Apakah minum teh di malam hari bisa menurunkan berat badan?

Dianggap Bahaya Diminum Setelah Makan, Siapa Sangka Minum Teh Sebelum Tidur Bisa Turunkan Berat Badan, Berikut Ulasannya!

SajianSedap.com - Berat badan yang berlebih memang menjadi masalah tersendiri bagi banyak orang.

Sebab kondisi ini bisa memicu masuknya beragam penyakit ke dalam tubuh.

Terlebih ketika stres melanda pikiran, ini akan memudahkan penyakit lain datang. 

Hal ini karena terdapat hubungan lemak di sekitar tubuh dengan tingkat stres.

Baca Juga: Siapa Bilang Antibiotik Cuma Ada dalam Obat? Bumbu Dapur Ini Bisa Jadi Solusi Antibiotik Alami!

Stres bisa berdampak pada kesehatan dalam banyak hal, termasuk bagaimana masalah itu dapat memperlambat metabolisme tubuh.

Sehingga, jika kita merasa menyimpan lemak berlebih di dalam tubuh, maka salah satu untuk menyingkirkannya adalah mengurangi tingkat stres.

Tingkat stres bisa mereda saat kita dapat tidur nyenyak di malam hari.

Teh Herbal Bukan Teh Diet yang Dikonsumsi

Lalu untuk membantu tingkatkan kualitas tidur kita bisa minum teh sebelumnya.

Tapi perlu diingat, bukan teh diet yang dikonsumsi melainkan teh herbal jenis tertentu.

Biasanya jenis teh yang dianjurkan yakni Rooibos, peppermint, chamomile, dan juga cinammon.

Sebelumnya, Laurence Fountain, PT dan pendiri Salus London mengatakan pada The Sun jika kortisol adalah poin utama untuk mengganggu berbagai efek hormonal.

Doucefleur

Teh herbal mengandung banyak manfaat bagi kesehatan dan juga aman di konsumsi oleh Moms yang sedang mengandung Si Kecil.

Baca Juga: Sering Dianggap Tidak Sehat dan Mematikan, Siapa Sangka Ternyata Jeroan Punya Banyak Manfaat !

Baca Juga: Siapa Sangka Cuma dengan Minum Air Rebusan Kelapa, Tubuh Akan Rasakan 8 Hal Mencengangkan Ini!

"Pertama itu akan mengganggu tiroid Anda, yang artinya akan sangat sulit membakar lemak ketika kortisol Anda tinggi.

Faktanya, Anda akan lebih cenderung membakar otot," jelasnya.

Dia juga menjelaskan jika terlalu banyak kortisol akan sebabkan stimulasi ke otak selama tidur meningkatkan ghrelin yakni hormon rasa lapar.

"Terlalu banyak kortisol juga bisa menyebabkan stimulasi berlebih pada otak selama tidur yang mengebabkan peningkatan ghrelin-hormon nafsu makan, yang akan membuat Anda tidak mungkin mengendalikan nafsu makan dan menjauhi gula serta makanan tinggi lemak," tambahnya.

Caranya pun mudah.

Yakni, siapkan teh herbal kesukaan, namun jangan tambah dengan gula atau jika ingin pakai pemanis, pakailah pemanis alami.

Baca Juga: Sering Jadi Sarapan, Makan Roti Tawar dengan Selai Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, ini Alasannya

Air Jahe Cocok Buat yang Diet

Istock

Teh Jahe, Ramuan Tradisional Hangat yang Bisa Cegah Stroke!

Rasa hangat ketika diminum menjadi ciri khas minuman jahe.

Sejak ribuan lalu, jahe sudah digunakan sebagai obat.

Berbagai keluhan seperti masalah pencernaan dan mual dikabarkan dapat disembuhkan dengan cara meminum rebusan jahe.

Artikel Berlanjut Setelah Video Di Bawah Ini: 

Tanaman jahe dikenal memiliki kandungan antibiotik alami.

Rajin meminum rebusan dan seduhan jahe dipercaya dapat bermanfaat bagi tubuh.

Jahe memiliki manfaat baik bagi Anda yang ingin berdiet.

Mengonsumsi jahe dapat menurunkan berat badan secara alami dan sehat.

Sebab, air jahe hangat dapat membuat Anda kenyang.

steptohealth

teh jahe

Baca Juga: Ajaib! Deretan Hal Tak Terduga Ini Bisa Didapat Cuma dengan Rutin Minum Susu Dingin Setiap Pagi

Namun, manfaat ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Semua manfaat jahe itu dapat Anda rasakan dengan cara rajin meminum rebusan jahe.

Cara yang paling sederhana adalah merebus jahe dalam air.

Berikut beberapa resep membuat minuman jahe yang dapat Anda coba.

Baca Juga: Salah Kaprah! Bukan Jadi Penyebab Bisul, Makan 2 Butir Telur Setiap Hari Justru Punya Manfaat Luar Biasa Terutama Untuk Perempuan!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

PROMOTED CONTENT

-->

Halodoc, Jakarta – Rutin konsumsi teh hijau disebut bisa membantu menurunkan berat badan. Maka dari itu, jenis minuman yang satu ini cocok bagi orang yang ingin memiliki bentuk tubuh ideal. Namun tunggu dulu, nyatanya konsumsi teh hijau untuk menurunkan berat badan tidak boleh dilakukan secara asal. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin mendapat manfaat dari teh hijau.

Teh ini dipercaya dapat menurunkan berat badan asal dikonsumsi dengan cara yang tepat. Agar khasiatnya bisa didapat, hindari mencampurkan apapun ke dalam teh hijau yang akan diminum. Selain itu, ketahui juga kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi minuman ini. Biar lebih jelas, simak ulasan seputar cara minum teh hijau di bawah ini!

Mengonsumsi Teh Hijau dengan Benar

Berikut beberapa tips dan panduan mengonsumsi teh hijau, agar khasiatnya dalam membentuk tubuh ideal bisa maksimal:

1. Minum Hangat-Hangat

Teh hijau memang bisa dinikmati dalam keadaan hangat ataupun dingin. Namun, jika kamu menginginkan khasiat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya nikmati teh hijau dalam keadaan hangat. Jika kamu menyeduh langsung daun teh hijau asli, sebaiknya seduh dengan air panas di suhu 80-90 derajat Celsius. Biarkan sejenak sampai teh menjadi hangat, lalu minum hingga habis. 

Baca juga: Penggemar Matcha, Ini Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

2. Minum 3-4 Kali Sehari

Selain diminum hangat-hangat, teh yang satu ini sebaiknya dikonsumsi sebanyak 3-4 kali sehari. Waktu terbaik untuk meminumnya adalah setelah sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung.

Setelah itu, di siang hari minumlah lagi teh hijau untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat. Setelah makan malam, kamu dapat kembali meneguk secangkir teh hijau. Namun, selain di waktu-waktu tersebut, kamu juga bisa menikmati teh hijau di sore hari setelah pulang bekerja.

Sebab, teh hijau tak hanya membantu proses diet, tetapi juga bisa membuat tubuh jadi lebih segar. Jika kamu ingin diskusi lebih lanjut tentang konsumsi teh hijau, kamu bisa mendiskusikannya dengan dokter gizi. Sekarang, diskusi dengan dokter gizi juga bisa dilakukan di aplikasi Halodoc, lho. Lewat fitur Talk to a Doctor, kamu bisa obrolkan langsung gejalamu melalui Chat atau Voice/Video Call, kapan dan di mana saja tanpa perlu ke luar rumah.

Baca juga: Manfaat Teh Hijau dan Teh Oolong untuk Turunkan Berat Badan

3. Jangan Tambahkan Campuran Apapun

Suka dengan matcha latte atau minuman olahan teh hijau lainnya? Kalau sedang diet, sebaiknya jangan tambahkan campuran apapun ke dalam teh hijau, ya. Sebab, teh hijau yang dicampur dengan susu, madu, atau jeruk nipis sangat tidak disarankan untuk diet. Alangkah lebih baik jika kamu benar-benar mengonsumsi seduhan daun teh hijau murni, jika ingin menurunkan berat badan.

Penambahan susu atau madu dapat meningkatkan kandungan kalori di dalam teh hijau. Sementara jeruk nipis memang memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan, tetapi teh hijau yang sudah dicampur dengan jeruk nipis sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh orang yang memiliki riwayat penyakit maag.

4. Hindari Minum Teh Hijau Sebelum Tidur

Jika sedang menjalani program diet, sebaiknya hindari minum teh hijau sebelum tidur. Sebab, teh hijau mengandung kafein, meski jumlahnya tidak sebanyak kopi. Kandungan kafein ini dapat membuat kamu jadi susah tidur jika meminumnya kurang dari 2 jam sebelum tidur. Oleh karena itu, hindari minum teh hijau sebelum tidur untuk mencegah insomnia.

Kurang tidur justru akan mengacaukan proses metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak di dalam tubuh tidak optimal. Jadi sebaiknya minumlah teh hijau setelah makan malam. Itu artinya, kamu harus makan malam kurang dari 4 jam sebelum waktu tidur. Setelah makan, minumlah teh hijau yang baru diseduh.

Baca juga: Di Antara Banyak Jenis Teh, Mana yang Lebih Sehat?

5. Jangan Hanya Mengandalkan Teh Hijau

Berbagai cara minum teh hijau yang telah dijelaskan tadi memang bisa membantu proses menurunkan berat badan. Namun, perlu diketahui bahwa teh hijau bukanlah jalan pintas untuk memiliki berat badan yang ideal, sehingga kamu sebaiknya tidak hanya mengandalkan teh hijau.

Teh hijau memang mengandung epigalokatekin galat (EGCG) untuk memproduksi hormon yang mampu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh, tapi kamu juga harus memperhatikan setiap makanan yang dikonsumsi. Layaknya seorang yang sedang diet, kamu harus mengurangi makanan berlemak dan berkalori tinggi. Selain itu, kamu juga harus rutin berolahraga untuk mempercepat proses pembakaran lemak dan kalori di dalam tubuh.

Apakah boleh minum teh di malam hari?

Kapan waktu minum teh untuk diet?

Apakah teh membuat berat badan turun?

Apakah minum teh tanpa gula sebelum tidur bisa menurunkan berat badan?