Untuk mengobati vertigo secara alami, berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan: Show
1. Jangan PanikUsahakan tetap tenang selama beberapa saat. Atur napas dan jangan menggerakkan kepala secara mendadak. Karena hampir semua kasus vertigo disebabkan oleh benign paroxysmal positional vertigo (BPPV), cobalah untuk menstabilkan kepala dalam posisi tegak. Terkadang memperbaiki posisi kepala dapat membantu mengurangi rasa pusing berputar. 2. Istirahat SejenakMenghentikan aktivitas untuk sementara waktu dapat membantu mengurangi keparahan kala vertigo menyerang. Selain membantu mengurangi gejala, penderitanya juga dapat terhindar dari hal tak terduga seperti jatuh atau cedera lainnya. Bila mungkin, berbaringlah dengan posisi miring sambil memejamkan mata. Apabila kamu ingin beranjak dari tempat tidur atau sofa, lakukan dengan perlahan dan jangan terburu-buru. Bila perlu, duduklah terlebih dahulu di pinggir tempat tidur untuk beberapa waktu, kemudian barulah bangun dari posisi tersebut. Artikel lainnya: Minum Obat Tidur untuk Atasi Vertigo, Amankah? 3. Lakukan Teknik Manuver EpleySalah satu cara mengatasi vertigo secara alami adalah dengan melakukan teknik manuver Epley. Ini adalah serangkaian gerakan yang dilakukan sebelum tidur. Apabila vertigo terjadi di sisi kiri dan telinga kiri, manuver Epley yang dapat dilakukan adalah:
Jika vertigo yang kamu alami di sebelah kanan, lakukan cara di atas dengan arah yang berlawanan. 4. Minum Teh JahePenelitian yang diterbitkan dalam Journal of Acupuncture and Tuina Science menemukan, jahe dapat mengurangi efek vertigo lebih baik daripada memperbaiki posisi seperti manuver Epley. Kamu dapat merendam jahe dalam secangkir air mendidih selama lima menit. Bisa ditambahkan madu untuk membantu mengurangi rasa pahit. Minum teh jahe dua kali sehari dapat membantu meredakan pusing, mual, dan gejala vertigo lainnya. 5. Menghirup Minyak EsensialMinyak esensial juga merupakan pilihan alami untuk menangani gejala vertigo, termasuk muntah, sakit kepala, dan pusing. Beberapa minyak esensial yang sering dipakai adalah peppermint, jahe, lavender, dan lemon. Cara menggunakan minyak esensial adalah dengan dihirup lewat diffuser atau diencerkan dengan minyak pelarut (carrier oil) sebelum dioleskan. Artikel lainnya: Vertigo Bisa Disebabkan oleh Gangguan Lambung? 6. Perbanyak Minum Air PutihJangan lupa untuk minum air putih, karena ini bisa menjadi cara mengobati vertigo secara alami. Ya, memastikan tubuh terhidrasi dengan baik akan membantu meminimalkan masalah pusing dan keseimbangan. Jadi, sesudah mengalami vertigo, kamu wajib memenuhi kebutuhan cairan, khususnya air putih. 7. AkupresurAkupresur menerapkan konsep yang sama dengan akupuntur, tetapi tanpa jarum. Kamu dapat langsung menekan atau memijat accupoint (titik spesifik yang merepresentasikan berbagai fungsi dan organ pada tubuh manusia) yang berkaitan dengan sakit kepala. Artikel lainnya: Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo 8. Lakukan Latihan Brandt-DaroffLatihan Brand-Daroff adalah salah satu manuver yang bisa dilakukan oleh penderita vertigo di rumah. Latihan ini dipercaya dapat mengurangi rasa pusing berputar yang dialami, khususnya vertigo perifer yang disebabkan perubahan posisi. Selain dapat mengurangi keluhan, apabila manuver ini dilakukan secara rutin maka bisa mencegah terjadinya vertigo berulang. Berikut ini adalah langkah dari latihan Brand-Daroff:
Jika kondisi vertigo tidak membaik setelah penanganan di atas, segera konsultasikan keluhanmu ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Bagi kebanyakan orang, vertigo tidak berbahaya. Namun, tetap saja penyebab vertigo perlu diidedentifikasi. Dokter dapat meresepkan obat atau terapi lainnya untuk meredakan gejala vertigo, khususnya jika cara rumahan seperti yang disebutkan di atas tidak berhasil. Yuk, #JagaSehatmu dengan membaca informasi kesehatan lainnya di aplikasi KlikDokter. Kamu juga dapat tanya-tanya dokter secara gratis via Live Chat 24 jam. [RS] Apakah vertigo berhubungan dengan saraf?Vertigo sentral disebabkan oleh gangguan pada otak atau sistem saraf pusat. Gangguan tersebut dapat terjadi akibat kondisi berikut: Cedera pada bagian kepala dan leher.
Vertigo harus cek apa?Pemeriksaan penunjang yang dapat dilakukan untuk vertigo adalah pemeriksaan audiometri dan pencitraan sistem saraf pusat berupa computerized tomography (CT) scan kepala atau magnetic resonance imaging (MRI) otak. Audiometri dilakukan untuk menilai ada tidaknya gangguan pendengaran pada pasien.
Gimana cara ngilangin vertigo?Untuk mengobati vertigo secara alami, berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu lakukan:. Jangan Panik. Usahakan tetap tenang selama beberapa saat. ... . 2. Istirahat Sejenak. ... . 3. Lakukan Teknik Manuver Epley. ... . Minum Teh Jahe. ... . Menghirup Minyak Esensial. ... . 6. Perbanyak Minum Air Putih. ... . 7. Akupresur. ... . 8. Lakukan Latihan Brandt-Daroff.. Apakah penyakit vertigo bisa sembuh total?Terkadang, vertigo bisa sembuh dengan sendirinya atau dengan melakukan beberapa perawatan rumah. Namun, untuk vertigo yang berulang, rehabilitasi vestibular bisa dilakukan. Selain itu, obat-obatan juga bisa membantu mengurangi gejalanya."
|