Sikap awal gerakan guling ke depan adalah 2.5 poin a Duduk B. Jongkok C. bungkuk D. Berdiri

Ilustrasi olahraga 

6. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan
di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.
2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.
3) Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.

Tiga gerakan tersebut di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa:
A. Guling Depan dengan sikap awal jongkok
B. Guling Samping dengan sikap awal jongkok
C. Guling Depan dengan sikap awal berdiri
D. Guling Samping dengan sikap awal berdiri

7. 1) Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalu
sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki.
2) Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan
badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping.
3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.
4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak.

Keempat hal tersebut di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan:
A. Guling Depan
B. Guling Samping
C. Guling Belakang
D. Guling Lenting

8. Berikut yang bukan merupakan cara memberikan bantuan guling ke depan adalah:
A. Pegang belakang kepala kamu (membantu menekukkan) dan menolak pada kedua lutut.
B. Mendorong pada kedua tangan kamu pada saat akan duduk.
C. Mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha. Dapat juga menolong berdiri di sisi kamu dengan kedua tangan agak mengangkat panggul kamu dan membawanya ke arah depan pada saat yang sama memperingatkan kamu agar tetap menekuk kepala sedalam-dalamnya.
D. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.

9. 1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan
di atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat.
2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang.
3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak.
4) Kaki segera diayunkan ke belakang melewati kepala, dengan dibantu oleh
kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat sampai ujung kaki dapat
mendarat di atas matras, ke sikap jongkok

Keempat gerakan di atas adalah gerakan senam lantai yang berupa:
A. Guling depan
B. Guling belakang
C. Guling samping
D. Guling lenting

10. 1) Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat mengguling ke belakang.
2) Salah satu tangan yang menumpu kurang kuat atau bukan telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras.
3) Tangan yang digunakan untuk menolak kurang kuat, sehingga tidak bisa mengguling ke belakang.
4) Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping).
5) Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga mengganggu keseimbangan.
Kelima hal di atas merupakan kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan senam lantai yang berupa:
A. Guling depan
B. Guling belakang
C. Guling samping
D. Guling lenting

11. Sikap awal
a) Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus. Letakkan kedua tangan di lantai kira-kira satu langkah dari kaki.
b) Kemudian letakkan tengkuk di antara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan.
c) Kedua kaki dijaga agar tetap lurus.

Ketiga sikap awal tersebut merupakan sikap pada waktu kita melakukan:
A. Guling depan
B. Guling belakang
C. Guling samping
D. Guling lenting

12. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan . . . .
A. Guling lenting
B. Meroda
C. Guling ke depan
D. Guling Ke belakang

13. Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan . . . .
A. Guling ke depan
B. Guling ke belakang
C. Guling lenting
D. Meroda

14. Sikap akhir guling lenting adalah:
A. Telungkup
B. Miring
C. Jongkok
D. Berdiri tegak

15. Sikap permulaan guling lenting adalah
A. Telungkup
B. Miring
C. Jongkok
D. Berdiri tegak

Halaman selanjutnya

Halaman

Sumber: Tribun Pontianak

• 

  COBA TEBAK! Apa aja jenis bahasa figuratif?

• 

  TTS - Teka - Teki Santuy Eps 109 Negara Terbersih Di Dunia

• 

  TTS - Teka - Teki Santuy Eps 108 Bunga Terpenting dalam Budaya Tionghoa

Ikuti kami di

AA

• Telegram
• Line
• Pinterest
• reddit
• Mix
• Flipboard

Bagaimana sikap awal saat melakukan guling ke depan?

Bagaimana sikap awal rangkaian gerak guling depan dan guling belakang?