Bagaimana posisi tidur yang baik untuk pencernaan?

Ketut Subiyanto/Pexels

Manfaat posisi tidur miring ke kanan dan kiri.

Bobo.id - Posisi tidur ternyata akan mempengaruhi kondisi kesehatan organ dalam tubuh.

Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur yang berbeda-beda, dari miring, terlentang, atau tengkurap.

Namun banyak orang lebih suka tidur dengan posisi miring, baik ke kiri atau kekanan.

Ternyata dua posisi tidur miring itu, memberikan dampak yang berbeda pada tubuh teman-teman, lo.

Berbagai posisi tidur memiliki dampak pada kesehatan, jadi saat posisi tidur tidak nyaman akan muncul masalah.

Teman-teman mungkin pernah merasa tubuh lelah atau sakit kepala hingga leher saat tertidur dengan posisi bersandar atau tertidur di meja.

Saat tubuh memiliki posisi yang tidak nyaman selama tidur berjam-jam, hal itu bisa berpengaruh pada peredaran darah.

Jadi penting bagi teman-teman untuk memperhatikan posisi tidur yang tepat. Seperti posisi tidur miring yang berikan efek baik.

Lalu posisi tidur miring ke kiri atau kanan yang lebih menyehatkan? Berikut akan dijelaskan kelebihan yang didapat dari dua posisi tidur tersebut.

Baca Juga: Mulai Sekarang Biasakan Matikan Lampu, Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Picu Gangguan Hati dan Gula Darah

Kelebihan Posisi Tidur Miring

Tidur dengan posisi miring memang sering dilakukan banyak orang dan ternyata posisi ini sangat baik untuk kesehatan.

Menurut ahli, posisi tidur miring bisa membantu membersihkan limbah otak, dibandingkan posisi tidur lainnya.

Teman-teman mungkin tidak mengetahui, bahwa di dalam otak terdapat banyak limbah beracun yang baiknya dibuang secara rutin.

Jika kotoran beracun itu tidak dibuang, bisa menimbulkan masalah seperti demensia, parkinson, dan juga alzheimer.

Posisi tidur miring ini juga baik untuk beberapa teman-teman yang miliki masalah tidur mendengkur atau sleep apnea.

Namun posisi miring ke kiri dan ke kanan juga memiliki efek yang berbeda, lo.

Manfaat Posisi Tidur Miring ke Kiri

Bila teman-teman memiliki masalah pencernaan, sebaiknya coba untuk tidur dengan posisi miring ke kiri.

Baca Juga: Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Hidup Tanpa Tidur?

Para peneliti menyebut posisi tidur ini bisa membantu mengurangi gejala dari asam lambung naik.

Saat tubuh miring ke kiri, posisi lambung akan ada di bawah kerongkongan, dan bisa mengembalikan asam lambung kembali ke perut dengan cepat.

Masalah asam lambung bisa muncul karena pola hidup yang tidak benar, termasuk posisi tidur.

Secara umum, posisi tidur miring ke kiri bisa membantu teman-teman mengatasi beberapa masalah pencernaan.

Manfaat Posisi Tidur Miring ke Kanan

Walau sama memberikan manfaat pada otak, posisi tidur miring ke kanan memberikan dampak berbeda dari miring ke kiri.

Posisi tidur miring ke kanan bisa memberikan dampak pada kinerja sistem saraf yang berpengaruh pada detak jantung dan tekanan darah.

Saat tidur posisi miring ke kanan, kinerja jantung dan tekanan darah akan lebih baik sehingga posisi ini disarankan untuk orang dengan masalah gagal jantung.

Bahkan orang yang miliki masalah gagal jantung, sebaiknya hanya menggunakan posisi miring ke kanan saat tidur, karena posisi lain bisa memperberat kerja jantung.

Baca Juga: Tidur Tak Nyenyak karena Pengap? Ini Cara Tingkatkan Sirkulasi Udara di Kamar Tidur

Posisi Mana yang Lebih Menyehatkan?

Kedua posisi tidur ini sama-sama memiliki manfaat untuk tubuh, jadi teman-teman bisa mengubah posisi tidur sesuai dengan kebutuhan.

Bila memiliki masalah jantung, coba konsultasikan pada dokter tentang posisi tidur yang tepat.

Bisa jadi teman-teman masih bisa bergantian menggunakan posisi miring ke kiri atau kanan.

Terlepas dari itu, posisi tidur harus diimbangi dengan kualitas tidur yang baik.

Saat tidur berkualitas, teman-teman akan mendapatkan banyak manfaat baik miring ke kiri atau ke kanan.

Nah, itu tadi kelebihan dari posisi tidur miring ke kiri dan kekanan untuk kesehatan tubuh.

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

PROMOTED CONTENT

Video Pilihan

Kenapa tidak boleh tidur miring ke kiri?

Asam lambung tidur miring kemana?

Bagaimana posisi tidur yang benar?

Mengapa posisi tidur menghadap ke kanan lebih baik?