Tubuh tidak dapat menyerap kalsium yang ada akibat kekurangan vitamin

Table of Contents Show

Pengertian Osteomalacia
Gejala Penyakit Osteomalacia
Penyebab Osteomalacia
Cara Mendiagnosis Osteomalacia
Pengobatan Osteomalacia
1. Cukupi Kebutuhan Vitamin D
2. Berjemur Matahari
Video yang berhubungan

Perhatian Pada Vitamin D

Sebagian besar kita tahu bahwa kita membutuhkan vitamin D untuk tulang yang kuat. Namun dewasa ini didapatkan bahwa vitamin , juga memainkan peran dalam kanker, diabetes, beberapa gangguan autoimun, dan bahkan penambahan berat badan.

Vitamin D dan Tulang Anda

Vitamin D memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap kalsium. Tanpa itu, tulang Anda bisa menjadi rapuh dan lemah. Pada orang dewasa, terlalu sedikit vitamin D dapat menyebabkan tulang rapuh atau osteoporosis. Pada anak-anak, kekurangan vitamin D menyebabkan banyak kasus rakhitis, penyakit tulang dan masalah kesehatan masyarakat yang utama lainnya. Susu yang diperkaya dengan vitamin D dapat menghilangkan gangguan tersebut.

Vitamin D Datang Dari Kulit

Dalam dunia yang nyata, Anda tidak perlu mengkhawatirkan cara mendapatkan vitamin D yang cukup. Tubuh Anda memproduksinya sendiri. Caranya adalah mengekspos beberapa bagian dari kulit Anda dengan sinar matahari langsung selama 15 sampai 30 menit beberapa hari seminggu. Tapi sinar UV yang merangsang produksi vitamin D juga dapat menyebabkan kanker kulit. Jadi kebanyakan ahli tidak menyarankan Anda mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari secara berlebihan.

Vitamin D Dimana Anda Hidup

Semakin gelap warna kulit seseorang, semakin sulit untuk menyerap vitamin D dari sinar matahari. Orang berwarna kulit cerah mungkin cukup berjemur selama 10 sampai 15 menit saja untuk mendapatkan vitamin D.. Beberapa orang yang sensitive terhadap sinar matahari mungkin membutuhkan sumber lainnya.

Siapa Yang Berisiko Kekurangan Vitamin D?

Studi menemukan kekurangan vitamin D dapat mempengaruhi orang dewasa, bayi, anak-anak, dan remaja. Diet Anda dapat meningkatkan risiko jika kurang mengkonsumsi susu atau makanan yang secara alami mengandung vitamin D, seperti salmon dan telur. Kebanyakan orang dengan kadar vitamin D rendah tidak menunjukkan adanya gejala. Faktor risiko lain termasuk:

– Obesitas– gangguan pencernaan seperti penyakit Celiac

– Usia tua (50 +)

Vitamin D dan Kanker

Penelitian awal menunjukkan vitamin D dapat membantu melindungi terhadap kanker usus besar, namun manfaatnya terhadap kanker payudara, prostat, atau kanker lainnya masih belum jelas. Manfaat yang lebih baik berasal dari konsumsi tinggi Vitamin D dan Omega-3 Trial (VITAL). Sementara itu, para ahli merekomendasikan aktivitas fisik secara teratur, berat badan ideal, diet tinggi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk membantu mencegah kanker.

Vitamin D dan Depresi

Tidak jelas bagaimana hubungan antara vitamin D dan depresi. Penelitian telah menghubungkan rendahnya tingkat vitamin D pada penderita depresi baik pria dan wanita tua. Satu penjelasan yang mungkin adalah bahwa kekurangan vitamin D menyebabkan kelenjar paratiroid memproduksi lebih banyak hormon. Rendahnya tingkat vitamin D dan tingginya hormon paratiroid telah dikaitkan dengan tingkat keparahan depresi.

Vitamin D dan Berat Badan

Setelah menopause, kebanyakan wanita mengalami kenaikan berat badan sampai mereka mencapai usia 60-an. Ada bukti bahwa mengkonsumsi vitamin D dan suplemen kalsium dapat memperlambat penambahan berat badan itu. Dalam sebuah penelitian, wanita yang tidak mendapatkan cukup kedua nutrisi di awal memiliki risiko 11% lebih besar untuk kenaikan berat badan tetapi berat badan dapat dipertahankan atau bahkan menurun sebagai hasil dari mengkonsumsi suplemen tersebut.

Vitamin D dan Anak

Bukti menunjukkan bahwa anak-anak yang mendapatkan vitamin D yang cukup, baik dari matahari atau dari suplemen, memiliki penurunan risiko terkena diabetes tipe 1. Studi juga menghubungkan vitamin D yang tidak memadai menyebabkan asma anak lebih parah. Anak yang mengidap asma dengan kadar vitamin D rendah lebih sering dirawat dan harus mengkonsumsi lebih banyak obat-obatan.

Mulai Hari Anda Dengan Vitamin D

Salah satu cara untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui diet Anda. Di AS, hampir semua susu dan jus jeruk diperkaya dengan vitamin D. Bahkan sereal sarapan siap makan dapat mengandung dosis yang sehat. Jadi hanya dengan memastikan Anda makan sarapan, Anda bisa membuat setiap hari “hari vitamin D.”

Vitamin D saat makan malam

Ikan, terutama yang berlemak seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden – merupakan sumber yang baik dari vitamin D. 3-ons porsi salmon yang dimasak dapat menyediakan hampir 200% dari nilai harian vitamin D yang direkomendasikan. Tiga ons jamur yang telah terkena sinar UVB dapat menyediakan 100% vitamin D yang direkomendasikan.

Telur, keju, dan Vitamin D

Sumber makanan lain dari vitamin D termasuk kuning telur, minyak ikan cod, hati sapi, margarin, yoghurt, dan beberapa keju. Keju dan es krim mungkin menjadi sumber kalsium lezat, tetapi Anda perlu membaca label nutrisi untuk mengetahui apakah Anda mendapatkan vitamin D.

Suplemen Vitamin D

Kebanyakan orang sudah memiliki cukup vitamin D dalam aliran darahnya untuk kesehatan tulang yang baik. Bagi mereka yang ingin atau perlu meningkatkan asupan vitamin D, mengkonsumsi suplemen merupakan salah satu pilihan. Kebanyakan tablet multivitamin mengandung 400 IU vitamin D. Anda juga dapat menemukan vitamin D dengan sendirinya dalam tablet dosis tinggi dan dengan kombinasi kalsium.

D2 atau D3? Itulah Pertanyaannya.

Suplemen Vitamin D tersedia dalam dua bentuk: D2 dan D3. Kedua bentuk tersebut efektif, dan bisa diambil untuk memastikan tingkat vitamin D yang cukup. Tapi D2 tidak sama dengan D3. D3 adalah jenis vitamin D yang dibuat oleh tubuh, dan studi terbaru menunjukkan bahwa D3 bisa tiga kali lebih efektif dalam meningkatkan tingkat vitamin D.

Berapa Banyak Vitamin D Yang Anda Butuhkan?

Berapa banyak vitamin D yang Anda butuhkan tergantung dari usia dan faktor risiko. Kecukupan gizi yang dianjurkan adalah 600 IU per hari untuk orang dewasa sampai dengan 700, dan 800 IU untuk usia 71 tahun atau lebih. Beberapa peneliti telah menyarankan dosis yang jauh lebih besar dari vitamin D untuk berbagai manfaat kesehatan, tapi terlalu banyak dapat merugikan Anda. Di atas 4.000 IU per hari, risiko overdosis meningkat, menurut Institute of Medicine.

Dosis harian untuk Bayi ASI

ASI memberikan manfaat ganda untuk bayi, tetapi bukan sumber yang baik untuk vitamin D. American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan bahwa semua bayi yang disusui menerima suplemen 400 IU vitamin D per hari dimulai segera setelah lahir dan berlanjut sampai bayi disapih dan minum sedikitnya 1.000 mL susu yang diperkaya vitamin D. Dosis maksimum vitamin D perhari adalah 1.000 IU untuk bayi 0-6 bulan dan 1.500 IU untuk bayi 6-12 bulan.

Vitamin D untuk Anak

Anak-anak mungkin bisa mendapatkan vitamin D yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan tulang melalui makanan, termasuk yang diperkaya dengan vitamin D, seperti susu. Dimulai pada ulang tahun pertama, asupan makanan yang direkomendasikan sebesar 600 IU vitamin D/hari. Suplemen adalah pilihan untuk memastikan anak Anda mendapatkan vitamin D yang cukup, tapi jangan berlebihan. Dosis maksimum vitamin D/hari adalah 2.500 IU untuk usia 1-3 tahun, 3.000 IU untuk usia 4-8 tahun, dan dari usia 9 tahun – ke atas , 4.000 IU/hari.

Pengujian untuk Vitamin D

Tes darah sederhana ( tes 25 hydroxyvitamin D ) dapat diminta oleh dokter Anda untuk memeriksa tingkat vitamin D. Pedoman saat ini mengindikasikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin D untuk menjaga tulang Anda sehat jika kadar vitamin D dalam darah Anda mencapai 20 nanogram per mililiter (ng / mL) atau lebih. Penelitian masih berlangsung untuk memahami bagaimana kadar vitamin D dalam aliran darah dapat mempengaruhi aspek-aspek lain dari kesehatan.

Vitamin D dan Obat Lainnya

Obat steroid dapat mengganggu metabolisme vitamin D. Jika Anda mengkonsumsi steroid, Anda harus mendiskusikan vitamin D dengan dokter Anda. Hal yang sama juga berlaku untuk obat penurun berat badan, beberapa obat penurun kolesterol, dan obat kejang seperti phenobarbitol. Penurun kolesterol statin, di sisi lain, akan meningkatkan kadar vitamin D.

Berapa Yang Terlalu Banyak?

Ada batas atas sampai seberapa banyak vitamin D yang dapat Anda konsumsi. The Institute of Medicine merekomendasikan batas aman asupan harian untuk orang dewasa sampai 4.000 IU/hari. Lebih dari 10.000 IU per hari dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan jaringan. Solusi terbaik adalah untuk memeriksa ke dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin D.

(Sumber: modifikasi dari: www.medicinenet.com)

Berbeda dengan osteoporosis atau pengeroposan tulang

Waspada tubuh kekurangan vitamin dan kalsium bisa berdampak pada kondisi osteomalacia.

Sering disamakan dengan osteoporosis, nyatanya ini adalah 2 kondisi yang berbeda. Tubuh pada umumnya membutuhkan kalsiun untuk fungsi tulang secara keseluruhan.

Apabila ini tak dimiliki dengan baik, tulang bisa menjadi lunak atau keropos seiring waktu.

Baca Juga: 23 Cara Menghilangkan Mata Panda, Pilih Alami atau Medis?

Pengertian Osteomalacia

Foto Rontgen Tulang (Orami Photo Stock)

Osteomalacia adalah pelunakan tulang yang paling sering terjadi akibat kekurangan vitamin D pada tubuh.

Vitamin D berguna untuk tubuh dalam menyerap kalsium. Apabila vitamin D tercukupi, kalsium bekerja dengan menjaga kekuatan dan kekerasan tulang.

Mengutip Medline Plus, pada anak-anak ini disebut sebagai rakhitis atau gangguan tulang yang sedang tumbuh.

Kondisi ini tidak sama dengan osteoporosis atau dikenal dengan pengeroposan tulang.

Perbedaan osteoporosis dan osteomalacia adalah jika osteoporosis ditandai menurunnya kekuatan massa tulang normal, sedangkan osteomalacia adalah penyakit yang membuat tulang mudah rapuh dan lunak.

Selain anak-anak, ini pun kerap dijumpai pada orang dewasa dengan defisiensi vitamin D.

Di Amerika Serikat, kasus osteomalacia jarang terjadi dan tergantung pada lokasinya.

Orang yang tinggal di iklim dingin, terutama orang dengan kulit lebih gelap, lebih berisiko terkena osteomalacia.

Baca Juga: 10 Latihan Otot Punggung di Rumah, Ada Gerakan Superman

Gejala Penyakit Osteomalacia

Foto Nyeri Tulang Pinggul (Orami Photo Stock)

Ada beberapa gejala osteomalacia yang sering ditemukan. Melansir Cleveland Clinic yang paling umum adalah tulang mudah patah.

Hal ini terjadi karena adanya masalah pada area di mana otot menempel pada tulang.

Berikut gejala lain dari osteomalacia yang sering dialami banyak orang, meliputi:

Jika penderita juga memiliki kadar kalsium yang sangat rendah dalam darah, mungkin juga mengalami:

Irama jantung tidak teratur
Mati rasa di sekitar mulut
Mati rasa di lengan dan kaki
Kejang di tangan dan kaki

Seseorang dengan osteomalacia mungkin mengalami kesulitan berjalan atau mungkin gaya berjalan yang bergoyang.

Gejala tersebut akan semakin parah apabila tidak ditangangi dengan cepat dan melakukan perawatan dokter.

Baca Juga: Perut Buncit? Simak 20 Cara Mengecilkan Perut Berikut Ini!

Penyebab Osteomalacia

Foto Nyeri Lutut (Orami Photo Stock)

Kekurangan vitamin D atau kalsium adalah penyebab paling umum dari osteomalacia.

Vitamin D sebagian besar berasal dari paparan sinar matahari pada kulit, tetapi juga ditemukan dalam beberapa makanan, seperti ikan berminyak dan telur.

Kegunaan vitamin D sangat penting untuk pembentukan tulang yang kuat dan sehat.

Dalam kasus yang jarang terjadi, anak-anak dapat dilahirkan dengan bentuk genetik rakhitis.

Ini juga dapat berkembang jika kondisi lain mempengaruhi bagaimana vitamin dan mineral diserap oleh tubuh.

National Health Services menyebutkan, kondisi ini pernah hilang kasusnya di awal abad ke-20 karena tingginya pasokan makanan tinggi vitamin D.

Namun, dalam beberapa tahun terakhir, ada peningkatan kasus osteomalacia di beberapa negara.

Penyebab dari osteomalacia ini juga bisa berasal dari kurangnya paparan sinar matahari. Orang dengan kulit gelap juga lebih berisiko mengalami penyakit tulang lunak.

Baca Juga: Waspada Dislokasi Lutut, Ketahui Penanganan yang Tepat Ketika Mengalami Cedera Lutut

Cara Mendiagnosis Osteomalacia

Foto Nyeri Punggung (Orami Photo Stocks)

Umumnya, mendiagnosis osteomalacia adalah dengan melakukan tes darah pada penderita yang mengalami gejala.

Jika menunjukkan salah satu dari yang berikut, mungkin menderita osteomalacia atau kelainan tulang lainnya:

Kadar vitamin D rendah
Kadar kalsium rendah
Kadar fosfor rendah

Selain itu, adanya tindakan lainnya yang juga ditempuh seperti menguji isoenzim alkaline phosphatase. Ini adalah kadar tingkat tinggi dalam darah untuk menunjukkan osteomalacia.

Tes darah lain diperlukan untuk dapat memeriksa kadar hormon paratiroid pada tubuh.

Tingginya kadar hormon ini menunjukkan kekurangan vitamin D dan masalah terkait lainnya.

Selain itu, X-ray juga diperlukan untuk melihat adanya retakan kecil pada tulang yang terinfeksi.

Biopsi tulang dibutuhkan untuk beberapa kasus dengan memasukkan jarum melalui kulit dan otot ke dalam tulang untuk mendapatkan sampel kecil.

Nantinya, sampel tersebut akan diteliti lebih lanjut di laboratorium untuk dapat menentukan pengobatan yang tepat.

Baca Juga: Ciri-Ciri Benjolan Berbahaya di Leher dan Payudara

Pengobatan Osteomalacia

Foto Berjemur (Orami Photo Stocks)

Osteomalacia atau kelainan tulang lunak dapat disembuhkan dengan pengobatan dan suplemen kesehatan yang terpenuhi dengan cukup.

Beberapa upaya yang dilakukan untuk mengatasi penyakit tulang lunak yakni seperti berikut ini:

1. Cukupi Kebutuhan Vitamin D

Cara mengatasi osteomalacia dapat diawali dengan memenuhi kebutuhan vitamin D dalam tubuh.

Ini adalah langkah awal yang ditempuh apabila penyakit tulang lunak disebabkan oleh rendahnya asupan nutrisi dan pasca operasi.

Dalam kasus yang jarang terjadi, penderita dapat mengonsumsi vitamin D melalui suntikan kulit atau secara infus melalui pembuluh darah di lengan.

Dosis vitamin D untuk orang dewasa dan anak-anak tentu berbeda. Oleh karena itu, pastikan konsumsi dosis yang tepat dan tidak berlebihan.

2. Berjemur Matahari

Sebagian orang juga membutuhkan pengobatan lain untuk mengatasi osteomalacia.

Berjemur di bawah sinar matahari bisa membantu pemulihan dengan lebih cepat.

Tak perlu berlama-lama, berjemur cukup dengan waktu 30 menit di pagi hari ketika matahari belum terlalu terik.

Sinar matahari yang menebus kulit dapat membantu pembentukan vitamin D dengan mudah di tubuh.

Baca Juga: Mengenal Hipotiroid Kongenital : Kondisi Saat Bayi baru Lahir Kekurangan Hormon Tiroid

Itulah sederet fakta penting mengenai osteomalacia atau penyakit tulang lunak. Pastikan vitamin D dalam tubuh terpenuhi ya, Moms!

https://medlineplus.gov/ency/article/000376.htm#:~:text=Osteomalacia%20is%20softening%20of%20the,the%20condition%20is%20called%20rickets.
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/13017-osteomalacia
https://www.nhs.uk/conditions/rickets-and-osteomalacia/
https://www.healthline.com/health/osteomalacia#treatments