Sebutkan dan jelaskan tiga teknik dasar permainan bulu tangkis

Lihat Foto

Table of Contents Show

1. Cara Memegang Raket
1. Teknik Memegang Raket
2. Teknik Pukulan
3. Teknik Gerakan Kaki
4. Posisi Badan
5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan
6. Teknik Melakukan Servis
7. Teknik Mengembalikan Servis
8. Teknik Overhead
9. Teknik Smash
Video yang berhubungan

KOMPAS.com/GARRY LOTULUNG

Pasangan ganda putra Indonesia, Marcus Fernaldi Gideon/Kevin Sanjaya Sukamuljo melawan wakil Malaysia, Aaron Chia/Soh Wooi Yik saat pertandingan babak semi final Indonesia Masters 2020 di Istora Senayan, Jakarta, Sabtu (18/1/2020). Marcus/Kevin menang dua gim langsung atas Aaron/Soh dengan skor 21-19, 21-19 dalam tempo 33 menit.

KOMPAS.com - Sama seperti cabang olahraga lain, di dalam bulu tangkis atau badminton juga terdapat berbagai teknik dasar.

Dalam modul Raih Kemenangan, Olahraga Rekreasi Paket C Setara SMA/MA (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, penguasaan teknik dasar adalah bagian penting dalam olahraga bulu tangkis.

Penguasaan teknik dasar akan membantu seorang atlet bulu tangkis untuk membentuk kecepatan reaksi ketika melakoni sebuah pertandingan.

Cara bermain yang benar sesuai aturan juga harus dipahami oleh pebulu tangkis.

Teknik dasar yang dipergunakan dalam permainan bulu tangkis adalah teknik memegang raket, servis, mengembalikan servis, pukulan, gerakan kaki (footwork), dan sikap maupun posisi badan.

Berikut adalah teknik dasar bulu tangkis beserta penjelasannya.

Baca juga: Posisi Pemain Ganda dalam Bulu Tangkis

1. Cara Memegang Raket

Teknik paling dasar dalam permainan bulu tangkis adalah cara memegang raket. Hal ini menjadi faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kualitas pukulan yang dihasilkan.

Bagi pemula, penguasaan teknik memegang raket sangat penting sebelum melanjutkan ke teknik dasar berikutnya.

Adapun, dalam bulu tangkis terdapat dua teknik memegang raket yaitu forehand dan backhand.

Cara memegang raket dengan teknik forehand dapat dilakukan dengan menggunakan tangan kanan atau kiri. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut.

Bulu tangkis atau badminton adalah salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia. Olahraga ini banyak disukai masyarakat. Apakah kamu salah satu orang yang menyukai olahraga ini? Jika iya kamu wajib mengetahui 9 teknik dasar bulu tangkis ini. Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Teknik dasar bulu tangkis ada 9, yaitu :

1. Teknik Memegang Raket

Teknik dasar bulu tangkis yang pertama adalah teknik memegang raket. Dalam memegang raket, ada dua cara, yaitu :

Teknik Forehand
Teknik ini bisa dilakukan dengan tangan kanan atau kiri. Untuk melakukannya, pertama posisi kepala raket sedikit menyamping, lalu pegang raket dengan cara seperti bersalaman. Posisi ibu jari dan jari telunjuk huruf V. Sementara jari yang lainnya menggenggam erat raket.

Teknik Backhand
Cara melakukan teknik ini yaitu, pertama posisikan kepala raket sedikit menyamping, lalu posisi ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lainnya. Kemudian keempat jari lainnya menggenggam erat raket.

2. Teknik Pukulan

Teknik dasar kedua dalam permainan bulu tangkis adalah teknik pukulan.Teknik pukulan yang biasa digunakan para atlet bulu tangkis adalah memukul dengan teknik forehand. Berikut cara melakukannya :

Pegang raket dengan teknik forehand.
Posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang.
Condongkan badan sedikit ke arah kanan.
Pukul shuttlecock dengan menggerakan bahu ke depan.
Jika ingin melakukan pukulan clear, pukul shuttlecock sekeras mungkin.

3. Teknik Gerakan Kaki

Seorang pemain bulu tangkis harus lincah dalam bergerak. Tidak hanya tangan saja yang lincah, namun gerakan kaki juga harus lincah.

Hal ini supaya menghasilkan pukulan yang baik dan mematikan. Harus ada koordinasi antara tangan dan kaki. Kerja sama antara keduanya sangat diperlukan untuk melakukan serangan maupun bertahan.

4. Posisi Badan

Selanjutnya adalah posisi badan. Hal ini berkaitan dengan keseimbangan tubuh. Selain kelincahan, keseimbangan tubuh juga sangat dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis.

Menjaga keseimbangan tubuh dengan benar ketika melakukan serangan atau bertahan akan membuat performa menjadi lebih maksimal. Oleh karenanya, sangat penting untuk berlatih menjaga keseimbangan tubuh. Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh :

Posisi badan bertumpu pada kedua kaki.
Tekuk kedua lutut, kemudian berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang berada posisi tegak.
Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
Tangan yang tidak memegang raket berada di samping badan. Hal ini supaya tangan yang memegang raket bisa bergerak bebas.

5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan

Berikut ini posisi badan yang benar ketika melakukan pukulan :

Posisi badan sedikit menyamping ke arah net.
Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
Posisi badan berada di belakang shuttlecock
Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.
Harus ada pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika sedang melakukan pukulan.

6. Teknik Melakukan Servis

Servis adalah salah satu pukulan dari berbagai macam pukulan yang ada dalam permainan bulu tangkis. Servis bisa dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock ke kiri, kanan, depan atau belakang pemain lawan. Ada tiga cara dalam melakukan teknik servis yaitu :

Forehand Pendek
Forehand pendek dilakukan dengan cara mengayunkan raket tidak terlalu kuat. Ketika melakukan teknik ini, posisi jatuhnya shuttlecock tidak akan jauh dari net area lawan.

Forehand Tinggi
Servis ini menggunakan tenaga yang kuat atau tenaga penuh. Posisi jatuhnya shuttlecock akan jauh dari net atau di belakang area pemain lawan. Ketika melakukan servis ini, biasanya pemain akan membuka kaki selebar pinggang dengan posisi tubuh sedikit menyamping. Hal ini berguna untuk memperkokoh posisi berdiri pemain.

Backhand Service
Servis ini dilakukan dengan menggunakan tenaga yang sedang. Ketika melakukan servis ini, posisi kaki disesuaikan dengan tangan yang sedang memegang raket. Jika yang memegang raket adalah tangan kanan, maka kaki kananlah yang berada di depan, begitu juga sebaliknya.

7. Teknik Mengembalikan Servis

Ada dua cara mengembalikan servis, yaitu :

Teknik Dropshot
Yaitu teknik dimana cara melakukannya sama seperti smash namun pukulan yang dihasilkan tidak terlalu bertenaga. Tujuan dari teknik ini untuk mematikan pergerakan lawan.

Teknik Netting
Yaitu teknik melakukan pukulan dengan perlahan dan mengarahkan shuttlecock jatuh sedekat mungkin dari net. Teknik netting termasuk teknik yang sulit dilakukan. Bahkan, pemain profesional pun kadang gagal dalam melakukan teknik ini.

8. Teknik Overhead

Teknik overhead dilakukan ketika posisi jatuhnya shuttlecock berada di belakang tubuh kita berdiri. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul shuttlecock seperti halnya melempar sesuatu.

9. Teknik Smash

Teknik dasar dalam permainan bulu tangkis yang terakhir yaitu teknik smash. Smash merupakan teknik yang dilakukan untuk menyerang dan mematikan pergerakan lawan.

Cara melakukannya yaitu dengan melakukan lompatan tinggi dibarengi dengan memukul shuttlecock dengan kuat ke arah daerah lawan. Jika teknik ini dilakukan dengan benar, maka akan menghasilkan gerakan shuttlecock yang mematikan.

Nah itulah 9 teknik dasar dalam permainan bulu tangkis. Semoga bermanfaat.

Simak juga : Ukuran Lapangan Bulu Tangkis