Bola.com, Jakarta - Selama ini kopi indentik dengan kaum pria, padahal minuman ini bisa dikonsumsi oleh semua kalangan, tidak terkecuali kaum wanita. Show
Kini, minum kopi tak hanya kebiasaan, tetapi telah menjadi semacam budaya.
Sekarang ini, sudah jamak melihat sekelompok wanita dengan cangkir dan laptop di sebelahnya atau sekadar mengobrol santai bersama teman-teman wanita lainnya sambil menyesap kopi di kedai atau kafe kopi yang belakangan ini makin menjamur. Selain miliki rasa yang khas dan nikmat, kopi juga memberikan manfaat kesehatan bagi peminumnya asalkan dikonsumsi dalam takaran wajar dan cara yang benar. Kopi memiliki kandungan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit. Di sisi lain, kandungan kafein pada kopi dapat memberikan efek senang, menenangkan sekaligus memacu semangat sebelum memulai aktivitas. Nah, berikut ini beberapa manfaat minum kopi untuk wanita, yang jarang diketahui, disadur dari Klikdokter, Senin (17/1/2022). Berita video cerita cinta, musik, dan sepak bola ala Bob Marley yang menggemari Santos dan Tottenham Hotspur 1. Meningkatkan Energi dan Meningkatkan Mood Kafein yang terkandung dalam kopi merupakan stimulan yang dapat memompa energi secara instan, yang dibutuhkan untuk bangun dan memulai hari. Kafein dapat meningkatkan detak jantung sehingga darah lebih banyak terpompa ke seluruh tubuh. Selain itu, wanita yang minum kopi juga dapat meningkatkan mood dalam menuntaskan aktivitas harian. 2. Mencegah Kanker Berdasarkan studi yang dilakukan di Amerika Serikat, kopi terbukti dapat melawan kanker, terutama kanker kulit karena kandungan antioksidan yang ada di dalamnya. Studi membuktikan, wanita yang yang meminum kopi lebih dari sekali dalam sehari memiliki risiko terjadinya kanker kulit yang lebih rendah. Selain kanker kulit, kopi juga efektif menurunkan risiko kanker payudara dan endometrium pada wanita. Manfaat Minum Kopi untuk Wanita3. Menjaga Memori Peneliti di Universitas Florida, AS, menemukan bahwa meminum kopi dengan rutin dapat mencegah penyakit Alzheimer. Lewat penelitian tersebut, ditemukan bahwa kopi dapat menurunkan pembentukan beta-amyloid di otak, yang merupakan penyebab terjadinya penyakit Alzheimer. Itulah sebabnya wanita usia 30-50 tahun dianjurkan minum kopi untuk mencegah terjadinya gangguan memori. 4. Menangkal Depresi Konsumsi kopi dapat mencegah Depresi pada wanita. Selain itu, minum kopi merupakan cara alami untuk menghindari perasaan sedih dan memperbaiki suasana hati. Khasiat ini merupakan kontribusi dari kandungan kafein yang terdapat dalam kopi. Menurut penelitian dari Universitas Harvard, AS, wanita yang minum empat gelas kopi atau lebih dalam sehari punya peluang 20 persen lebih rendah untuk terkena depresi. 5. Mencegah Terjadinya Berbagai Penyakit Metabolik Minum kopi terbukti dapat mencegah terjadinya beberapa penyakit metabolik, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi (hipertensi), dan penyakit jantung. Meski begitu, jangan sampai minum kopi secara berlebihan karena justru dapat berdampak sebaliknya. Manfaat Minum Kopi untuk Wanita6. Mencegah Penyakit Liver Risiko terjadinya penyakit hati juga menurun pada wanita yang mengonsumsi kopi secara rutin. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasien yang terinfeksi virus hepatitis C memiliki respons pengobatan yang lebih baik jika mereka minum kopi secara rutin setiap hari. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa minum kopi dapat mencegah kanker hati. 7. Mencegah Sakit Kepala Ada penelitian yang menemukan bahwa minum kopi dapat meredakan sakit kepala karena kandungan kafein di dalamnya, terutama sakit kepada jenis migrain dan sakit kepada tipe tegang (tension-type headache). Meski begitu, bagi orang yang menghentikan kebiasaan ngopi secara mendadak, sakit kepala justru dapat muncul kembali. Disadur dari: Klikdokter.com (Published: 25/9/2018). Dapatkan artikel manfaat dari berbagai tema lain dengan mengeklik tautan ini. Minum kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup, baik untuk pria maupun wanita. Kopi dijadikan minuman favorit oleh banyak orang karena dipercaya akan kemampuannya untuk menyempurnakan fokus dan meningkatkan tingkat energi. Karena itu pula banyak yang bergantung pada secangkir kopi di pagi hari mereka tepat ketika mereka bangun sebagai “senjata” untuk memulai hari. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, efek minum kopi bagi wanita bisa berbahaya.  Tak ada yang salah dengan mengonsumsi kopi, hanya saja bila berlebihan akan menimbulkan efek samping. Kandungan kafein dalam kopi bisa berdampak buruk bagi tubuh, khususnya pada wanita, jika dikonsumsi secara berlebihan. Efek Minum Kopi Berlebihan Bagi Wanita yang Perlu DiwaspadaiLalu, apa saja efek samping dari minum kopi secara berlebihan secara berlebihan bagi wanita? Simak ulasannya yang dilansir dari beberapa sumber berikut ini. 1. Bisa kena OsteoporosisSalah satu efek minum kopi bagi wanita adalah bisa menyebabkan osteoporosis. Umumnya area yang terganggu adalah tulang punggung, pergelangan tangan dan kaki, serta pinggang. Peningkatan asupan kafein dapat menyebabkan kehilangan kalsium di dalam tubuh dan mempengaruhi massa tulang. 2. Efek Minum Kopi berlebihan bagi Wanita Bisa Mengalami Gangguan KesuburanKonsumsi kopi secara berlebihan juga berhubungan dengan gangguan pada organ reproduksi. Kandungan kafein dalam kopi disebut-sebut yang menjadi penyebabnya, bahkan dapat mengurangi peluang wanita untuk hamil hingga 27%. Beberapa masalah seperti gangguan tuba falopi dan endometriosis dapat terjadi pada mereka yang mengonsumsi kopi berlebihan. Endometriosis adalah penyakit yang ditandai dengan tumbuhnya jaringan dari lapisan dalam dinding rahim di bagian luar rongga rahim. Hal ini dapat memengaruhi kesuburan seorang wanita. Artikel terkait: Benarkah Kafein Dapat Mengurangi Kesuburan? Cek Faktanya di Sini! 3. Dapat Memicu Masalah HormonalEfek samping pada konsumsi kopi berlebih bagi wanita adalah kafein bisa meningkatkan risiko gangguan aliran hormonal tubuh. Ada beberapa hal yang bisa memicu kondisi ini. Asupan kafein di dalam tubuh bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Sebenarnya hal ini tidak selalu buruk, tapi kadar kortisol yang terlalu tinggi disebut bisa memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur peradangan. Tak hanya itu saja, terlalu banyak mengonsumsi kafein juga bisa menyebabkan seseorang mengalami insomnia alias gangguan tidur di malam hari. Nah, penurunan kualitas tidur nyatanya juga berhubungan dengan produksi hormon tubuh yang sehat. 4. Metabolisme Lebih LambatBerikutnya, salah satu alasan untuk membatasi asupan kopi harian adalah sistem metabolisme tubuh wanita yang lebih lambat terhadap kandungan kafein. Dengan kata lain, tubuh akan memproses asupan ini dengan perlahan dan jauh lebih lambat. Jika diminum dalam kondisi perut kosong, kopi bisa memberikan efek negatif pada tubuh wanita bahkan bisa membahayakan. 5. Gangguan Gejala MenopauseSebuah penelitian dalam National Library of Medicine menyatakan bahwa wanita menopause yang mengonsumsi kafein memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami peningkatan gejala menopause, dibandingkan mereka yang tidak. Gejala yang dimaksud, antara lain berkaitan dengan adanya nyeri, rasa panas (hot flashes), dan keringat di malam hari. Artikel terkait: Bukan Hanya Menopause, Ini Penyebab Hot Flashes dan Cara Mengatasinya 6. Masalah Kandung KemihSatu lagi efek minum kopi bagi wanita adalah gangguan kandung kemih, berupa inkontinensia urine. Inkonsistensia urine adalah kondisi tidak bisa menahan buang air kecil. Dalam hal ini, pengeluaran urine bisa terjadi tanpa sadar dengan jumlah dan frekuensi tertentu. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The University of Alabama at Birmingham menyatakan bahwa wanita yang mengonsumsi kopi lebih dari 3 cangkir sehari (329 mg kafein) berisiko 70% lebih mungkin mengalami inkontinensia urine. Hal ini berkaitan dengan sifat diuretik pada kafein yang mampu meningkatkan jumlah urine, sekaligus merangsang otot-otot di saluran kemih. 7. Efek Minum Kopi Berlebihan bagi Wanita dapat Menyebabkan KeguguranSalah satu efek minum kopi bagi wanita adalah terjadinya keguguran. Konsumsi kafein sebanyak 200 mg (kurang lebih dua cangkir kopi) pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko keguguran hingga dua lipat. Tak hanya itu, mengonsumsi kafein dalam kopi secara berlebihan selama kehamilan dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat lahir yang rendah. Segala sesuatu yang berlebihan biasanya tak baik bagi kesehatan, termasuk minum kopi. Berbagai efek samping kopi bagi wanita jika dikonsumsi secara berlebihan, memang masih dalam penelitian lebih lanjut. Namun, tak ada salahnya bila Anda membatasi asupan kopi Anda setiap hari. Artikel terkait: Kafein yang Diminum Ayahpun Bisa Jadi Penyebab Keguguran Aturan Minum Kopi yang Aman Bagi WanitaMengutip dari Sehatqu, John Hopkins Medicine menyatakan bahwa 1-3 cangkir kopi dalam sehari cukup baik untuk tubuh. Jumlah ini bahkan dapat menurunkan risiko gagal jantung dan penyakit Alzheimer. Bahkan, menurut Dietary Guideline for Americans, aturan minum kopi yang aman bagi wanita adalah 3-5 cangkir kopi dalam sehari dengan maksimal asupan 400 miligram kafein. Mengingat jumlah kafein dalam kopi berbeda-beda, tidak ada salahnya Anda mengecek informasi nilai gizi dalam kemasan sebelum mengonsumsinya. Selain itu, perlu diingat bahwa toleransi asupan kafein bisa berbeda pada tiap orang. Tidak semua orang bisa mengonsumsi 3 cangkir kopi dalam sehari meskipun jumlah tersebut terbilang aman. Saran dari Pakar tentang Konsumsi Kopi yang AmanUntuk mendapatkan manfaat kopi, Diane Vizthum, M.S., R.D. dari John Hopkins University menyarankan beberapa hal berikut ini:
Nah, Parents, demikian ulasan mengenai mengonsumsi kopi secara berlebihan bagi wanita dapat berefek negatif bagi tubuh. Kafein dalam kopi memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Namun, konsumsi yang berlebihan justru dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat dan salam sehat! Baca juga: https://id.theasianparent.com/gemetar-setelah-minum-kopi https://id.theasianparent.com/takaran-kopi-ibu-hamil https://id.theasianparent.com/ibu-menyusui-minum-kopi Parenting bikin pusing? Yuk tanya langsung dan dapatkan jawabannya dari sesama Parents dan juga expert di app theAsianparent! Tersedia di iOS dan Android. Apa akibat jika perempuan sering minum kopi?Salah satu efek minum kopi berlebihan bagi wanita adalah menurunkan kesuburan. Kandungan kafein dalam kopi disebut-sebut yang menjadi penyebabnya, bahkan dapat mengurangi peluang wanita untuk hamil hingga 27%.
Apakah wanita boleh minum kopi setiap hari?Konsumsi kopi pada wanita yang mengidap gangguan-gangguan tersebut bisa berbahaya. Ada penelitian yang menyebut bahwa konsumsi kafein secara berlebihan bisa memicu infertilitas pada wanita. Kafein berlebih disebut bisa mengganggu proses ovulasi, sebab terjadi peningkatan kadar kortisol dan terjadi tekanan pada adrenal.
Berapa kali wanita boleh minum kopi?Secara umum, batas aman konsumsi kopi untuk orang dewasa adalah sekitar 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 mg kafein per hari. Sementara itu, ibu hamil atau menyusui juga boleh mengonsumsi kopi, tapi batasnya lebih rendah, yaitu maksimal 200 mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi per hari.
Apakah kopi tidak baik untuk wanita?Konsumsi kopi yang terlalu berlebih berpotensi menyebabkan efek kurang baik pada organ reproduksi wanita. Ada beberapa masalah kesehatan organ reproduksi, seperti gangguan pada tuba falopi dan endometriosis yang disebabkan oleh konsumsi kopi berlebih.
|
Apakah perempuan boleh minum kopi setiap hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
