Tumbuh Kembang | Diperbarui 5 August 2022 Show Tidak seperti saat masih bayi, anak yang sudah memasuki usia 1 tahun sudah tidak banyak tidur lagi. Ia akan lebih banyak bangun untuk belajar dan beraktivitas. Meski begitu, anak usia balita juga masih membutuhkan tidur siang lho, Bu. Dari artikel medis yang saya baca, saya mengetahui banyak
manfaat yang didapat dari anak tidur siang. Bagi Ibu yang belum tahu, ini dia beberapa manfaat dari tidur siang untuk si Kecil.
Manfaat Anak Tidur Siang
Waktu yang Dibutuhkan bagi Anak Tidur SiangDi usia 1 hingga 3 tahun, anak membutuhkan waktu tidur sebanyak 12 sampai 14 jam per hari. Untuk waktu tidur siang yang ideal adalah 1,5 sampai 2 jam, kemudian sisanya harus dipenuhi di waktu tidur malamnya. Usahakan untuk selalu memenuhi jam tidur anak tersebut, tidak kurang dan tidak lebih, supaya tumbuh kembangnya bisa lebih optimal. Tidur Siang yang BerkualitasDi usia ini anak-anak sangat berenergi dan ingin terus bermain, sehingga terkadang menyebabkan anak sulit tidur siang. Jika si Kecil sedang tidak ingin tidur siang, maka Ibu tidak bisa memaksanya. Selain dapat membuatnya membenci aktivitas ini, paksaan tersebut juga bisa mengakibatkan tidur siangnya kurang berkualitas. Sebaiknya anak tidur siang secara alami saja. Bila sudah dibiasakan, maka secara alamiah ia akan tahu kapan saatnya untuk tidur siang. Si Kecil akan merasa ngantuk dan mau tidur siang atas keinginannya sendiri. Saat si Kecil tidak ingin atau tidak bisa tidur siang, Ibu bisa mengizinkannya bermain di kamarnya dengan tenang. Kemudian majukan jam tidur malamnya supaya ia tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup pada hari itu. Waktu tidur siang yang baik adalah setelah ia makan siang. Jika sudah terlalu sore, maka dapat membuatnya sulit tidur di malam hari. Supaya Anak Bisa Tidur Siang TeraturAgar manfaat tidur siang bisa dirasakan si Kecil secara optimal, pastikan Ibu membiasakannya tidur siang dengan rutin ya, Bu. Banyak Ibu yang bertanya-tanya, bagaimana caranya supaya buah hatinya bisa tidur siang secara teratur? Inilah jawabannya, Bu:
Ternyata tidak sulit ya, Bu, untuk membuat si Kecil pintar, tinggi, dan kuat. Selain mengonsumsi makanan dan minuman bergizi, tidur siang bisa menjadi salah satu caranya. Apalagi, anak tidur siang hanya memerlukan waktu sekitar 1-2 jam agar mendapatkan berbagai manfaat tidur siang bagi anak di atas. Mulai sekarang, ayo biasakan si Kecil untuk tidur siang, Bu! Jika ibu memiliki pertanyaan lain seputar tumbuh kembang si Kecil, langsung berkunjung ke laman Tanya Pakar saja. Para ahli di sana akan menjawab pertanyaan Ibu secara langsung. Untuk dapat menggunakan fitur tersebut, jangan lupa untuk registrasi terlebih dulu ya, Bu. Apa akibat jika anak tidak tidur siang?Sebaliknya, anak yang jarang tidur siang cenderung lemas, risiko untuk mengalami tantrum pun lebih besar. Umumnya, anak terserang suatu penyakit karena daya tahan tubuhnya menurun. Salah satu penyebab turunnya daya tahan tubuh adalah kurang istirahat. Jika kurang istirahat, metabolisme tubuh akan terganggu.
Apakah boleh anak tidak tidur siang?“Anak di atas usia 4 tahun tidak diwajibkan tidur siang asalkan tidur malamnya berkualitas kira-kira 11 jam. Jadi para orang tua jangan mewajibkan anak tidur siang setelah anak berusia 4 tahun,” kata dokter Rini dalam webinar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jumat (19/3/2021).
Kenapa anak dianjurkan tidur siang?Meningkatkan Kecerdasan
Menurut artikel dari National Institutes of Health Study, manfaat anak tidur siang adalah mampu meningkatkan kemampuan menyerap pelajaran dan mengingat saat ia mulai sekolah kelak, Bu. Ketika si Kecil tidur siang, ia akan bangun dalam kondisi segar.
Berapa lama anak harus tidur siang?Anak bisa menghabiskan waktu tidur siang 1 hingga 3 jam dan disesuaikan dengan tidur malamnya agar total waktu tidur anak tidak kurang atau bahkan kelebihan. Namun, waktu ideal yang disarankan hanyalah 1 hingga 1,5 jam saja.
|