Bola basket merupakan salah satu olahraga yang populer sejak puluhan tahun lalu. Kalau Sobat tertarik untuk mempelajari olahraga yang satu ini, sebaiknya pelajari teknik dasar permainan bola basket terlebih dahulu. Show Dalam bola basket terdapat teknik dasar meliputi catching dan passing, dribbling, shooting dan pivot. Supaya lebih jelas, sebaiknya baca penjelasan berikut ini sampai habis. Teknik Dasar Permainan Bola BasketDalam olahraga bola basket dikenal 8 teknik dasar dan lanjutan. Berikut ini penjelasan yang bisa Sobat simak supaya bisa memahami teori permainan bola basket.
Tingkatkan Kemampuan dengan Menonton NBAMempelajari sesuatu tidak hanya cukup dari teori. Sobat juga perlu melihat contoh secara langsung kemudian mempraktikkannya. Setelah mempelajari teori dari teknik dasar bermain bola basket di atas, sebaiknya Sobat juga mencontoh teknik tersebut dari pemain profesional. Untuk melihat bagaimana permainan para pemain profesional, cobalah untuk menyaksikan mereka berlaga di pertandingan NBA. Tayangan tersebut bisa Sobat nikmati dengan berlangganan paket minipack IndiBasketball dari IndiHome. Dengan berlangganan add-on tersebut, Sobat bisa menikmati tayangan NBA TV dan NBA TV HD. Kalau Sobat sudah berlangganan IndiHome sebelumnya, Sobat bisa langsung berlangganan add-on tersebut. Biayanya juga sangat murah, hanya Rp15.000 per bulan. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, nonton NBA TV sekarang juga! Amati permainan yang ada di tayangan tersebut dengan seksama. Perhatikan setiap detail gerakan dan teknik dasar permainan bola basket yang mereka lakukan. Setelah itu, Sobat bisa mempraktikkannya sendiri di rumah. Jangan mudah menyerah, ya.
Teknik dasar permainan bola basket meliputi:
Apabila teknik-teknik tersebut dikuasai dengan baik, maka kamu bisa menjadi seorang pemain basket yang hebat. Berikut penjelasan lebih lengkap dari teknik dasar bola basket. Cara Memegang Bola Basketgambar dari kampoengilmu.comMesikpun terlihat sederhana dan sering disepelakan, namun memegang bola basket tidak boleh sembarangan, ada teknik yang harus dilakukan supaya bola tersebut benar-benar berada dalam kontrol tangan kita dan tidak terlepas. Adapun teknik dasar memegang bola basket yang benar, caranya ialah:
Jump Ballgambar dari reddit.comJump ball adalah situasi untuk memulai jalannya pertandingan bola basket. Situasi ini terjadi pada awal babak I dan babak II. Istilah jump ball sama dengan istilah kick off dalam permainan sepak bola. Jump ball terjadi karena perebutan antara dua atau lebih pemain dari masing-masing regu yang berlawanan dengan satu atau dua tangan yang memegang bola secara bersamaan, sehingga tidak ada pemain yang bisa menguasai bola. Sedangkan wasit tidak bisa menentukan pemain mana yang berhak untuk menguasai bola. Sehingga diadakan jump ball untuk meentukan siapa yang akan menguasai bola. Dengan kedua pemain yang saling berhadapan, kemudian wasit berusaha melambungkan bola tersebut di antara kedua pemain tersebut. Passing dan Catchinggambar dari dbl.idPassing merupakan salah satu teknik dasar permainan bola basket yang paling sering digunakan dalam pertandingan basket. Passing ialah teknik memberikan bola atau mengoperkan bola ke pemain lain dalam satu tim. Teknik ini menjadi salah satu bukti bahwa permainan basket merupakan permainan beregu yang membutuhkan kerjasama antar pemain untuk memenangkan pertandingan. Hal penting yang harus kamu ketahui dalam melakukan passing yakni diperlukan akurasi (ketepatan) dan Timming (waktu) supaya passing yang dilakukan benar-benar bermanfaat dalam permainan. Teknik mengoper merupakan bagian dari komunikasi antar pemain saat sedang bertanding. Pada umumnya operan sering dilakukan dengan cepat, keras dan terarah. Namun operan yang terlalu keras akan sulit untuk dikuasai atau diterima oleh pemain lain, terkadang operan harus dilakukan dengan lambat dan tidak terlalu keras. Hal ini harus disesuaikan dengan kebutuhan tim. Untuk mengamankan operan, jangan mengoperkan bola kepada teman yang sedang dijaga ketat oleh lawan. Karena hal tersebut akan menyulitkan penerima bola. Operan yang tidak terarah atau tangkapan yang tidak sempurna akan memberikan keuntungan bagi pihak lawan untuk mencetak angka. Macam-macam passing dalam permainan bola basket:
Menangkap Bola (Catching) Pada dasarnya teknik menangkap bola dalam permainan basket merupakan satu kesatuan dengan teknik mengoper bola. Maksudnya jika ada pengoper bola berarti akan ada yang menerima bola. Menangkap bola adalah teknik menerima bola dari teman satu tim atau lawan. Teknik ini biasa dilakukan dengan menggunakan satu tangan atau dua tangan saat sedang menangkap bola. Adapun cara melakukan teknik menangkap bola yaitu:
Cara tersebut bisa disesuaikan saat pertandingan bola basket sedang berlangsung. Dribblinggambar dari dbl.idDribbling adalah gerakan membawa bola dengan cara memantul-mantulkannya ke lantai dengan tujuan untuk mendekati ring. Biasanya pemain yang memiliki skill dribbling yang baik, selalu menjadi pengatur permainan dalam suatu tim saat melakukan penyerangan. Cara melakukan dribbling:
Seorang pendribble diharapkan mempunyai kemampuan untuk mengatur strategi yang diterapkan oleh pelatih. Sehingga strategi tersebut dapat berjalan dengan lancar dan berjalan sesuai dengan rencana. Ia juga harus memiliki keahlian untuk melepaskan penjagaan ketat dari lawan dalam situasi pertandingan. Sehingga bisa menciptakan peluang untuk mencetak angka. Shootinggambar dari sehatq.comShooting adalah teknik menembakkan bola ke dalam ring basket dengan tujuan untuk menghasilkan poin. Shooting atau tenik menembak merupakan teknik dasar bola basket yang paling penting, karena dengan teknik ini bisa tercipta poin. Yang mana poin tersebut menjadi tujuan utama dan akhir untuk bisa memenangkan pertandingan. Namun, untuk membuat seorang pemain bisa menjadi penembak yang baik, selain dari frekuensi latihan, seorang penembak harus mengerti dan tahu kapan harus menembakkan bola dan kapan tidak menembak. Setiap pemain pasti bisa melakukan tembakan ke dalam ring. Namun, untuk menjaga supaya frekuansi tembakan yang dihasilkan bagus, dibutuhkan latihan-latihan khusus sehingga latihan tersebut dapat meningkatkan hasil tembakan. PivotPivot adalah gerakan penyelamatan bola dari jangkauan lawan dengan melakukan gerakan memutar menggunakan satu kaki sedangkan kaki lainnya sebagai poros. Biasanya gerakan pivot ini diikuti dengan melakukan 3 gerakan lainnya yaitu dribble, passing, dan shooting. Lay Upgambar dari bolabasket.web.idLay up disebut juga dengan istilah tembakan melayang. Lay up merupakan rangkaian gerakan untuk memasukkan bola ke dalam ring. Gerakan ini dilakukan dengan cara melangkah sebanyak dua kali lalu memasukkan bola ke dalam ring. Lay up dilakukan di sebelah kanan atau kiri sisi keranjang. Gerakan ini termasuk dalam tembakan dari jarak dekat. Teknik lay up berdasarkan penggunaaan posisi tangan dibagi menjadi dua bagian yaitu:
ReboundRebound adalah gerakan mengambil bola yang gagal masuk ke dalam ring. Gerakan ini dilakukan dengan cara menangkap atau mendapatkan hasil pantulan dari bola yang sebelumnya gagal masuk ke dalam ring oleh pemain lain, baik pemain satu tim maupun lawan. Pemain dari tim manapun boleh melakukan gerakan ini, baik dari tim yang sama dengan yang memasukkan bola sebelumnya maupun lawan. Rebound dibagi menjadi 2 jenis, diantaranya ialah:
Slam Dunkgambar dari bola.comSlam dunk adalah gerakan memasukkan bola ke dalam ring dengan tubuh melayang. Secara teknik, gerakan ini merupakan improvisasi dari gerakan shooting. Tidak semua pemain basket mampu melakukannya dengan sempurna hingga menghasilkan poin. Untuk bisa melakukan gerakan ini diperlukan proporsi tubuh dengan tinggi minimal 180 cm karena gerakan ini membutuhkan lompatan yang tinggi. Screengambar dari h2g1.comScreen merupakan gerakan dari pemain yang bertindak sebagai penyerang dalam upaya membebaskan teman satu timnya dari penjagaan tim lawan. Gerakan ini dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan yang menjaga teman satu tim. Lalu membuka ruang pergeran teman satu tim tersebut dengan memberinya jalan melewati belakang pemain yang melakukan screen. Sekian pembahasan tentang teknik dasar permainan bola basket ini, semoga membantu. Kamu juga bisa membaca mengenai jumlah pemain bola basket dan tugas-tugas sesuai posisinya supaya lebih mengenali permainan ini. |