Apa fungsi minyak kayu putih untuk payudara?

Memijat payudara dengan minyak zaitun bisa bantu perbesar ukurannya, nih Moms!

Table of Contents Show

• Cara Membesarkan Payudara Secara Alami
• 1. Memilih Bra yang Sesuai dengan Ukuran dan Bentuk Payudara
• 2. Latihan Yoga
• 3. Berolahraga
• 4. Menggunakan Minyak Pijat untuk Membesarkan dan Mengencangkan Payudara
• 5. Mengonsumsi Vitamin
• Cara Membuat Payudara Naik dan Kencang Secara Alami
• 1. Mengonsumsi Makanan Mengandung Estrogen
• 2. Memijat Payudara
• 3. Mengonsumsi Teh Akar Dandelion

Pada beberapa wanita yang ukuran payudaranya kecil sering kali mencari berbagai cara membesarkan payudara untuk mendapatkan ukuran yang ideal.

Payudara merupakan aset wanita yang menopang penampilan. Saat hamil, payudara dapat membesar akibat perubahan hormon sehingga sering kali beberapa wanita mengalami kepercayaan diri yang meningkat.

Namun, ketika masa melahirkan dan menyusui telah selesai, maka bentuk payudara akan berubah dan tidak sebesar sebelumnya, bahkan terkadang menjadi kendor.

Lalu, adakah cara membesarkan payudara dan membuatnya menjadi kembali naik dan kencang?

Baca Juga: Vaksin HPV untuk Cegah Kanker Serviks jadi Vaksin Wajib, Seberapa Penting?

Cara Membesarkan Payudara Secara Alami

Foto: Orami Photo Stock

Dilansir dari Healthline, bentuk dan ukuran payudara dapat mengalami perubahan yang disebabkan oleh beberapa faktor, seperti genetik, hormon, berat badan, dan gaya hidup.

Pada beberapa wanita, mereka akan melakukan prosedur pembedahan atau implan payudara untuk mendapatkan hasil yang instan dan maksimal.

Hal tersebut memang terdengar menggiurkan, namun biaya yang dikeluarkan pun tidak sedikit. Jika melakukan prosedur pembedahan tidak bisa dilakukan, Moms bisa mencoba beberapa cara alami.

Simak beberapa cara membesarkan payudara secara alami yang bisa Moms lakukan berikut ini.

1. Memilih Bra yang Sesuai dengan Ukuran dan Bentuk Payudara

Menggunakan bra dengan ukuran tepat, jadi cara membesarkan payudara yang penting untuk dilakukan. Karena, banyak wanita yang memakai ukuran bra yang salah.

Faktanya, penelitian di jurnal Chiropractic & Osteopathy tahun 2008 menunjukkan bahwa 70% wanita memakai bra yang terlalu kecil, dan 10% memakai bra yang terlalu besar.

Bra yang terlalu ketat bisa meratakan payudara, membuat tampilan payudara tampak lebih kecil.

Ini juga dapat menyebabkan payudara menyembul dan terasa tidak menyenangkan di bagian samping dan belakang.

Selain itu, bra yang terlalu besar tidak ampuh dalam menopang payudara, sehingga membuatnya tampak kendor.

Baca Juga: 8 Cara Mencegah Payudara Kendur, Bisa Dicoba!

2. Latihan Yoga

Foto: pexels.com/Marta Wave

Dilansir dari Zivame.com, berikut beberapa latihan yoga yang bisa Moms coba sebagai salah satu cara membesarkan payudara secara alami.

Pose yoga ini membantu memperkuat otot dada dan perut serta memperbaiki postur tubuh.

Selain itu, dengan melakukan latihan yoga dengan pose ini secara berkelanjutan, dapat membuat payudara menjadi tampak kencang.

Cara melakukannya pun cukup mudah, cukup berbaring menelungkup di atas matras yoga dengan telapak tangan diletakkan dan ditekan ke lantai.

Tarik bahu sedikit ke arah belakang dan membuat dada tampak membusung ke depan. Tarik napas dalam-dalam dan perlahan angkat tubuh sambil menjaga kepala tetap lurus.

Tahan selama beberapa detik, buang napas dan kembali ke posisi awal. Ulangi 10 kali setiap hari.

Pose ini dapat dilakukan bila Moms ingin memperbaiki postur tubuh, memperkuat punggung, serta otot-otot dada.

Mulailah dengan berlutut di atas matras dengan tangan di pinggul dan lutut dibuka selebar bahu.

Tarik napas dalam-dalam sambil menarik tulang ekor ke dalam dan lengkungkan punggung sambil menggeser telapak tangan menyentuh kaki dengan lengan yang lurus.

Condongkan kepala ke belakang dan pertahankan dalam posisi netral. Perlahan buang napas dan kembali ke posisi berlutut utama.

Ulangi 10 kali. Pose ini juga bermanfaat untuk pencernaan yang baik dan mengurangi lemak di lengan dan paha.

Pose ini dapat memperkuat tulang belakang dan mengencangkan jaringan payudara.

Ini dapat dilakukan dengan berbaring tengkurap dengan tangan di samping dan telapak tangan menghadap ke atas.

Selanjutnya tekuk kaki ke dalam pegang pergelangan kaki dengan tangan sambil menarik kaki ke arah bahu.

Tarik napas dan tarik kaki lebih jauh ke dalam sambil mengangkat paha dan juga mengangkat dada dari lantai. Tahan selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal.

Baca Juga: 6 Manfaat Minyak Zaitun untuk Pijat Payudara

3. Berolahraga

Foto: freepik.com/pressfoto

Tidak hanya yoga, olahraga juga bisa jadi cara membesarkan payudara secara alami.

Berikut ini olahraga yang tidak hanya membantu membuat payudara tampak lebih besar, tapi juga naik dan kencang.

Wall pressed yaitu gerakan dengan menjadikan dinding sebagai tumpuan berolahraga.

Caranya mudah, berdirilah di depan dinding dan tekan telapak tangan ke dinding setinggi dada.

Dengan perlahan bergerak maju terus hingga kepala hampir menyentuh dinding. Kembali ke posisi semula dan ulangi 10 hingga 15 kali.

Olahraga ini merupakan olahraga dengan gerakan tangan memutar. Cara melakukannya adalah dengan merentangkan lengan ke samping setinggi bahu.

Perlahan putar lengan ke arah depan dengan putaran kecil hingga menjadi putaran besar.

Lakukan selama 30 detik, dan ulangi kembali dengan memutar tangan ke arah belakang.

Gerakan ini dapat dilakukan dengan berdiri dan luruskan kedua tangan tepat di depan dada.

Tempelkan kedua telapak tangan, lalu mulai gerakan dengan membuka tangan lebar serta rentangkan ke bagian kanan dan kiri tubuh.

Gerakan ini dilakukan dengan lengan terulur dan tekan kedua telapak tangan selama 30 detik. Tekuk siku 90 derajat dan tekan kedua telapak tangan ke arah satu sama lain di depan dada dalam pose berdoa selama 10 detik dan lepaskan. Ulangi hingga 15 kali.

Baca Juga: Ada Benjolan di Payudara, Apakah Terkena Kanker Payudara?

Gerakan ini melibatkan dumbbell atau alat pemberat.

Pegang dumbbell di masing-masing tangan dan angkat kedua tangan sehingga sejajar dengan bahu, dengan siku tetap ditekuk.

Luruskan lengan secara perlahan dan rentangkan ke depan. Moms mungkin ingin mengulurkan satu tangan pada satu waktu.

Kemudian bawa tangan kembali ke bahu dan turunkan pergelangan tangan secara perlahan.

Pertahankan siku di tubuh, buat gerakan lambat dan terkontrol. Lakukan tiga set 12 kali.

Push up mungkin merupakan latihan mudah yang tidak terlalu disukai oleh sebagian orang.

Namun, jenis latihan ini termasuk dalam latihan yang simpel karena bisa dilakukan di mana saja tanpa alat bantuan apapun.
Dilansir dari Healthline, latihan ini bermanfaat dalam memperkuat bagian tubuh, terutama, pada dada, bahu, dan trisep.

Untuk melakukannya, mulailah dengan mengambil posisi telungkup ke lantai, dengan kaki lurus ke belakang, dan tangan lurus ke lantai.

Buang napas saat mendorong tubuh ke atas, dan angkat tubuh bagian dada dan paha dari lantai.

Setelah itu, tarik napas saat bergerak turun ke lantai untuk kembali ke posisi awal secara perlahan.

Lakukan sebanyak 2 set dengan 8 hingga 12 repetisi.

Untuk melakukan gerakan ini dapat diawali dengan dengan menempatkan telapak tangan di lantai di bawah bahu dan jari-jari kaki diposisikan menyentuh lantai selebar bahu.

Sehingga, tubuh membentuk garis lurus dari atas kepala hingga tumit.

Setelah berada dalam posisi tersebut, angkat tangan kanan dan kaki kiri dan gerakkan keduanya ke arah kanan.

Lakukan hal yang sama dengan kaki kanan dan tangan kiri. Ambil dua langkah penuh di setiap arah untuk menyelesaikan satu repetisi.

Sesuai namanya, gerakan ini menggambarkan layaknya seekor kupu-kupu.

Untuk melakukannya, pegang dumbbell di masing-masing tangan, lalu berbaring di lantai atau duduk bersandar pada bola.

Tekuk kedua lutut, letakkan telapak kaki di lantai. Dengan sedikit menekuk siku, buka lengan ke samping dengan telapak tangan menghadap ke atas.

Kemudian angkat beban ke arah dada untuk menyatukannya. Balikkan gerakan untuk kembali ke posisi awal.

Baca Juga: Tanpa Operasi, Simak 12 Masker Payudara Hingga Cara Membuat Masker Payudara Alami

4. Menggunakan Minyak Pijat untuk Membesarkan dan Mengencangkan Payudara

Foto: freepik.com/nensuria

Setelah punya bra yang pas, rutin yoga serta olahraga, cara membesarkan payudara selanjutnya adalah melakukan pijatan di area payudara dengan minyak pijat.

Berikut ini minyak pijat yang bermanfaat untuk membantu membesarkan dan mengencangkan payudara.

Menurut studi di The Indian Journal of Medical Research tahun 2010, biji fenugreek dikatakan dapat membantu membesarkan payudara dengan mengencangkannya.

Minyak zaitun adalah sumber nutrisi yang kaya dan dikenal dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Ini juga mengandung fitoestrogen yang meniru aktivitas estrogenik dalam tubuh dan dengan demikian dapat digunakan untuk pijat sebagai cara alami membesarkan payudara.

Minyak esensial serai mengandung monoterpene yang disebut nerol.

Menurut studi tahun 2010 di Journal of Pharmacy and Pharmacology kandungan nerol ditemukan menunjukkan aktivitas estrogenik pada konsentrasi tinggi.

Minyak mawar kaya akan monoterpenoid yang disebut geraniol. Seperti nerol, geraniol juga ditemukan menunjukkan aktivitas estrogenik pada konsentrasi yang lebih tinggi.

Karenanya, minyak mawar juga dapat digunakan untuk merangsang pertumbuhan jaringan payudara Moms.

Hal yang harus diperhatikan ketika melakukan pijat adalah dengan memperhatikan intensitas waktunya.

Jangan terlalu lama dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan dan membuat kulit menjadi sensitif.

Baca Juga: Tak Perlu Operasi, Ini 8 Makanan Pembesar Payudara Secara Alami

5. Mengonsumsi Vitamin

Selain dari aktivitas fisik dan pijatan, konsumsi vitamin juga jadi salah satu cara membesarkan payudara.

Salah satu vitamin yang bisa Moms coba adalah vitamin A.

Dilansir dari Makemybreastperfect.com, Vitamin A, juga dikenal sebagai beta-karoten yang sangat penting untuk mengencangkan kulit, memperbaiki kondisi kulit serta mencegah berbagai masalah kulit.

Tidak hanya pembesaran payudara, vitamin A juga bertanggung jawab untuk menjaga payudara lebih kencang dan lebih berisi.

Vitamin A bisa ditemukan dalam sumber makanan, seperti:

Baca Juga: Harus Tahu, Ini 3 Perbedaan Tumor Payudara dan Kanker Payudara

Cara Membuat Payudara Naik dan Kencang Secara Alami

Foto: Orami Photo Stock

Setelah melakukan cara membesarkan payudara yang sudah disebutkan di atas, berikut ini cara membuat payudara naik dan kencang yang bisa dilakukan juga.

1. Mengonsumsi Makanan Mengandung Estrogen

Tambahkan makanan kaya estrogen ke dalam makanan sehari-hari, seperti apel, biji Fenugreek, minyak zaitun, jeruk, persik, produk susu, kenari, jahe, kacang tanah, dan lain-lain.

2. Memijat Payudara

Memijat payudara secara teratur dapat meningkatkan produksi prolaktin, hormon yang bertanggung jawab untuk pembesaran payudara dan membuatnya kembali naik serta kencang.

3. Mengonsumsi Teh Akar Dandelion

Dilansir dari Organic Facts, mengonsumsi teh akar dandelion dapat meningkatkan produksi sel payudara dan meningkatkan kesehatan jaringan payudara secara keseluruhan.

Teh ini sangat populer dengan khasiat yang baik dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya pada tubuh, serta dapat menunjukkan hasil yang baik dalam waktu yang relatif singkat.

Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Mengencangkan Payudara Secara Alami

Sebagian besar payudara terdiri dari jaringan lemak yang membesar ketika mengalami pertambahan berat badan.

Karenanya, saat menurunkan berat badan, ada kemungkinan lebih tinggi ukuran payudara juga ikut menurun.

Agar tampilan payudara tetap terjaga, hal yang diperlukan hanyalah konsistensi dalam segala upaya yang dilakukan dalam membesarkan payudara untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Bolehkah minyak kayu putih untuk payudara?

Apakah bisa membesarkan payudara dengan minyak kayu putih?

Apa yang menyebabkan payudara cepat membesar?

Apakah dengan memijat payudara akan membesar?