Bagaimana cara kembali ke masa kecil

Tenang, ini adalah hal yang normal dan ada banyak orang yang mengalami hal serupa. Pemicunya juga bukan pula karena adanya trauma tertentu. Cari tahu cara untuk mengingat kenangan masa kecil di bawah ini.

Penyebab sulit mengingat kenangan masa kecil

Kabar baik bagi mereka yang kerap tidak ingat masa kecil adalah ini bukan berarti ada pengalaman traumatis. Memang benar bahwa salah satu cara mengatasi trauma korban pemerkosaan adalah dengan melupakan kejadiannya. Namun, tidak demikian halnya dengan childhood amnesia. Beberapa pemicu mengapa seseorang sukar mengingat periode awal kelahirannya di dunia di antaranya:

1. Komponen emosi masih berkembang

Anak kecil yang hidup dalam masa-masa awalnya di dunia masih mengalami perkembangan emosi. Jenis emosi yang mereka kenali masih terbatas. Contohnya yang benar-benar intens seperti malu, senang, sedih, atau marah.

Oleh karena itu, pengalaman di masa kecil mungkin tidak bisa diingat dengan baik mengingat emosinya terbatas. Ini berbeda dengan cakupan emosi ketika sudah tumbuh menjadi remaja hingga orang dewasa.Lambat laun, memori yang tidak disertai dengan emosi intens, kemungkinan pudar dari ingatan kian besar.

2. Perkembangan kognitif

Selain emosi, perkembangan kognitif juga berpengaruh terhadap memori masa kecil. Ketika berkembang, akan ada produksi neuron baru di bagian otak hippocampus. Neuron baru ini kemudian akan digabungkan ke area yang telah ada sebelumnya.

Secara perkembangan, ini bagus. Namun, ada kemungkinan memori yang ada sebelumnya juga ikut hilang. Ada potensi memori awal-awal kehidupan yang hilang.

3. Otak terus berkembang

Bahkan ketika seseorang sudah dewasa, otak akan terus berkembang. Bahkan, otak bisa melakukan restrukturisasi ketika melihat kebutuhan untuk beradaptasi pada perubahan yang terjadi sepanjang hidup.Untuk bisa melakukannya, terkadang ada koneksi neural yang harus dikorbankan, terutama yang dianggap tidak lagi dibutuhkan atau diperlukan. Proses yang disebut synaptic pruning ini membantu otak bekerja lebih efisien.

Tak hanya itu, proses ini juga memungkinkan terbentuknya koneksi baru dan menyimpan informasi terkini. Untuk memori, akan dipilih mana yang paling relevan dengan kehidupan saat ini.

4. Memori tidak permanen

Perlu diingat pula bahwa banyak memori yang akan memudar seiring dengan berjalannya waktu, termasuk saat sudah dewasa. Tidak ada orang yang bisa mengingat seluruh kejadian dalam hidupnya dengan detail.

Memori masa kecil secara perlahan memudar ketika masuk ke usia remaja. Ini adalah momen ketika mulai menemukan jati diri. Memori yang ada di masa remaja ini akan menjadi komponen identitas utama, mengambil alih memori yang terbentuk saat identitas belum benar-benar kuat.Inilah alasan mengapa memori pada masa-masa remaja dan awal dewasa lebih membekas di ingatan ketimbang memori masa kecil.

5. Rentang waktu dengan saat ini

Tidak ingat masa kecil juga mungkin terjadi karena rentang waktu yang cukup jauh dari masa sekarang. Sebagai contoh, mengingat hal yang terjadi pada 5-10 tahun ke belakang mungkin tidak terlalu sulit. Namun ketika ingatan diajak bernostalgia lebih jauh lagi, mungkin hanya beberapa memori yang membekas.

Baca juga: Transisi Masa Kecil Menuju Remaja, Apa Saja Perkembangan Anak 10 Tahun?

Cara mengingat kenangan masa kecil

Sangat wajar ketika Anda merasa ingin mengingat kembali memori masa kecil. Rasanya ada ingatan samar, namun tidak benar-benar jelas. Menariknya, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menyegarkan kembali ingatan, seperti:

• Berbicara tentang masa lalu

Coba bicarakan tentang masa lalu dengan orang terdekat. Tanyakan hal yang mungkin bisa menegaskan ingatan yang hanya muncul sekilas. Apabila diperlukan, coba tulis di jurnal atau buku harian sehingga perlahan kepingan puzzle ini bisa terbentuk.

Cara jitu untuk kembali mengingat masa kecil adalah dengan melihat foto. Sebisa mungkin, cari foto yang merefleksikan kehidupan sehari-hari, bukan hanya momen yang sekali terjadi. Perlahan, ini dapat membangkitkan ingatan masa kecil.

• Mengunjungi tempat familier

Bernostalgia dengan mengunjungi tempat menghabiskan masa kecil juga bisa menyegarkan ingatan. Bahkan, melihat bagaimana perubahannya dibandingkan dengan masa kini juga bisa membawa Anda mengingat bagaimana situasi beberapa puluh tahun silam.

• Menginap di rumah lama Anda

Beruntung jika Anda masih memiliki rumah saat Anda masih kecil dan masih ditinggali oleh anggota keluarga. Menginap beberapa malam di sana. Mungkin ada memori yang muncul saat Anda melakukan aktivitas di rumah tersebut.

Anda juga bisa terus berlatih untuk meningkatkan kerja otak dan mengembalikan memori masa kecil. Meskipun pelatihan otak mungkin tidak selamanya berhasil, setidaknya Anda punya peluang untuk mempertahankan ingatan yang masih dimiliki. Latihan mental dan aktivitas fisik secara teratur dapat memberikan dampak positif tidak hanya pada memori, tetapi juga kesehatan otak secara keseluruhan.

Baca juga: Masa Kecil Kurang Bahagia Bisa Berdampak Hingga Dewasa

Sebenarnya, tidak ingat masa kecil adalah hal yang sepenuhnya normal. Bisa jadi Anda merasa diri sendiri aneh karena orang sekitar seperti orangtua atau saudara heran atau menganggap memori itu sebagai momen yang signifikan.

Bagi anak-anak, kemampuan melekatkan emosi pada suatu kejadian bukan hal yang mereka kuasai dengan mudah. Rentang emosi mereka masih terbatas.Jika ingin mengingat kembali masa kecil, cobalah dengan melihat foto, bernostalgia, atau berbincang tentang masa lalu.

Untuk berdiskusi lebih lanjut seputar bagaimana cara otak menyusun neuron baru terkait memori, tanyakan langsung pada dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download sekarang di App Store dan Google Play.