Apakah teknik teknik dasar dalam permainan bulutangkis?

Teknik Dasar Bulu Tangkis – Bulu tangkis atau sering disebut badminton adalah salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia. Olahraga ini banyak diminati masyarakat, karena selain dapat diperlombakan, dapat juga untuk sekedar berolahraga ketika ada waktu luang. Perlengkapan utamanya pun cukup sederhana, yaitu raket dan shuttlecock.

Di Indonesia, banyak atlet yang berprestasi dalam olahraga bulu tangkis. Untuk menjadi pemain yang berprestasi tentunya harus berlatih keras dan hal yang paling utama adalah mengetahui teknik dasarnya. Nah, kali ini kami akan memberikan lengkap mengenai teknik dasar bulu tangkis.

Cara bermain bulu tangkis yang benar membutuhkan kecermatan, kelincahan, dan juga ketangkasan. Selain itu, perlu juga memiliki pemahaman dasar mengenai teknik-teknik yang digunakan. Berikut 7 teknik dasar bulu tangkis :

1. Teknik Memegang Raket,
2. Teknik Pukulan.
3. Teknik Gerakan Kaki.
4. Posisi Badan.
5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan.
6. Teknik Servis.
7. Teknik Mengembalikan Servis.
8. Teknik Overhead.
9. Teknik Smash.

1. Teknik Memegang Raket

Teknik bulu tangkis yang pertama adalah cara memegang raket. Raket merupakan salah komponen penting dalam permainan bulu tangkis yang berfungsi untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas. Karena itu, penting untuk menguasai teknik memegang raket yang benar. Ada 2 teknik dalam memegang raket, yaitu teknik forenhand dan backhand.

Teknik Forehand
Teknik ini bisa dilakukan dengan tangan kanan maupun tangan kiri. Cara melakukannya, pertama posisi kepala raket sedikit menyamping kemudian pegang raket dengan cara seperti bersalaman. Posisi jari telunjuk dan ibu jari terdapat jarak seperti huruf V. Sementara jari yang lainnya menggenggam erat raket.

Teknik Backhand
Cara melakukan teknik ini yaitu posisikan kepala raket sedikit menyamping, lalu posisi ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lainnya. Lalu keempat jari lainnya menggenggam erat raket.

>> Baca juga : Teknik Dasar Sepak Bola

2. Teknik Pukulan

Teknik dasar bulu tangkis yang kedua yaitu teknik pukulan. Pada umumnya, atlet bulu tangkis menggunakan teknik forehand ketika melakukan pukulan. Berikut adalah teknik ketika melakukan pukulan :

1. Pegang raket dengan teknik forehand.
2. Posisi kaki kiri dan kanan menyilang (kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang).
3. Miringkan badan sedikit ke arah kanan.
4. Pukul shuttlecock dengan menggerakan/mencondongkan bahu ke depan.
5. Jika ingin melakukan pukulan clear, pukul shuttlecock sekeras mungkin.

3. Teknik Gerakan Kaki

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu gerakan kaki atau footwork. Dalam permainan bulu tangkis ada satu keahlian dasar yang harus dimiliki yaitu kelincahan. Seorang pemain bulu tangkis harus lincah dalam bergerak, tidak hanya tangan saja yang lincah dalam melakukan pukulan tetapi gerakan kaki juga harus lincah dalam bergerak.

Hal ini karena untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas dan mematikan, harus ada harmonisasi antara tangan, kaki dan anggota tubuh yang lain. Kerja sama antara anggota tubuh sangat diperlukan untuk melakukan serangan maupun bertahan dari serangan lawan.

4. Posisi Badan

Selanjutnya adalah sikap atau posisi badan. Hal ini berkaitan berkaitan dengan keseimbangan tubuh. Selain ketangkasan dan kelincahan, keseimbangan tubuh juga sangat dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis.

Menjaga keseimbangan dengan posisi badan yang benar ketika melakukan serangan atau bertahan akan membuat performa menjadi lebih maksimal. Oleh karena itu, sangat penting untuk berlatih menjaga keseimbangan tubuh. Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh :

• Posisi badan bertumpu pada kedua kaki. Baik ketika melakukan serangan atau ketika bertahan.
• Tekuk kedua lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang berada posisi tegak.
• Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
• Tangan yang tidak memegang raket berada di samping badan, agar tangan yang memegang raket bisa bergerak bebas.

>> Baca juga : Teknik Dasar Bola Basket

5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan

Posisi badan ketika melakukan pukulan juga menjadi poin penting yang harus diperhatikan untuk mendapatkan pukulan yang berkualitas dan maksimal. Berikut adalah posisi badan yang benar ketika melakukan pukulan :

• Posisi badan sedikit menyamping ke arah net.
• Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
• Posisi badan berada di belakang shuttlecock
• Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.
• Harus ada pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika sedang melakukan pukulan.

6. Teknik Servis

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu teknik servis. Servis adalah salah satu pukulan dari berbagai macam pukulan yang ada dalam permainan bulu tangkis. Servis dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock ke kiri, kanan, depan atau belakang pemain lawan. Ada tiga cara dalam melakukan teknik servis yaitu :

Forehand Pendek
Servis ini dilakukan dengan sedikit tenaga atau mengayunkan raket tidak terlalu kuat. Ketika melakukan servis iini, posisi jatuhnya shuttlecock tidak akan jauh dari net area pemain lawan.

Forehand Tinggi
Servis ini menggunakan tenaga yang kuat atau tenaga penuh. Posisi jatuhnya shuttlecock akan jauh dari net atau di belakang area pemain lawan. Biasanya ketika melakukan servis ini, pemain akan membuka kaki selebar pinggang dengan posisi tubuh sedikit menyamping. Hal ini berguna untuk memperkokoh posisi berdiri pemain.

Backhand Service
Teknik servis ini dilakukan dengan menggunakan tenaga dan ayunan raket yang sedang. Ketika melakukan servis ini, posisi kaki disesuaikan dengan tangan yang sedang memegang raket. Jika yang memegang raket adalah tangan kanan, maka kaki kananlah yang berada di depan, begitu juga sebaliknya.

7. Teknik Mengembalikan Servis

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya yaitu teknik mengembalikan servis. Ada 2 cara mengembalikan servis, yaitu dengan teknik dropshot dan netting.

Teknik Dropshot
Teknik dropshot merupakan teknik dimana cara melakukannya sama seperti smash namun pukulan yang dihasilkan tidak terlalu bertenaga. Teknik ini bertujuan untuk mematikan pergerakan lawan. Teknik ini biasanya digunakan untuk mengecoh lawan.

Teknik Netting
Teknik netting adalah teknik melakukan pukulan dengan perlahan dan mengarahkan shuttlecock jatuh sedekat mungkin dari net. Teknik ini termasuk teknik yang sangat sulit dilakukan. Bahkan, pemain profesional pun kadang gagal dalam melakukan teknik ini.

8. Teknik Overhead

Teknik overhead dilakukan ketika posisi jatuhnya shuttlecock berada di belakang tubuh kita berdiri. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul shuttlecock seperti halnya melempar sesuatu. Gunakan teknik forehand untuk memegang raket.

9. Teknik Smash

Sama halnya dalam permainan bola voli, permaian bulu tangkis juga terdapat teknik smash. Teknik smash dalam permainan bulu tangkis juga hampir mirip seperti teknik smash dalam permaian bola voli. Hanya saja dalam permaianan bulu tangkis teknik smash dilakukan dengan menggunakan raket.

Cara melakukan teknik smash yang benar yaitu dengan melakukan lompatan tinggi dibarengi dengan memukul shuttlecock dengan kuat ke arah daerah lawan. Jika teknik smash ini dilakukan dengan benar, maka akan menghasilkan gerakan shuttlecock yang tajam dan mematikan.

Demikian ulasan mengenai teknik dasar bulu tangkis. Semoga artikel ini bermanfaat.

Baca Juga : Ukuran Lapangan Bulu Tangkis

Seorang pemuda muslim yang senang menulis dan berbagi informasi bermanfaat.

Bulu tangkis atau badminton merupakan salah satu permainan bola kecil yang terkenal di dunia. Olahraga asal India ini kerap dilombakan secara nasional maupun internasional.

Bulu tangkis dimainkan dengan raket dan kok (shuttlecock), sebuah bola kerucut terbuka yang terbuat dari gabus dan bulu angsa. Permainan ini bisa dimainkan oleh dua orang (tunggal) atau dua pasangan yang berlawanan (ganda).

Permainan bulu tangkis dilakukan dengan memukul sebuah kok menggunakan raket untuk melewati jaring wilayah lawan. Hal ini dilakukan hingga lawan tidak dapat mengembalikan kok.

Jika pemain tidak dapat mengembalikan kok, maka lawan akan mendapatkan poin. Nantinya, permainan akan berakhir bila salah satu pemain atau pasangan telah unggul dengan poin tertentu.

Untuk memenangkan pertandingan, dibutuhkan teknik dasar bulu tangkis yang tepat. Teknik ini meliputi cara menggunakan raket hingga memukul bola.

Lebih lengkapnya, berikut teknik dasar bulu tangkis.

1. Teknik Memegang Raket atau Grip

Teknik memegang raket menjadi salah satu teknik yang harus dikuasai pemain bulu tangkis. Ini karena teknik tersebut dapat mempengaruhi hasil pukulan bola saat pertandingan. Selain itu, teknik memegang raket yang salah juga dapat menyebabkan cedera.

Berikut teknik memegang raket bulu tangkis yang terbagi atas dua yakni forehand dan backhand grip:

Teknik ini dilakukan dengan tangan kanan kiri dan posisi kepala raket menyamping. Kemudian, raket dipegang seperti sedang menjabat tangan. Bentuk "V" tangan diletakkan pada bagian gagang raket. Lalu, jari lainnya menggenggam raket.

Backhand Grip dilakukan dengan mengarahkan kepala raket sedikit menyamping. Lalu, ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lain. Sementara itu, keempat jari lain menggenggam raket dengan erat.

Pemain bulu tangkis harus memperhatikan teknik pukulan agar dapat memukul bola dengan benar. Biasanya, teknik yang digunakan adalah forehand. Berikut cara menerapkannya:

• Pegang raket dengan teknik forehand.

• Posisi kaki kiri berada di depan, sedangkan kaki kanan di belakang.

• Condongkan badan sedikit ke arah kanan.

• Pukul bola dengan menggerakan bahu ke depan.

Tidak hanya tangan, gerakan kaki juga harus lincah ketika bermain bulu tangkis. Tujuannya agar pemain dapat menghasilkan pukulan yang maksimal di lapangan.

Teknik gerakan kaki yang benar dapat dilakukan dengan cara berikut:

• Tetapkan base atau starting point.

• Bila diperlukan, mundur maksimal tiga langkah.

• Bergerak ke kanan-kiri maksimal satu langkah jika diperlukan.

• Pemain hanya boleh maju maksimal tiga langkah jika diharuskan maju.

Pemain bulu tangkis harus menerapkan posisi badan yang benar agar tetap seimbang ketika bermain. Posisi badan harus diperhatikan ketika memukul atau tidak memukul bola. Berikut posisi badan yang baik dan benar:

Posisi Badan Ketika Tidak Memukul Bola

• Posisi badan bertumpu pada kedua kaki.

• Tekuk lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki hingga pinggang tegak.

• Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar, atau salah satu kaki di depan.

• Letakkan tangan yang tidak memegang raket di samping badan agar tidak mengganggu gerak.

Posisi Badan Ketika Memukul Bola

• Arahkan posisi badan sedikit menyamping ke arah net.

• Kaki kiri berada di depan kaki kanan.

• Posis badan di belakang kok.

• Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.

• Lakukan pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika melakukan pukulan.

Servis merupakan teknik bulu tangkis untuk memukul kok ke depan, belakang, kanan, atau, kiri ketika memulai pertandingan dan poin bertambah. Terdapat dua jenis servis, di antaranya:

Teknik forehand terbagi menjadi dua, yakni forehand pendek dan tinggi. Forehand pendek dilakukan dengan mengayunkan raket dengan tidak terlalu kuat. Sedangkan, forehand tinggi memerlukan tenaga yang kuat.

Backhand service dilakukan dengan mengayunkan raket menggunakan tenaga sedang. Apabila tangan kanan memegang raket, maka kaki kanan harus berada di depan, begitu juga sebaliknya.

6. Teknik Mengembalikan Servis

Sama seperti servis, teknik untuk mengembalikan servis lawan dalam bulu tangkis juga terbagi dua, yakni:

Teknik ini bertujuan untuk menyerang pergerakan lawan. Untuk melakukannya, pemain dapat memukul dengan sentuhan halus atau sedikit dorongan.

Netting menjadi salah satu gerakan yang sulit dalam permainan bulu tangkis. Teknik ini diterapkan dengan melakukan pukulan pelan pada kok, lalu mengarahkan posisi jatuh kok sedekat mungkin dari net.

Smash adalah teknik bulu tangkis yang bertujuan untuk menyerang lawan. Teknik ini dilakukan dengan melakukan lompatan tinggi sambil memukul kok ke arah lewan dengan kuat.

Overhead dilakukan dengan cara yang sama dengan smash. Namun, overhead tidak memerlukan banyak daya pukul.

Drive menjadi salah satu teknik andalan pemain ganda. Teknik ini dilakukan dengan memukul kok secara cepat dan mendatar. Tujuannya agar lawan tidak mengangkat raket dan tetap menerapkan posisi bertahan.

Page 2