Untuk dapat memasukkan bola saat dijaga lawan, kombinasi gerak yang harus dilatih adalah

You're Reading a Free Preview
Page 2 is not shown in this preview.

Home » Kelas V » Kombinasi Gerak dalam Permainan Sepak Bola

Sepak bola merupakan salah satu permainan yang digemari masyarakat Indonesia. Sepak bola merupakan permainan beregu yang terdiri atas sebelas pemain. Dalam permainan sepak bola, setiap regu berusaha memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan. Untuk memasukkan bola ke gawang lawan, dibutuhkan kerja sama dan kemampuan gerak dasar yang baik. Setiap pemain harus menjaga gawangnya agar tidak kemasukan bola oleh regu lawan. Untuk menguasai kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola, kamu perlu berlatih dengan tekun, disiplin, dan sportif. Kamu juga dapat berlatih kombinasi gerak dasar secara mandiri. Melalui permainan sepak bola, pemain sepak bola melakukan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif. Gerak lokomotor ditandai dengan perpindahan tempat. Gerak nonlokomotor merupakan gerak yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Adapun gerak manipulatif merupakan gerak yang melibatkan benda di luar tubuh. Gerak lokomotor, gerak non lokomotor, dan gerak manipulatif merupakan bagian dari gerak dasar. Gerak dasar merupakan kemampuan gerak sangat penting bagi manusia untuk melakukan gerakan dari yang paling sederhana hingga melakukan gerakan yang sangat kompleks. Gerak dasar digunakan manusia dalam kehidupan sehari-hari maupun dalam melakukan aktifitas olahraga. Dalam olahraga sepak bola, terdapat ketiga unsur gerak dasar tersebut, yakni.

1. Gerak lokomotor.

Gerak lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dan ditandai dengan adanya perpindahan tempat dari satu tempat ke tempan yang lain. Dalam permainan sepak bola, gerak lokomotor sangat diperlukan untuk dapat menunjang pergerakan setiap pemain di lapangan. Contoh dari gerak lokomotor pada olahraga sepak bola adalah berjalan, berlari mengejar bola, dan melompat.

2. Gerak non lokomotor.

Gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dan ditandai tanpa adanya perpindahan tempat atau minim terjadinya perpindahan tempat. Gerak non lokomotor biasa digunakan untuk melakukan pemanasan atau pendinginan dalam berbagai macam olahraga. Contoh dari gerak non lokomotor pada olahraga sepak bola adalah adalah menoleh, membungkuk, mengayunkan tangan dan kaki, memutar sendi tangan dan kaki.

3. Gerak manipulatif.

Gerak manipulatif adalah gerakan yang dilakukan dengan memerlukan sebuah alat bantu. Dalam permainan sepak bola, gerakan mainpulatif lebih banyak digunakan oleh seorang kiper. Contoh dari gerak manipulatif pada olahraga sepak bola adalah melempar bola, menendang bola, dan menangkap bola. Kelompokkan gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan sepak bola dengan melengkapi tabel berikut.

No.	Gerak Lokomotor	Gerak Nonlokomotor	Gerak Manipulatif
1.	Berlari	Menekuk kaki	Menendang bola
2.	Berjalan	Membungkuk	Melempar bola
3.	Meloncat	Menarik kaki	Mengumpan bola
4.	Mengejar bola	Mengayunkan tangan	Menyundul bola

1. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menendang Bola Menendang bola merupakan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif yang harus dikuasai pemain. Gerak lokomotor ditunjukkan saat berlari ke arah bola. Gerak manipulatif ditunjukkan saat menendang bola.

a. Berlari dan Mengoper Bola

Passing dilakukan untuk mengoper bola ke arah teman satu regu. Gerak mengoper harus dikuasai dengan baik oleh pemain agar pola permainan yang diinginkan dapat diterapkan, baik dalam menyerang maupun bertahan. Saat mengoper, tenaga yang dikeluarkan disesuaikan dengan jarak teman yang akan menerima bola.

b. Berlari dan Menendang Bola ke Arah Gawang

Untuk menendang bola ke arah gawang lawan (shooting). Bagian kaki yang mengenai bola saat menendang ialah punggung kaki. Selain punggung kaki, kaki bagian dalam dapat digunakan untuk menendang bola ke arah gawang. Saat menendang bola dengan punggung kaki, badan agak condong ke depan. Gerakan tangan juga diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Gerakan ini juga diikuti dengan berlari atau berpindah tempat.

2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menghentikan Bola

Menghentikan bola merupakan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif. Menghentikan bola dilakukan dengan menekuk dan mengangkat satu kaki untuk menahan laju bola dan menguasai bola. Menghentikan bola dapat dilakukan dengan cara berikut.

a. Menarik Kaki dan Menghentikan Bola

Menghentikan bola di tempat merupakan kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif. Aktivitas ini dilakukan tanpa berpindah tempat. Bagian kaki untuk menghentikan bola, ialah bagian dalam, bagian luar, punggung kaki, telapak kaki, dan paha. Bagian kaki menghadap arah datangnya bola. Saat bola mengenai bagian kaki, tarik kaki untuk meredam laju bola. Bola ditendang atau dioper kepada teman satu tim.

b. Gerak Nonlokomotor Meliukkan Badan ke Belakang dan Gerak Manipulatif Menghentikan Bola dengan Kepala

Gerakan menghentikan bola dengan dada memerlukan ketepatan. Saat bola datang, menghadaplah ke arah datangnya bola. Badan diliukkan ke arah belakang dan kedua lengan ditekuk di samping badan. Saat bola mendekat, tarik badan sedikit ke arah belakang untuk menghentikan bola. Selanjutnya, bola didorong ke depan dan ditendang kepada teman.

c. Meliukkan Badan ke Belakang dan Menghentikan Bola dengan Kepala

Menghentikan bola dengan kepala diawali pandangan menghadap arah datangnya bola. Badan condong ke belakang dan kedua tangan ditekuk di samping badan. Saat bola mendekat, kepala ditarik ke belakang untuk menghentikan bola. Selanjutnya, bola didorong di depan kaki dan ditendang dengan kaki bagian dalam kepada teman.

3. Kombinasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif dalam Gerakan Menggiring Bola Gerakan berlari dan menggiring bola merupakan kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif. Gerak menggiring bola (manipulatif) dilakukan untuk membawa bola melewati lawan menuju ke daerah pertahanan lawan. Gerakan dilakukan dengan berlari (lokomotor) sambil mendorong bola secara pelan. Setidaknya, ada dua cara menggiring bola, yaitu menggunakan kaki bagian dalam dan punggung kaki.

a. Berlari dan Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Gerakan ini dapat dikombinasikan dengan berlari (gerak lokomotor). Berlarilah sambil menggiring bola dengan kaki bagian dalam. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam membuat bola bergulir sesuai arah dan lintasan yang diinginkan. Dalam melakukan gerakan ini, harus memperhatikan pergerakan bola. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam biasanya dilakukan dengan lambat. Menggiring bola dengan kecepatan lambat dilakukan untuk mengontrol tempo permainan.

b. Berlari dan Menggiring Bola dengan Punggung Kaki

Menggiring bola dengan punggung kaki biasanya dilakukan dengan gerakan yang cepat. Gerak dilakukan untuk membawa bola secepat mungkin ke daerah lawan. Berlari sambil menggiring bola menunjukkan kombinasi gerak lokomotor dan gerak manipulatif.

Posted by Nanang_Ajim

Mikirbae.com Updated at: 9:01 AM

March 18, 2020

Soal UAS Penjaskes SD Kelas 5 Semester 1 K13

Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat.

1. Berlari kecil dan menendang bola merupakan kombinasi gerak dasar....

a. lokomotor dan nonlokomotor

b. nonlokomotor dan manipulatif

c. manipulatif dan lokomotor

d. lokomotor dan manipulatif

2. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola adalah....

a. melompat dan memukul bola

b. berlari dan melempar bola

c. menendang dan berlari

d. menekuk lutut dan memantulkan bola

3. Gerak melangkah, menekuk tubuh dan melompat, serta memukul bola termasuk....

a. variasi gerak dalam permainan bola voli

b. kombinasi gerak dalam permainan bola voli

c. jenis gerak dasar permainan bola voli

d. kombinasi gerak permainan sepak bola

4. Salah satu kombinasi gerak dalam permainan bola voli adalah....

a. melangkah dan memantulkan bola

b. memantulkan dan memukul bola

c. berlari mendekati net dengan bola

d. melangkah dan melompat ke arah bola

5. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola adalah....

a. meliukkan dan memutar badan

b. melompat tegak dan mendarat di tempat

c. berlari dan berjalan

d. berlari dan menendang bola

6. Untuk dapat mempraktikkan kombinasi gerak menggiring bola dengan cepat hingga menendang bola tepat ke gawang, gerak dasar yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah....

a. menggiring bola, mengoper, menendang bola

b. berlari, menggiring bola, menendang bola

c. menahan bola, menggiring, menendang bola

d. berlari, menahan bola, menggiring bola

7. Menendang-nendang bola jarak dekat dengan tujuan untuk membawa, mengarahkan, dan menguasai bola dilanjutkan dengan menendang bola ke gawang merupakan gerak....

a. mengoper dan menendang bola

b. menggiring dan menendang bola

c. menyundul dan menendang bola

d. berlari dan menggiring bola

8. Gerak berlari melompat dan menyundul bola termasuk kombinasi gerak....

a. lokomotor dan manipulatif

b. lokomomotor dan nonlokomotor

c. nonlokomotor dan manipulatif

d. manipulatif dan nonlokomotor

9. Untuk dapat memasukkan bola saat dijaga lawan, kombinasi gerak yang harus dilatih adalah....

a. menendang bola dan menahan bola

b. menggiring bola sambil berlari cepat melewati penjaga gawang

c. menahan bola dan melewati penjagaan lawan

d. berlari dan menendang bola

10. Pembelajaran kombinasi gerak untuk dapat mempraktikkan memukul bola sambil melompat adalah....

a. melompat dan memukul bola

b. melangkah, melompat, dan mendarat serta memukul bola

c. melangkah, melompat, dan memukul bola

d. memukul bola dengan kuat dan melangkah ke arah bola

11. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti adalah.... a. berlari dan meluncur b. berlari dan menggiring bola c. memukul bola dan berlari d. mengayun dan memutar bola 12. Berlari berpindah base dalam permainan bola kecil termasuk gerak dasar.... a. dominan b. lokomotor c. manipulatif d. nonlokomotor 13. Kombinasi gerak dalam permainan bola kecil, setelah memukul bola, gerakan selanjutnya yang dilakukan pemain adalah.... a. berlari ke base b. berlari ke ruang bebas c. melempar bola d. menangkap bola 14. Kombinasi gerak sebelum melempar bola dalam permainan bola keecil adalah.... a. memukul b. mengangkat c. menangkap d. menekuk 15. Meliukkan badan ketika akan melempar atau memukul bola dalam permainan bola kecil termasuk gerak dasar.... a. dominan b. lokomotor c. manipulatif d. nonlokomotor 16. Ketika akan menangkap bola, kombinasi gerak yang dapat dilakukan adalah.... a. berlari b. diam c. menumpu d. melempar 17. Kombinasi gerak untuk menangkap bola yang agak jauh dan tinggi di atas kepala adalah.... a. menangkap bola sambil berlari b. berlari melompat dan menangkap bola c. berlari dan menangkap bola d. mendekati bola jauh dan menangkap bola 18. Gerakan yang dilakukan setelah melompat ke arah bola yang datang, termasuk pada gerak dasar.... a. lokomotor b. nonlokomotor c. manipulatif d. nonmanipulatif 19. Gerakan berlari, melompat, dan menangkap bola merupakan kombinasi gerak.... a. lokomotor dan nonlokomotor b. lokomotor dan manipulatif c. nonlokomotor dan manipulatif d. manipulatif dan nonlokomotor 20. Berikut ini yang merupakan kombinasi gerak dasar dalam permainan bola kecil adalah.... a. menangkap bola, berlari, dan melempar bola b. meliukkan badan untuk menjangkau bola c. berlari menuju base d. memukul bola dengan kuat 21. Kombinasi gerak dalam gambar berikut adalah....

a. berlari-menangkap-melompat b. berlari-melompat-mendarat c. berjalan-melompat-melempar d. berjalan-menolak-mendarat 22. Berikut ini yang tidak termasuk kombinasi gerak lokmotor dan manipulatif yaitu.... a. berlari dan melempar boa b. berjalan, berlari, dan melempar bola c. berjalan dan melempar bola d. berjalan, berlari, dan melompat 23. Gerak melempar dengan awalan berjalan merupakan kombinasi gerak.... a. lokomotor dan nonlokomotor b. nonlokomotor dan manipulatif c. lokomotor dan manipulatif d. manipulatif dan nonlokomotor 24. Gerak lompat jauh dapat dikombinasikan dengan awalan gerak.... a. berjalan b. berjalan dan berlari c. berlari dan mendarat d. melempar dan berlari 25. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif ditunjukkan dalam gerak.... a. melempar dan menangkap b. berlari dan menangkap c. melompat dan mendarat d. melempar dan memukul 26. Gambar berikut merupakan kombinasi gerak.....

a. melempar boa b. berjalan, berlari, dan melempar bola c. berjalan dan berlari d. berjalan, berlari, dan melompat 27. Kombinasi gerak berlari dan melompat digabungkan dengan gerak.... a. melompat b. menolak c. melempar d. berlari 28. Sikap akhir kombinasi gerak berlari dan melempar adalah.... a. ayunan tangan pelempar menyilang ke samping badan b. badan tegak c. mendarat dengan dua kaki d. kedua tangan mengayun ke depan menyeimbangkan badan 29. Kombinasi gerak yang tidak dapat digabungkan dengan gerak melempar adalah.... a. langkah menyilang b. langkah berjalan c. langkah berlari d. langkah melayang 30. Kombiasi gerak berjalan, berlari, dan melompat diakhiri dengan gerak.... a. meluruskan kaki b. berlari c. melempar d. mendarat 31. Variasi gerak dasar di tempat dengan sikap siaga yang berpola pada awal atau akhir rangkaian gerak adalah sikap.... a. tubuh b. pasang c. tegak d. hormat 32. Variasi gerak dasar kuda-kuda dengan titik berat badan berada pada kaki depan merupakan sikap tubuh ketika melakukan kuda-kuda.... a. depan b. belakang c. tengah d. samping 33. Titik berat badan berada pada kaki belakang dan posisi tumit kaki yang digunakan menumpu segaris dengan panggul. Deskripsi tersebut merupakan sikap tubuh ketika melakukan kuda-kuda.... a. depan b. belakang c. tengah d. samping 34. Salah satu variasi sikap kuda-kuda dengan titik berat badan berada di tengah adalah.... a. kuda-kuda depan b. kuda-kuda tengah c. kuda-kuda belakang d. kuda-kuda samping 35. Salah satu kaki digeser ke samping kemudian titik berat badan dipindahkan pada kaki yang digeser merupakan variasi gerak dasar kuda-kuda.... a. depan b. belakang c. tengah d. samping 36. Berikut ini yang bukan merupakan unsur-unsur gerak dalam variasi sikap pasang adalah.... a. kuda-kuda b. sikap tubuh c. sikap tangan dan lengan d. serangan dan belaan 37. Salah satu variasi gerak dasar yang mendasari setiap serangan dan belaan dalam pencak silat adalah.... a. belaan b. sikap tegak c. kuda-kuda d. serangan 38. Variasi gerak dasar pencak silat di tempat dengan kuda-kuda depan sejajar, namun posisi tangan berlawanan dengan kaki merupakan sikap tubuh ketika melakukan.... a. sikap pasang 1 b. sikap pasang 2 c. sikap pasang 6 d. sikap pasang 5 39. Gerak kuda-kuda depan sejajar dengan posisi tangan searah dengan kaki merupakan sikap tubuh ketika melakukan.... a. sikap pasang 1 b. sikap pasang 2 c. sikap pasang 6 d. sikap pasang 5 40. Gerak kuda-kuda samping dengan posisi tangan searah dengan gerak kaki merupakan sikap tubuh ketika melakukan.... a. sikap pasang 1 b. sikap pasang 2 c. sikap pasang 6 d. sikap pasang 5 41. Berikut ini yang termasuk aktivitas latihan daya tahan jantung-paru adalah.... a. lari cepat b. barmain karet c. back uo d. berlari jauh 42. berikut ini yang bukan merupakan ciri aktivitas daya tahan adalah.... a. dilakukan dengan cepat dan kuat b. dilakukan secara berulang-ulang c. dilakukan dalam waktu yang lama d. gerakan melibatkan otot-otot besar 43. Permainan berlari berpindah tempat termasuk aktivitas latihan daya tahan jantung-paru jika.... a. dilakukan dengan cepat b. dilakukan dengan menggunakan tanda ban c. dilakukan dengan banyak orang d. dilakukan dalam waktu yang lama 44. Segala aktivitas yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama merupakan pengertian.... a. kebugaran jasmani b. kekuatan c. kecepatan d. daya tahan 45. Perlombaan berlari jarak jauh disebut latihan daya tahan jantung paru jika, kecuali.... a. jaraknya 5 km b. jaraknya 400 m c. jaraknya 2 km d. jaraknya kurang dari 5 km 46. Berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama merupakan bentuk latihan.... a. kecepatan b. kekuatan c. daya tahan jantung paru d. kelenturan 47. Berikut ini yang merupakan aktivitas daya tahan jantung-paru (cardiorespiratory endurance) adalah.... a. berlari jarak 100 m b. sit up 10 x c. berlari jarak 400 meter d. berenang dalam waktu yang lama 48. Lari lintas alam termasuk dalam aktivitas daya tahan.... a. jantung-paru b. lokal c. khusus d. lari 49. Berikut ini yang bukan merupakan aktivitas daya tahan jantung-paru adalah.... a. lari bolak-balik b. lari jauh c. berenang jauh d. push up 50. Permainan mengumpulkan benda di air secara berkelompok dapat disebut latihan daya tahan jantung-paru, jika.... a. dilakukan sebanyak 2 kali pengulangan b. dilakukan dalam waktu 10-20 menit c. dilakukan kurang dari 5 menit

d. dilakukan dengan waktu yang tepat

Page 2

Bekerja sebagai guru olahraga di SDN 30 Meliau Kabupaten Sanggau Provinsi Kalimantan Barat. Blog ini merupakan blog pribadi dibuat pada tahun 2018 yang awalnya beralamat www.beniherawan.blogspot.com sekarang menjadi www.beniherawan.xyz. Blog ini berisi tulisan tentang materi Penjaskes, soal-soal dan informasi pendidikan lainnya. Tujuan awal dibuatnya blog ini hanya sebagai arsip pribadi dan mudah-mudahan bermanfaat untuk orang lain, ada pepatah mengatakan sebaik-baiknya manusia adalah orang yang bermanfaat bagi orang lain oleh sebab itu saya ingin berbagi ilmu sedikit ini yang sekiranya bisa bermanfaat. Ketika seorang muslim meninggal ada tiga amal kebaikan yang terus mengalir kepadanya, antara lain anak yang mendoakan orang tua, sedekah jariyah, dan ilmu yang bermanfaat. Untuk tabungan di akhirat kelak maka dibuatlah blog www.beniherawan.xyz, semoga sedikit ilmu pengetahuan khususnya di bidang studi Penjaskes saya share di blog pribadi ini sekiranya bisa bermanfaat bagi pembaca. Meski demikian tak menampik kemungkinan bahwa blog www.beniherawan.xyz menjadi salah satu sumber penghasilan saya dan hasil uang yang di dapat dari blog ini hanya cukup untuk membeli sebotol kecap dan membayar sewa domain, namun tetap harus di syukuri hahaha😅. Blog ini tidak menampilkan iklan yang mengganggu pembaca apalagi sampai menutupi artikel yang dibaca dan saya juga tidak meminta pengunjung untuk melakukan klik iklan yang mereka lihat. Sekian dan terima kasih anda adalah pengunjung yang berharga....

Tebak saya yang mana ? dan culik saya....!