Pada aktivitas lompat kangkang anggota tubuh manakah yang menahan berat badan

Home / Bank Soal / Penjas Orkes SMA

Setelah postingan tentang mid penjaskes semester 2 kelas 10, tulisan yang sedang Anda baca ini merupakan lanjutannya dari Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 (PG) bagian kelima (soal nomor 61-75). Bagian ke-6 berisikan materi tentang Senam Lantai, seperti: materi tentang teknik lompat kangkang dan lompat jongkok di atas peti lompat. Berikut, contoh soal penjas orkes kelas x semester genap dan kunci jawabannya, untuk siswa SMA/MA/SMK/MAK/Sederajat, dimulai dari soal nomor 76. 76. Palang sejajar dalam senam alat disebut.... a. vaulting horse b. rings c. parallel bars d. horizontal e. pommel horse jawaban: a 77. Lompat kangkang dengan panggul lurus disebut.... a. stat b. lay out c. jumping d. lay up e. sit up jawaban: b 78. Ketika melakukan lompatan, badan satu garis lurus dan membuat sudut antara.... a. 20⁰ - 30⁰ b. 40⁰- 50⁰ c. 45⁰ - 50⁰ d. 60⁰ - 70⁰ e. 75⁰ - 80⁰ jawaban: a 79. Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat, pada saat berlari ujung jari kaki menghadao ke.... a. ke samping b. ke bawah c. belakang d. ke atas e. ke depan jawaban: e 80. Dalam senang alat di butuhkan.... a. kecemasaan b. keberanian c. disiplin d. patuh e. konsentrasi jawaban: b 81. Alat untuk melakukan senam lantai disebut.... a. karpet b. matras c. kasur d. tikar e. jerami jawaban: b 82. Senam lantai merupakan bagian dari senam.... a. akrobatik b. aerobik c. artistik d. militer e. SKJ jawaban: a 83. Berikut ini yang bukan merupakan tahapan dalam lompat kangkang, yaitu.... a. awalan b. tolakan c. melompati peti d. meluncur e. mendarat jawaban: d 84. Kata senam dalam bahasa inggris adalah.... a. gymnazein b. gymnasium c. gymnastique d. gymnastic e. gymnasciek jawaban: d 85. Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada.... a. kepala b. kedua kaki c. kedua tangan d. lutut e. tungkai jawaban: c 86. Berikut ini gerakan dasar dalam senang lantai, kecuali.... a. mendarat b. mengguling c. melompat d. berputar diudara e. meluncur jawaban: e 87. Berikut ini adalah hal-hal yasng di utamakan dalam melakukan senam lantai, kecuali.... a. keseimbangan b. kelenturan c. kekuatan d. keluwesan e. kenyamanan jawaban: e 88. Pada lompat jongkok diatas peti lompat, organ tubuh yang digunakan untuk menahan berat badan adalah.... a. tangan b. kaki c. pantat d. lengat e. betis jawaban: a 89. Usai melakukan senam lantai dianjurkan untuk.... a. makan yang banyak b. minum yang banyak c. pemanasan d. istirahat e. penenangan jawaban: e 90. Gerakan mendarat pada teknik lompat kangkang, posisi kaki harus.... a. melangkah b. diluruskan c. menahan berat badan d. menumpu e. diam jawaban: c

Lanjut ke soal nomor 91-105 => Contoh Soal Penjas Kelas X Semester 2 Beserta Jawabannya ~ K13 (PG) Part-7

KOMPAS.com - Lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yang ada pada senam lantai atau senam ketangkasan.

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai.

Pada lompat kangkang dilakukan dengan cara melompati sebuah peti atau kotak yang posisi badan condong ke depan dan membuka kedua tangannya saat melewati peti.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lompat kangkang adalah aktivitas melompat yang dilakukan dengan menggunakan kedua kaki yang terbuka lebar.

Dilansir dari Merriam Webster, lompat kangkang atau yang dalam Bahasa Inggris disebut sebagai straddle vault adalah aktivitas senam yang dilakukan dengan melewati sebuah benda, posisinya duduk namun kedua kaki terbentang lebar.

Baca juga: Bahaya dan Penggolongan Narkoba

Olahraga lompat kangkang sangat membutuhkan ketangkasan dan kekuatan tangan. Karena tangan dijadikan tumpuan untuk melakukan lompatan.

Cara melakukan lompat kangkang

Dalam melakukan lompat kangkang dibutuhkan beberapa cara atau teknik, jadi tidak asal melompat. Ini dilakukan agar bisa menghasilkan gerakan lompat kangkang yang baik.

Dikutip dari situs Sport Plan, berlatih lompat kangkang atau straddle vault membutuhkan alat berupa kotak atau peti.

Alat tersebut dijadikan pegangan atau sebagai pijakan saat akan melakukan lompatan. Untuk melakukan lompat kangkang pastinya dibutuhkan keberanian

Barikut teknik dasar yang harus dikuasai dalam olahraga lompat kangkang:

Baca juga: Cara Menghindari Narkoba

Melakukan awalan dengan lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan. Arahkan pandangan fokus mengarah ke peti atau kotak.
Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti atau kotak, untuk bersiap melakukan lompat kangkang.
Luruskan kedua tangan dan sentuh peti atau kotak. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.
Melakukan lompatan dengan posisi pinggul di atas bahu. Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.
Angkat kaki dengan posisi tangan masih menjadi tumpuan saat melakukan lompatan.
Lakukan pendaratan dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.

Saat melakukan lompat kangkang, pastikan tubuh tetap tegak agar keseimbangan tubuh tetap terjaga. Pastikan juga saat menyentuh peti atau kotak, posisi tangan benar-benar lurus.

kemdikbud Ilustrasi gerakan lompat kangkang pada senam lantai

Lompat kangkang sangat membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik serta kekuatan tangan.

Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan agar tidak mengalami cedera.

Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Ukuran Tempat, Tujuan, dan Teknik

Lakukan latihan secara berulang-ulang sampai mendapatkan keterampilan dan hasil yang memuaskan.

Perhatikan juga kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lompat kangkang, seperti awalan lari kurang tepat, tolakan kedua kaku tidak bersamaan, peti lompat tidak tercapai dengan baik.

Kemudian juga tumpuan tidak pada pangkal peti lompat, tahanan tangan di peti lompat kurang kuat.

Kedua tungkai kurang dibuka sehingga menyentuh peti, pendaratan kedua kaki kurang bersamaan dan tidak berurutan, dan pandangan tidak ke depan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

yantidarma22 yantidarma22

Pada ketika Lompat Kangkang Bangian Yg menjadi tumpuan Kaki adalah Tangan karna untuk Memberikan Dorongan Pada lompat Kangkang itu dilakukan Oleh tangan dengan dikombinasikan pada kaki....

Penjelasan:

Jadi inti jawabannya adalah

a.Kaki

b.Tangan

c.Lutut

maaf kalo salah