Show 49 Gerak Dasar dalam Gerak Ritmik 3. Kombinasi pola lompat dalam gerak ritmikKombinasi pola lompat dalam gerak ritmik di antaranya sebagai berikut.a. Gerakan melompat ke samping kanan1 Sikap siap berdiri tegak. 2 Melompat ke samping kanan. 3 Kaki kiri diangkat sejajar. 4 Ayunkan tangan kiri lurus ke samping kiri dan tangan kanan lurus di depan dada. 5 Lakukan berulang-ulang dan hati-hati.b. Gerakan melompat ke samping kiri1 Sikap siap berdiri tegak. 2 Melompat ke samping kiri. 3 Kaki kanan diangkat sejajar. 4 Ayunkan tangan kanan lurus ke samping kanan dan tangan kiri lurus di depan dada. 5 Lakukan berulang-ulang dan hati-hati. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dengan benar 1. Bagaimana ayunan tangan dalam langkah jalan ke depan? 2. Bagaimana posisi tangan saat langkah kaki ke samping kiri? 3. Bagaimana posisi tangan saat lari di tempat dengan mengangkat kaki kiri? 4. Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan ke samping kanan? 5. Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan melompat ke samping kiri? Gambar 4.11 Melompat ke samping kanan Gambar 4.12 Melompat ke samping kiri 2 Lakukan kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik 1. Gerak ritmik ialah latihan bebas yang dilakukan secara berirama atau gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik. 2. Pola lari dalam gerak ritmik ialah lari di tempat dengan mengangkat paha tinggi. 50 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SDMI Kelas V 3. Kombinasi pola jalan dalam gerak ritmik ialah sebagai berikut. a. Langkah jalan ke depan dengan ayunan tangan ke depan. b. Langkah samping kiri dan samping kanan dengan ayunan tangan. 4. Kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik ialah sebagai berikut. a. Gerakan melompat ke samping kanan. b. Gerakan melompat ke samping kiri.A. Berilah tanda silang huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar1. Gerak senam yang dilakukan dengan menggunakan irama disebut .... a. lompat c. senam b. jalan d. lari 2. Pada saat langkah ke depan, kaki kanan ditarik ke .... a. samping kanan c. ke depan b. samping kiri d. ke belakang 3. Gambar di samping menunjukkan aktivitas anak sedang .... a. berjalan b. lari di tempat c. loncat-loncat d. lompat-lompat 4. Pada saat kaki kiri ke depan, posisi tangan dalam langkah ke depan ialah .... a. tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke belakang b. tangan kanan ke depan dan tangan kiri ke depan c. tangan kiri ke depan dan tangan kanan ke depan d. tangan kiri ke belakang dan tangan kanan ke belakang 5. Posisi tangan kanan pada saat kaki kiri diangkat sejajar dalam gerakan melompat ke samping kanan ialah lurus ke .... a. samping kiri c. depan dada b. samping kanan d. belakangB. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini1. Apa yang dimaksud dengan gerak ritmik? 2. Tuliskan langkah-langkah dalam gerak langkah ke samping kiri dan samping kanan 3. Jelaskan langkah-langkah lari di tempat dalam gerakan ritmik 4. Jelaskan langkah-langkah gerakan kombinasi pola lompat dalam gerak ritmik 5. Jelaskan langkah-langkah gerak jalan dalam gerak ritmik
Meskipun mungkin Anda telah melompat sejak usia kanak-kanak, Anda tetap perlu mempelajari teknik yang benar untuk melakukannya. Mendarat secara tidak tepat dapat membuat lutut Anda robek dan tulangnya berubah bentuk. Anda dapat mempelajari dasar-dasar lompatan vertikal dan horizontal, serta beberapa saran yang berguna untuk mengembangkan lompatan Anda. Jika Anda tertarik pada jenis-jenis lompatan tertentu secara spesifik, Anda dapat membaca panduan tentang cara melakukan lompat gawang, meningkatkan ketinggian lompatan vertikal, atau melompat ke permukaan dinding.
Artikel ini disusun bersama Dean Theriot. Dean Theriot adalah Pelatih Pribadi dan Pemilik Timberline Fitness di Houston, Texas. Dengan pengalaman lebih dari 25 tahun di industri kebugaran, Dean mengkhususkan diri dalam pelatihan pribadi, kelompok, dan olahraga tertentu. Dean meraih gelar BS dalam Fisiologi Olahraga dari LSU. Dean mengombinasikan latihan ketahanan dan kardiovaskular dengan latihan pilates untuk latihan komprehensif bagi kliennya. Pelatihan khusus olahraganya meliputi sepak bola, basket, dan bisbol. Artikel ini telah dilihat 229.998 kali. Daftar kategori: Olahraga Individu Bahasa lain Halaman ini telah diakses sebanyak 229.998 kali. |