 Show pexels.com Konsumsi minyak zaitun saat perut kosong, Moms bisa dapatkan manfaat ini Nakita.id - Sejak lama, minyak zaitun sangat berguna dalam dunia kecantikan, kuliner bahkan kesehatan. Kaya akan nutrisi, minyak zaitun berasal dari tanaman zaitun yang tumbuh di wilayah mediterania yang memberikan intensitas matahari yang banyak. Saking kaya akan manfaat, minyak zaitun sering disebut 'emas cair' oleh orang Romawi kuno dan Yunani karena mengandung asam lemak berlimpah yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan menghilangkan racun dalam darah. Menurut ahli kesehatan, minyak zaitun adalah salah satu makanan yang paling sehat untuk disertakan dalam menu makanan harian. Minyak zaitun extra virgin sangat bermanfaat karena minim pengolahan serta kaya vitamin dan mineral. Sederhana, minum sesendok minyak zaitun dalam keadaan perut kosong akan mengantarkan Moms pada ragam manfaat kesehatan. Berikut ini daftarnya: Baca Juga : Miliki Perut Seksi Tanpa Lemak, Dewi Perssik Akui Rutin Lakukan Gerakan Sederhana Ini 1. Menyembuhkan sakit usus besar Minyak zaitun melindungi sel dari kerusakan yang mengarah pada kanker. Minyak zaitun juga dapat menyembuhkan sakit pada usus besar dan membantu mengurangi sembelit. 2. Menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut dan tulang Minyak zaitun efektif dalam melembutkan, memperbaiki, memelihara, melembabkan dan meningkatkan pertumbuhan kuku dan rambut. Moms dapat menggunakan minyak zaitun sebagai masker rambut atau kulit, namun manfaat minyak ini akan terasa lebih optimal jika mengonsumsinya secara langsung. 3. Membersihkan hati Hati memiliki fungsi yang sangat penting bagi tubuh yakni membersihkan sistem internal tubuh. Untuk itu, detoksifikasi hati sangat diperlukan salah satunya dengan cara mengonsumsi minyak zaitun. Untuk mendapatkan hasil terbaik, campurkan 2 sendok makan minyak zaitun dan jus dari 1/2 lemon, lalu konsumsilah secara rutin ketika perut sedang dalam kondisi kosong. Baca Juga : Wah 5 Cara Mudah Ini Meningkatkan Kualitas Hati, Pankreas dan Ginjal Selain minyak zaitun, Moms juga bisa meminum ramuan jus lemon yang dicampurkan baking soda. Cukup larutkan sesendok makan baking soda dalam secangkir air, tambahkan jus lemon lalu aduk rata. Konsumsi minuman ini selama empat hari berturut-turut dalam kondisi perut kosong. Cara ini akan membantu meningkatkan keseimbangan pH tubuh, meningkatkan kesehatan pencernaan, detoksifikasi alami, dan mencegah masalah seperti penumpukan lemak di hati. 4. Menurunkan berat badan Minyak zaitun mengandung sejumlah besar asam lemak, yang merupakan jenis lemak sehat yang dapat memberi rasa kenyang lebih ama. Mengonsumsi satu sendok minyak ini dalam keadaan perut kosong dapat menjadi cara untuk memangkas berat badan. Baca Juga : Diet Usai Melahirkan, 4 Makanan Ini Ampuh Buat Berat Badan Moms Turun! 5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Asam lemak dalam minyak zaitun memainkan peran besar dalam fungsi kekebalan tubuh. 6. Melindungi hati Ada dua jenis kolesterol: LDL (jenis yang buruk) dan HDL (jenis yang baik). Kolesterol yang baik dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan Mediterania seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan, dan minyak zaitun. 7. Mengurangi peradangan Minyak zaitun bekerja seperti ibuprofen untuk mengurangi radang di dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa 3,4 sendok makan minyak zaitun efektivitasnya sama dengan 10% dosis ibuproofen. 8. Mengontrol kadar gula darah Minyak zaitun secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah. Hal ini berarti minyak zaitun sangat berguna untuk penderita diabetes dan untuk sistem kardiovaskular seseorang. Baca Juga : Pernah Kehilangan Ibu Karena Diabetes, Dinda Kanyadewi Lakukan Ini 9. Melindungi otak Minyak zaitun membantu otak kita yang membutuhkan banyak oksigen (hampir 20% dari semua asupan) dan menjaga otak dari efek negatif radikal bebas. Minyak zaitun juga dapat mencegah alzheimer dan penurunan mental, meningkatkan memori dan mengurangi risiko depresi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya. PROMOTED CONTENTVideo PilihanKapan minum extra virgin olive oil?Waktu yang baik untuk meminum extra virgin olive oil adalah pagi hari, 1-2 jam sebelum sarapan. Mengonsumsi olive oil di pagi hari baik untuk kesehatan pencernaan, seperti mengatasi sembelit. Olive oil juga berkhasiat membantu proses metabolisme tubuh lebih maksimal jika diminum pada malam hari.
Minum minyak zaitun sebaiknya pada waktu kapan?Beberapa ahli menganjurkan untuk mengkonsumsi minyak zaitun saat perut kosong atau sebelum makan.
Berapa kali sehari minum extra virgin olive oil?Minum langsung
Ya, extra virgin olive oil bisa dikonsumsi langsung setiap hari dengan takaran 1 – 2 sendok makan.
Bolehkah minum minyak zaitun sebelum tidur?Selain melancarkan pencernaan, manfaat minum minyak zaitun sebelum tidur juga dapat membantu meminimalisir risiko terkena penyakit kanker usus besar. Seperti diketahui usus besar merupakan salah satu organ pencernaan yang berperan penting dalam proses pencernaan makanan.
|
Kapan Waktu Terbaik Minum Extra Virgin Olive Oil?
Pos Terkait
Copyright © 2024 toptenid.com Inc.
