Bagaimana cara menggiring bola tinggi dalam bola basket?

tirto.id - Bola basket dimainkan oleh dua tim yang masing-masing berjumlah lima orang, dengan durasi permainan 2 x 20 menit dan istirahat 10 menit. Selain itu, belakangan juga berkembang permainan basket 3x3, yang jumlah pemain di lapangan untuk masing-masing regu sebanyak 3 orang.

Pemenang dalam permainan bola basket ditentukan dengan perolehan poin tertinggi. Setiap tim harus meraih poin sebanyak-banyak dengan memasukkan bola ke keranjang (ring) lawan selama durasi permainan.

Selama bermain, para pemain dapat menggiring bola (dribbling), melempar bola (passing) menembakkan bola ke keranjang (shooting), dan menepis bola untuk menghalaunya agar tidak sampai masuk ke keranjang.

Sejumlah aturan pokok permainan bola basket (5x5) adalah sebagai berikut:

• Permainan bola basket dipimpin satu orang wasit utama (referee) dan wasit kedua (umpire)
• Pertandingan bola basket dimulai dengan bola lompat (jump ball) pada lingkaran garis tengah lapangan
• Jika bola berhasil dimasukkan ke kerajang, regu yang memasukkannya memperoleh nilai dua.
• Jika shooting dilakukan dari luar daerah tembakan, nilainya tiga.
• Lalu, poin untuk shooting hasil dari penalti adalah 1.
• Pemenang pertandingan ditentukan dengan jumlah poin terbanyak
• Pemain tidak boleh berdiri di daerah bersyarat lebih dari tiga detik (three second role)
• Bola tidak dimainkan (bola mati) saat terjadi beberapa hal berikut: bola masuk keranjang atau tercipta poin; terjadi pelanggaran; terjadi kesalahan pemain; dan waktu pertandingan telah habis.

Teknik Dasar Basket: Cara Menggiring Bola

Bola basket menjadi salah satu cabang olahraga dengan gaya khas. Di dalamnya terdapat lima teknik dasar yaitu menggiring bola (dribbling), melempar bola (passing), menangkap bola (catching), menembak bola (shooting dan lay up shoot), dan pivot (gerakan berputar dengan berporos di salah satu kaki sambil memegang bola).

Kelimanya merupakan bagian dari teknik dengan bola dalam basket. Selain itu, ada juga teknik dasar tanpa bola, seperti menjaga lawan saat menguasai maupun tidak menguasai bola, dan rebounding.

Salah satunya keunikan dari teknik dasar basket terlihat dalam gerakan menggiring bola (dribbling). Dribbling adalah gerakan menggiring pada permainan bola basket. Saat melakukan dribbling, pemain tidak bisa begitu saja membawa bola dari daerah pertahanannya menuju daerah lawan untuk memasukkannya ke keranjang. Namun, bola harus dipantulkan ke lantai lapangan baik dalam posisi bergerak atau berpindah tempat, atau pun saat diam.

Baca juga:

• Berapa Ukuran Panjang-Lebar Lapangan Bola Basket & Tinggi Ringnya?
• Mengenal Apa Saja Teknik dalam Bermain Bola Basket

Dalam memantulkan bola saat menggiring, pemain menggunakan satu tangan. Sembari memantulkan, pemain dapat bergerak ke berbagai arah menuju area lawan. Prinsip dalam menggiring bola bagi pemain basket adalah selalu mendekatkannya dengan penggiring dan menjauhi lawan agar tidak direbut.

Mengutip modul PJOK Kelas X (2020) terbitan Kemdikbud, salah satu tujuan menggiring bola ialah mempersiapkan formasi tim saat bertahan atau menyerang. Dribbling bola memberikan waktu sejenak bagi tim untuk mengatur formasi sehingga nantinya efektif dalam melakukan serangan atau bertahan.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas X (2017) terbitan Kemdikbud, menggiring bola dalam permainan bola basket terbagi menjadi dua bentuk, yakni:

1. Menggiring bola tinggi, yaitu menggiring bola yang ditujukan untuk memperoleh posisi mendekati keranjang lawan secepat-cepatnya.

2. Menggiring bola rendah, yaitu menggiring bola yang dimaksudkan untuk menyusup, mengacaukan pertahanan lawan, dan mengecoh lawan.

Sementara itu, teknik menggiring bola dalam basket dilakukan dengan langkah berikut:

• Badan berdiri dengan posisi condong ke depan. Lutut agak sedikit dibengkokkan.
• Bola didorong untuk dipantulkan dan lakukan dengan satu tangan
• Saat memantulkan bola jangan terlalu tinggi dan semaksimal mungkin mampu dikontrol.

Subscribe for updates Unsubscribe from updates

Merdeka.com - Permainan bola basket sudah mulai digemari oleh masyarakat Indonesia. Mulai dari anak-anak hingga orang tua menyukai olahraga yang satu ini. Bagaimana tidak, olahraga ini memiliki banyak manfaat yang bisa diambil. Lalu, apa pengertian permainan bola basket itu?

Permainan bola basket adalah Permainan bola basket adalah permainan yang dilakukan di lapangan berukuran 28 x 15 meter yang terdiri dari 2 kelompok. Ada beberapa teknik dasar yang digunakan dalam permainan bola basket,salah satunya adalah dribbling.

Dribbling adalah gerakan memantulkan bola basket dari atas ke bawah. Dribbling bisa dilakukan dengan empat macam cara, yaitu menggiring bola cepat, menggiring bola lambat, menggiring bola tinggi, dan menggiring bola rendah. Nah, sekarang kita akan membahas tentang menggiring bola tinggi dan menggiring bola rendah. Yang dimaksud dengan menggiring bola tinggi adalah memantulkan bola dari ketinggian setinggi pinggang. Dribbling ini dilakukan secara cepat sambil berjalan. Dribbling jenis ini dilakukan dengan memantulkan bola di samping kaki depan.

Menggiring bola rendah dilakukan dengan berlari cepat dengan pantulan bola di samping kaki depan. Dribbling harus dilakukan dengan menutupi bola dengan tubuh yang bertujuan supaya bola tidak bisa direbut oleh lawan. Tidak banyak aturan yang menyatakan sah atau tidaknya dribble ini, karena merupakan salah satu gerakan dasar yang ada dalam permainan bola basket.

Permainan ini dilakukan selama 2 x 20 menit. Nah, sekarang kamu sudah tahu tentang cara melakukan dribbling bola tinggi dan dribbling bola rendah. Teori dan prakteknya juga mudah untuk dilakukan. Tidak ada salahnya juga untuk mempelajari hal yang baru di sekitar kita. So, tunggu apa lagi? Selamat belajar teman.

Bola basket merupakan olahraga yang terdiri atas dua tim dengan tiap-tiapnya beranggotakan lima orang. Teknik dasar dalam permainan bola basket antara lain melempar atau mengoper, menangkap, menggiring (dribbling), dan memasukkan bola.

Mengutip buku Dr. Olahraga Mengajari Teknik Bermain Basket karya Dewi F., perbedaan utama dari olahraga basket dengan olahraga lainnya, yaitu teknik dribbling. Cara tersebut menjadi ciri khas dalam permainan bola basket.

Untuk menggiring bola, pemain tidak memerlukan keahlian khusus. Namun, harus tetap berfokus dan berkonsentrasi mengatur pantulan bola dan mengontrol arah bola menggelinding.

Dribbling dibedakan menjadi empat macam, yaitu dribble rendah, dribble tinggi, dribble lambat, dribble cepat. Agar lebih jelas, simak pejelasan lengkap di bawah ini.

Pengertian Dribbling atau Menggiring Bola

Menurut buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 5 PJOK karya Nidaul Janah, dribbling atau menggiring bola adalah gerakan membawa bola dengan cara memantulkan bola ke lantai. Teknik dasar dalam permainan basket ini bisa dilakukan saat berhenti, berjalan, atau berlari.

Sementara menurut Dewi dalam buku Dr. Olahraga Mengajari Teknik Bermain Basket, menggiring bola adalah memantul-mantulkan bola ke lantai dengan tangan sambil membawa bola tersebut disertai berlari.

Cara Dribbling yang Tepat

Untuk mendapatkan dribble yang sempurna, cara memantulkan bola harus menggunakan atas telapak tangan dan mengenai jari-jari tangan. Kemudian mengarahkannya sesuai gerak bola dan mengatur kecepatan pantulan bola sesuai dengan dorongan.

Jika dorongan terlalu keras, pantulan balik juga akan lebih cepat. Sebaliknya, jika pelan, kecepatan pantulan akan lambat. Cara mengatur cepat atau lambatnya pantulan adalah dengan menahan bola itu tanpa harus mendorongnya lagi.

Dribbling cepat berfungsi untuk menggiring bola menghindari lawan. Sedangkan dribbling lambat dilakukan sebagai persiapan untuk menembak atau mengoper.

Cara Dribbling Bola Tinggi

Menggiring bola dalam permainan bola basket dibagi menjadi dua cara, yakni dribbling bola rendah dan dribbling bola tinggi. Menggiring bola rendah gunanya untuk melindungi bola dari lawan.

Tujuan dari dribbling bola tinggi ialah menyerang secara lebih cepat ke daerah pertahanan lawan. Cara dribbling bola tinggi, yaitu dengan mengatur pantulan bola yang lebih tinggi agar mencapai sedikit di atas pinggang. Berikut cara dribbling bola tinggi secara lengkap yang perlu diketahui:

• Posisikan kedua kaki selebar bahu dengan sejajar.

• Jika menggunakan tangan kiri, posisi dribble di sisi kiri. Pun begitu sebaliknya.

• Pandangan mata fokus ke arah depan.

• Pantulkan bola setinggi antara pinggang dan bahu.

• Gerakan dribbling bola tinggi dapat dilakukan di tempat, sambil berjalan atau berlari.