.com - Sebagaimana kita tahu, bulu tangkis menjadi salah satu cabang olah raga yang menjadi kebanggaan masyarakat Indonesia. Banyak sekali atlet bulu tangkis asal Indonesia yang berhasil meraih juara di tingkat Internasional. Hal inilah yang menjadikan permainan bulu tangkis semakin diminati oleh banyak orang.

Bagi pemula yang ingin menjadi pemain bulu tangkis profesional, harus mengetahui dasar-dasar permainan ini terlebih dahulu, salah satunya cara memegang raket. Dalam permainan bulu tangkis, teknik memegang raket harus benar-benar diperhatikan. Pasalnya, hal ini menjadi salah satu kunci utama agar bisa melakukan permainan ini dengan baik.

Cara memegang raket bulu tangkis ini meliputi cara mencengkeram atau memegang saat memukul tembakan selama pertandingan. Setidaknya ada dua cara memegang raket bulu tangkis yang paling dasar, yaitu forehand dan backhand. Berikut tata cara memegang raket yang dilansir dari Liputan6.com:

2 dari 3 halaman

masterbadminton.com

Forhand Grip dalam permainan bulu tangkis biasa digunakan untuk pukulan overhead forehand. Saat ingin melakukan pukulan ini, jari telunjuk Anda yang akan memegang kendali. Dengan kata lain, gunakan jari telunjuk pada saat mendorong raket ke depan sambil melakukan pukulan forehand.

Pastikan untuk selalu meletakkan ibu jari Anda dengan nyaman dan leluasa di dekat permukaan grip. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah dan saat beralih ke backhand grip. Lebih jelasnya, berikut cara memegang raket bulu tangkis Forhand Grip:

• Pegang raket seperti berjabat tangan dengan ringan. Saat memegang, pastikan dalam posisi miring.

• Gunakan tiga jari (jari manis, jari tengah, dan jari kelingking) untuk menggenggam raket. Sementara itu, tempatkan jari telunjuk sedikit terpisah dari ketiga jari tersebut.

• Saat memegang raket, pastikan juga ibu jari dan telunjuk membentuk celah berbentuk huruf V.

Cara Memegang Raket Bulu Tangkis Backhand Grip

Ibu jari menjadi kunci kekuatan saat melakukan pukulan backhand. Biasanya, teknik pukulan ini digunakan oleh para pemain Inggris. Pegangan ini digunakan untuk memukul tembakan yang ada di sisi punggung tubuh.

Teknik backhand sendiri sebenarnya hampir sama dengan forehand. Namun pada teknik ini, ibu jari dipindahkan dari pada posisi melingkari sisi pegangan raket menjadi posisi tegak sejajar dengan batang raket. Adapun tata cara memegang raket backhand grip ialah seperti berikut:

• Pegang raket seperti bulu tangkis Backhand Grip.

• Setalah itu, putar berlawanan dengan arah jarum jam sehingga bentuk V bergerak ke kiri
• Tempatkan ibu jari pada bevel belakang pegangan untuk pengungkitan dan kekuatan yang lebih besar.

• Selanjutnya, pegangan raket harus diletakkan dengan longgar pada jari-jari.

3 dari 3 halaman

pixabay.com

Combination grip adalah campuran antara Forehand Grip dan Backhand Grip. Agar bisa melakukan teknik ini, perlu melakukan secara rutin dan teratur. Adapun cara memegang raket bulu tangkis Combination Grip adalah sebagai berikut:

• Pastikan untuk memegang raket dalam posisi miring

• Jari telunjuk diletakkan pada bagian depan menghadap ke ujung raket, ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang, dan jari-jari yang lain ditekuk di bawah tangkai raket.

Cara Memegang Raket Bulu Tangkis Smash Grip

Saat melakukan smash grip, lakukan dengan tenaga lebih kuat dan cepat. Berikut tata cara memegang raket bulu tangkis Smash Grip:

• Pastikan tangan dalam kondisi rileks agar tubuh dapat memaksimalkan kekuatan pergelangan tangan saat melakukan smash.

• Setelah itu, gunakan jari untuk memegang raket dengan erat. Usahakan untuk menggenggam erat raket saat melakukan smash.

• Saat melakukan smash, Anda bisa meloncat atau tidak. Yang terpenting gaya permainan harus menyesuaikan kondisi lapangan.

(mdk/jen)

Jonathan Christie saat tampil pada Turnamen Indonesia Open 2016 di Istrora Senayan, Jakarta, Rabu (1/6/2016). Christie manang atas pemain Taiwan Jen Hao 21-12, 21-19. (Bola.com/Nicklas Hanoatubun)

Bola.com, Jakarta - Cara memegang raket bulu tangkis bagi pemula patut menjadi perhatian. Pasalnya, memegang raket membutukan teknik tersendiri agar nyaman di tangan.

Bulu tangkis merupakan olahraga yang banyak digemari semua kalangan. Bahkan olahraga tepok bulu ini menjadi andalan Indonesia adalam meraih medali atau trofi di kancah internasional.

Permainan bulu tangkis mirip olahraga tenis. Bedanya, olahraga ini tidak menggunakan lapangan sebesar tenis dan lapangannya non-rumput.

Raket dan bola yang digunakan juga berbeda. Walau, gerakan tenis dan bulu tangkis hampir sama, yaitu menangkis dan memukul bola ke arah permainan lawan untuk mendapatkan poin kemenangan.

Bagi orang awam, cara memegang raket bulu tangkis mungkin hanya sebatas pegang saja. Padahal, memegang raket bulu tangkis ada dua cara, yakni cara memegang dan cara mencengkeram.

Berikut cara memegang raket bulu tangkis bagi pemula, disadur dari Liputan6, Selasa (20/7/2021).

Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan di Perempat Final Kejuaraan Bulutangkis Beregu Asia 2020. (PBSI)

Forehand Grip terutama digunakan untuk pukulan overhead forehand. Ini pegangan yang mudah untuk dipelajari dan menyediakan titik referensi yang berguna untuk mempelajari pegangan lainnya.

Genggaman ini digunakan untuk memukul tembakan yang ada di sisi forehand tubuh dan di sekitar tembakan kepala.

Berikut cara memegang raket bulu tangkis forehand grip:

1. Raket harus dipegang seolah-olah pemain itu berjabatan tangan dengan ringan. Memegangnya harus dilakukan dalam posis miring.

2. Gunakan tiga jari (jari tengah, jari manis, dan jari kelingking) untuk menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk ditempatkan agak terpisah dari ketiga jari tersebut.

3. Selanjutnya pada saat memegang bagian pegangan raket, pastikan ibu jari dan telunjun membentuk celah berbentuk huruf V.

Gregoria Mariska Tunjung saat melawan Akane Yamaguchi di perempat final Kejuaraan Bulutangkis Asia Beregu 2020 di Manila, Filipina, Jumat (14/2/2020). (PBSI)

Kunci untuk melakukan backhand yang kuat tergantung pada bagaimana kamu memegang raket. Kekuatan sebenarnya dari pukulan backhand bulu tangkis berasal dari dorongan ibu jari. Backhand grip mengharuskankamu menggunakan ibu jari.

Teknik ini biasa digunakan oleh pemain bulu tangkis di Inggris. Pegangan ini digunakan untuk memukul tembakan yang ada di sisi punggung tubuh.

Teknik backhand hampir sama dengan teknik forehand, namun pada teknik backhand posisi ibu jari dipindahkan dari posisi melingkari sisi pegangan raket menjadi posisi tegak sejajar dengan batang raket karena teknik ini lebih terfokus dengan posisi ibu jari.

Berikut cara memegang raket bulu tangkis backhand grip:

1. Pegang raket seperti pada pegangan forehand.

2. Putar raket berlawanan arah jarum jam sehingga bentuk V bergerak ke kiri.

3. Tempatkan ibu jari pada bevel belakang pegangan untuk pengungkitan dan kekuatan yang lebih besar.

4. Pegangan raket juga harus diletakkan dengan longgar di jari-jari.

1. Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan - Pasangan ganda putra Indonesia, Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan telah dua kali menjuarai turnamen bulutangkis tertua di dunia, All England. The Daddies meraih gelar juara tersebut pada tahun 2014 dan 2019. (Bola.com/M Iqbal Ichsan)

Combination grip merupakan kombinasi forehand grip dan backhand grip. Penyesuaian pegangannya sesuai arah datangnya suttlecok, jadi skill sang pemain sangat menentukan teknik ini.

Untuk memperoleh hasil yang maksimal ketika menggunakan teknik combination grip, diperlukan latihan yang lebih sering.

Berikut cara memegang raket bulu tangkis combination grip:

1. Raket yang dipegang dalam posisi miring.

2. Jari telunjuk diletakkan di bagian depan menghadap ke ujung raket, ibu jari memangkul di tangkai raket di sisi belakang dan jari-jari yang lain ditekuk di bawah tangkai raket.

Berbagai prestasi ditorehkan Markis Kido bersama para pasangannnya di ganda putra. Yang paling mentereng tentu saja saat ia berduet dengan Hendra Setiawan. Puncaknya adalah Medali Emas Olimpiade 2008. Berikut daftar prestasi menterengnya bersama Hendra Setiawan. (Foto: AFP/Roslan Rahman)

Teknik American Grip atau yang juga disebut teknik frying pan. Teknik ini digunakan untuk melakukan dan mengembalikan pukulan servis dan pada permainan net yang membutuhkan pukula pendek untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas.

American Grip cocok digunakan saat akan melakukan smash.

Berikut cara memegang raket bulu tangkis American grip:

1. Tempelkan ibu jari dan jari telunjuk pada bagian pegangan raket yang luas.

2. Pegang dan angkat raket hingga bidang raket sejajar dengan tubuh sampai ujung raket bulu tangkis menonjol keluar di bawah telapak tangan.

3. Seimbangkan kaki saat melakukan pukulan.

Legenda bulu tangkis Indonesia Markis Kido memukul kok saat melawan Koo Kien Keat dan Tan Boon Heong dari Malaysia pada final bulu tangkis ganda putra Asian Games ke-16 di Guangzhou pada 20 November 2010. Kido meninggal pada 14 Juni 2021 saat bermain bulu tangkis santai di Tangerang. (LIU JIN/AFP)

Pada dasarnya, cara memegang raket saat melakukan smash bisa menggunakan forehand grip atau backhand grip. Bedanya, saat smash, hal tersebut dilakukan dengan tenaga yang lebih kuat dan cepat.

Berikut cara memegang raket bulu tangkis smash grip:

1. Saat melakukan smash, pastikan kondisi tangan dalam keadaan rileks karena hal tersebut dapat membuat tubuh memaksimalkan kekuatan pergelangan tangan saat melakukan smash.

2. Gunakan jari untuk memegang raket dengan erat. Pastikan genggaman saat melakukan smash dalam keadaan kukuh dan sesua tempat berdiri serta arah shuttlecock yang dituju.

3. Melakukan smash dapat dengan loncat atau tidak, sesuaikan dengan kondisi di lapangan dan gaya bermain.

4. Ketika sudah siap dan shuttlecock sudah datang, lakukan smash dengan memaksimalkan kekuatan pergelangan tangan, lengan, dan tubuh. Arahkan pada daerah yang kosong atau tempat yang sulit dijangkau oleh lawan.

Disadur dari: Liputan6.com (Penulis: Anugerah Ayu Sendari/Editor: Septika Shidqiyyah. Published: 28/2/2020)

Yuk, baca artikel cara lainnya dengan mengikuti tautan ini.

Berita Video Tim Bulutangkis Indonesia Siap Tampil di Olimpiade 2020