Lompat jangkit merupakan modifikasi dari lompat jauh, secara umum lompat jangkit hampir sama e dengan lompat jauh, perbedaannya terletak pada …. * Pengerakan wasit saat dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah... * a.Lurus b.Diagonal Vertikal d. Horisontal e. Tegak lurus Gerakan kaki saat melangkah pada senam irama harus mengeper agar gerakan terlihat Selain digunakan untuk berolah raga, penjelajahan mengandung unsur apa? Teknik menendang yang umum digunakan untuk menembak bola kegawang (shooting) adalah.. Setelah mengambil napas, kepala masuk lagi ke permukaan air di mana kedua belah tumitkaki dibuka lebar lebar Gerakan yang tidak di lakukan pada saat lari jarak pendek adalah Gerakan yang terdapat dalam senam irama pada umunya dilakukan dengan Cara melakukan tangkisan adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan. posisikan kedua tangan k … Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan kearah pinggang sebelah kiri. jika tidak kidal,dengan sudut siku sembilan puluh … Lompat jangkit merupakan modifikasi dari lompat jauh, secara umum lompat jangkit hampir sama e dengan lompat jauh, perbedaannya terletak pada …. * Pengerakan wasit saat dalam memimpin pertandingan sepak bola adalah... * a.Lurus b.Diagonal Vertikal d. Horisontal e. Tegak lurus Gerakan kaki saat melangkah pada senam irama harus mengeper agar gerakan terlihat Selain digunakan untuk berolah raga, penjelajahan mengandung unsur apa? Teknik menendang yang umum digunakan untuk menembak bola kegawang (shooting) adalah.. Setelah mengambil napas, kepala masuk lagi ke permukaan air di mana kedua belah tumitkaki dibuka lebar lebar Gerakan yang tidak di lakukan pada saat lari jarak pendek adalah Gerakan yang terdapat dalam senam irama pada umunya dilakukan dengan Cara melakukan tangkisan adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan. posisikan kedua tangan k … Cara melakukannya pertama rendahkan posisi tubuh lalu gerakkan tangan kearah pinggang sebelah kiri. jika tidak kidal,dengan sudut siku sembilan puluh … tirto.id - Gaya menggantung merupakan salah satu gaya dalam lompat jauh. Gaya menggantung menyerupai orang yang sedang menggantung atau melenting ke belakang. Teknik menggantung dilakukan dengan empat langkah, yaitu awalan, tumpuan, melayang dan mendarat. Sederhananya, lompat jauh gaya menggantung dilakukan dengan menolakkan tubuh sekuat-kuatnya untuk melompat sejauh mungkin. Dalam suatu perlombaan olahraga atletik nomor lompat jauh, pemenang ditentukan oleh seberapa panjang jarak lompatan dari sang atlet.
Lantas, apa saja teknik lompat jauh gaya menggantung?
Baca juga: Rangkuman Penjaskes Lompat Jauh Gaya Jongkok: Teknik-Latihan Dasar
Teknik lompat jauh gaya menggantung
Dilansir dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, berikut teknik lompat jauh gaya menggantung.
1. Gerak spesifik awalan atau ancang-ancang Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk memperoleh kecepatan pada waktu melakukan tolakan (lompatan). Kecepatan ini disebut dengan kecepatan horizontal dan tujuannya untuk memberi kekuatan ketika ingin melakukan tolakan ke atas-depan. Selain itu, awalan juga bertujuan untuk memperoleh kecepatan yang tinggi dan terkendali sebelum mencapai balok tolakan. Umumnya panjang awalan untuk melaksanakan lompat jauh tidak kurang dari 45 meter. Agar bisa memperoleh hasil lompatan yang maksimal, setiap orang harus melakukannya dengan bertumpu di balok. Cara melakukan gerak spesifik awalan:
Tolakan merupakan perubahan atau perpindahan gerakan dari gerakan horizontal ke gerakan vertikal yang dilakukan secara cepat dan tepat pada papan tolak. Sebelumnya, pelompat sudah mempersiapkan diri untuk melakukan gerakan sekuat-kuatnya di langkah yang terakhir, sehingga seluruh tubuh terangkat ke atas melayang di udara. Kemudian, saat melakukan tolakan, badan agak rendah ke belakang, kaki tumpu/kaki yang akan digunakan untuk menolak lurus, sedangkan kaki ayun (kaki belakang) agak dibengkokkan. Berat badan berada di kaki tumpu, kedua tangan atau lengan ke belakang, dan kepala agak ditengadahkan (dagu agak diangkat), pandangan ke depan. Cara melakukan gerak spesifik tumpuan:
Sikap badan melayang di udara merupakan sikap yang dilakukan setelah kaki menolakkan papan tolak. Lalu, badan akan terangkat melayang di udara, bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. Tinggi dan jatuhnya hasil lompatan sangat tergantung dari besarnya kekuatan kaki tolak gerak badan melayang di udara. Cara melakukan gerak spesifik melayang:
Baca juga:
Baca juga
artikel terkait
GAYA LOMPAT JAUH
atau
tulisan menarik lainnya
Ega Krisnawati
Subscribe for updates Unsubscribe from updates
|