Kemdikbud
Sebelah kiri dari atas: (1) Gerak langkah silang, (2) gerak langkah keseimbangan, (3) gerak langkah depan. Sebelah kanan dari atas: (4) gerak langkah rapat, dan (5) gerak langkah biasa.
KOMPAS.com - Bentuk latihan kebugaran berupa senam irama mempunyai jenis gerakan langkah kaki yang dilakukan secara selaras dengan nada pengiringnya.
Gerakan langkah kaki menjadi unsur rangkaian gerak senam irama serta umum dilakukan bersamaan dengan bentuk lain seperti ayunan lengan.
Rangkaian gerak tersebut merupakan ciri latihan kebugaran jasmani berupa senam irama yakni adanya kontinuitas, keluwesan, dan ketepatan dengan irama.
Jenis gerakan langkah senam irama umumnya dilakukan dalam latihan tanpa alat sehingga mengandalkan tahapan gerak sebagai inti latihan tersebut.
Lantas bagaimana jenis gerakan langkah dalam senam irama yang umum dilakukan sebagai bagian dari latihan kebugaran jasmani?
Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.
Baca juga: 5 Macam Alat dalam Senam Irama
Mengutip laman Bobo, gerakan langkah dalam senam irama dibedakan menurut arah serta bentukknya saat dilakukan.
Bentuk langkah biasa dalam senam irama disebut juga sebagai looppas, yang dilakukan sembari meletakkan kedua lengan di samping badan.
Tahapan melakukan langkah biasa dalam senam irama adalah meletakkan tumit terlebih dahulu kemudian telapak kaki hingga ujung jari kaki bergantian sisi kanan dan kiri, dengan posisi lutut harus mengeper saat melangkah.
Jenis langkah keseimbangan dalam senam irama disebut juga sebagai balanspas dengan posisi tubuh tegak, serta diawali meletakkan kaki kiri ke depan lebih dahulu.
kemdikbud
Ilustrasi gerak berirama atau senam irama dengan gerak tangan dan kaki
KOMPAS.com - Ada berbagai jenis gerakan langkah kaki dalam senam irama. Salah satunya adalah gerakan langkah biasa atau looppas.
Senam irama adalah merupakan aktivitas menggerakkan tubuh yang dilakukan dengan mengikuti irama musik.
Senam irama dapat dilakukan dengan alat atau tanpa menggunakan alat.
Salah satu hal yang harus dipelajar dalam senam irama adalah gerakan melangkahkan kaki.
Baca juga: Gerakan Gabungan Gerak Langkah dan Ayunan pada Senam Irama
Pengertian dari gerakan langkah dalam senam irama adalah berpindahnya salah satu kaki ke depan yang lainnya dengan berbagai variasi.
Mengutip dari laman Bobo.Grid.id, ada enam macam gerak langkah kaki. Salah satunya adalah langkah biasa atau looppas.
Bagaimana cara melakukan gerakan langkah kaki biasa?
Berikut adalah cara melakukan gerakan langkah biasa dalam senam irama:
Baca juga: 2 Jenis Senam Irama Berdasarkan Penggunaan Alat
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah berdiri tegak. Lalu, kedua lengan berada di samping badan.
Langkahkan kaki kanan ke depan dengan meletakkan tumit terlebih dahulu, telapak kaki, kemudian baru ujung jari kaki yang terakhir.
Ganti kaki kiri yang dilangkahkan, dan lakukan seterusnya. Perlu diingat, lutut harus mengeper dalam melangkah.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link //t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Baca berita berikutnya
bentuk ciri-ciri training biasanya dalam bentuk
Jelaskan jika renang sudah ada sejak zaman prasejarah!
20. Dalam zat mineral terdapat zat tembaga yang memiliki fungsi dalam pembentukan haemoglobin ada tubuh.. Bahan makanan yang menjadai sumber zat mine … ral yakni kacang-kacangan, padi-padian, ikan dan kerang. Unsur untuk zat tembaga adalah.... a. F b. Cu C. J d. Fe
Tuliskan cirir² fisik pohon pepaya yang berbeda tinggi
Tulis Ciri² fisik Tanaman pepaya yang berbeda tinggi nya dong :(
JELASKAN ILMU FAL OLAHRAGA DAN STRUKTUR BIOLOGI TUBUH MANUSIA
Pola penyerangan yang digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah
Jelaskan mengapa ada perbedaan pengukuran prestasi antara putra dan putri
Tulislah dua conto permainan dalam air yang menggunakan gerak berjalan
Pada saat melakukan rangkaian gerak senam, maka gerakan tetsebut dilakukan secara
bentuk ciri-ciri training biasanya dalam bentuk
Jelaskan jika renang sudah ada sejak zaman prasejarah!
20. Dalam zat mineral terdapat zat tembaga yang memiliki fungsi dalam pembentukan haemoglobin ada tubuh.. Bahan makanan yang menjadai sumber zat mine … ral yakni kacang-kacangan, padi-padian, ikan dan kerang. Unsur untuk zat tembaga adalah.... a. F b. Cu C. J d. Fe
Tuliskan cirir² fisik pohon pepaya yang berbeda tinggi
Tulis Ciri² fisik Tanaman pepaya yang berbeda tinggi nya dong :(
JELASKAN ILMU FAL OLAHRAGA DAN STRUKTUR BIOLOGI TUBUH MANUSIA
Pola penyerangan yang digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah
Jelaskan mengapa ada perbedaan pengukuran prestasi antara putra dan putri
Tulislah dua conto permainan dalam air yang menggunakan gerak berjalan
Pada saat melakukan rangkaian gerak senam, maka gerakan tetsebut dilakukan secara
bentuk ciri-ciri training biasanya dalam bentuk
Jelaskan jika renang sudah ada sejak zaman prasejarah!
20. Dalam zat mineral terdapat zat tembaga yang memiliki fungsi dalam pembentukan haemoglobin ada tubuh.. Bahan makanan yang menjadai sumber zat mine … ral yakni kacang-kacangan, padi-padian, ikan dan kerang. Unsur untuk zat tembaga adalah.... a. F b. Cu C. J d. Fe
Tuliskan cirir² fisik pohon pepaya yang berbeda tinggi
Tulis Ciri² fisik Tanaman pepaya yang berbeda tinggi nya dong :(
JELASKAN ILMU FAL OLAHRAGA DAN STRUKTUR BIOLOGI TUBUH MANUSIA
Pola penyerangan yang digunakan untuk menyerang pertahanan satu lawan satu adalah
Jelaskan mengapa ada perbedaan pengukuran prestasi antara putra dan putri
Tulislah dua conto permainan dalam air yang menggunakan gerak berjalan
Pada saat melakukan rangkaian gerak senam, maka gerakan tetsebut dilakukan secara