Mengapa setiap bangun tidur selalu bersin dan pilek

Banyak orang sering bersin di pagi hari dan mungkin saja Anda salah satunya. Uniknya, bersin ini pun akan mereda dalam beberapa jam ke depan. Biarpun begitu, kondisi ini bisa sangat menyiksa untuk sebagian orang.

Anda mungkin tidak dapat mengontrol bersin yang terjadi dalam hitungan menit dan detik. Hidung yang terasa gatal juga bisa sangat mengganggu persiapan untuk memulai hari. Di samping itu pula, bersin pagi ini bisa jadi tanda-tanda adanya alergi pada diri Anda.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan Anda bersin pada pagi hari. Berikut daftar penyebabnya:

1. Rhinitis alergi

Penyebab utama sering bersin di pagi hari adalah rhinitis alergi. Kondisi ini terjadi lantaran sistem kekebalan tubuh bereaksi secara berlebihan terhadap penyebab alergi (alergen). Tubuh akan mengirim respons kepada beberapa bagian tubuh untuk langsung bereaksi.

Anda mungkin akan merasakan hidung tersumbat, sakit kepala, hingga mata berair. Penyebab reaksi alergi ini juga bisa dipicu olehudara dingin, serbuk sari bunga, tungau, bulu hewan peliharaan, atau jamur.

2. Aroma yang menyengat

Penyebab berikutnya mungkin bisa datang dari diri Anda sendiri juga. Anda mungkin menggunakan sesuatu dengan aroma menyengat sebelum tidur. Bisa jadi itu berupa sabun mandi, lotion malam, atau essential oil.

Aroma menyengat ini bisa memberikan iritasi pada hidung sepanjang malam. Akibat yang ditimbulkan adalah peningkatan produksi lendir yang menyebabkan hidung mampet. Jangan heran tubuh akan bereaksi pada pagi hari dengan gejala bersin-bersin.

3. Penggunaan obat

Obat juga bisa jadi pemicu sering bersin di pagi hari. Beberapa obat akan membuat pembuluh darah melebar. Sebut saja ibuprofen, aspirin, obat penenang, dan pereda tekanan darah tinggi. Penggunaan obat ini pada malam hari cenderung akan membuat hidung tersumbat keesokan harinya.

4. Perubahan hormon

Perubahan hormon bisa terjadi saat sedang menstruasi atau menjalani masa kehamilan. Selain itu, penggunaan alat kontrasepsi oral juga bisa menyebabkan rhinitis. Perubahan ini memicu produksi lendir yang menyebabkan hidung tersumbat dan bersin. Masalahnya, kondisi ini bisa dialami sepanjang hari.

5. Ruangan yang terlalu kering

AC akan membuat udara dalam ruangan menjadi kering. Lebih parahnya lagi, banyak orang yang menggunakan AC sepanjang malam sebagai teman tidurnya. Udara kering inilah yang juga akan memicu reaksi pada hidung di pagi hari.

6. Mengalami sinusitis

Sinusitis atau sinus adalah infeksi pada jalur pernapasan. Gejalanya akan terasa seperti ada yang menekan di bagian hidung. Nah, kondisi ini juga jadi pemicu Anda sering bersin di pagi hari.

7. Paparan cahaya

Bersin juga bisa dipicu oleh cahaya yang secara medis disebut photic sneeze reflex. Jadi, Anda bisa mendadak bersin saat melihat cahaya lampu di pagi hari atau terpapar sinar matahari saat keluar rumah.

Cara mencegah bersin pada pagi hari

Anda bisa melakukan pencegahan dengan melakukan beberapa langkah di bawah ini supaya tidak bersin di pagi hari:

• Ganti seprai dan karpet di kamar secara teratur
• Menggunakan humidifier untuk melembapkan udara
• Rutin membersihkan kamar
• Hindari tidur dengan jendela terbuka
• Gunakan bantal saat tidur setinggi 15-20 cm
• Banyak minum sebelum dan saat bangun tidur

Baca Juga

• Mengenal Alergi Cuaca dari Gejala, Penyebab, Hingga Cara Mengatasinya
• Terlalu Sering Mengonsumsi, Waspada Risiko Alergi Sayur Kale
• Bisakah Alergi Sperma Sembuh? Ini Penjelasannya

Catatan dari SehatQ

Sebagian penyebab bersin pada pagi hari sebenarnya dipicu oleh kejadian normal. Anda pun bisa menurunkan gejalanya dengan menjaga kebersihan kamar dari debu dan kotoran. Jangan lupa mengganti seprai secara teratur.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar bersin di pagi hari, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.

Fimela.com, Jakarta Penyebab sering bersin di pagi hari biasanya tiba-tiba muncul setelah bangun tidur, padahal kamu tidak sedang mengalami flu. Biasanya gejala bersin-bersin di pagi hari ini juga secara tiba-tiba akan menghilang pada siang harinya.

Bersin di pagi hari ini tentunya akan sangat menggangu bila terjadi secara rutin setiap harinya. Biasanya gejala ini timbul pada anak-anak disertai dengan gejala-gejala lainnya seperti hidung tersumbat, keluar ingus dan mata terasa gatal.

Penyebab sering bersin di pagi hari berkaitan dengan kondisi tubuh dan kondisi lingkungan tempat tidur. Hal ini bisa muncul karena alergi, peradanga, maupun karena kondisi ruangan atau udara yang tidak sesuai dengan kenyamanan.

Untuk itu, berikut Fimela.com telah merangkum 4 penyebab mudah bersin di pagi hari beserta cara mengatasinya. Dilansir dari Liputan6.com, simak ulasan selengkapnya di bawah ini. 

Rhinitis Alergi

Penyebab sering bersin di pagi hari yang pertama adalah mengalami rhinitis alergi. Penyakit ini merupakan kondisi saat sistem kekebalan tubuh bereaksi secara berlebihan terhadap alergen atau pemicu alergi. Pemicu alergi ini contohnya seperti serbuk sari, jamur, bulu hewan, atau debu tungau.

Rhinitis alergi umumnya dimulai sejak masa kanak-kanak. Kondisi ini disebabkan oleh sistem imun tubuh yang terlalu sensitif terhadap alergen yang menempel di lapisan hidung. Kamu bisa saja terpapar alergen sepanjang malam saat tidur, namun gejala alergi baru nampak saat bangun.

Setiap orang bisa memiliki pemicu alergi yang berbeda-beda. Untuk memastikan pemicu alergi yang juga merupakan penyebab sering bersin di pagi hari ini, kamu bisa memeriksakan diri ke dokter.

Menurut Mark R. Neustrom, DO dari Kansas City Allergy and Asthma Associates, 20 persen orang yang mengalami bersin saat bangun tidur di pagi hari disebabkan oleh alergi tungau. Ketika tungau masuk ke hidung, sel-sel alergi yang ada di membran mukosa hidung akan melepaskan histamin. Hal inilah yang menyebabkan bersin-bersin dan hidung meler sebagai bentuk respon tubuh terhadap benda asing yang masuk.

Rhinitis Vasomotor

Penyebab sering bersin di pagi hari berikutnya adalah Rhinitis Vasomotor. Jika kamu tidak sednag mengalami sakit atau bahkan juga tidak alergi, bisa jadi kamu menagalami masalah kesehatan satu ini.

Rhinitis vasomotor adalah peradangan pada selaput hidung akibat kondisi pembuluh darah di hidung yang sangat sensitif. Rhinitis ini merupakan rhinitis non-alergi.

Biasanya, penyebab sering bersin di pagi hari ini terjadi saat kamu mengalami perubahan suhu maupun sistem imun tubuh selama tidur. Walaupun menimbulkan gejala pilek dan bersin-bersin yang tidak nyaman, kondisi ini umumnya tidak membahayakan.

Sinusitis

Sinusitis merupakan salah satu penyebab sering bersin di pagi hari berikutnya. Pasalnya, peradangan pada sinus dapat mengganggu lapisan hidung dan memicu lendir yang berlebihan. Jika kamu merasakan sensasi menggelitik di hidung hingga sering bersin selama beberapa minggu, maka bisa jadi hal ini menandakan kamu sedang mengalami sinusitis kronis.

Udara Kering

Penyebab sering bersin di pagi hari juga bisa disebabkan udara di ruangan tempat tidur. Udara kering, baik yang disebabkan oleh AC atau suhu ruangan dapat membuat lapisan di dalam hidung menjadi kering, dan menjadi penyebab sering bersin saat bangun tidur.

Lapisan lendir di dalam hidung memiliki fungsi untuk menjaga kelembapan dan menangkap setiap benda asing yang masuk. Ketika hidung menjadi kering, lendir hidung tidak bisa menahan benda asing yang masuk. Akibatnya, alergen tersebut dapat masuk dengan mudah dan membuat hidung menjadi gatal hingga bersin-bersin.

Setelah mengetahui berbagai penyebab sering bersin di pagi hari, kamu tentunya perlu mengenali cara mencegahnya. Berikut

Mencuci Sprei dan Bantal Secara Rutin

Cara mencegah bersin di pagi hari yang paling penting adalah menjaga kebersihan ruangan. Upayakan rutin membersihkan rumah, khususnya di kamar. Hindari penyebab sering bersin di pagi hari yang menyebabkan alergi dengan mengganti sarung bantal dan sprei setiap bulan.

Setelah itu, pastikan kamu sudah mencucinya hingga benar-benar bersih dan menjemur bantal guling di bawah terik matahari untuk membunuh tungau yang menempel. Usahakan juga untuk selalu ganti bantal yang lama dengan yang baru setiap enam bulan sekali. 

Hal ini bermanfaat untuk mengurangi risiko gatal-gatal pada kulit tubuh dan mencegah timbulnya alergi akibat tungau. Hindari juga penggunaan karpet dan kapuk, serta jangan menumpuk barang dan boneka bulu di dalam kamar.

Debu dan kotoran yang menempel pada AC dan kipas angin juga dapat memicu reaksi alergi. Untuk itu, pastikan AC atau kipas angin yang digunakan selalu bersih.

Gunakan Humidifier

Bila memungkinkan, kamu juga bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara di rumah, seperti ruang bermain dan kamar. Penggunaan alat ini bermanfaat untuk menjaga kualitas udara dan mencegah alergi menjadi semakin parah.

Tutup Jendela rumah 

Udara sejuk di pagi hari memang bisa menjadi kenikmatan tersendiri. Namun bila memiliki alergi, kamu justru perlu menutup jendela, terutama jika di luar rumah banyak pepohonan. Hal ini untuk mencegah serbuk sari masuk ke dalam rumah dan memicu bersin di pagi hari.

Penuhi Asupan Air Putih

Pastikan juga untuk selalu memperbanyak minum air putih. Sebab bila tubuh tetap terhidrasi, tubuh akan lebih mampu melawan infeksi virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh. Alhasil, gejala bersin saat bangun tidur akan berkurang secara perlahan.

Kenapa saat bangun tidur bersin dan pilek?

Bagaimana cara mengatasi bersin di pagi hari?