 Show Freepik/svetlanasokolova Minum teh setiap hari bermanfaat untuk mengontrol berat badan. GridHEALTH.id - Teh menjadi minuman yang paling sering dikonsumsi oleh banyak orang, selain kopi. Melansir Penn Medicine, minum teh sudah menjadi kebiasaan banyak orang sejak ribuan tahun yang lalu. Teh bisa diminum kapan saja, mulai dari pagi hari saat baru bangun tidur, hingga malam hari. Bahkan, teh juga diminum di sela-sela waktu santai dan diolah dengan berbagai macam cara, seperti panas atau dingin menggunakan es. Ahli diet terdaftar Amanda Sevilla, RDN, bahkan mengatakan bahwa minum teh setiap hari mempunyai manfaat untuk kesehatan. "Populasi tertua dan paling lama hidup di dunia minum teh setiap hari," ujarnya. Beberapa penelitian pun juga telah menunjukkan khasiat minum teh bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari laman Ashtead Hospital, berikut ini adalah manfaat minum teh setiap hari. 1. Teh mengandung antioksidan Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Inilah Teknik Menyeduh Teh yang Baik Versi TCM Kandungan antioksidan yang ada dalam teh mempunyai khasiat yang luar biasa. Antioksidan menjaga tetap awet muda dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke Sebuah studi menemukan hampir 20 persen risiko serangan jantung berkurang dan 35 persen pengurangan risiko stroke, pada orang yang minum satu hingga tiga cangkir teh hijau sehari. Mereka yang minum empat atau lebih cangkir teh hijau setiap hari, risiko serangan jantung dan kadar kolesterol jahat (LDL) berkurang sebanyak 32 persen. 3. Melancarkan metabolisme Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Research in Medical Sciences, menemukan bahwa minum teh setiap hari khususnya teh hijau, dapat melancarkan metabolisme. Kondisi ini secara tidak langsung berkaitan erat dengan kontrol gula darah dan menjaga berat badan tetap stabil. 4. Meredakan peradangan Selain antioksidan, teh juga mempunyai sifat anti-infalamasi. Minum teh secara teratur memberikan efek anti-infalamasi bagi tubuh. Baca Juga: Ini 7 Kesalahan Orang Dalam Minum Teh, Jangan Lakukan Lagi! Sifat anti-inflamasi yang ada di teh hijau dan teh hitam, berdampak besar dalam menurunkan peradangan pada sel darah merah. 5. Menurunkan berat badan Manfaat minum teh setiap hari selanjutnya adalah membantu menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal. Hasil penelitian yang diterbitkan di International Journal of Molecular Science, menemukan bahwa wanita yang minum teh hijau selama 12 hari mengalami penurunan berat badan yang signifikan dan berkurangnya lemak di perut. Ini karena adanya peningkatan energi yang terjadi pada orang yang minum teh hijau, serta kontrol metabolisme dan bantuan produksi lipid. (*) Baca Juga: Rutin Minum Teh Bisa Menurunkan Kolesterol, Ini Cara Tepat Konsumsinya Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News PROMOTED CONTENTVideo PilihanPradita Ananda, Jurnalis ยท Minggu 02 Januari 2022 19:10 WIB TEH hijau salah satu minuman yang dikenal baik untuk kesehatan. Biasanya, orang akan minum teh hijau di pagi hari setelah sarapan. Tapi, ternyata minum teh hijau sebelum tidur malam juga memberikan banyak dampak baik bagi kesehatan. Berikut manfaat minum teh hijau sebelum tidur malam yang dikutip dari Boldsky, Minggu (2/1/2022). Meningkatkan kesehatan jantung
Tahukah Anda kalau teh hijau dikatakan bisa membantu mengurangi peluang kita terkena penyakit jantung? Sesuai dengan temuan penelitian yang dilakukan di Universitas Harvard, terbukti bahwa minum teh hijau sebelum tidur dapat secara signifikan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular . Tidak hanya itu, di penelitian ini juga menunjukkan bahwa teh ini juga dapat mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida loh! Baca Juga : Nyesel Baru Tau, Ternyata Ini Waktu Terbaik Minum Teh Hijau Mengurangi risiko flu Selama perubahan musim, kita lebih rentan terkena virus demam. Adanya kandungan polifenol dalam teh hijau disebutkan bisa mencegah serangan virus dan mengurangi risiko terkena flu, bahkan hingga 75 persen. Baca Juga : Minum Teh Hijau Tingkatkan Fungsi Otak hingga Cegah Sakit Kardiovaskular Membuang racun dalam tubuh Minum teh hijau di malam hari merangsang pergerakan usus kita di pagi hari, sehingga membantu membuang semua kotoran dan racun alami dari dalam tubuh. Artinya terjadi banyak pelepasan toksin. Maka dari itu coba minum teh hijau setelah makan malam dan pastikan tidak lagi mengonsumsi apapun hingga keesokan pagi.
Bolehkah minum teh saat malam hari?Cobalah minum teh tawar pada malam hari, khususnya sebelum tidur untuk bisa meningkatkan kualitas tidur. Dilansir dari WebMD, kandungan theanine dalam teh tawar bisa menjadikan tubuh lebih rileks. Hal tersebut membuat tubuh menjadi cepat tertidur.
Apa boleh minum teh sebelum tidur?Sebelum tidur
Meski dikenal karena sifatnya yang menenangkan, kandungan kafein dalam teh dapat mengganggu pelepasan melatonin, sehingga mencegah Anda tidur nyenyak.
Kapan waktu yang bagus untuk minum teh?Minum 3-4 Kali Sehari
Waktu terbaik untuk meminumnya adalah setelah sarapan, karena minum teh dalam kondisi perut yang kosong dapat merangsang produksi asam lambung. Setelah itu, di siang hari minumlah lagi teh hijau untuk menyegarkan tubuh dan pikiran setelah menjalankan aktivitas yang padat.
Apa manfaat minum teh tanpa gula?Mengontrol kadar gula darah. Alih-alih minum teh manis, kebiasaan minum teh tanpa gula bisa mengontrol kadar gula darah. Teh segar rasanya pahit dan mengandung polifenol alias senyawa antioksidan yang lebih kuat, terutama teh hijau, teh hitam, dan teh oolong.
|
Apa manfaat minum teh di malam hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
