Apa yang terjadi jika sering mandi malam

Tak sedikit orang yang masih percaya bahwa mandi malam berbahaya untuk kesehatan tubuh. Padahal, anggapan ini belum tentu benar, karena hingga saat ini penelitian mengenai bahaya mandi malam masih sangat terbatas.

Meski demikian, mandi malam mungkin saja dapat menyebabkan masalah kesehatan pada sebagian orang atau kelompok usia tertentu, dan salah satunya adalah bayi.

Efek Mandi Malam pada Bayi

Bayi belum bisa mengatur suhu tubuhnya dengan baik. Bahkan, suhu tubuh bayi diketahui dapat turun hampir 4 kali lebih cepat dibandingkan dengan orang dewasa pada umumnya.

Hal ini menyebabkan bayi rentan mengalami hipotermia, yaitu kondisi di mana temperatur tubuh turun dengan drastis hingga di bawah 35°C.

Hipotermia pada bayi dapat disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari cuaca dingin, suhu pendingin ruangan atau air mandi yang terlalu rendah, hingga tubuh bayi yang tidak segera dikeringkan setelah mandi.

Namun, memandikan bayi pada malam hari sebelum tidur sebenarnya dapat bemanfaat bila dilakukan secara tepat, salah satunya membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Jika Anda ingin memandikan bayi di sore atau malam hari, pastikan suhu air yang digunakan cukup hangat, yaitu sekitar 38°C. Setelah mandi, bayi juga perlu segera dikeringkan dengan handuk dan dipasangkan baju yang hangat agar suhu tubuhnya tetap terjaga.

Dengan demikian, bayi pun dapat merasa nyaman dan tenang sebelum tidur tanpa risiko terkena hipotermia.

Mitos Bahaya Mandi Malam dan Faktanya

Tak hanya dianggap berbahaya untuk bayi, mandi malam juga sering kali disebut sebagai salah satu penyebab penyakit rematik. Padahal, kepercayaan ini hanyalah mitos belaka dan tidak ada data ilmiah yang dapat membuktikan kebenarannya.

Faktanya, rematik merupakan penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh berbalik menyerang bagian tubuhnya sendiri, seperti sendi, otot, tulang, dan berbagai organ lainnya.

Namun, bagi sebagian penderita rematik, mandi malam dengan air dingin memang bisa memperburuk gejala yang mereka alami. Hal ini karena suhu air dan udara yang terlalu dingin dapat mengganggu kinerja saraf serta aliran cairan sinovial di sekitar sendi, sehingga sendi akan terasa nyeri dan kaku.

Sebaliknya, mandi malam dengan air hangat justru disarankan untuk penderita rematik karena dapat membantu meredakan gejala yang mereka rasakan.

Mandi malam juga dianjurkan untuk pasien yang akan menjalani operasi. Pasien akan diarahkan untuk mandi malam dengan sabun antiseptik satu hari sebelum operasi.

Selain itu, mandi malam, terutama dengan air hangat, juga bermanfaat untuk membersihkan diri dari debu dan kotoran yang menempel di tubuh setelah beraktivitas di siang hari, melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, dan meredakan stres.

Berbagai manfaat mandi malam tersebut dapat membantu Anda memperoleh tidur yang lebih berkualitas. Dengan demikian, Anda akan lebih bertenaga dan semangat untuk memulai aktivitas pada esok hari.

Setelah mengetahui fakta di balik bahaya mandi malam, Anda tidak perlu ragu lagi untuk melakukannya. Namun, jika Anda menderita penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum membiasakan diri untuk mandi pada malam hari.

Kesibukan membuat banyak orang melakukan aktivitas hingga malam hari sehingga baru sempat untuk mandi malam sebelum tidur. Meskipun memang akan membuat badan terasa bersih dan nyaman sehingga bisa membuat tidur semakin nyenyak, pakar kesehatan menyebutkan terdapat beberapa bahaya mandi malam bagi kesehatan. Apa saja efek mandi malam? Selengkapanya simak di bawah ini.

Bahaya Mandi Malam untuk Kesehatan
Meski dapat membersihkan dan menyegarkan tubuh ternyata mandi malam hari berbahaya untuk kesehatan tubuh anda, berikut di antaranya:

1. Penuaan dini
Tahukah anda jika mandi di malam hari bisa memicu gangguan metabolisme tubuh? Hal ini ternyata bisa berimbas pada proses metabolisme lemak yang tidak lancar dan akhirnya bisa menyebabkan kulit berkeriput. Pasti Anda ingin menghindari bahaya mandi malam yang satu ini bukan?

2. Paru-paru basah
Cukup banyak orang yang menganggap efek mandi malam bisa menyebabkan paru-paru basah. Tak disangka, hal ini ternyata benar adanya. Kerap mandi malam akan membuat tubuh lebih rentan terkena masalah pernapasan seperti batuk dan masalah pernapasan lainnya.

3. Asam urat
Bahaya mandi malam dengan air dingin berisiko menyebabkan rasa nyeri pada persendian, yang pada akhirnya akan meningkatkan risiko terkena masalah asam urat.

4. Nyeri otot
Efek mandi malam hari dengan air dingin sebelum tidur akan membuat pori-pori terbuka dan akhirnya memicu masalah nyeri pada otot.

5. Demam
Jika di malam hari suhu udara cenderung panas, maka suhu tubuh juga akan sedikit meningkat sehingga pori-pori kulit akan terbuka. Jika kita mandi dengan air dingin, air pun bisa meresap ke dalam kulit yang terbuka dan akhirnya membuat suhu panas tubuh tercampur dengan air dingin. Akibat mandi malam ini akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun sehingga lebih rentan terkena virus dan akhirnya menyebabkan demam.

6. Rematik
Mandi malam hari kemungkinan dapat menyebabkan penyakit rematik. Penyakit autoimun ini terjadi pada peradangan sendi, yang mengakibatkan sakit pada persendian.

Meskipun penyakit rematik belum diketahui penyebabnya, namun menurut pakar kesehatan, rematik diakibatkan oleh penyakit kelainan genetik.

7. Metabolisme tubuh terganggu
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mandi malam hari menyebabkan pori-pori terbuka sehingga air masuk ke dalam tubuh, yang menyebabkan terganggunya hormon tubuh dan metabolisme. Ini karena tubuh saat malam hari mulai melemah dan memerlukan istirahat.

8. Ostroporosis
Tak disangka! Sering mandi malam kemungkinan besar akan lebih cepat terkena osteoporosis. Ini karena karena pengoroposan tulang terjadi saat Anda mandi malam hari.

9. Masuk angin
Tidak hanya menyebabkan demam, akibat mandi malam hari juga berisiko terkena masuk angin. Akan lebih berisiko lagi bila suhu tubuh Anda dalam keadaan tinggi. Jika sering mandi malam hari setelah pulang kerja, sebaiknya hentikan bila tidak ingin masuk angin. Bersihkanlah bagian tubuh terntentu seperti membersihkan wajah, mulut, tangan, dan kaki.

10. Pilek
Tak hanya menyebabkan masuk angin dan demam, bahaya mandi malam hari berisiko mengalami pilek atau hidung tersumbat. Setelah pulang kerja, tubuh terasa lelah dan lengket sehingga Anda ingin sekali menyegarkan diri dengan mandi. Namun, jika suhu tubuh tinggi atau panas hendak mandi, ini tidak disarankan.

Tips Sebelum Tidur
Jika ingin tidur pulas tanpa mandi malam, berikut ini beberapa tips sebelum tidur:

Salah satu praktik kecantikan malam yang paling penting adalah mencuci riasan wajah kita – dan hari kita – dari wajah kita. Wajah kita adalah area kulit yang paling sensitif pada tubuh kita dan paling rentan terhadap jerawat dan keriput.

Sebagian besar dari kita mencuci muka sebelum tidur untuk membasuh rias wajah kita sejak hari itu. Tetapi bagaimana jika kita tidak memakai riasan? Atau bagaimana jika memakai riasan ke tempat tidur tidak menyebabkan jerawat? Apakah kita benar-benar perlu mencuci muka?

Terlepas dari apakah Anda memakai makeup atau menderita jerawat, penting untuk mencuci wajah Anda sebelum tidur. Mencuci wajah Anda membantu:

1. Bersihkan pori-pori dari kotoran
Saat Anda menghapus riasan dari kulit Anda, pori-pori Anda terbuka dan kulit Anda akhirnya bisa bernafas.

2. Bersihkan minyak di wajah
Bahkan jika Anda tidak memakai riasan, wajah Anda akan memiliki sedikit minyak pada akhir hari. Jika tidak dicuci, ini dapat menyumbat pori-pori, membuat wajah Anda rentan terhadap berjerawat dan menyebabkan kulit Anda terlihat kusam. Mencuci wajah Anda menghilangkan minyak ini, membuka pori-pori Anda, dan membuat wajah Anda terlihat segar.

3. Cegah kulit keriput
Tidak mencuci muka dapat menyebabkan penuaan dini dan timbulnya kerutan karena kulit Anda kehilangan kelembaban dan getaran dari waktu ke waktu.

4. Segarkan kulit Anda
dan cara pandang Anda. Kulit Anda akan terlihat lebih halus saat pencucian wajah malam Anda menghilangkan kulit mati dan membuat Anda merasa, dan berpikir, lebih segar saat Anda pergi tidur.

5. Gunakan air hangat
Menggunakan air hangat di wajah Anda membantu membuka pori-pori Anda, membersihkannya dari kotoran, minyak, dan bakteri yang dapat menyebabkan jerawat. Ini juga membuat Anda rileks – perasaan yang luar biasa sebelum tidur.

6. Minum segelas air
Mungkin tidak ada yang lebih bermanfaat bagi kulit Anda selain air.

Air membantu menjaga kulit tetap lembap dan terlihat sehat. Manfaat minum segelas air sebelum tidur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam, membuat Anda lebih siap beraktivitas esok hari.

Sayangnya, terlepas dari manfaatnya, banyak dari kita menjalani kehidupan yang sibuk sehingga kita sering lalai untuk mencuci wajah setelah bekerja atau sebelm tidur.

Jika tidak merawat kulit dengan baik saat kita muda, Anda akan akan menyesalinya nanti.

Nah, mengetahui adanya bahaya mandi malam, mulai sekarang jangan dibiasakan mandi terlalu malam ya, Teman Sehat!

Mandi malam yang bagus jam berapa?

Apakah boleh mandi jam 7 malam?

Apa manfaat mandi jam 1 malam?