Cara melakukan gerakan mengambil napas / udara pada renang gaya dada adalah dengan menaikan kepala perlahan ke atas permukaan air, lalu ketika muka keluar dari air, gunakan hidung dan atau mulut untuk mengambil napas / udara sebanyak-banyakanya dengan cepat. Bernapas dilakukan pada saat tangan di dorong ke depan, dengan tetap mempertahan badan tetap horizontal atau sejajar dengan bidang air, dan bahu tidak keluar dari air agar badan dapat mengambang dengan baik. Jelaskan cara melakukan gerakan mengambil napas saat renang gaya dadaCara melakukan gerakan mengambil napas / udara dalam renang gaya dada adalah pada saat tangan berada digerakan ke samping dan sejajar dengan bahu, angkat kepala hingga muka keluar dari permukaan air, lalu ambil napas dengan mulut serta hidung sebanyak-banyaknya. PenjelasanTeknik bernapas dalam renang gaya dada berbeda dengan teknik bernapas gaya bebas. Dalam berenang gaya bebas (Crawl) kepala diputar ke samping karena gerakan lengan ditarik, dan didorong bergantian sedangkan dalam gaya dada, karena kedua lengan ditarik ke samping bersamaan, kepala bukan diputar, namun diangkat ke atas secara perlahan. Untuk berlatih bernapas dengan gaya dada, agar dapat dilakukan denga baik peru dilakukan dengan kombinasi gerakan lengan, dan kaki. Misalnya saja, 1 kali gerakan kaki, 1 kali gerakan tangan, dan 1 kali mengambil napas. Latihan ini akan membantu kita memahami kesalahan yang dilakukan dalam melakukan gerakan yang baik. Contohnya, tangan dibuka terlalu lebar melebih bahu yang menyebabkan menambah beban dan hambatan badan, akibatnya akan menghambat dalam menaikan kepala dan bernapas. Gerakan tangan yang benar, harus agak kebawah setelah sajajar dengan bahu agar dorongan lebih efisien dan membantu mengangkat kepala / muka keluar dari air untuk bernapas. JawabannyaJelaskan cara mengambil napas pada renang gaya dada 💧 Mengambil napas ./ udara pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala perlahaan hingga muka keluar dair permukaan air, dengan menghirup udara menggunakan mulut dan hidung secara cepat dan sebanyak mungkin. 🥇✅ Jawabannya diambil dalam buku cetak PJOK kelas 7 di halaman 265. Jawaban sesuai dan berdasarkan buku sehingga dinyatakan 100. Bola.com, Jakarta - Renang adalah upaya untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) semua bagian tubuh ke atas permukaan air. Renang merupakan satu di antara cabang olahraga akuatik. Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau bantuan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak atau mengapung di air. Saat ini, renang sudah menjadi olahraga populer dan diminati banyak orang. Bahkan, saking populernya, renang telah dilombakan baik di tingkat nasional maupun internasional. Renang bisa dilakukan oleh orang dari berbagai kalangan dan tingkatan umur, mulai balita hingga dewasa, termasuk ibu hamil. Namun, tak semua orang bisa berenang. Ada beberapa teknik atau gaya dalam berenang yang perlu dikuasai. Satu di antara gaya dalam berenang ialah gaya bebas. Renang gaya bebas adalah renang yang dilakukan dengan sikap tubuh telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian. Ciri-ciri gaya bebas adalah seluruh anggota badan berada dalam satu garis lurus. Gerakan kedua lengan berada pada permukaan air. Gaya ini bisa dibilang merupakan gaya tercepat dalam renang. Untuk bisa berenang diperlukan penguasaan teknik dasar, seperti meluncur,menggerakkan lengan dan tungkai, serta pengambilan napas Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik dasar renang gaya bebas yang perlu diketahui, seperti dilansir dari laman emodul.kemdikbud.go.id, Kamis (7/10/2021). Ranomi Kromowidjojo, ratu renang dunia asal Belanda peraih emas Olimpiade London 2012 memiliki darah keturunan Jawa. Ia meraih emas di nomor 50 dan 100 meter gaya bebas puteri. Posisi tubuh di kolam Posisi tubuh pada waktu renang gaya bebas harus rata-rata air (streamline) mulai kaki hingga kepala. Latihan meluncur Cara melakukannya sebagai berikut:
Gerakan kaki Cara melakukannya sebagai berikut:
Gerakan tangan 1. Latihan di tempat Cara melakukannya sebagai berikut :
2. Latihan sambil meluncur Cara melakukannya sebagai berikut:
Pernapasan Cara mengambil napas renang gaya bebas
Koordinasi gerakan kaki dan lengan Cara melakukannya sebagai berikut:
Koordinasi gerakan lengan dan pernapasan Cara latihan koordinasi gerakan lengan dan mengambil napas:
Koordinasi teknik dasar renang gaya bebas Latihan koordinasi teknik dasar renang gaya bebas sebagai berikut:
Sumber: Kemdikbud |