 Show Sajian Sedap Mau Hilangkan Bekas Jerawat dan Minyak di Wajah? Yuk, Pakai Masker Putih Telur! SajianSedap.grid.id – Mau tetap sehat setiap saat dengan cara mudah dan murah? Makan saja telur setiap hari! Soalnya telur jadi salah satu sumber protein yang bagus untuk tubuh. Makan satu sampai dua butir telur setiap hari saat sarapan bisa jadi menu diet yang baik, lo! Tidak suka bagian kuning telur? Tenang saja, karena para ahli mengungkapkan kalau mengonsumsi putih telur secara rutin juga punya manfaat kesehatan yang menkajubkan. Tidak percaya? Coba saja simak info yang satu ini! 1. Menurunkan resiko penyakit jantung Telur mengandung protein, lemak, dan kolesterol yang baik untuk tubuh. Tidak hanya itu, nutrisinya juga bagus untuk kesehatan jantung sehingga dapat menurunkan resiko penyakit jantung. Sebuah studi menunjukkan bahwa beberapa senyawa yang terkandung dalam putih telur bisa mengikat kolesterol jahat yang jadi penyebab penyakit jantung. (Baca juga: Selalu Tampil Glamour, Ternyata Menu Sarapan Inul Daratista Ala Wong Ndeso!) (Baca juga: Ternyata Cetakan Es Batu Bisa Mempermudah Pekerjaan Dapur, Lo! Yuk, Cari Tahu!) 2. Meningkatkan metabolisme Tidak hanya untuk jantung, nutrisi putih telur juga baik untuk metabolisme. Dengan begitu, sistem kerja otak juga akan lebih baik sehingga kita bisa berpikir dengan tenang dan nyaman. Selain itu juga bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit. 3. Menyehatkan kulit Rahasia kulit cantik ternyata ada dalam putih telur, lo! Soalnya putih telur mengandung kolagen yang bisa membuat kulit jadi lebih cerah dan sehat. Perbanyak makan putih telur agar terhindar dari keriput di usia muda. Sekali-kali boleh juga dimakan dengan kuningnya karena bagus untuk kesehatan rambut, hati, dan mata juga. (Baca juga: Berlibur Ke Jogja, Olla Ramlan Tak Malu Unggah Foto di Tempat Makan ini!) (Baca juga: Dijamin Tidak Akan Ada Ulat di Dalam Brokoli Kalau Sudah Dicuci dengan Cara Ini!) 4. Mencegah kelelahan Putih telur banyak mengandung mineral yang bisa mengatasi rasa lelah. Untuk itu, baik dikonsumsi kapan saja untuk menambah energi. Bisa juga sebagai obat tidur nyenyak, lo! 5. Menurunkan berat badan Nah, kalau manfaat yang satu ini pasti disenangi hampir semua orang. Makan putih telur secara rutin bisa meningkatkan efek makanan thermogenik. Efek inilah yang mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh. Untuk
itu, jangan lupa tambahkan putih telur pada salad atau menu diet, ya! Bagaimana? Hebat banget kan, manfaat kesehatan putih telur di atas? Jadi jangan ragu lagi untuk makan putih telur setiap hari, ya! (MA)
Sumber dok. boldsky.com (Baca juga: Seharga 13 Miliar, Kue Pengantin Ini Jadi yang Termahal di Dunia, Tapi Bentuknya Kok…) (Baca juga: Bertanya Kenapa Tepung Ayam Goreng Tidak Bisa Menempel? Di Sini Jawabannya) Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News PROMOTED CONTENT--> Suara.com - Seorang penulis, Karen Ansel mencoba hanya mengonsumsi putih telur selama 2 minggu untuk sarapan. Ia pun merasakan manfaat yang luar biasa setelah melakukan percobaan sarapan putih telur sebelum berolahraga pagi. Bukan karena tak suka kuning telur, Karen tertarik hanya mengonsumsi putih telur karena rendah kalori, lemak, kolesterol dan tinggi protein. "Putih telur yang memiliki protein berkualitas tinggi baik sebagai makanan utama untuk mengendalikan nafsu makan dan pembentukan otot," kata Karen Ansel, RDN dikutip dari Woman's Health. Mulanya, Karen sempat ragu dengan keputusannya hanya sarapan putih telur tidak akan membuatnya kenyang sepanjang pagi. Ternyata, hasil yang dirasakannya berbeda dengan keraguannya. Baca Juga: Kemenkes Minta Kantor Kesehatan Pelabuhan Batam Siaga Monkeypox Ia merasa sarapan 2-3 putih telur justru membuat perutnya terasa kenyang sepanjang pagi hingga waktu makan siang. Apalagi ia juga mencampurkan daun bawang atau sayuran lain saat mengolah putih telurnya. Karen merasa tubuhnya lebih banyak menerima nutrisi dari putih telur dan sayur-sayuran tersebut saat sarapan sebelum berolahraga. Melansir dari livescience.com, putih telur adalah sumber protein yang sangat baik dengan 3,6 gram protein dan 17 kalori. Menurut Karen, putih telur sebagai sumber protein berkualitas tinggi dapat membantu membangun otot, membuat orang merasa kenyang lebih lama, tetap berenergi dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat. Satu putih telur juga mengandung 54 mg kalium, mineral vital dan elektrolit yang terkait dengan kesehatan jantung, tulang, fungsi sel dan organ efektif secara keseluruhan. Baca Juga: Sinyal Jaringan 5G Diduga Bisa Berdampak pada Kesehatan Dalam sebuah studi yang diterbitkan Archives of Internal Medicine menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi 4.069 miligram potasium yang merupakan unsur kalium setiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sekitar 37 persen. Apakah boleh makan putih telur setiap hari?Putih telur mengandung banyak nutrisi yang akan membantu tubuh dapat berfungsi dengan baik. Selain itu, putih telur hampir tidak mengandung lemak dan memiliki jumlah kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan telur utuh. Komponen dalam telur menekan nafsu makan dan meningkatkan tingkat energi.
Putih telur rebus baik untuk apa?Mengandung vitamin
Putih telur memiliki banyak kandungan vitamin, termasuk vitamin B12. Salah satu vitamin terpenting yang dikandung putih telur adalah riboflavin alias vitamin B2. Vitamin ini bisa mencegah penyakit katarak, hingga menjaga kesehatan.
Putih telur untuk penyakit apa?Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Chemical Society, putih telur mengandung peptida yang disebut RVSPL yang merupakan komponen protein yang membantu mengurangi tingkat tekanan darah. Kalium membantu menurunkan tekanan darah yang selanjutnya bisa mencegah penyakit kardiovaskular.
Berapa banyak makan putih telur dalam sehari?Namun, The American Heart Association merekomendasikan batas maksimal makan telur sehari adalah satu hingga dua butir sehari bagi orang dewasa yang memiliki kadar kolesterol normal dan makan menu gizi seimbang.
|
Apa manfaat makan putih telur rebus tiap hari?
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
