Sikap tangan saat melakukan gerakan guling ke belakang adalah

Berguling ke belakang lebih sulit dipelajari daripada berguling ke depan, meskipun secara teknis tubuh melewati posisi yang sama, tetapi dalam praktiknya itu berbeda dengan berguling ke depan. 

Baca Juga : 2 Sikap Permulaan Guling Lenting dan Cara Melakukannya

Untuk lebih ringkasnya, dilansir dari beberapa sumber, Sportstars.id telah merangkum bagaimana cara melakukan gerakan guling belakang dan juga manfaatnya. Berikut penjelasan lengkapnya:

Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang

1. Berdiri dengan posisi kaki dan punggung lurus dengan posisi tangan di samping.
2. Berjongkok dengan posisi membelakangi matras dan tangan di atas lutut
3. Posisikan panggul pada matras dan tundukan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.
4. Dorong badan ke belakang untuk melakukan gerakan guling.
5. Letakkan tangan tepat di bawah pinggul untuk mengangkat kaki (seperti braket belakang)
6. Turunkan kaki
7. Gunakan tangan untuk membantu ke posisi duduk.
8. Selesai dan berdiri ke posisi awal

Perhatian pertama yang harus diperhatikan adalah keamanan leher. Dalam praktiknya harus memiliki kekuatan lengan yang cukup untuk melepaskan tekanan pada leher. Berguling ke belakang membangun kekuatan di seluruh tubuh serta kesadaran kinestetik. Berikut adalah area kelenturan dan kekuatan yang akan diperoleh ketika melakukan guling belakang:

Posisi badan saat melakukan guling ke belakang yang benar adalah membulat dan mengguling ke belakang.

Daftar Isi

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari pinggul, punggung, dan tengkuk. Gerakan guling belakang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.

1. Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras.
2. Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dan kedua telapak tangan menghadapa ke atas di samping telinga.
3. Kemudian letakkan pinggul pada matras untuk persiapan melakukan guling belakang.
4. Dorong badan ke belakang hingga tubuh berguling. Ketika punggung menyentuh matras dan kedua telapak tangan menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras.
5. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk dan tangan lurus ke depan.

Dalam melakukan gerakan guling belakang, terdapat beberapa kesalahan yang biasa dilakukan oleh para pemain. Kesalahan dalam guling belakang diantaranya adalah.

1. Tidak dapat menjaga keseimbangan tubuh ketika berguling.
2. Tolakan kedua tangan kurang kuat.
3. Posisi kedua kaki tidak ditekuk.

Pelajari lebih lanjut

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 – Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: posisi badan, guling belakang.

Begitulah Kunci Jawaban Soal Pelajaran Tentang Posisi badan saat akan melakukan guling belakang yang benar adalah Semoga Membantu.

Rekomendasi:

• Aba aba start jongkok adalah Adalah Kunci Jawaban Soal Ujian Tentang Aba aba start jongkok adalah Untuk menjadi pelari yang handal membutuhkan penguasaan teknik start yang benar. Salah satunya adalah posisi start jongkok. Berikut adalah…
• Pada gerakan kayang sikap badan yang benar adalah Berikut ini Kunci Jawaban Soal Ujian Tentang Pada gerakan kayang sikap badan yang benar adalah Jawaban:Gerakan sikap kayang secara umum dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :1. Posisi badan berdiri…
• Jelaskan cara melakukan roll depan Berikut ini Kunci Jawaban Soal Sekolah Tentang Jelaskan cara melakukan roll depan            Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward) adalah :  1) Posisi jongkok menghadap…
• Sebutkan macam macam gerakan senam lantai Adalah Kunci Jawaban Soal Ujian Tentang Sebutkan macam macam gerakan senam lantai Berikut ini ialah merupakan beberapa gerakan dalam senam lantai :Sikap kayang : Sikap kayang ialah merupakan sebuah gerakan…
• Sikap akhir gerakan guling depan adalah Berikut Ini adalah Jawaban Soal Sekolah Tentang Sikap akhir gerakan guling depan adalah Dalam senam lantai, guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling…
• Letak berat badan saat melakukan kuda kuda tengah berada di Berikut ini Jawaban Soal Ujian Tentang Letak berat badan saat melakukan kuda kuda tengah berada di Berikut ini penjelasan dari masing-masing kuda-kuda: 1. Kuda-Kuda Depan. Cara melakukan kuda- kuda depan…
• Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat… Berikut ini Jawaban Soal Ujian Tentang Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan 1.Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan. . . . a. merodab. Guling ke belakangc.…
• Berikut yang bukan termasuk kesalahan saat melakukan guling… Berikut ini Kunci Jawaban Soal Pelajaran Tentang Berikut yang bukan termasuk kesalahan saat melakukan guling lenting adalah 12. Berikut yang bukan merupakan kesalahan kesalahan saat melakukan guling lenting adalah a.…
• Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang Berikut Ini adalah Jawaban Soal Pelajaran Tentang Jelaskan cara melakukan gerakan guling belakang Cara melakukan gerakan guling belakang adalah.Posisi awal dilakukan dengan jongkok membelakangi matras dengan kedua kaki ditekuk di…
• Jelaskan latihan meluncur pada renang gaya punggung Berikut Ini adalah Jawaban Soal Pelajaran Tentang Jelaskan latihan meluncur pada renang gaya punggung Cara melakukan tekni meluncur di air pada renang gaya punggung adalah awalan dilakukan dengan kedua tangan…
• Sumber gerakan dari guling lenting berasal dari Berikut ini Kunci Jawaban Soal Sekolah Tentang Sumber gerakan dari guling lenting berasal dari Sumber gerakan yang benar saat melakukan gerak guling lenting adalah pinggang. Guling lenting adalah gerakan pada…
• Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan Berikut Ini adalah Jawaban Soal Sekolah Tentang Jelaskan cara melakukan gerakan lenting tangan Gerakan lenting tangan merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Gerakan lenting tangan dilakukan di lantai yang…
• Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot Berikut ini Kunci Jawaban Soal Sekolah Tentang Gerakan back up dapat meningkatkan kekuatan otot Gerakan back up merupakan salah satu gerakan yang tedapat dalam senam lantai. Gerakan back up memiliki…
• Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot Adalah Jawaban Soal Ujian Tentang Push up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan otot Push up adalah gerakan mengangkat badan menggunakan kedua tangan. Teknik push up sangat bermanfaat untuk melatih…
• Jelaskan empat prinsip dasar gerakan pukulan backhand… Adalah Jawaban Soal Ujian Tentang Jelaskan empat prinsip dasar gerakan pukulan backhand topspin 1) 1.Posisi Kaki Dengan Sikap Melangkah , Kaki Kanan Di Depan Dan Kaki Kiri Di Belakang .…
• Senam lantai biasa disebut senam Berikut Ini adalah Jawaban Soal Pelajaran Tentang Senam lantai biasa disebut senam senam lantai merupakan salah satu jenis senam yang gerakannya sebagian besar dilakukan di lantai. Senam lantai memiliki nama…
• Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah Berikut ini Kunci Jawaban Soal Sekolah Tentang Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah 1. Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah ....a. sikap kepala c.sikap kakib. sikap…
• Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah Berikut Ini adalah Jawaban Soal Pelajaran Tentang Posisi dagu saat melakukan guling depan adalah Posisi dagu pada saat melakukan gerakan guling depan adalah menempel pada dada. Hal ini dilakukan untuk…
• Gerakan mengguling ke belakang memerlukan Inilah Jawaban Soal Ujian Tentang Gerakan mengguling ke belakang memerlukan Demikianlah Kunci Jawaban Soal Sekolah Tentang Gerakan mengguling ke belakang memerlukan Semoga Membantu.
• Gerakan dasar senam lantai adalah Berikut ini Jawaban Soal Sekolah Tentang Gerakan dasar senam lantai adalah Senam lantai memiliki  beberapa gerak dasar yang biasa digunakan, seperti. Guling depan. Handstand. Meroda. Kayang. Sikap lilin. Pembahasan Senam…
• Posisi badan renang gaya dada adalah Berikut ini Jawaban Soal Ujian Tentang Posisi badan renang gaya dada adalah Halo sahabat Brainly, disini kakak akan menjawab pertanyaan yang adik ajukan:)1. posisi badan renang gaya dada adalah... A.…
• Sebutkan contoh senam lantai tanpa alat Berikut ini Jawaban Soal Sekolah Tentang Sebutkan contoh senam lantai tanpa alat Gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat terdiri dari beberapa macam, diantaranya adalah. Guling depan Guling lentingMeroda Headstand Handstand…
• Jelaskan cara melakukan gerakan meroda Inilah Kunci Jawaban Soal Pelajaran Tentang Jelaskan cara melakukan gerakan meroda Cara melakukan gerakan meroda adalah.Badan berdiri tegap, menghadap menyamping arah gerakan.Posisi kaki di buka selebar bahu dan kedua tangan…
• Cara melakukan gerakan kayang adalah Adalah Kunci Jawaban Soal Pelajaran Tentang Cara melakukan gerakan kayang adalah Bagaimana cara pelaksanaan gerakan kayang dalam senam lantai.Sikap awal diawali dengan posisi tidur terlentang.Tekuk kedua lutut, hingga tumit menyentuh…
• Sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada Berikut Ini adalah Jawaban Soal Sekolah Tentang Sebutkan tahapan tahapan renang gaya dada Renang gaya merupakan gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak berenang. Tahapan-tahapan dalam renang gaya dada adalah.Teknik…
• Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan Berikut ini Jawaban Soal Sekolah Tentang Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan            Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward) adalah :  1) Posisi jongkok menghadap…
• Posisi badan yang benar dalam melakukan renang adalah Inilah Jawaban Soal Sekolah Tentang Posisi badan yang benar dalam melakukan renang adalah Posisi badan yang benar saat berenang adalah tengkurap dan sejajar dengan air pada renang gaya bebas.PembahasanRenang gaya…
• Sikap akhir guling ke belakang adalah Berikut ini Kunci Jawaban Soal Ujian Tentang Sikap akhir guling ke belakang adalah Sikap akhir guling belakang atau roll belakang pada unumnya adalah berdiri tegak.Berikut langkah-langkah guling belakang1. Posisi awal…
• Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas Inilah Kunci Jawaban Soal Ujian Tentang Gaya dalam lompat tinggi terbagi atas Macam-macam gaya dalam lompat tinggi adalah.Gaya guling.Gaya gunting.Gaya guling sisi.Gaya flop.PembahasanLompat tinggi adalah olahraga melompat dengan sekuat tenaga…
• Posisi badan saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah Berikut ini Jawaban Soal Pelajaran Tentang Posisi badan saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah Jawabannya:Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun…

  Bagaimana posisi kedua tangan ketika berguling ke belakang?

  2. Guling Belakang Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan segera dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak.

  Sikap apa yang harus dilakukan saat akan melakukan guling belakang?

  Guling belakang Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok.

  Bagaimana posisi kedua tangan ketika panggul mengenai matras saat berguling?

  Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

  Di manakah posisi kedua telapak tangan saat akan melakukan guling belakang dengan awalan jongkok?

  Cara melakukan gerakan guling belakang adalah. Awalan dilakukan dengan posisi jongkok membelakangi matras kedua kaki rapat. Tekuk kedua tangan disamping badan dengan telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap ke atas.