Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 8500 persons
Asked by wiki @ 01/08/2021 in Penjaskes viewed by 6399 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 6371 persons
Asked by wiki @ 20/08/2021 in Penjaskes viewed by 5124 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 5099 persons
Asked by wiki @ 08/08/2021 in Penjaskes viewed by 4157 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 4125 persons
Asked by wiki @ 30/07/2021 in Penjaskes viewed by 3607 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3559 persons
Asked by wiki @ 02/08/2021 in Penjaskes viewed by 3219 persons
Asked by wiki @ 10/08/2021 in Penjaskes viewed by 3202 persons
Asked by wiki @ 03/08/2021 in Penjaskes viewed by 3107 persons
Asked by wiki @ 09/08/2021 in Penjaskes viewed by 2804 persons
Asked by wiki @ 26/08/2021 in Penjaskes viewed by 2723 persons
Asked by wiki @ 29/07/2021 in Penjaskes viewed by 2686 persons
Oleh Jariyah 10/13/2020
Pertanyaan:
Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Lengan Renang Gaya Dada
Jawaban:
- Menarik kedua telapak tangan keluar (ke samping sampai berjarak kira-kira 30 cm satu sama lainnya).
- Bengkokkan kedua siku dan lengan bagian atas di putar sekadarnya, kemudian ditarik kedua telapak tangan kebelakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu, posisi siku- siku yang tinggi tampak dengan nyata pada saat ini.
- Putarlah kedua telapak tangan ke arah dalam, sampai kedua telapak tangan bertemu di bawah dada.
Pelajaran: Penjaskes
Tingkat: SMP
Dibawah ini tersedia pertanyaan lainnya yang berhubungan atau terkait dengan pertanyaan diatas:
| 1. Gerakan yang dilakukan stabil.2. Lebih mudah melakukan gerakan pernafasan dengan mengangkat kepala ke permukaan air. 3. Tidak memerlukan tenaga yang besar untuk melakukan gerakan renang gaya dada. |
| Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang gerakannya menyerupai gerakan katak. Renang gaya dada sering disebut dengan renang gaya katak. |
| 1. MeluncurGerakan meluncur pada renang gaya dada dilakukan dari pinggir kolam. Gerakan meluncur dilakukan dengan posisi badan sejajar dengan air, kedua tangan lurus ke depan, dan kedua kaki lurus ke belakang. Gerakan meluncur dilakukan tanpa mengeluarkan banyak tenaga dan tubuh dalam keadaan relaks. 2. Gerakan kaki 3. Gerakan tangan Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan meluruskan kedua tangan kedepan. Kemudian tarik kedua tangan kesamping bawah dada. Ketika kedua tangan berada di bawah dada, luruskan kembali kedua tangan. 4. Pernafasan Pernafasaan dalam renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air ketika kedua tangan ditarik ke bawah dada. Pernafasan dilakukan menggunakan mulut dan dikeluarkan melalui hidung secar perlahan ketika di dalam air. |
Itulah jawaban dari pertanyaan "Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Lengan Renang Gaya Dada". Mudah-mudahan jawaban diatas bisa membantu kamu ya! Jika masih ada pertanyaan yang belum terjawab, kamu bisa bertanya di kolom komentar di bawah, atau kamu bisa cari dengan cara menulis pertanyaan kamu di kolom pencarian di atas.
Jelaskan bagaimana posisi tubuh dan gerak lengan dalam renang gaya dada yang baik dan benar? Sebelum mempelajari kedua teknik renang gaya dada ini, sebaiknya kamu pelajari terlebih dahulu gerakan meluncur dan cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada agar lebih mudah dalam mempelajari salah satu jenis gaya renang ini.
Salah satu keberhasilan dalam mempraktikkan renang gaya dada adalah dengan memahami seluruh teknik dasarnya. Bagaimana posisi tubuh dan gerakan kaki yang benar dapat kalian ketahui setelah membaca pembahasan berikut ini.
Posisi Tubuh dalam Renang Gaya Dada
Dalam renang gaya dada, posisi tubuh juga berperan penting. Posisi tubuh yang benar memudahkan tubuh mengapung. Amatilah posisi tubuh seperti gambar berikut!
Bagaimana cara melakukan gerak mengapung? Awalnya, ambil posisi telungkup menghadap permukaan air. Posisi tubuh mengapung. Kedua lengan diluruskan ke depan, telapak tangan dijulurkan ke depan. Kemudian, kedua tungkai diluruskan ke belakang. Pertahankan posisi badan tetap seimbang dan di permukaan air.
Gerakan Lengan dalam Renang Gaya Dada yang Benar
Gerakan lengan dalam renang gaya dada berperan sebagai tenaga pendorong. Latihan gerakan lengan dapat dilakukan di kolam dangkal. Agar kamu lebih mahir, praktikkan langkah-langkah berikut.
1. Luruskan kedua tangan dan julurkan ke atas kepala dengan posisi jari-jari merapat. Agar kamu lebih paham, amatilah gambar berikut.
Apa yang dapat kamu simpulkan dari Gambar diatas? Praktikkan gerakan seperti gambar tersebut bersama temanmu. Bagaimana caranya?
- Buka tangan ke samping dengan posisi telapak tangan menghadap ke luar.
- Tekuk sikut dan tarik tangan ke samping selebar bahu atau setengah lingkaran (kira-kira 90°) sambil mendorong air.
- Ayunkan tangan dengan kuat saat mendorong air.
2. Tekuk tangan ke bawah dada, posisi telapak tangan berhadapan kedalam.
3. Julurkan tangan ke atas kepala dengan posisi ibu jari di atas seperti posisi semula. Amatilah gerakan lengan seperti gambar berikut.
Nah itulah penjelasan singkat padat dan jelas mengenai Posisi Tubuh dan Gerak Lengan dalam Renang Gaya Dada. Pelajari juga teknik renang gaya dada lainnya berikut ini :
Cara melakukan gerakan lengan tangan dalam renang gaya dada dapat dilakukan dengan 3 fase / tahapan yaitu gerakan fase istirahat, membuka ke luar, dan menangkap.
Gerak tarikan, dorongan tangan berenang menggunakan gaya dada telah berkembang menjadi berbagai macam versi yaitu Amerika Utara, Eropa Timur dan Canada.
Pada gerakan tangan saat berenang gaya Ameria Utara tangan akan membuka keluar / ke samping melebihi lebar garis bahu, sedangkan dalam Eropa Timur dibuka dengan lebar yang sama dengan bidang bahu.
Sedangkan pada gerakan tangan gaya Canada karena perkembangan dari Eropa Timur masih banyak persamaan, perbedaanya ada pada sapuan atau ayunan tangan yang dibuka 30-45⁰ berbeda dengan Eropa yang sebesar 15-30⁰.
Jelaskan bagaimana cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada
Cara melakukan gerakan lengan (hand rotation) renang gaya dada versi amerika utara adalah
- Gerakan fase istirahat (Recovery), kedua lengan tangan lurus ke depan.
- Gerakan fase membuka (Outward), kedua tangan dibuka ke luar pada di samping kanan dan kiri melebihi garis bahu.
- Gerakan fase menangkap (Catch), sikap akhir pada fase membuka dengan posisi siku tinggi (high elbow) agar dapat memutar pergelangan tangan ke bawah.
Penjelasan
Pada penjelasan kedua di atas menggunakan versi amerika utara.
Jika melihat dari gaya gerakan, sampai saat ini, terdapat 3 versi gerakan lengan dalam gaya dada yaitu Amerika utara, Eropa timur, dan Canada. Perbedaannya terdapat pada saat tangan dibuka ke samping.
Untuk versi amerika utara kedua tangan dibuka lebar melebihi garis bahu, sedangkan pada versi eropa timur, dibuka segaris / sejajar dengan bahu.
Nah untuk versi Canda yang merupakan pengembangan dari Eropa timur maka gerakan menarik masih sama, hanya saja saat mendorong dilakukan setelah tangan selesai menarik, dan di dorong ke dalam.
Jawabannya
Jelaskan cara melakukan gerakan lengan renang gaya dada
💧 Gerakan lengan renang gaya dada dapat dilakukan dengan 3 tahapan / fase yaitu istirahat, membuka, menangkap, dengan 3 versi gaya Amerika Utara, Eropa Timur, dan Canada.🥇✅
Berikut langah melakukan gerakan lengan gaya bebas untuk veris eropa timur.
- Fase istirahat, dengan posisi kedua tangan lurus dan rapat di depan dengan telapak tangan saling menempel.
- Kemudian dilanjutkan dengan fase membuka, yaitu dengan gerakan membuka kedua telapak tangan secara bersamaan ke samping kanan dan kiri. Telapak tangan yang miring dengan permukaan air saat digerakan membentuk sudut 30-45 derajat. Sedangkan sudut pergelangan tangan adalah 15-30 derjat.
- Terakhir, fase mendorong, dimana pada saat kedua tangan sejajar dengan garis bahu, kemudian di dorong ke bawah masuk dalam air dengan posisi kedua telapak tangan dan siku saling berhadapan hingga bertemu dan menempel di bawah dagu.
Singkatnya, gerakannya posisi tangan lurus di depan, lalu digerakan ke samping, masuk ke dalam air menuju depan di dagu.
Nah di bawah ini untuk gerakan lengan versi Canada.
Berdasarkan data, dan referensi di atas, maka jawaban dinyatakan BENAR. Jika pertanyaan tidak spesifik, pakai versi mana, gunakanlah salah satu versi yang telah disebutkan di atas. Semoga membantu. Semangat belajar.