Bola.com, Jakarta - Sepak bola merupakan satu di antara jenis permainan atau olahraga paling populer di dunia. Olahraga tersebut disukai banyak orang dari berbagai kalangan, baik laki-laki maupun perempuan.
Bermain sepak bola tidak hanya dapat menghilangkan stres, tetapi juga memiliki beberapa manfaat lain, terutama bagi kesehatan fisik dan mental.
Dalam praktiknya, sepak bola dimainkan secara beregu yang masing-masing regu terdiri dari sebelas pemain. Ssepak bola dimainkan selama 90 menit yang terbagi dalam dua babak (2×45 menit).
Secara umum, tujuan permainan sepak bola ialah memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak-banyaknya dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukan bola.
Sebagai perminan beregu, sepak bola tentu tak hanya mengutamakan fisik yang kuat saja. Kemampuan bekerja sama secara tim dan strategi juga menjadi bagian penting dalam permainan sepak bola.
Bagi orang-orang yang ingin bermain sepak bola, perlu menguasai teknik dasar dalam permainan. Satu di antara teknik dasar yang perlu dikuasai ialah mengumpan atau passing.
Ada beberapa teknik dasar mengumpan yang bisa dikuasai dalam permainan sepak bola.
Berikut ini rangkuman tentang macam-macam teknik mengumpan atau passing dalam permainan sepak bola, dilansir dari emodul.kemdikbud.go.id, Rabu (13/10/2021).
Berita video aktivitas anak mantan pelatih Timnas Indonesia, Luis Milla, saat di rumah karena karantina wilayah yang diterapkan di Spanyol karena pandemi virus corona.
1. Bersikap berdiri menghadap pada gerakan bola.
2. Pastikan kaki yang jadi tumpuan sudah berada di sisi bola.
3. Letakkan kedua lengan di sisi tubuh dan sedikit direntangkan.
4. Putar dan kunci pergelangan kaki yang hendak digunakan menendang sementara masih fokus pada bola.
5. Pastikan kamu tahu betul mana teman satu tim yang sudah siap untuk menerima umpan bola.
6. Tarik kaki ke arah belakang, yaitu kaki yang hendak digunakan untuk mengumpan
7. Lanjutkan dengan mengayunkannya ke depan dan putar kaki ke arah dalam secara bersamaan.
8. Fokuskan kaki di tengah-tengah bola saat menendang bola.
9. Condongkan tubuh untuk membawa berat badan ke arah depan di waktu yang sama dengan kaki yang digunakan untuk mengumpan dan pandangan tetap ke depan.
1. Pastikan penendang berdiri dengan menghadap pada arah bola.
2. Kaki tumpu letakkan di sisi bola dan tekuk sedikit lutut, di mana bahu juga diarahkan pada gerakan bola.
3. Rentangkan kedua lengan sedikit, sementara masih pada sisi tubuh.
4. Putar dan kunci pergelangan kaki yang hendak digunakan untuk mengumpan.
5. Lihat apakah teman satu tim sudah siap untuk diberi bola.
6. Tungkai bisa ditarik ke belakang dan ayunkan ke depan, yakni tepat ke arah bola.
7. Tendang bola tepat di tengahnya.
8. Arahkan badan ke kaki tumpu depan bersama kaki yang dipakai untuk mengumpan.
1. Awali dengan sikap tubuh berdiri mengarah pada gerakan bola.
2. Posisikan kaki tumpu di samping bola, dan tekuk sedikit lutut dengan bahu posisi mengarah pada gerakan bola juga.
3. Letakkan kedua lengan di sisi tubuh dengan agak terentang.
4. Tarik ke belakang dan kunci pergelangan kaki yang kamu ingin pakai untuk mengumpan bola.
5. Jika teman sudah siap, tungkai bisa ditarik ke belakang untuk kemudian diayunkan ke arah bola untuk mengumpankannya.
6. Arahkan badan ke depan pada waktu kaki menendang
7. Posisikan badan di depan dengan pandangan masih ke depan.
Sumber: Kemdikbud
| Gambar mengumpan dengan kaki bagian luar [image by baabun.com], |
- Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
- Letakkan kaki tumpu di samping bola.
- Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
- Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
- Pandangan terpusat pada bola.
- Perhatikan kesiapan teman pasangan/partner, sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
- Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
- Ayunkan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.
Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar
- Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakkan di depan.
- Pandangan ke arah bola.
Teknik dasar mengumpan dengan menggunakan kaki bagian luar tersebut harus selalu dilatih, agar kaki semakin terbiasa dalam mengumpan. Selain itu akurasi dala mengumpan juga akan semakin baik jika dilatih secara terus menerus, pastinya latihannya dilakukan dengan teman setim agar lebih kompak.