» smp9penjas Penjasorkes BudiAryantoMargono Show » Garis 3 m Zona bebas free zone » Passing atas Passing bawah » Bola Voli Net Lapangan » Peralatan smp9penjas Penjasorkes BudiAryantoMargono » Posisi Memukul Latihan Memukul Bola » Latihan Melempar Bola Ketentuan Melempar Mematikan Pemukul » Cara memegang cakram Awalan melempar cakram » Cara mengayunkan cakram ketika dilempar Gerakan akhir » Teknik memegang dan membawa lembing Teknik awalan Teknik langkah kaki » Teknik langkah mendorong Teknik melempar » Teknik gerakan akhir Teknik Dasar » Definisi Definisi Jurus Tunggal 1 Cara Jurus Tunggal 2 Cara melakukan: » Jurus Tunggal 3 Cara melakukan: Jurus Tunggal 4 Cara Jurus Tunggal 5 Cara melakukan: Jurus Tunggal 6 Cara melakukan: » Jurus Tunggal 7 Cara melakukan: Jurus Gabungan Dasar 2 Cara Jurus Gabungan Dasar 1 Cara melakukan: » Jurus Gabungan Dasar 3 Cara melakukan: Jurus Gabungan Dasar 4 Cara melakukan: » Kelentukan otot kaki Kelentukan otot punggung Kelentukan otot pinggang » Latihan kekuatan otot perut Latihan kekuatan otot pinggang Latihan kekuatan otot paha Latihan kekuatan otot dada dan lengan » Latihan kecepatan Latihan daya ledak otot » Latihan daya tahan paru-jantung » Rangkaian Gerak Meroda dan Guling Depan Rangkaian Gerak Guling Depan dan Headstand Rangkaian Gerak Guling ke Belakang dan Guling Lenting » Rangkaian Gerak Meroda, Guling Depan, dan Guling Lenting Rangkaian Gerak Guling Depan, Guling Lenting, dan Meroda » Melangkah dengan Merentangkan Lengan Melangkah dengan Memutar Kedua Lengan » Gerakan mengayun simpai satu tangan Gerakan mengayun simpai dua tangan Gerak mengayun simpai berpindah tangan di depan » Gerakan memutar simpai di depan badan Gerakan memutar simpai di atas kepala » Teknik Dasar Gerakan Kaki » Teknik Dasar Gerakan Lengan » Teknik Dasar Pernapasan smp9penjas Penjasorkes BudiAryantoMargono » Persiapan fisik dan mental Kondisi medan Peserta » Teknik penyeberangan sungai Teknik menaksir kedalaman sungai » Teknik menaksir cuaca Teknik menentukan arah tanpa kompas » Pilihlah jawaban yang tepat. » Faktor alam Faktor manusia » Kelas A Kelas B Kelas C Kelas D » Kelas rendah Kelas sedang Kelas tinggi Kelas ekstrim » Hydran Detektor Asap Smoke Detector Fire Alarm Firedetect Sprinkler » Awalan Lompatan Memukul bola » Persiapan awal Penyusunan taktik » Perhitungan Angka Pelanggaran dan kesalahan » Tugas pelempar Teknik lanjutan melempar bola » Tugas penangkap smp9penjas Penjasorkes BudiAryantoMargono » Teknik menangkap bola mendatar Teknik menangkap bola melambung Teknik menangkap bola menyusur tanah » Fase Persiapan Fase Meluncur Fase Meluncur, Penempatan Kaki Fase Pelepasan Peluru, Posisi Power » Fase Pelepasan Peluru, Gerak Percepatan Utama Fase Pelepasan Peluru, Gerakan Lengan Akhir Fase Pemulihan Recovery » Jurus Gabungan 1 Jurus Gabungan 2 » Jurus Gabungan 3 Jurus Gabungan 4 » Teknik Perkelahian 1 Teknik Perkelahian 2 » Tes kelentukan duduk dan jangkau reach and sit » Tes kekuatan otot perut sit-up Tes kekuatan otot lengan push-up » Tes jalan cepat 4,8 km » Jawablah soal-soal berikut. Tes lari 2,4 km Cooper test » Gada Teknik Dasar Gerakan Mengayun 1 » Gerakan Memutar Teknik Dasar Gerakan Memutar a. Cara » Tahapan Perencanaan Perjalanan Faktor Perencanaan Perjalanan » Perlengkapan Perbekalan Perencanaan Perlengkapan dan Perbekalan » Penyusunan Barang Packing Perencanaan Perlengkapan dan Perbekalan » Cara Menemukan Air Cara Menemukan Makanan Show more
Lihat Foto KOMPAS.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Gerakan-gerakan tersebut dinamakan senam lantai karena dilakukan di lantai dengan alas berupa matras. Jenis senam lantai dibedakan menjadi dua yaitu senam dengan alat dan senam tanpa alat. Guling depan, guling belakang, dan juga guling lenting termasuk ke dalam jenis senam lantai tanpa alat. Baca juga: Pengertian Senam Lantai dan Jenis-jenisnya Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan guling depan atau forward roll. Ada dua cara untuk melakukan guling depan yaitu dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Cara melakukan guling depan awalan berdiri:
Cara melakukan guling depan awalan jongkok:
Baca juga: Anggota Tubuh yang Menjadi Tumpuan Gerak Guling Depan 2. Guling BelakangGuling ke belakang atau roll belakang (back roll) merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis.
Cara melakukan rangkaian gerakan / tahapan guling depan, belakang dan lenting adalah gerakan pertama menggulngkan badan ke depan, lalu dari sikap akhir dilanjutkan menggelinding ke belakang, dan terakhir dilanjutkan guling melenting. Gerak rangkaian merupakan serentetan gerakan (kombinasi) dari beberapa senam lantai yang dilakukan secara urut, serta tanpa terputus. Jelaskan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, guling belakang dan guling lentingUrutan / tahapan bagaimana cara melakukan rangkaian gerakan guling depan, belakang dan lenting adalah Lakukan gerakan guling depan terlebih dahulu.
Lalu lanjutkan gerakan guling ke belakang.
Terakhir, lanjutkan dengan gerakan guling melenting.
JawabannyaJelaskan cara melakukan rangkaian gerakan guling depan,guling belakang dan guling lenting ✅ Urutan gerakan tahapan, bagaimana melakukan rangkaian / serangkaian gerakan guling depan, belakang, dan lenting adalah pertama mengguling badan ke depan, lalu lanjutkan menggelinding ke belakang dan terakhir melentingkan badan. 🥇 PenjelasanPada intinya rangkaian berarti kombinasi beberapa gerakan yang dilakukan secara berurutan dan tidak terputus. Jadi ketika kita menggulingkan badan ke depan, dengan dengan sikap akhir jongkok memegangi lutut, segera berubah sikap dengan tangan di atas bahu menghap ke atas, lalu mengguling ke belakang. Nah setelah berada pada sikap akhir jongkok, segera berdiri dan mengguling ke depan dengan cara melentingkan badan: tangan, kaki lurus, dan badan terangkat ke depan atas menuju ke posisi akhir berdiri. Jawaban ini telah diverifikasi ahli dan dinyatakan benar. |