Latihan Apakah yang bertujuan untuk melatih kekuatan dan daya tahan otot tungkai?

» sd5penjas PendidikanJasmaniOlahragaKesehatan TriJayaMarjuki

» Lapangan Peralatan Peraturan permainan

» Lapangan Peralatan Peraturan permainan Teknik dasar

» Menendang atau menyepak bola Menahan atau mengontrol bola

» Servis Passing Bola voli

» Memegang bola Melempar bola Menangkap bola

» Memantul-mantulkan atau menggiring bola

» Teknik dasar lompat jauh Teknik dasar lompat tinggi

» Memegang peluru Meletakkan peluru pada leher Menolak peluru Memeragakan tolak peluru dengan aturan sederhana

» Aktivitas kekuatan otot lengan Aktivitas kekuatan otot perut

» Latihan dengan bersama-sama dengan menerobos dan melompat Latihan bergantung angkat badan pull up

» Berdiri di atas kepala headstand Berdiri dengan tangan handstand

» Sikap kayang Lenting tengkuk Lenting tangan

» Lompat ke samping kanan Lompat ke samping kiri Lompat ke depan Lompat ke belakang

» Gerakan melompat ke samping kanan Gerakan melompat ke samping kiri

» Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini Menjaga Kebersihan Alat Reproduksi

» Bentuk-Bentuk Pelecehan Seksual Cara Menjaga Diri dari Pelecehan Seksual

» Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini

» Menembak bola ke arah sasaran Menggiring bola melewati rintangan Merampas bola dari lawan

» Lemparan menyamping Menembak sambil melompat

» Teknik dasar servis forehand topspin Teknik dasar servis backhand topspin

» Tolak peluru gaya menyamping

» Melatih kekuatan otot tungkai Melatih kekuatan otot kaki

» Latihan dengan menggunakan ban bekas Latihan meloncat bangku Latihan daya tahan

» Latihan lari di tepi pantai Latihan lari mendaki bukit Latihan lari menuruni bukit

» Lompat kangkang melewati teman yang membungkuk Lompat kangkang melewati bokspeti lompatkuda-kuda lompat

» Kombinasi lompat kangkang dan guling depan Kombinasi lompat kangkang dan guling lenting Kombinasi lompat kangkang dan lenting tangan

» Peregangan leher bagian kanan Peregangan leher bagian kiri Peregangan otot lengan dan bahu kanan Peregangan otot lengan dan bahu kiri

» Gerakan langkah dengan ayunan satu lengan depan belakang, lalu dilanjutkan dengan putaran Gerak langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan Gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan

» Jalan di tempat Peregangan leher bagian kanan Peregangan leher bagian depan

» Peregangan lengan kanan Peregangan lengan kiri Gerakan meliuk ke kanan Gerakan meliuk ke kiri Gerakan langkah dan memutar

» Latihan gerakan meluncur Latihan gerakan kaki Latihan gerakan lengan

» Latihan gerakan tangan Gerak Dasar Renang Gaya Punggung

» Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini Kombinasi Teknik Dasar Renang Gaya Punggung

» Berilah tanda silang huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar Isilah titik-titik di bawah ini dengan tepat Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar

» Mengoordinasi anggota Membawa perlengkapan yang sesuai Mengenal tanda jejak atau sandi Dapat memberikan pertolongan kepada diri sendiri dan orang lain

» Berilah tanda silang huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang benar Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini

» Bahaya Merokok bagi Kesehatan Bahaya Minuman Keras bagi Kesehatan

Gregorius Pito Wahyu Prakoso, Fx Sugiyanto

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui: (1) perbedaan pengaruh metode circuit training dan metode interval training terhadap hasil peningkatan kapasitas VO2Max bola basket (2) perbedaan hasil peningkatan kapasitas VO2Max bola basket yang memiliki daya tahan otot tungkai tinggi dan daya tahan otot tungkai rendah terhadap hasil peningkatan kapasitas VO2Max bola basket, dan (3) interaksi antara metode latihan dan daya tahan otot tungkai terhadap hasil peningkatan kapasitas VO2Max bola basket. Metode penelitian ini menggunakan eksperimen dengan rancangan faktorial 2 x 2. Sampel penelitian ini 20 anak didik yang diambil dengan teknik Purposive Sampling. Teknik analisis data menggunakan ANAVA. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa: (1) tidak ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara latihan dengan menggunakan metode latihan circuit training dan metode latihan interval training  terhadap hasil peningkatan kapasitas VO2Max bola basket, (2) ada perbedaan yang signifikan hasil peningkatan kapasitas VO2Max bola basket antara anak didik yang memiliki daya tahan otot tungkai tinggi dan daya tahan otot tungkai rendah, (3) tidak ada interaksi antara metode  latihan (circuit training dan interval training) dan daya tahan otot tungkai terhadap hasil peningkatan kapasitas VO2Max bola basket.

Kata Kunci: circuit training dan interval training, daya tahan otot tungkai, hasil peningkatan kapasitas VO2Max

The Effects of Endurance Training Methods and Limb Muscle on VO2Max Capacity Basketball Player

Abstract

This study aims to determine: (1) differences in the influence of methods of circuit training and interval method of training on the increase in capacity VO2Max basketball (2) the difference of increase in capacity VO2Max basketball resilient tall limb muscle and muscular endurance leg lower the increase in capacity VO2Max basketball, and (3) the interaction between exercise and limb muscle endurance against the increase in capacity VO2Max basketball. This research method used experiments with 2 x 2 factorial design study. The research sample of 20 children trained were taken with purposive sampling technique. Data were analyzed using analysis of variants (ANOVA). The results of this study indicate that: (1) there is no significant difference between exercise training method circuit training and training methods interval training against the increase in capacity VO2Max basketball, (2) There are no significant differences in increase in capacity VO2Max basketball among students who have the endurance of leg muscle and durability of  low leg muscle, (3) there is no interaction between the method of training (circuit training and interval training) and leg muscle endurance against the increase in capacity VO2Max basketball.

daya tahan otot tungkai; hasil peningkatan kapasitas VO2Max; circuit training and interval training; endurance leg muscle; the result of an increase in the capacity of VO2Max

Bompa, T. O., & Haff, G. (2009). Periodization : theory and methodology of training. Iowa: Human Kinetics.

Febrianta, Y., & Sukoco, P. (2013). Upaya peningkatan pembelajaran permainan bola basket melalui metode pendekatan taktik siswa SMPN 2 Pandak Bantul. Jurnal Keolahragaan, 1(2), 186–196. https://doi.org/10.21831/JK.V1I2.2574

Harsono, M., & Sugiantoro, G. (1988). Latihan kondisi Fisik. Bandung: ANKOR-MENPORA-(SORI).

Jamalong, A. (2014). Peningkatan prestasi olahraga nasional secara dini melalui pusat pembinaan dan latihan pelajar (PPLP) dan pusat pembinaan dan latihan mahasiswa (PPLM). Jurnal Pendidikan Olahraga, 3(2), 156–168. Retrieved from http://journal.ikippgriptk.ac.id/index.php/olahraga/article/view/127

Oliver, J. (2007). Dasar-dasar bola basket. Bandung: Pakar Raya.

Pate, R. R. (1993). Dasar-dasar Ilmiah Kepelatihan. IKIP Semarang Press.

Sajoto, M. (1995). Peningkatan & pembinaan kekuatan kondisi fisik dalam olah raga. Semarang: Dahara Prize.

Sukadiyanto & Muluk, D. (2011). Pengantar teori dan metodologi melatih fisik. Bandung: Lubuk Agung.

DOI: https://doi.org/10.21831/jk.v5i2.10177

• There are currently no refbacks.

All rights reserved p-ISSN: 2339-0662 | e-ISSN: 2461-0259

View My Stats