Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5308 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 4982 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 4614 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 4438 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 3879 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 3564 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3220 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3167 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2390 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2351 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 2310 persons
Asked by wiki @ 14/08/2021 in Penjaskes viewed by 2109 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 2108 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 2039 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 1991 persons
Pengertian lompat jongkok - Terdapat berbagai macam olahraga senam lantai, salah satunya yaitu lompat jongkok. Apa itu lompat jongkok? Bagaimana cara melakukan lompat jongkok? Dan apa manfaat lompat jongkok bagi tubuh? Nah jika kamu belum tahu apa yang dimaksud dengan lompat jongkok, kamu bisa memahaminya melalui penjelasan dalam artikel ini. Karena di sini kami akan membahas tentang definisi lompat jongkok. Selain itu kami bahas juga cara melakukan lompat jongkok, kesalahan-kesalahan dalam lompat jongkok dan manfaat lompat jongkok. Pengertian Lompat JongkokLompat jongkok adalah salah satu bagian dari senam yaitu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat. Atau dengan kata lain lompat jongkok adalah gerakan melompat dilanjutkan dengan jongkok diatas peti lompat dan di akhiri dengan jongkok di lantai. Bentuk latihan lompat jongkok ada dua macam, yaitu sebagai berikut:
Pada pembahasan ini akan dipelajari lompat jongkok dengan tumpuan pada pangkal kuda-kuda lompat. Pada dasarnya, setiap lompatan mengandung unsur gerakan yang terjadi dari empat tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang, dan mendarat. Kembali ke Menu Pembahasan ↑ Cara melakukan lompat jongkok adalah dengan melakukan tahap tahap dalam lompat jongkok dengan banar. Berikut penjelasan tentang tahapan tahapan dalam lompat jongkok. 1. AwalanUntuk mempersiapkan tolakan dan gerak lanjutan dari lompatan pada kuda-kuda, terlebih dahulu harus melakukan lari sebagai awalan. Awalan lari yang dilakukan harus semakin meningkat mendekati papan tolak, sehingga mendapatkan dorongan ke depan dalam mempersiapkan tolakan ke atas depan. Tahap awalan sangat menentukan keberhasilan lompatan. Dengan awalan yang sempurna dan tolakan kaki yang kuat, akan diperoleh jarak dan ketinggian lompatan yang diharapkan sehingga gaya dan bentuk lompatan dapat dilakukan dengan sempurna. Banyak hasil lompatan yang gagal disebabkan oleh awalan yang kurang sempurna. Beberapa hal yang diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu sebagai berikut:
Kembali ke Menu Pembahasan ↑ Pada tahapan menolak, gerak kuda kaki harus menolak dilakukan dengan kuat secara bersama-sama. Pada tahapan menolak hal yang harus diperhatikan adalah sebagai berikut.
Gerak menolak dilakukan dengan cara berikut:
Kembali ke Menu Pembahasan ↑ Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat melayang, sikap badan dapat jongkook, menyudut, atau lurus. Adapun gerakannya dapat dilakukan dengan salto dan pantulan. Gerakan melayang dilakukan dengan dua tahap, yaitu layangan pertama dan layangan kedua. Kembali ke Menu Pembahasan ↑ Pendaratan dilakukan dari gerak akhir melayang hingga kedua kaki menyentuh lantai atau matriks pendaratan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan pendaratan adalah sebagai berikut.
Kembali ke Menu Pembahasan ↑ Kesalahan-kesalahan dalam melakukan lompat jongkok adalah sebagai berikut ini:
Kembali ke Menu Pembahasan ↑ Manfaat melakukan gerakan lompat jongkok adalah sebagai berikut ini:
Kembali ke Menu Pembahasan ↑ Demikian penjelasan yang bisa saya tulis tentang pengertian lompat jongkok, cara melakukan, manfaat dan kesalahan-kesalahn dalam lompat jongkok. Semoga penjelasan dalam blog temukan pengertian tersebut bermanfaat.
Bagaimana cara melakukan lompat jongkok? Jawab: Berikut cara melakukan lompat jongkok.
----------------#---------------- Jangan lupa komentar & sarannya Email: Kunjungi terus: masdayat.net OK! :) Newer Posts Older Posts |