Show gerakan rotasi tangan (hand rotation)a)gerakan rotasi tangan versi amerika utara 1.fase istirahat (recovery),saat kedua lengan lurus kedepan2.fase membuka keluar(outward)3.fase mengkap(catch)b)gerak rotasi versi eropa timur1.fase istirahat (recovery) saat kedua lengan lurus kedepan2.fase membuka keluar(outward)3.fase mendorong kedalam(push)c)gerakan rotasi tangan versi kanadafase istirahat dan fase membuka keluar tetap sama,dan perbedaannya terletak pada fase mendorong,yaitu fase menutup ke dalam (inward sweep)dilakukan setelah berakhirnya fase membuka keluar dilanjutkan dgn melakukan Sapuan atau ayunan kedalam
Nurulpadilla81 @Nurulpadilla81 May 2020 1 79 Report Sebutkan macam macam gerakan rotasi tangan renang gaya dada
alya164366
Gerakan rotasi tangan (hand rotation) 52 votes Thanks 53
kinasihcantik Kalok out sweep apa kak???
Recommend Questions
aisya009 May 2021 | 0 Replies
Anggrainilili118 May 2021 | 0 Replies Kegiatan anak yang dapat mendukung tingkat kebugaran adalah......
broer34 May 2021 | 0 Replies jenis olah raga apa yg pantas di usia 55
aulia3389 May 2021 | 0 Replies posisi lutut kaki ditekuk menempel di tanah adalah posisi kaki pada gerakan? tolong dijawab ya!!
asrul568 May 2021 | 0 Replies Berikut ini merupakan contoh otot yang bekerja secara sadar dan tidak sadar yang dituliskan secara berturut-turut adalah
nuna177 May 2021 | 0 Replies bola yang digunakan dalam permainan tenis meja terbuat dari
ratu1278 May 2021 | 0 Replies 1.Tuliskan macam-macam cara melempar bola dalam permainan kasti.2.Tuliskan macam-macam cara menangkap bola dalam permainan kasti.3.Tuliskan macam-macam cara memukul bola dalam permainan kasti.4.Jelaskan cara melempar dan menangkap bola dalam permainan kasti.5.Jelaskan cara memukul bola dalam permainan kasti.6.Tuliskan gerakan-gerakan permainan bulu tangkis
indra4246 May 2021 | 0 Replies macam macam pukulan dalam permainan bulu tangkis antara lain
reynaldy45 May 2021 | 0 Replies kesalahan kesalahan yang terjadi pada saat melakukan gerakan teknik dasar dalam permaianan sepak bola adalah
viasofie2035 May 2021 | 0 Replies Gerakan bersumbu pada salah satu kaki disebut ... A.passing. C.lay up. B.shooting. D.pivot
Siswa belajar dari rumah didampingi orangtua, Selasa (31/3/2020). Pemprov DKI Jakarta memperpanjang masa belajar di rumah selama wabah Covid-19 hingga 19 April 2020 mendatang. Mulanya masa kegiatan belajar di rumah bagi siswa-siswi diberlakukan selama dua pekan, terhitung sejak 16 Maret sampai 29 Maret 2020.
BANJARMASINPOST.CO.ID - Inilah kunci jawaban kelas VII Sekolah Menengah Pertama(SMP) Mata Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Dalam latihan soal dan kunci jawaban ini peserta didik akan diajak untuk mengetahui teknik dan gerakan renang. Terutama siswa/siswi akan mempelajari teknik dan gerakan renang gaya dada. Di akhir pembelajaran, peserta didik akan melakukan evaluasi berupa menjawab latihan soal yang relevan dengan tema tersebut. Baca juga: Kunci Jawaban Kelas 4 SD Tema 4, Subtema 2 Pembelajaran 3 Halaman 72 - 74 Tentang Berbagai Pekerjaan Baca juga: Kunci Jawaban Tema 4 Kelas 3 SD Halaman 84-89, Subtema 2: Kewajiban dan Hakku di Sekolah Latihan soal dan kunci jawaban ini dapat membantu siswa/siswi dalam proses pembelajaran secara daring ataupun tatap muka. Pada latihan soal dan kunci jawaban ini, diharapkan peran aktif orangtua dalam membantu dan mendampingi proses belajar anak. LINK JADWAL Belajar dari Rumah TVRI Senin 22 Februari 2021, PAUD & SD 1 - 6 Pukul 08.00 - 11.30 WIB (tribunnews.com/ilustrasi)Materi Dilansir dari mikirbae.com, Gerakan renang gaya dada atau sering disebut dengan gaya katak karena gerakan renang gaya ini mirip gerakan katak. Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju, sehingga gerakan ini dilarang oleh FINA (Induk Organisasi Renang Dunia) sejak tahun 1957. Halaman selanjutnya arrow_forward
267 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Perbedaannya, pada manusia sikap meluncurnya dilakukan dengan kedua kaki dan tangan lurus, sedangkan pada katak hal ini tidak ditemukan. Gaya dada pada abad 19 sudah diajarkan dan diperlombakan di sekolah-sekolah termasuk sekolah militer, sehingga dikenal dengan nama gaya sekolah atau “Schoolslag”. Bentuk variasi berenang secara utuh di bawah air digunakan oleh perenang Teoilo Lidefonso pada Olympiade tahun 1928. Ia memodiikasi teknik mengambil napas setelah melakukan satu gerakan di bawah air. Begitu pula perenang Rusia yang bernama Lounitchev meniru juara Olympiade 1956 Masaru Furukawa dari Jepang. Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju, dan hal ini kemudian dilarang oleh FINA Induk Organisasi Renang Dunia sejak tahun 1957. Peraturan ini kemudian merangsang untuk mengembangkan gaya dada dengan posisi di atas permukaan air. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan “Power Breast Stroke” kekuatan gaya dada, sehingga untuk beberapa saat Amerika Serikat memegang supremasi pada gaya ini. Pada tahun 1966 perenang Rusia, Nikolai Pankain mulai mengembangkan gerak gaya dada yang dapat menambah kecepatan gerak tangan melakukan fase istirahat, menghilangkan sikap dimana tangan akan kembali bersama-sama di bawah dada. Hal ini merupakan pembaharuan dalam irama dari gayanya dengan kemungkinan agak sedikit menunda posisi pengambilan napas. Pengembangan ini berperan penting dan kini disebut gaya dada Eropa. Gaya ini berbeda dengan gaya dada Amerika. Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari: Posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan pernapasan, dan koordinasi gerakan. Tanpa penguasaan teknik tersebut kamu tidak mungkin dapat berenang dengan baik pula. Sekarang coba kamu baca berbagai teknik dasar renang gaya dada dengan cermat, kemudian lakukan bersama-sama teman-temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini, kemudian diskusikan cara berenang yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya” Teknik gerakan renang gaya dada adalah sebagai berikut. 1. Aktivitas Posisi Tubuh Renang Gaya Dada Ada dua macam posisi tubuh body position renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan, yaitu: Menurut versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur. a. Aktivitas posisi badanCara melakukan gerakan posisi badan adalah sebagai berikut. 1 Posisi badan beserta seluruh anggota badan rileks 2 Badan harus sehorizontal mungkin 3 Gerakan dimulai dengan persiapan kaki 4 Tumit ditarik mendekati pinggul sekaligus membuka lutut ke luar 5 Dorong kedua kaki ke belakang secaar serempak 268 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi 6 Rapatkan kembali kedua kaki seperti sikap pertama 7 Lakukan Aktivitas dengan jarak 5–7 meter Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.1 Aktivitas gerakan posisi badan renang gaya dadab. Aktivitas Gerakan Kaki Renang Gaya DadaGerakan kaki kicking renang gaya dada saat ini cenderung membentuk gerakan kaki dolphin whip kick, di mana pada saat istirahat, yaitu fase ketika kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik serentak mendekati pinggul dan kemudian setelah fase itu dilakukan pergelangan kedua kaki diputar mengarah ke luar hingga membentuk sudut ± 50°. Kemudian dari posisi ini kedua kaki melakukan gerakan menginjak dan diakhiri dengan menendang sehingga kedua kaki bertemu lurus di belakang. Cara melakukan gerakan kaki badan adalah sebagai berikut. 1 Diawali sikap berdiri pada kolam dangkal pegang papan pelampung dengan kedua tangan di depan dada. 2 Luruskan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air. 3 Lakukan gerakan kaki renang gaya dada berulang-ulang. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.2 Aktivitas gerakan kaki renang gaya dada 269 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 1 Bentuk-bentuk Aktivitas gerakan kaki badan telentang Bentuk-bentuk Aktivitas gerakan kaki badan telentang renang gaya dada adalah sebagai berikut. a Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil duduk di pinggir kolam b Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil berdiri di pinggir menghadap kolam c Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil berdiri di pinggir menghadap kolam, namun sambil dipegang sebagai bebannya d Belajar gerak dasar kaki gaya dada sambil terapung telentang dan memegang pelampung di kolam Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.3 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki badan terlentang renang gaya dada 2 Bentuk-bentuk Aktivitas gerakan kaki di tempat Bentuk-bentuk Aktivitas gerakan kaki di tempat renang gaya dada adalah sebagai berikut. a Aktivitas gerakan kaki gaya dada sambil memegang dinding kolam. b Aktivitas gerakan kaki gaya dada dengan menggunakan pelampung sirif kaki kick- board. c Aktivitas koordinasi gerakan kaki dan tangan sambil meluncur, lebih baik menggunakan alat pernapasan. d Aktivitas koordinasi gaya dada secara lengkap gerak kaki, lengan, dan gerak mengambil napas. e Aktivitas gaya dada dengan orientasi pada jarak hasil setiap kayuhan. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. 270 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi Gambar 8.4 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki di tempat renang gaya dada 3 Aktivitas gerakan kaki di tempat Cara melakukannya adalah sebagai berikut. a Posisi telungkup, kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan memegang parit kolam. b Kemudian tarik kedua kaki secara serentak mendekati pinggul hingga lutut membentuk sudut dan kedua paha agak membuka. c Bersamaan dengan itu, pergelangan kaki diputar menghadap ke luar dan siap mendorong. d Langkah selanjutnya, gerakan kedua kaki ke belakang agak menyamping hingga membentuk setengah lingkaran di bawah permukaan air, bersamaan kedua telapak kaki diputar. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. 4 Aktivitas gerakan kaki dengan kedua tangan dipegang Cara melakukannya adalah sebagai berikut. a Sikap telungkup, kedua tangan lurus ke depan dipegang teman dan kedua kaki lurus ke belakang. b Kemudian lakukan gerakan kaki gaya dada seperti Aktivitas pertama. Lakukan Aktivitas dalam jarak 8–10 meter dengan ulangan 2–3 kali. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.5 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki di tempat renang gaya dada Gambar 8.6 Bentuk-bentuk aktivitas gerakan kaki dengan kedua kaki dipegang renang gaya dada 271 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatanc. Aktivitas Gerakan Rotasi TanganPada dasarnya rotasi tangan hand rotation renang gaya dada terdiri dari tiga versi, antara lain sebagai berikut. 1 Versi Amerika Utara Cara melakukan gerakan rotasi tangan versi Amerika Utara adalah sebagai berikut. a Fase istirahat recovery, saat kedua lengan lurus di depan. b Fase membuka ke luar outward, saat kedua tangan membuka ke luar hingga lebih lebar dari perpanjangan garis bahu. c Fase menangkap catch, fase ini dilakukan setelah akhir dari melakukan fase membuka, dimana saat mengerjakan fase ini usahakan siku tinggi high elbow untuk memutar pergelangan tangan. 2 Versi Eropa Timur Cara melakukan gerakan rotasi tangan versi Eropa Timur adalah sebagai berikut. a Fase istirahat recovery, saat kedua lengan lurus di depan. b Fase membuka ke luar outward, saat dimana kedua tangan membuka ke samping hingga perpanjangan garis bahu. Sudut yang dibentuk antar telapak tangan dengan permukaan air pada saat menyapu keluar adalah 30-45° dan sudut yang dibentuk antara lengan bawah dengan tangan pada pergelangan adalah 15-30°. c Fase mendorong ke dalam push, fase ini dilakukan setelah berakhirnya fase membuka keluar, dimana saat melakukan fase mendorong ke dalam telapak tangan saling berhadapan serentak dengan menutup telapak tangan hingga bertemu, kedua siku dan lengan juga menutup hingga keduanya bertemu pada satu garis lurus di bawah dagu.\ Gambar 8.7 Rotasi tangan versi Eropa Timur renang gaya dada 3 Versi Canada Versi ini berkembang dari versi Eropa Timur, sehingga beberapa fase yang dilakukan pada fase Eropa Timur juga dilakukan pada vase Canada. Fase istirahat dan fase membuka keluar tetap sama, dan perbedaannya terletak pada fase mendorong, yaitu: Fase menutup ke dalam Inward sweep dilakukan setelah berakhirnya fase membuka keluar dilanjutkan dengan melakukan sapuan atau ayunan ke dalam dimana kedua 272 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi belah siku tidak perlu bertemu dan cukup hanya kedua telapak tangan. Agar diperhatikan pada saat melakukan sapuan ke dalam posisi telapak tangan dengan air membentuk sudut antara 30-45° atau rata-rata 40°. Peserta didik diminta mencoba dan merasakan bentuk-bentuk aktivitas gerakan rotasi tangan hand rotation mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gambar 8.8 Rotasi tangan versi Canada renang gaya dada 4 Aktivitas gerakan lengan renang gaya dada Cara melakukan gerakan lengan adalah sebagai berikut. a Berdiri pada kolam dangkal, dipinggir kolam, kedua paha mengepit papan pelampung. b Luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air. c Lakukan gerakan tangan renang gaya dada berulang-ulang. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.9 Aktivitas gerakan lengan renang gaya dada 273 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 5 Aktivitas gerakan lengan di darat Cara melakukan gerakan lengan di darat adalah sebagai berikut. a Berdiri tegak, kedua lutut ditekuk. b Kedua tangan lurus di depan. c Pandangan ke depan. d Kemudian putar kedua telapak tangan dengan menekan ke bawah sampai dagu. e Lalu luruskan kembali kedua lengan ke depan, sikap telapak tangan menghadap bawah. f Lakukan Aktivitas ini berulang-ulang. Gambar 8.10 Aktivitas gerakan lengan di darat renang gaya dada 6 Aktivitas gerakan lengan di air Cara melakukan gerakan lengan di air adalah sebagai berikut. a Bentuk aktivitasnya sama dengan Aktivitas di darat b Sekarang aktivitasnya di air yang dangkal c Kemudian sedikit-demi sedikit gerakannya maju ke depan Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.11 Aktivitas gerakan lengan di air renang gaya dada 7 Aktivitas gerakan lengan dipegang teman Cara melakukan gerakan lengan dengan dipegang adalah sebagai berikut. a Posisi badan terlentang b Lalu temanmu memegang kakimu 274 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi c Hingga posisi badanmu lurus d Kedua tangan lurus ke depan e Kepala agak sedikit di atas air f Lakukan Aktivitas ini dalam jarak 8–10 meter g Aktivitas ini diulangi 2–3 kali. Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.12 Aktivitas gerakan lengan dengan di pegang renang gaya dada 8 Aktivitas gerakan lengan dengan mengepit pelampung Cara melakukan gerakan lengan sambil mengepit pelampung adalah sebagai berikut. a Berdiri pada kolam dangkal, di pinggir kolam b Kedua paha mengepit papan pelampung c Luruskan kedua lengan ke depan d Kedua kaki ke belakang e Hingga badan terapung di atas permukaan air f Lakukan Aktivitas ini dalam jarak 8 – 10 meter g Aktivitas ini diulangi 2 – 3 kali Peserta didik diminta mengamati dan merasakan koordinasi gerakan yang dilakukan, lalu temukan pola yang paling sesuai buat mereka. Gambar 8.13 Aktivitas gerakan lengan dengan mengepit pelampung renang gaya dada 275 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 9 Aktivitas gerakan tangan dan pengambilan napas Cara melakukannya adalah sebagai berikut. a Sikap telungkup dengan kedua kaki lurus ke belakang dipegangi oleh teman dan kedua tangan lurus ke depan. b Lakukan gerakan yang dimulai dengan kedua telapak tangan dibuka ke samping, dilanjutkan siku membentuk sudut di bawah dada. c Putar kedua telapak tangan bersamaan dengan menekan ke bawah permukaan air dan akhir putarannya di bawah dagu. d Gerakan selanjutnya, kembali pada sikap pertama. Lakukan aktivitas dalam jarak 8 – 10 meter dengan ulangan 2 – 3 kali. Peserta didik diminta mencoba dan merasakan bentuk-bentuk aktivitas gerakan lengan, mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gambar 8.14 Aktivitas gerakan mengambil napas renang gaya dadad. Aktivitas Gerakan PernapasanGerakan pengambilan napas breathing yaitu suatu proses antara menghirup udara. Menghirup udara dilakukan pada akhir pull dari gerakan lengan, yaitu pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut dan hidung. Pada saat menghirup udara, badan harus tetap diusahakan pada posisi horizontal dan bahu jangan sampai keluar dari permukaan air. Mengeluarkan udara napas dilakukan pada saat recovery lengan, yaitu pada saat tangan didorong ke depan lurus, mulut dan hidung masuk ke permukaan air. Segera setelah itu udara dikeluarkan sedikit demi sedikit melalui mulut dan hidung. Aktivitas dilakukan berdiri kangkang di kolam dangkal, bungkukkan badan ke depan sehingga badan rata-rata air dan mulut berada di atas permukaan air. 276 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi Gambar 8.15 Aktivitas gerakan mengambil napas renang gaya dadae. Aktivitas Gerakan Teknik Koordinasi Gerakan Kaki, Tangan, dan PernapasanPada renang gaya dada ada dua pendapat dalam menentukan bagian mana yang terlebih dahulu melakukan gerakan pada saat berenang dimulai. Ada yang menjelaskan dimulai dari gerakan tangan – kepala – bahu, selanjutnya bagian kaki mengikutinya. Pendapat lain mengatakan, mulai dari kaki dan seterusnya merupakan kebalikan dari pendapat pertama. Kedua pendapat tersebut di atas memang tidak begitu saja diikuti tanpa adanya alasan yang kuat. Akan tetapi terlepas dari kedua pendapat tersebut, sebenarnya gerakanbagian mana yang pertama kali mulai pada saat berenang tidak menjadi persoalan. Sebab bagaimanapun juga kedua pendapat di atas pada saat renang dilakukan, akan membentuk rangkaian yang sama dan tidak begitu berpengaruh terhadap kecepatan renang. Sedangkan untuk mempermudah dalam memberikan penjelasan, gerakannya dimulai dengan gerakan tangan, sebab tangan dan kepala merupakan kemudi dari gerakan-gerakan lain selanjutnya. Urutan-urutan secara keseluruhan renang gaya dada seperti terlihat pada gambar berikut ini. Kaki lurus kebelakang, lengan lurus ke depan, dengan telapak tangan miring ke luar dan kepala kira-kira 80 masuk dalam air. Peserta didik diminta mencoba dan merasakan aktivitas teknik koordinasi gerakan kaki, tangan, dan pernapasan mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gambar 8.16 Gerakan koordinasi gerakan kaki, tangan, dan pernapasan renang gaya dada 277 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanC. Tata Tertib Di Kolam Renang1. Hal-hal yang harus dilakukan sebelum berenanga. Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot di waktu berenang. Otot- otot yang harus diregangkan antara lain sebagai berikut. 1 Peregangan otot-otot lengan 2 Peregangan otot-otot leher 3 Peregangan otot pinggang 4 Peregangan otot punggung dan perut 5 Peregangan otot-otot kaki a Setelah itu mandilah pada air pancuran yang disediakan sebelum masuk ke kolam renang. b Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum bentuk-bentuk Aktivitas lainnya. c Berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang cocok merupakan kesenangan yang menarik.2. Hal-hal yang harus dilakukan setelah berenangSetelah Aktivitas renang dilakukan, agar biasakan hal-hal sebagai berikut. a. Basuhlah mata agar jauh dari kotoran. b. Jika telinga kemasukan air, usahakan agar air bisa keluar dengan cara meloncat-loncat. c. Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh tidak panas. d. Istirahat yang cukup. e. Makan yang cukup.3. Hal-hal yang harus diperhatikanUntuk menghindarkan kecelakaan di kolam renang, sebaiknya tidak melakukan hal-hal sebagai berikut. a. Dilarang mendorong teman-teman dari pinggir kolam. b. Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renang. c. Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat-tempat ramai orang berkumpul. d. Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menukik. e. Dilarang membasuh muka di pinggir kolam, hingga memungkinkan tergelincir ke dalamnya. 278 Buku Guru Kelas VII SMPMTs Edisi Revisi Gambar 8.17 Tata tertib di kolam renang yang harus diperhatikan oleh peserta didik a b c d eVI. Penilaian AktivitasA. AKTIVITAS AIR1. Penilaian PengetahuanPeserta didik diminta untuk menjawab pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat Tugas tersebut dikerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya Butir Soal Pengetahuan No. Butir Pertanyaan Bobot 1. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada. 4 2. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada. 4 3. Jelaskan cara melakukan latihan gerakan mengambil napas renang gaya dada. 4 4. Jelaskan cara melakukan latihan koordinasi gerakan kaki, ayunan lengan dan mengambil napas renang gaya dada. 4 5. Jelaskan cara melakukan perlombaan renang gaya dada menempuh jarak 50 meter. 4 Skor Total 20 |