Pada permainan memantulkan bola berpasangan kemanakah bola dilemparkan

KOMPAS.com - Permainan bola basket merupakan permainan dengan gerakan yang kompleks. Untuk melakukan gerakan bola basket diperlukan kemampuan dasar fisik.

Kondisi fisik yang baik akan mempermudah gerakan dalam permainan bola basket yang lebih sulit.

Dalam buku Mengenal Permainan Olahraga Bola Besar (2019) karya Sendang Widiastuti, gerakan permainan bola basket gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan lainnya.

Berikut gerak spesifik permainan bola basket, antara lain:

Lihat Foto

kemdikbud.go.id

Memegang bola basket

Gerak spesifik melempar atau mengoper bola

Untuk dapat melempar atau mengoper bola, harus dikuasai terlebih dahulu cara memegang dan menangkap bola basket. Terdapat beberapa aktivitas yang bisa dilakukan, yaitu:

Berikut cara memegang bola pada permainan bola basket:

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
2. Bola dipegang di antara kedua telapak tangan
3. Kedua telapak tangan melekat pada bagian samping bola sedikit ke belakang.
4. Jari-jari tangan dibuka dan bola diletakkan di depan dada
5. Pada waktu menerima atau mengoper bola, seikap kaki kuda-kuda
6. Badan sedikit condong ke depan dan lutut sedikit ditekuk

Baca juga: Permainan Bola Basket

Mengoper bola adalah salah satu usaha dari pemain untuk mwembagi atau memberi bola kepada teman.

Operan ini berguna untuk operan jarak pendek, karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan. Jarak lempar 5-7 meter.

Berikut gerakan melempar bola dengan dua tangan dari depan dada:

1. Berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
2. Badan dicondongkan ke depan
3. Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
4. Tekuk kedua siku dan atur bola setinggi dada
5. Langkahkan kaki kiri ke depan ke arah sasaran
6. Kedua lengan mendorong bola lurus ke depan

Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Berikut gerakannya:

1. Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
2. Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala
3. Lemparkan bola tersebut ke arah sasaran bola ke atas
4. Bola dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan
5. Gerakan akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola

Baca juga: Peraturan Permainan Bola Basket