Dibawah ini merupakan macam-macam lemparan pada permainan bola basket. Silahkan simak penjelasannya dibawah ini.
Pada umumnya dalam permainan bola basket kita harus menggunakan operan yang efektif untuk membuka peluang untuk mencetak angka. Salah satu operan dasar dalam permainan bola basket adalah Chest Pass atau operan yang sejajar dengan dada dan didorong dengan kekuatan serta akurasi yang tepat.
1. Peganglah bola dengan kedua telapak tangan dengan posisi bola di depan dada atau sejajar dengan dada dan ditahan dengan ujung jari kedua tangan.
2. Posisikanlah ibu jari tepat dibelakang bola basket dengan telapak tangan dan ujung jari menyebar ke sisi bola basket.
3. Posisi siku dekat dengan tubuh, sejajar dengan dada dan agak di tarik mendekati dada.
4. Posisikan kaki pada keadaan triple threat dengan tumpuan berat badan terletak pada tumpuan kaku bagian belakang.
5. Saat mengoper bola pindahkan berat badan ke depan dan langkahkan kaki tumpuan belakang.
6. Lakukan tolakan atau dorongan dan luruskan lengan serta putarkan ibu jari ke bawah sehingga tangan lurus ketika melakukan tolakan.
7. Pandangan mata ke arah bola dan lemparan bola lurus dan sejajar ke depan.
Bounce Pass merupakan teknik operan bola basket dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan jarak bola saat dipantulkan 2/3 dari penerima umpan agar lawan tidak dapat menjangkau bola. Bounce Pass sangat baik dilakukan jika jarak penerima umpan berada pada jarak menengah dekat.
1. Sikap badan santai dan tegak.
2. Tekuk siku ke samping badan dan bola berada dibagian depan badan.
3. Salah satu kaki maju ke depan agar tumpuan lebih kuat.
4. Lutut agak ditekuk dan tumpuan badan berada diantara dua kaki.
5. Tubuh dalam keadaan santai dan condongkan badan ke depan.
6. Setelah tubuh agak condong ke depan, doronglah bola ke lantai dengan sasaran 1/4 dari penerima umpan.
7. Lemparkan bola dengan kedua tangan yang terlebih dahulu ditarik kesamping atau depan dada agar mendapat lecutan yang lebih kuat dan lecutkan bola ke lantai.
Overhead Pass merupakan teknik operan dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan cara melemparkan bola dari atas kepala. Overhead Pass sangat baik dilakukan jika penerima umpan sangat dijaga ketat oleh lawan atau dalam posisi yang cukup lumayan jauh.
1. Peganglah bola dengan kedua telapak tangan dengan posisi bola diatas kepala agak ke belakang dan siku ditekuk.
2. Lemparkan bola dengan kuat karena biasanya penerima umpan berada di posisi yang lumayan jauh.
3. Pada saat melempar kaki melangkah ke depan dan tangan dilecutkan hingga lengan lurus agak kebawah.
4. Ketika bola dilepaskan lecutkan juga jari-jari anda untuk mengarahkan atau menambah jarak jangkauan bola basket.
Teknik operan bola basket yang satu ini mungkin cukup sulit untu pemula. Teknik ini dilakukan dengan cara mengoper bola melalui bagian belakan tubuh atau melalui punggung. Ini merupakan teknik yang sangat bagus digunakan untuk mengecoh lawan dan bisa sangat efektif jika dilakukan untuk mencetak angka karena bisa memberikan peluang penerima umpan untuk mendrible bola ke jantung pertahanan.
Teknik operan yang satu ini pada umumnya dilakukan ketika melakukan serangan balik dengan cepat. Operan ini adalah jenis operan jarak jauh yang sering dilakukan untuk memberi efek kejut serangan balik. Pengumpan akan langsung memberikan umpan dari daerah pertahanan sendiri dan langsung ditujukan ke penerima umpan yang ada di daerah pertahanan lawan. Teknik operan yang satu ini cukup berguna pada keadaan fastbreak.
Jika anda ingin berlatih teknik lemparan ini, anda bisa mengajak teman anda dan bergantian saling melempar bola dari ujung lapangan yang satu keujung lapangan yang lain yang ditempati teman anda.
Itulah beberapa macam teknik operan dalam permainan bola basket. Jika masih ada kekurangan atau masih ada yang belum lengkap, silahkan berkomentar dibagian bawah. Jangan sungkan bertanya jika masih bingung tentang teknik lemparan dalam bola basket.
ETHAN MILLER
Pelatih kepala dan pelatih pengembangan Boston Celtics bersama Tim Nasional Bola Basket AS 2021, Ime Udoka, menghadiri latihan Bola Basket AS di Mendenhall Center di UNLV saat tim bersiap-siap untuk Olimpiade Tokyo pada 7 Juli 2021 di Las Vegas, Nevada.
KOMPAS.com - Teknik melempar bola atau mengumpan merupakan salah satu bagian terpenting dalam permainan bola basket.
Melempar bola basket kepada rekan satu tim disebut dengan istilah passing.
Kekuatan, kecepatan melempar, dan ketepatan sasaran melempar bola kepada rekan setim merupakan hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan teknik passing bola basket.
Adapun, teknik melempar bola dalam permainan basket terdiri dari berbagai jenis.
Lantas apa saja jenis-jenis teknik melempar bola basket? Sebutkan jenis-jenis melempar pada bola basket!
Baca juga: NBA: Kiblat Bola Basket Dunia
Air PassAir pass adalah teknik mengumpan dengan cara melempar bola ke arah rekan satu tim di mana bola tidak menyentuh lantai.
Bounce PassTeknik melempar bola satu ini dilakukan dengan cara melemparkan bola ke lantai, sehingga bola bisa memantul dan ditangkap oleh pemain yang ditargetkan.
Variasi Passing Bola Basket
Chest PassSesuai dengan namanya, jenis passing satu ini dilakukan dengan mengoper bola dari posisi tangan yang berada di depan dada.
Overhead PassPassing atas kepala dalam permainan bola basket disebut overhead pass.
Overhead pass adalah teknik mengoper atau mengumpan bola dari atas kepala. Cara melakukan teknik overhead pass adalah menarik bola hingga atas kepala, lalu melemparkannya menggunakan dua tangan.
Baca juga: Sejarah dan Daftar Juara IBL
tirto.id - Salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket adalah memberikan umpan atau mengoper bola. Dalam bola basket, ia disebut dengan passing. Ada 2 jenis passing yang kerap digunakan dalam permainan bola basket, yakni umpan dada (chest pass) dan umpan pantulan (bounce pass).
Permainan bola basket memiliki ritme sangat cepat. Bola basket harus selalu dipantulkan (dribble). Jika tidak, ia sebaiknya diberikan (passing) ke pemain lain. Setiap pemain harus bekerja sama dengan solid untuk menginvasi tim lawan.
Mengoper bola dengan cepat, tepat, dan akurat merupakan modal untuk meraih kemenangan dalam permainan basket. Bola yang diterima dari passing rekan setim berguna untuk menyarangkan skor ke ring lawan.
Ketika pemain memegang bola, kemudian berjalan lebih dari dua langkah tanpa melakukan passing ataupun tidak melakukan dribble, ia dianggap melakukan pelanggaran (violation). Pelanggaran ini dikenal dengan istilah walking atau travelling.
Karena itu, bola yang dipegang pemain harus selalu bergerak, baik itu dipantulkan atau dioper ke rekan setimnya. Pengoperan bola dalam basket dapat dilakukan dengan chest pass atau bounce pass.
Berikut ini penjelasan mengenai pengertian dan cara melakukan chest pass atau bounce pass, seperti dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) yang ditulis Muhajir.
Pengertian Chest Pass dalam Basket dan Cara Melakukannya
Chest pass adalah teknik lemparan bola dalam basket yang dilakukan dari depan dada. Pada saat melakukan chest pass, pemain mesti menggunakan kedua tangan untuk memegang bola, kemudian menolakkannya ke arah rekan setim agar ditangkap (catching).
Lemparan bola dari kedua tangan di depan dada (chest pass) efektif untuk menghasilkan passing yang kuat dan cepat. Pemain dapat mengarahkan bola dengan mudah menggunakan chest pass daripada bounce pass.
Namun, chest pass hanya cocok untuk operan jarak pendek. Jarak lemparan operan dada ini biasanya sepanjang 5 hingga 7 meter.
Untuk menghasilkan operan chest pass yang akurat serta tepat sasaran, pemain harus memperhatikan keadaan sekitar. Sebab, dalam penggunaan chest pass, bola harus terumpan melalui jalur yang bebas dari jangkauan lawan.
Cara melakukan chest pass dalam permainan bola basket adalah sebagai berikut:
1. Kedua telapak tangan berada di bagian samping bola. Posisikan bola basket di depan dada.
2. Kedua kaki terbuka selebar bahu.
3. Tekukkan lutut sedikit untuk berancang-ancang.
4. Dorong bola ke depan ke arah operan yang dituju dengan kedua tangan.
5. Luruskan tangan setelah bola terlepas.
6. Di akhir, posisi telapak tangan terbuka ke arah luar.
Pengertian Bounce Pass dalam Basket dan Cara Melakukannya
Teknik operan bounce pass sebenarnya nyaris sama dengan chest pass. Bedanya, bola basket dioper dengan cara dipantulkan ke permukaan lapangan.
Bounce pass lazimnya digunakan untuk mengecoh gerakan lawan, sekaligus menghindari perebutan bola. Operan bounce pass ini sukar direbut lawan yang bertubuh lebih tinggi dari pengoper.
Cara melakukan bounce pass dalam permainan bola basker adalah sebagai berikut:
1. Letakkan kedua tangan di bagian samping bola.
2. Atur posisi bola persis di depan dada.
3. Jari-jari tangan terbuka ketika memegang bola
4. Buka kedua kaki selebar bahu.
5. Tekuk kedua lutut sedikit.
6. Bola didorong ke depan dengan kedua tangan.
7. Arahkan bola ke permukaan lapangan agar dapat memantul ke arah tujuan operan.
8. Luruskan kedua tangan setelah bola terlepas.
9. Di akhir, posisi telapak tangan terbuka ke arah luar.
Chest pass dan bounce pass adalah teknik paling mendasar dalam mengoper bola basket. Teknik operan yang lain adalah overhead pass, baseball pass, dan behind back pass.
Baca juga
artikel terkait
BASKET
atau
tulisan menarik lainnya
Abdul Hadi
(tirto.id - hdi/add)
Penulis: Abdul Hadi
Editor: Addi M Idhom
Kontributor: Abdul Hadi
Subscribe for updates Unsubscribe from updates