Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ dan sistem dalam tubuh tersebut

Perubahan Yang Disebabkan Oleh Latihan Dalam Berbagai Organ Tubuh Disebut….

a. Derajat latihan b. Intensitas latihan c. Metode latihan d. Efek latihan

e. Lama latihan

Jawaban yang sesuai dari pertanyaan diatas adalah :
D. Efek latihan.

Efek latihan adalah perubahan fisiologis ( organ tubuh ) hampir pada seluruh sistem tubuh, terutama pada otot dan kardiovaskuler.

TRENDING  Jauh Dekatnya Tolakan Dipengaruhi Oleh Faktor ....

Perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut dengan efek latihan. Dalam olahraga, untuk meningkatkan keterampilan dasar serta capaian prestasi tentu diperlukan proses latihan yang terarah, baik, berkesinambungan dan terprogram.

Latihan harus dilakukan dari mulai usia dini sampai dengan puncak usia seorang atlet. Latihan sendiri merupakan proses yang sistematis dari latihan atau bekerja, kemudian dilakukan secara berulang-ulang, lalu kian hari makin menambah jumlah beban latihan atau pekerjaan.

Supaya seorang atlet dapat menguasai teknik dasar olahraga ini dengan baik, maka harus melalui proses latihan terlebih dahulu, karena dengan proses latihan akan diarahkan untuk menguasai keterampilan teknik dasar.

Ada empat aspek latihan yang perlu diperhatikan dan dilatih secara saksama oleh atlet, yaitu latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik, dan latihan mental.

Keempat aspek latihan tersebut harus menjadi pegangan utama para pelatih dalam rangka meningkatkan kemampuan atlet agar tercapai sebuah prestasi.

Hal tersebut menjadi hal mutlak yang harus digunakan dalam setiap latihan agar pelatih dapat menentukan sasaran yang tepat terhadap atlet yang akan dilatih. Selain itu, dengan menggunakan keempat aspek tersebut latihan menjadi terarah.

Berikut ini beberapa manfaat dan tujuan utama latihan kondisi fisik adalah:

Latihan fisik yang teratur dapat memperlancar penyaluran nutrisi dan oksigen ke berbagai jaringan tubuh dan membantu sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif.

Ketika sistem jantung, pembuluh darah, dan paru-paru bekerja dengan baik, maka tubuh akan mendapatkan lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

2. Menurunkan Risiko Penyakit

Rutin melakukan latihan fisik dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit seperti flu atau demam. Selain itu, seseorang yang rutin melakukan latihan fisik juga dapat terhindar dari risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung.

Sebab, olahraga dapat melancarkan peredaran darah pada tubuh yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Beberapa penyakit lain yang dapat dihindari seperti stroke, tekanan darah tinggi atau hipertensi, obesitas, diabetes tipe 2 hingga radang pada sendi atau osteoarthritis.

Menariknya lagi, olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan fungsi kognitif otak, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pikun atau demensia.

3. Memiliki Berat Badan Ideal

Bagi kamu yang sudah memiliki berat badan ideal dan ingin tetap terus mempertahankannya, karena perlu melakukan latihan fisik setidaknya sekitar dua jam dalam seminggu.

Jika kelebihan berat badan, selain melakukan latihan fisik secara teratur, kamu juga perlu menjaga pola makan sehat dan memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi.

Tidak hanya meningkatkan kesehatan tubuh, latihan fisik ternyata bisa juga membuat mood kamu menjadi lebih terkontrol. Latihan fisik mampu memicu keluarnya hormon endorfin yang dapat menekan rasa sakit atau menimbulkan rasa senang dan nyaman, sehingga emosi lebih terkontrol.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Latihan fisik yang teratur dapat membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. Untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal, hindarilah latihan fisik terlalu dekat atau sesaat sebelum tidur. Sebab, kondisi tubuh yang terlalu berenergi justru akan membuat mata sulit terpejam.

Demikian perubahan yang disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh. Kemudian, ada berbagai manfaat yang dapat kamu rasakan.

berapakah ukuran lapangan sepak bola​

ada berapa pemain dalam permainan lompat bambu?​

2. Perhatikan gambar berikut! Bagaimana cara melakukan gerak spesifik tersebut? [HOTS] Jawab: .................................................Tolong … dijawab , besok mau dikumpul ​

2. Perhatikan gambar berikut! Bagaimana cara melakukan gerak spesifik tersebut? [HOTS] Jawab: .................................................Tolong … dijawab , besok mau dikumpul ​

1.mengevaluasi u 16 (piala aff u-162. mengevaluasi pertanding Indonesia vs Myanmar​

OLL NAMA PUTR to To Tuliskan pengertian dari gambar forsebut

1. Berikan contoh gerak dasar manipulatif dan non-lokomotor pada permainan bola basket!2. Berilah contoh gerak dasar non-lokomotor dan lokomotor pada … permainan sepak bola3. Mendribble bola kemudian berhenti lalu passing bola adalah gerak dasar . . .4. Servis dalam permainan bola voli termasuk gerak dasar . . .5. Bounce pass termasuk pola gerak dasar . . . Tolong bantu jawab ya kak, dan dijawab dengan benar ya​

berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali A. MENGHENTIKAN BOLA DENGAN TELAPAK KAKI B. MENGHENTIKAN BOLA DENGAN … DADA C. MENGHENTIKAN BOLA DENGAN PAHA D. MENGHENTIKAN BOLA DENGAN TUMIT​

Inii satu lagii pjoknya​

Tolong aku stress berat​