Buat kamu yang gemar makanan pedas wajib tahu nih. Selain menambah rasa yang mantap saat sedang menyantap makanan, ternyata dengan konsumsi makanan pedas membuat tubuh kita mendapat manfaat baiknya. Yuk simak apa saja manfaat dibaliknya seperti yang dikutip dari Women’s Health. Show
Walaupun memiliki banyak manfaat, bukan berarti kita jadi memakan makanan pedas dengan porsi yang berlebihan yaa. Hal tersebut malah akan membuat lambung dan usus kita menjadi bermasalah. Stay healthy #SMBFriends! “Manfaat makanan pedas berasal dari senyawa capsaicin. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, dampaknya bisa berupa diare, jerawat atau eksim serta insomnia.” Halodoc, Jakarta – Bagi pecinta pedas, makan terasa kurang lengkap tanpa menggunakan sambal. Makanan ini aman dikonsumsi selama tidak berlebihan. Bahkan, memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan. Manfaatnya berasal dari capsaicin, yakni senyawa aktif yang memberikan sensasi rasa pedas dari lada, cabai dan paprika. Fungsinya mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah sel pembentuk kanker. Sayangnya, makanan pedas juga tidak bisa dikonsumsi secara berlebihan. Sebab, ini berisiko menimbulkan dampak setelah mengonsumsinya. Di antaranya diare, jerawat atau eksim hingga insomnia. Manfaat Konsumsi Makanan Pedas1. Menurunkan Berat BadanSenyawa aktif capsaicin dalam makanan pedas efektif meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan tersebut juga meningkatkan kemampuan tubuh dalam memecah lemak guna menghasilkan energi. Capsaicin juga mampu menurunkan nafsu makan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Ini berguna untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga bobot tubuh tetap ideal. 2. Menjaga Kesehatan JantungMakanan pedas dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam memecah lemak. Ini dikaitkan dengan penurunan potensi terjadinya kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Dengan begitu, kesehatan organ jantung bisa terjaga dengan baik. 3. Meningkatkan Pertumbuhan Bakteri Baik di UsusCapsaicin dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Ini berguna untuk melindungi dan memelihara kesehatan sistem pencernaan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit. 4. Mencegah Perkembangan Sel KankerManfaat ini terjadi berkat kandungan capsaicin dalam makanan pedas. Senyawa tersebut bisa menghambat sekaligus mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker. Bahaya Makan Pedas Berlebihan1. DiareDiare menjadi masalah yang paling sering terjadi setelah mengonsumsi makanan pedas. Kondisi ini terjadi ketika capsaicin yang dikonsumsi secara berlebihan mengiritasi lapisan perut. Diare rentan dialami oleh pemilik perut sensitif. Gejalanya dapat berupa feses cair, kram perut, penurunan nafsu makan dan haus. Kondisi tersebut bisa berkembang semakin parah dan ditandai dengan perdarahan saat buang air besar. 2. Jerawat dan EksimMakanan pedas tak hanya menimbulkan peradangan di organ usus. Pada beberapa orang, inflamasi juga bisa terlihat dari luar rubuh. Kondisi ini ditandai dengan kemerahan di kulit, jerawat bahkan eksim. 3. InsomniaInsomnia cenderung dialami oleh pengidap penyakit asam lambung. Apalagi ketika makanan pedas dikonsumsi di malam hari sebelum tidur. Rasa tidak nyaman yang muncul akibat refluks asam berdampak pada gangguan tidur. 4. Iritasi TenggorokanMakanan pedas berpotensi mengiritasi tenggorokan. Kondisi ini umumnya bisa membaik dengan sendirinya dalam waktu 5 hingga 10 hari. Gejalanya ditandai dengan sakit saat menelan dan sensasi kering di tenggorokan. 5. Gangguan pada LidahGangguan pada lidah ini ditandai dengan kebas, kesemutan dan tidak dapat merasakan rasa. Dampaknya berasal dari senyawa capsaicin yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Efeknya bisa berlangsung selama beberapa jam hingga 24 jam. Disarankan untuk membuat janji medis saat mengalami gangguan kesehatan setelah mengonsumsi makanan pedas. Jika membutuhkan informasi lain seputar kesehatan dan pola hidup sehat lainnya, silakan download Halodoc sekarang. Apakah makan pedas bikin sehat?Selain mengundang selera makan, masakan pedas ternyata juga memiliki manfaat bagi tubuh, seperti menyehatkan jantung dan mencegah depresi. Namun hati-hati, jika terlalu banyak mengonsumsinya, makanan pedas justru bisa memicu permasalahan kesehatan seperti perut mulas dan diare.
Apa efek samping makan pedas?Dampak pertama jika terlalu sering konsumsi makanan pedas adalah gastritis (maag). Makanan pedas dapat mengakibatkan naiknya asam lambung secara cepat sebagai respon adanya iritasi pada dinding lambung akibat makanan pedas.
Setelah makan pedas sebaiknya makan apa?Anda sebaiknya minum susu atau minuman yang rasanya asam, seperti jus jeruk atau perasan air lemon. Susu dan minuman yang asam lebih baik untuk menghilangkan rasa pedas yang tersisa di mulut. Secara umum, minum air putih setelah makan diketahui membantu pencernaan bekerja dengan baik.
Apakah makanan pedas tidak baik untuk kulit?Makanan Pedas Mengandung Asam Likopen
Di dalam makanan pedas, terdapat asam likopen yang dapat mengganggu pH kulit seseorang. Kandungan ini bisa memicu munculnya jerawat atau membuat kulit lebih rentan pada jerawat.
|