Manfaat jambu biji untuk ibu hamil menurut islam

Buah-buahan menjadi salah satu jenis makanan yang banyak mengandung vitamin serta mineral, sehingga sangat baik dikonsumsi, terutama bagi ibu hamil. Di antara berbagai jenis buah yang ada, jambu biji pun menjadi salah satu yang disukai.

Tetapi apakah sebenarnya aman untuk makan jambu biji saat hamil? Selama dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan, aman kok, Ma.

Buah segar ini diyakini dapat memberikan segudang manfaat bagi kesehatan ibu hamil. Terutama karena jambu biji kaya akan vitamin, mineral, dan asam folat.

Namun demikian, sebaiknya jambu biji tidak dikonsumsi berlebihan saat hamil. Ada juga aturan penting tentang cara penyajian jambu biji yang aman untuk ibu hamil. Nah, berikut Popmama.com rangkum informasi lengkapnya untuk Mama:

1. Kandungan nutrisi jambu biji

Jambu biji kaya akan berbagai kandungan vitamin seperti vitamin C, A, B2, dan E. Bahkan dipercaya bahwa jambu biji mengandung lebih banyak vitamin A dan vitamin C dibandingkan jeruk.

Selain itu, jambu biji mengandung asam folat yang sangat penting untuk pertumbuhan janin. Asam folat dalam jambu biji juga bermanfaat bagi sistem peredaran darah dan membantu dalam pengembangan sistem saraf janin.

Dalam jambu biji yang daging buahnya berwarna merah muda, terdapat pigmen yang disebut likopen. Likopen diketahui dapat membantu mengurangi risiko pertumbuhan kanker di sekitar mulut.

Jambu biji juga merupakan sumber nutrisi baik lainnya seperti kalium, kalsium, mangan, tembaga, dan fosfor. Mineral-mineral ini memainkan peran penting dalam perkembangan tulang dan tulang rawan. Selain itu, mineral juga memainkan peran penting dalam membantu tubuh mendapatkan energi.

2. Manfaat makan jambu biji bagi ibu hamil

Makan jambu biji selama kehamilan dapat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Jika dikonsumsi pagi hari, jambu biji dapat menjadi obat alami yang sangat baik untuk mengatasi mual alias morning sickness.

Mengandung serat dan air yang banyak, jambu biji pun dapat membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali dan mencegah diabetes.

Salah satu manfaat lain dari konsumsi buah ini selama kehamilan adalah mengontrol tekanan darah dan mencegah pembekuan darah, yang pada akhirnya turut membantu mencegah risiko keguguran atau kelahiran prematur.

Kandungan serat pada jambu biji juga mampu membantu menjaga kadar kolesterol darah tetap terkendali. Seperti diketahui, kolesterol tinggi dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung dan pembuluh darah, yang bisa sangat berbahaya terutama selama kehamilan.

Manfaat lainnya yakni dipengaruhi oleh kandungan antioksidannya, seperti polifenol dan karotenoid. Komponen antioksidan ini membantu mencegah infeksi bakteri.

Jika Mama mengalami sembelit, makan jambu biji juga bisa menjadi obat alami. Buah ini kaya akan kandungan serat dan air, sehingga diyakini dapat mengobati sembelit dan mencegah wasir. Demikian dikutip dari Parenting First Cry.

EDITORS' PICKS

1. 7 Makanan Ini Dibenci Janin di Dalam Kandungan, Pemicu Keguguran
2. 30 Ide Nama Bayi dari Karakter Serial Wedding Agreement
3. Seks Oral saat Hamil, Boleh atau Tidak?

3. Efek samping makan jambu biji berlebihan saat hamil

Dari berbagai manfaat yang dimiliki oleh jambu biji, tetap saja ibu hamil sebaiknya tetap berhati-hati dan tidak memakannya secara berlebihan. Ini karena ada beberapa komplikasi yang mungkin timbul jika Mama mengonsumsi jambu biji dalam jumlah berlebihan selama hamil.

Salah satunya yakni diare, yang diketahui karena jambu biji mengandung tinggi serat. Meski diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah besar, ini justru dapat menyebabkan diare.

Seperti kebanyakan buah-buahan lainnya, jambu biji juga kerap disimpan menggunakan banyak bahan kimia. Nah, bahan kimia ini dapat menyebabkan infeksi bakteri yang dapat berdampak buruk pada kesehatan selama kehamilan.

Hal ini berbahaya terutama jika konsumsi jambu biji dilakukan tanpa dicuci dan dibersihkan terlabih dahulu. Oleh karena itu, penting untuk mencuci jambu biji sebelum dikonsumsi.

4. Cara aman konsumsi jambu biji saat hamil

Sebagian besar buah ketika dikonsumsi dalam bentuk potongan dan masih segar dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan, termasuk jambu biji. Selain bisa dikonsumsi langsung, jambu biji juga bisa dibuat menjadi jus. Kedua bentuk olahan ini masih aman dikonsumsi ibu hamil selama tidak berlebihan, kok.

Minum jus jambu biji dapat menjaga kulit Mama tetap terhidrasi dan menguatkan rambut. Tapi supaya lebih aman, buatlah sendiri jus di rumah. Hindari menambahkan gula terlalu banyak karena bisa mengurangi manfaat sehatnya.

Kupas kulit jambu, buang bijinya, lalu haluskan dengan blender. Jangan lupa untuk memilih jambu biji yang sudah matang dengan baik dan membersihkan jambu terlebih dahulu sebelum diolah atau dikonsumsi, ya.

Pada intinya, jambu biji sangat bergizi dan sangat aman dikonsumsi selama kehamilan, baik dalam bentuk buah potong maupun dibuat jus. Namun ada baiknya sebelum rutin mengonsumsi jambu biji, tetap konsultasikan dulu dengan dokter. Terutama untuk mendiskusikan berapa banyak jambu biji yang aman dikonsumsi dalam sehari atau bahkan seminggu.

BERITAKINI.CO | Ketika sedang hamil, seorang ibu tentu tidak bisa makan sembarangan. Karena zat pada makanan dapat berpengaruh terhadap tumbuh kembang janin.

Secara medis, asupan makanan pada ibu hamil juga menjadi konsumsi janin di dalam perut. Sehingga, seorang ibu hamil harus berhati-hati dalam memilih makanan.

Demikian halnya dalam Islam. Ulama juga menganjurkan agar ibu hamil mengonsumsi makanan tertentu.

Dikutip dari Islami.co, dalam kitab Qurratul Uyun disebutkan beberapa jenis makanan yang dianjurkan dikonsumsi ibu hamil. Contohnya seperti kacang luban, seperti disebutkan dalam hadis Rasulullah Muhammad SAW.

"Wahai wanita-wanita yang sedang hamil, berilah putra-putri kalian dengan kacang luban, karena hal itu bisa menambah baik pertumbuhan (kecerdasan) anak dan bisa menghilangkan lendir (lemak), bisa menjadikan kuat daya hafalannya, dan bisa menghilangkan sifat pelupa."

Jenis makanan lain adalah buah jambu. Ini disebutkan dalam riwayat dari Yahya bin Yahya dari Khalid bin Ma'dan.

"Makanlah kalian buah jambu, karena dengan memakannya bisa membuat tampan atau cantiknya anak (yang ada dalam kandungan)."

Mengenai jambu, terdapat riwayat yang menjelaskan khasiat buah tersebut. Riwayat itu menyebutkan kisah ketika seorang Nabi didatangi sekelompok orang.

Suatu hari, datang orang-orang kepada Nabi tersebut untuk mengadukan kasus buruk rupa dan fisik putra-putri mereka. Maka Allah SWT memberikan wahyu kepada Nabi itu.

Isi wahyu tersebut adalah perintah agar mereka memberikan istri-istrinya yang sedang hamil buah jambu. Buah itu diberikan ketika usia kandungan mencapai tiga atau empat bulan.

Selain itu, para ibu hamil juga harus menghindari jenis makanan. Beberapa di antaranya seperti makanan yang tidak berkualitas dan makanan yang banyak mengandung zat kimia baik adiktif maupun pengawet.

Dugaan Gratifikasi Nonton MotoGP Lili Pintauli, Pelanggaran Etik?

Perbesar

Jambu biji / Sumber: iStockphoto

Liputan6.com, Jakarta Asupan nutrisi selama masa kehamilan sangat penting diperhatikan. Vitamin dan mineral tambahan diperlukan untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu. Salah satu sumber vitamin dan mineral terbaik adalah buah-buahan. 

Buah yang bisa dikonsumsi selama kehamilan adalah jambu biji. Buah tropis ini mengandung beragam kombinasi nutrisi, sehingga ideal untuk wanita hamil. Mengonsumsi jambu biji kehamilan dapat membantu mengendurkan otot, melancarkan pencernaan, dan mengurangi sembelit.

Jambu biji aman dikonsumsi selama kehamilan dan memberi asupan nutrisi penting. Namun, penting untuk diperhatikan agar memilih buah yang matang dan mengupas buahnya. Ini agar manfaat dari jambu biji ini didapat secara maksimal. Jumlah buah yang dimakan pun tak boleh berlebihan.

Makan terlalu banyak jambu biji, terutama yang tidak dikupas, selama kehamilan, menyebabkan diare karena jambu biji mengandung banyak serat. Mengonsumsi dalam porsi yang cukup akan memberi manfaat baik untuk kehamilan.

Berikut 10 manfaat buah jambu biji untuk kehamilan, dirangkum Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin(17/2/2020).

Scroll down untuk melanjutkan membaca

Perbesar

Mengukur tekanan darah (iStockphoto)

Tingkatkan kekebalan

Jambu biji kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bahkan, satu jambu memberikan sekitar dua kali lipat jumlah harian yang disarankan untuk vitamin C. Nutrisi ini mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.

Vitamin C juga terkait dengan manfaat antimikroba. Ini berarti vitamin C membantu membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi. Jambu biji mengandung antioksidan, anti racun seperti Vitamin C, Vitamin E, iso-flavonoid, karotenoid, polifenol.

Kontrol tekanan darah

Saat hamil, ibu rentan terhadap tekanan darah tinggi. Jambu biji juga membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali. Selama kehamilan, menjaga keseimbangan tekanan darah sangat penting untuk menghindari keguguran dan kelahiran prematur. Jambu biji kaya akan kalium yang berperan dalam menstabilkan tekanan darah.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

Perbesar

ilustrasi Diabetes (sumber: iStockphoto)

Cegah diabetes gestasional

Jambu biji dapat mengontrol kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi dan adanya karbohidrat kompleks. Konsumsi jambu biji bisa membantu kontrol gula darah jangka panjang dan resistensi insulin. Saat hamil, ibu akan rentan mengalami diabetes gestasional. Penyakit ini adalah salah satu kondisi medis umum yang dihadapi selama kehamilan, terutama pada minggu ke-24.

Cegah sembelit dan ambeien

Jambu biji juga dikenal karena kandungan seratnya yang tinggi. Kandungan serat jambu yang tinggi memastikan transit isi usus yang tepat waktu dan mencegah sembelit. Sembelit dan ambeien adalah salah satu masalah yang dihadapi wanita hamil karena hormon yang lambat. Konsumsi jambu biji membantu dalam pencegahan ambeien dan sembelit.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

Perbesar

Menyehatkan Sistem Pencernaan / Sumber: iStockphoto

Sehatkan pencernaan

Mengkonsumsi jambu biji selama kehamilan membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah ini mencegah masalah pencernaan seperti heartburn, mual, dan banyak lagi. Jambu biji juga bersifat basa dan membantu menyeimbangkan kandungan asam lambung. Mengonsumsi jambu biji di antara waktu makan memastikan bahwa kandungan pH lambung terjaga dengan baik. Ini akan mencegah pengembangan keasaman dan gastroesophageal reflux.

Bangun sistem saraf bayi

Jambu biji tidak hanya menjaga kesehatan ibu, tetapi juga membantu perkembangan janin. Jambu biji mengandung asam folat dan vitamin B9, yang membantu perkembangan otak dan sistem syaraf pada bayi. Asam folat adalah vitamin penting bagi wanita hamil dan untuk mencegah cacat tabung saraf.

Jambu biji juga kaya akan vitamin A dan mencegah kemungkinan kebutaan dan meningkatkan penglihatan ibu dan janin.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

Perbesar

Ilustraasi foto Liputan 6

Tenangkan pikiran

Jambu biji adalah sumber magnesium yang baik. Magnesium dalam jambu biji membantu saraf dan otot tubuh untuk rileks. efek ini membantu mengurangi stres dan meringankan pikiran Stres selama kehamilan melepaskan kortisol yang dapat memengaruhi kondisi ibu dan janin.

Cegah anemia

Buah jambu juga memiliki kandungan zat besi yang cukup. Kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan untuk membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh. Kekurangan kadar hemoglobin dalam tubuh dikaitkan dengan anemia.

Saat hamil, ibu akan berisiko mengalami anemia. Ketika menderita anemia, darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke jaringan tubuh ibu dan bayi.

Scroll down untuk melanjutkan membaca

Perbesar

Ilustraasi foto Liputan6

Kurangi morning sickness

Banyak wanita hamil mengalami mual di pagi hari, terutama selama trimester pertama. Tetapi beberapa wanita mengalami mual di pagi hari selama kehamilan. Kandungan vitamin C dalam jambu biji baik untuk mengendalikan mual di pagi hari. Konsumsi jambu segera setelah merasakan mual dapat menstabilkan perut dan mencegah muntah.

Mengontrol kolesterol darah

Sarat dalam jambu biji membantu mengontrol kadar kolesterol darah yang merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Jambu biji tinggi serat larut yang menurunkan LDL atau kolesterol jahat. Menjaga kadar kolesterol tetap normal akan mencegah ibu hamil mengalami tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Lanjutkan Membaca ↓