Yang merupakan variasi keterampilan dalam permainan sepak bola adalah

Bobo.id - Agar bisa bermain sepak bola dengan baik, kita harus menguasai gerak dasar permainan sepak bola.

Namun, sebelum mencari tahu apa saja gerak dasar dalam permainan sepak bola, kita cari tahu dulu apa itu permainan sepak bola.

Permainan sepak bola sendiri adalah olahraga yang menggunakan bola besar. Sepak bola dimainkan oleh 11 orang atau disebut kesebelasan.

Para pemainnya tidak boleh memegang bola dengan tangan, kecuali kiper.

Tujuan permainan ini adalah untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan.

Baca Juga: Sejarah Sepak Bola dari Awal hingga Bisa Digemari Banyak Kalangan

Nah, sekarang kita cari tahu apa saja gerak dasar permainan sepak bola, yuk!

Macam-Macam Gerak Dasar Permainan Sepak Bola

Dikutip dari buku Kepelatihan Sepak Bola: Teori dan Praktik [2018] karya Ketut Chandra Adinata Kusuma, ada beberapa gerakan atau teknik dasar yang harus dikuasai pemain dalam permainan sepak bola.

Gerakan dasar sepak bola itu meliputi, mengoper bola, menghentikan bola, menggiring bola, menembak bola dan menyundul bola.

Berikut penjelasannya:

1. Mengoper Bola [Passing the Ball]

Mengoper bola atau passing merupakan salah satu gerakan dasar dalam permainan sepak bola.

Mengoper bolamerupakan keterampilan untuk memindahkan bola dari satu pemain ke pemain lainnya.

Mengoper boladapat dilakukan dengan menggunakan kaki atau bagian tubuh lainnya, kecuali tangan.

Namun, pada umumnya mengoper boladilakukan dengan menggunakan kaki, yakni kaki bagian dalam.

Sebab,kaki bagian dalam memiliki area permukaan yang lebih luas jika dibandingkan dengan punggung kaki.

Baca Juga: Gerak Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Bola Besar: Sepak Bola, Voli, dan Basket

Cara mengoper bola dengan menggunakan kaki bagian dalam: salah satu kaki diputar ke luar agar kaki langsung menghadap ke arah bola.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan dalan mengoper bola:

• Kaki di samping bola dan kaki diayunkan dari belakang ke depan.
• Tendang bola dengan menggunakan bagian tengah kaki.
• Ketika kaki bersentuhan dengan bola, mata harus tertuju ke bola.
• Ketika bola ditendang, kaki yang dipakai tetap melanjutkan ayunannya.

Selain menggunakan kaki bagian dalam, mengoper bola juga bisa dilakukan dengan menggunakan kaki bagian luar.

Saat akan mengoper bola mengunakan kaki bagian luar, posisi tubuh agak sedikit serong ke arah bola dan tubuh sedikit ditekuk.

2. Menghentikan Bola [Controlling the Ball]

Gerak dasar dalam permainan sepak bola berikutnya adalah menghentikan bola atau controlling.

Gerakan ini melatih keterampilan menghentikan bola, baik yang sedang melayang di udara maupun yang menggelinding di tanah.

Controlling bisa dilakukan dengan menggunakan kaki, dada, dan paha.

Cara yang paling ampuh untuk menghentikan bola adalah dengan menggunakan kaki bagian dalam.

Baca Juga: Ini Dia Kombinasi Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Sepak Bola

Hal ini karena,posisi bola akan tetap berada di depan pemain.

Namun, menghentikan bola juga bisa dengan menggunakan kaki bagian luar. Teknik ini bisa dilakukan jika bola berada cukup jauh dari kaki pemain.

Menghentikanbola dengan punggung kaki, dada atau perut dan paha dapat dilakukan jika bola dalam posisi melayang di udara.

Hal ini akan menjadi cara yang cukup ampuh dalam menghentikan bola.

Teknik menghentikan bola lainnya adalah dengan menggunakan telapak kaki, yang bisa dilakukan saat bola berada di tanah.

3. Menggiring Bola [Dribbling the Ball]

Salah satu gerak dasar permainan sepak bola adalah dribbling. [Pixabay]

Gerak dasar dalam permainan sepak bola selanjutnya adalah menggiring bola atau dribbling.

Dribbling menjadi keterampilan dasar yang harus dikuasai karena teknik ini berguna untuk melakukan tendangan.

Terdapat dua jenis dribbling the ball, yakni menggunakan kaki bagian dalam serta kaki bagian luar.

Menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam memungkinkan pemainnya memiliki kontrol dan penguasaan bola yang cukup besar, jika dibandingkan dengan kaki bagian luar.

Sedangkan penggunaan kaki bagian luar dalammenggiring bola bisa dilakukan saat pemain sedang berlari. Hal ini memudahkan pemain untuk menguasai bola.

Baca Juga: Gerakan Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif dalam Olahraga Sepak Bola

4. Menembak Bola [Shooting the Ball]

Teknik dasar lainnya yang wajib dikuasai oleh pemain sepak bola adalah kemampuan menembak bola.

Menembak bola atau shooting adalah salah satu unsur penting dalam permainan sepak bola.

Dalam buku Jago Sepak Bola [2020] karya Reki Siaga Agustina, teknik ini cara untuk menciptkan gol dan seluruh pemain mendapatkan kesempatan.

Menembak bola ke gawang merupakan salah satu tujuan dari menendang dalam permainan sepak bola.

Agar menghasilkan tembakan yang keras, baik dan tepat sasaran, sebaiknya menggunakan punggung kaki.

Salah satu gerak dasar permainan sepak bola adalah shooting. [Pxhere]

5. Menyundul Bola [Heading]

Teknik menyundul biasanya digunakan ketika pemain tidak bisa menggapai bola yang tinggi.

Untuk bisa menyundul pemain perlu mengatur posisi badan dan waktu yang tepat untuk melompat.

Teknik dasar dalam permainan sepak bola wajib dikuasai oleh pemainnya agar bisa mendapatkan hasil yang baik.

Nah, itulah penjelasan gerak dasar dalam permainan sepak bola. Mulai dari mengoper hingga menyundul bola.

[Penulis: Vanya Karunia Mulia Putri, Iveta R]

----

Ayo, kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Video

Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Sepak bola – Melalui Permainan Sepak bola Sepak bola merupakan permainan yang amat digemari di Indonesia. Permainan sepak bola didefinisikan sebagai permainan yang tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola. Prinsip dalam permainan sepak bola adalah kerja sama dengan mempelajari sepak bola, Anda belajar meningkatkan keterampilan bekerja sama. Permainan sepak bola merupakan jenis permainan bola besar. Dikatakan demikian karena ukuran bola yang digunakan besar. Permainan bola besar yang lainnya bola voli, bola basket bola tangan, dan polo air. Permainan sepak bola dapat dijadikan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan karena permainan ini mengandung banyak keterampilan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, kekuatan, kelincahan, ketepatan, keseimbangan. Disamping itu, sepak bola juga mengandung banyak nilai-nilai positif untuk mengembangkan sikap dan karakter yang baik, diantaranya: kejujuran, ketaatan pada peraturan, disiplin, respek terhadap orang lain termasuk keterampilan bekerja sama.

Dalam konteks kecabangan olahraga formal, sepak bola merupakan permainan beregu, masing-masing regu terdiri dari sebelas orang pemain. Permainan sepak bola dimainkan dalam dua babak (2 x 45 menit) dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit di antara dua babak tersebut juga terdapat water break dalam setiap babak. Dalam pembelajaran PJOK, cara melakukan permainan sepak bola dapat disederhanakan (dimodifikasi),  baik jumlah pemain, ukuran lapangan, ukuran gawang, maupun jenis serta ukuran bola. Materi permainan sepak bola ini harus Anda pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan), mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar juga menghargai perbedaan karakteristik individu dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik, serta mau menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.

Variasi mengumpan a. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam Mengumpan  dengan kaki bagian dalam banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman seregu pada jarak pendek. Passing adalah memberikan bola ke teman seregu. Prinsipnya harus mudah diterima dan tidak direbut lawan. Untuk mempelajari cara passing dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut. 1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam a) Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan. b) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan. c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci. e) Pandangan terpusat pada bola. 2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam a) Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola. b) Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola. c) Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam a) Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan. b) Pandangan ke arah bola. Lakukan dan ulang beberapa kali. b. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar 1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar a) Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola. b) Letakkan kaki tumpu di samping bola. c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci. e) Pandangan terpusat pada bola. 2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar a) Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola. b) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam. c) Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan. b) Pandangan ke arah bola. c. Mengumpan menggunakan punggung kaki Menghentikan bola adalah cara menerima bola yang datang dan bola langsung dalam pengendaliannya. Prinsip menghentikan bola adalah menempatkan posisi badan segaris dengan arah datangnya bola. Dalam menerima bola, ada dua macam cara , yaitu dengan cara bola yang langsung dihentikan (stopping) dan dengan cara menerima dalam arti menguasai bola (controlling). Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman. Berdasarkan ciri atau karakteristik bola yang datang , bagian badan yang dapat digunakan untuk menghentikan bola dibagi menjadi dua: 1). Untuk menghentikan bola datar (menggulir di atas tanah), bagian kaki untuk menerima bola datar adalah dengan telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki; 2). Untuk menghentikan bola melambung adalah dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, atau anggota badan lain seperti paha, dada, kepala. Untuk mempelajari cara-cara menghentikan bola ini, lakukan kegiatan –kegiatan sebagai berikut. 1) Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki a) Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan. b) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan. c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik ke belakang dan dikunci. e) Pandangan terpusat pada bola. 2) Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki a) Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola. b) Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang, lalu ayun ke depan ke arah bola. c) Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola. 3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan. b) Pandangan ke depan.

Variasi Menghentikan bola Dalam menerima bola, ada dua macam cara yaitu bola yang langsung dihentikan ( stopping ) dan menerima dalam arti menguasai bola ( controlling ). Dalam hal ini, setelah dihentikan terus dimainkan dibawa bergerak atau diberikan ke teman. Menghentikan bola dibagi menjadi dua: 1). Untuk bola datar (menggulir di atas tanah), bagian kaki untuk menerima bola datar adalah dengan telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, atau punggung kaki; 2). Untu bola melambung, bagian badan yang digunakan untuk menerima bola  adalah kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, atau anggota badan lain seperti paha, dada, kepala. a. Teknik  dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam 1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian dalam: a) Diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan pusatkan pandangan ke arah gerakan bola. b) Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah luar dan dikunci. 2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam a) Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah datangnya bola. b) Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan berhenti di depan badan. 3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan. b) Pandangan ke depan. 2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar a) Tarik kaki yang akan digunakan untuk menghentikan bola ke belakang, saat bola menyentuh kaki bagian luar. b) Sentuhkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Akhir gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan menahan bola dijadikan tumpuan berat badan. b) Pandangan ke depan. 3. Variasi menggiring Menggiring bola adalah salah satu teknik mengontrol bola yang dilakukan dengan cara bola digiring dari satu tempat ke tempat lain atau digiring mendekati gawang lawan agar bola tidak direbut lawan. Prinsip menggiring bola adalah bola selalu dekat dengan penggiring bola dan jauh dari lawan.  Untuk mempelajari cara menggiring bola, lakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut. a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam 1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan. b) Sikap kedua lengan di samping badan dan rileks, pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci. 2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian  dalam a) Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan bersamaan kaki tumpu ikut bergerak. b) Bola bergerak ke depan bergulir di tanah. 3)   Akhir gerakan a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola. b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. c) Pandangan ke depan. b. Menggiring bola dengan kaki bagian luar Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada dasarnya sama dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, yang membedakannya adalah titik sentuhan kaki dengan bola. 1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke depan. b) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang. c) Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci. 2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar a) Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan posisi kaki agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut bergerak. b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. c) Bola bergerak ke depan tidak jauh dari kaki di permukaan tanah. Gambar 1.6  Menggiring bola dengan kaki bagian dalam 3) Akhir gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola. b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan menggiring bola. c) Pandangan ke depan. 4. Variasi menembak bola ke gawang Menembakkan bola ke gawang ( shooting ) dapat dilakukan dengan beberapa macam, diantaranya: a. Menembak bola dengan kaki bagian dalam  Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola b. Menembakkan bola menggunakan punggung kaki Banyak digunakan dalam menembakkan bola dari jarak jauh dan bola mendatar. Menembakkan bola dengan menggunakan punggung kaki dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam dan punggung kaki bagian luar, hal ini dilakukan untuk menghasilkan bola putar.[pi]