Jelaskan manfaat dari tubuh yang sehat dan bugar

• HOME
• PROFIL  
• INFORMASI 
• KEGIATAN 

  Bagian ini berisi berbagai kegiatan yang berkaitan dengan Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular - Berita, Advokasi, KIE, Penyuluhan, Sosialisasi, Pelatihan, Jejaring, Seminar, Pelaksanaan KTR, Pelaksanaan Posbindu PTM, dan berbagai kegiatan lain.

• GALERI  
• DOKUMEN  
  • Materi Pusat
  • Materi Daerah
• ARTIKEL  
  • Hidup Sehat
  • Penyakit / Medis
  • Berita Dan Penelitian Ilmiah
• INFOGRAPHIC 
• PETA LOKASI 
•  

Perbesar

Olahraga murah, jongging atau jalan santai dinilai merupakan cara paling ambuh membuang kalori paling cepat.

Liputan6.com, New Delhi Berolahraga jika dilakukan secara teratur dapat membuat tubuh jadi sehat, bentuk tubuh terjaga dan tentu saja bugar. Tapi manfaat berolahraga tidak hanya terbatas tiga hal itu saja. Ada beberapa manfaat lain yang mungkin tidak Anda sadari.

Dilansir dari Times of India, Rabu (24/3/2015) berikut manfaat berolahraga lainnya.

1. Membuat awet mudaLatihan fisik dapat membuath tubuh jadi fit dan jauh dari aneka penyakit. Hal ini tentu saja berdampak pada tampilan fisik Anda seperti keriput tak cepat datang dan timbunan lemak berkurang yang akan membuat Anda tampak lebih muda.

Asupan cairan saat olahraga yang terpenuhi pun membuat kulit segar sepanjang waktu.

2. Buat lebih bahagia
Memiliki jadwal latihan rutin akan membuat hari-hari jadi lebih damai. Saat berolahraga tubuh mengeluarkan hormon yang membuat bahagia. Rutin berolahraga juga jauh dari penyakit yang membuat wajah sedih jauh dari raut wajah Anda.

3. Mengurangi makan tak sehat
Mereka yang rutin berolahraga cenderung memiliki diet yang sehat sehingga mengurangi makan makanan tidak sehat. Selain itu berbagai penelitian sebutkan bahwa dengan berolahraga memotong keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

4. Meningkatkan kemampuan otak
Rutin berolahraga tidak hanya membuat tekanan darah terjaga, tapi juga membuat aliran darah lancar termasuk ke bagian otak. Para peneliti pun tunjukkan bahwa mereka yang berolahraga memiliki aktivitas otak yang lebih baik.

Baca Juga:

Meski Asma, Anda Tetap Bisa Olahraga

Jalan Kaki, Olahraga Murah dengan 3 Manfaat

• 
  Benedikta DesideriaAuthor
• 
  Gabriel Abdi SusantoEditor

POPULER

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Berita Terbaru

Oleh Latifah Gusri pada 24 Okt 2017, 19:30 WIB

Diperbarui 24 Okt 2017, 19:30 WIB

Perbesar

Jangan menghalangi tubuh untuk tetap aktif di hari tua. Ini manfaatnya. (Istockphoto)

Liputan6.com, Jakarta Kebiasaan di Indonesia mengajarkan kita untuk memberikan kursi atau tempat duduk bagi orang yang lebih tua, ketika berada di dalam transportasi umum seperti busway, kereta dan lain sebagainya. Namun hal ini ternyata tidak menjadi kebiasaan bagi negara Inggris.

Dilansir dari Independent, Selasa (24/10/17), pakar kesehatan masyarakat Inggris memperingatkan kepada orang-orang bahwa menawarkan tempat duduk kepada orang yang lebih tua dengan tubuh sehat ternyata berbahaya.

Mengapa demikian? Sir Muir Gray, seorang penasihat klinis Inggris mengungkapkan bahwa para orang tua harus didorong untuk berdiri, tetap aktif dan bugar agar tubuh tetap sehat. Setidaknya mereka harus dilatih untuk terus bergerak dan berjalan minimal selama sepuluh menit sehari. Tidak hanya itu, para keluarga juga harus mendorong orang tua mereka untuk memilih menaiki tangga daripada lift atau eskalator.

Tubuh yang tetap dilatih untuk selalu bugar juga bertujuan agar orang tua bisa hidup lebih mandiri dan mengurangi kebutuhan akan perawatan sosial. Kebiasaan kecil ini juga akan membantu mereka berumur lebih lama karena fisik yang terlatih untuk aktif dan berolahraga.

Tak hanya itu, hal ini juga dipercaya akan meningkatkan kemampuan kognitif dan mengurangi risiko demensia. Selain melatih para orang tua untuk tetap bediri di transportasi umum, tentu saja pelatihan ini harus diiringi dengan kegiatan lain seperti berjalan kaki, berkebun, klub memasak dan lain sebagai. Apakah Anda setuju hal ini diterapkan di Indonesia? 

(Latifah Gusri)

Lanjutkan Membaca ↓