Lay up adalah – Dalam permainan bola basket, ada salah satu jenis tembakan yang wajib dikuasai setiap pemain. Yakni Lay Up. Lay up dilakukan dalam jarak dekat sehingga kemungkinan bola masuk begitu besar. Meskipun tembakan jarak dekat, namun untuk melakukannya diperlukan sejumlah teknik agar bola tidak meleset.
Nah, bagi yang ingin meningkatkan kemampuannya dalam permainan basket, berikut ulasan tentang lay up hingga bagaimana teknik dan cara melakukannya.
Pengertian Lay Up
Lay up shoot atau lay up adalah teknik lemparan bola ke dalam ring basket. Teknik ini kerap dilakukan untuk tembakan jarak dekat agar pemain bisa mendapatkan angka. Tiap pemain basket diharuskan menguasai teknik tembakan ini. Latihan rutin tentu saja wajib dilakukan agar bisa menguasainya.
Baca juga : Tinggi Ring Bola Basket
Gerakan lay up shoot dilakukan dengan melempar bola ke arah ring. Gerakan tersebut dilakukan dengan badan melayang dan bola dilempar menggunakan salah satu tangan. Lay up shoot dinilai memiliki keakuratan yang besar. Sebab jarak lemparannya begitu dekat dengan ring basket. Meski begitu bukan berarti mudah.
Lakukan latihan gerakan dribble pada garis free throw. Setelah itu lanjutkan dengan latihan melompat satu kaki dengan kaki bergantian. Jika lompatan sudah cukup dekat dengan ring, lanjutkan dengan melompat setinggi mungkin disertai menembakkan bola ke dalam ring.
Macam-macam Lay Up
Lay up terdiri atas dua macam. Yakni Reserve Lay-Up dan Power Lay-Up dimana masing-masing teknik memiliki definisinya tersendiri. Yakni:
- Reserve lay-up. Yakni teknik yang biasanya dilakukan jika seorang pemain ada di bawah ring atau jaraknya begitu dekat dengan ring. Posisi tersebut sangat memungkinkan pemain untuk melakukan lay-up biasa. Pada teknik ini, pemain akan menggunakan sisi yang berlawanan dengan lay-up ketika menembakkan bola.
- Power lay-up. Merupakan teknik menembak bola dengan kedua tangan. Jarak tembakannya pun cukup dekat dengan ring.
Teknik dan Cara Melakukan Lay Up
Ada beberapa tenik dalam lay up. Masing-masing berbeda cara melakukanya.
1. Lay Up dengan Tangan Kanan
- Pertama-tama lakukanlah dribble bola dari garis tembakan bebas.
- Ketika berlari mendekati ring, tambahkan kecepatan lari kamu.
- Setelah itu, lanjutkan dengan melakukan tolakan kaki dan lompatlah dengan tumpuan kaki kiri.
- Ketika melompat, angkat lutut sebelah kanan. Kemudian tembakkan bola dengan tangan kanan.
- Pada saat melakukan tembakan, arahkan ke titik strategis. Yakni pada sebelah kanan persegi papan pantul. Titik tersebut sangat sempurna dalam meredam pantulan bola sehingga kemungkinan masuk ke ring sangat besar.
2. Lay Up dengan Tangan Kiri
- Pertama-tama, lakukanlah dribble bola dimulai dari garis tembakan bebas.
- Pada saat mendekati ring, tingkatkan kecepatan lari kamu.
- Lanjutkan lari dengan tolakan kaki dan lompatlah dengan tumpuan kaki kanan.
- Ketika melompat, angkat lutut sebelah kiri.
- Tembakanlah bola dengan tangan kiri.
- Nah, ketika melakukan tembakan, sebaiknya arahkan ke titik strategis. Yakni pada sebelah kiri persegi papan pantul. Seperti halnya lay up dengan tangan kanan, area papan pantul sebelah kiri juga bermanfaat meredam pantulan bola sehingga kemungkinan masuk ke ring sangat besar.
Baca juga : Teknik Dasar Bola Basket
Agar kedua teknik tersebut bisa kamu kuasai secara maksimal, usahakan rilekskan tubuh ketika melakukannya. Jika tubuh sedikit kaku atau tegang, maka bola yang ditembakkan akan kurang sempurna. Bahkan akan jauh dari sasaran yang diharapkan.
Tips Meningkatkan Kemampuan Lay Up
Memang untuk menguasai teknik satu ini mesti terus berlatih secara rutin. Sebab meski terlihat mudah, tetapi tanpa latihan akan sulit. Apalagi ketika bermain basket, ada tim lawan yang menghalangi lay up yang bakal kamu lakukan. Berikut sejumlah tips agar kemampuan teknik lay up kamu meningkat:
1. Jumping
Diperlukan lompatan yang relatif tinggi untuk mengarahkan bola ke papan agar bisa masuk ring. Jumping akan memungkinkan kamu memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan langkah-langkah lainnya tanpa melakukan pelanggaran traveling violation.
2. Latihan di Titik Strategis
Jika kamu berada di posisi sebelah kanan ring, arahkan bola ke sisi kanan persegi papan pantul. Begitu pula ketika kamu berada di kiri ring. Posisi tersebut merupakan titik strategis dimana kemungkinan bola masuk ke ring lebih besar. Terus berlatih akan membuat kamu lebih peka mengenali dimana titik strategis dalam menembak.
3. Berlatih Langkah Kaki
Bagi pemula bisa berlatih tanpa bola terlebih dulu. Tujuannya agar bisa lebih leluasa mengatur langkah kaki untuk lay up shoot. Setidaknya agak kamu punya refleks yang bagus soal diposisi mana kamu akan melakukan lay up.
4. Latihan Menaikkan Lutut dan Tangan
Selain melompat, berlatihlah menaikkan lutut dan tangan pada sisi tubuh yang sama. Hal ini sanat berguna ketika kamu merasa kesulitan mengatur lutut dan tangan secara bersamaan. Latihan tersebut juga sangat bermanfaat untuk merileks-kan tubuh sehingga gerakan lay up berhasil.
5. Berlatihlah hingga Otot-Otot Mengingat Gerakannya
Pada dasarnya lay up merupakan gerakan yang akan menjadi alami setelah kamu terbiasa melakukannya. Tubuh pun harus mengingat apa yang mesti dilakukannya. Dengan terus berlatih, kamu tidak akan perlu lagi berpikir kaki mana yang harus dilangkahkan dan kaki mana yang harus digunakan untuk melompat.
Secara otomatis, kamu hanya tinggal melakukannya. Kamu bisa merasakan seberapa cepat kamu bisa mendekati keranjang. Dan dari titik mana kamu harus mulai melangkah dan melompat. Latihan lay up juga bisa dilakukan ketika dalam permainan kamu sedang dijaga atau langsung ketika menerima operan jauh.
Perlu diperhatikan, jangan melakukan lay up terlalu keras. Karena bola bisa saja melewati papan atau bahkan sama sekali tidak mencapai ring. Pastikan pula kamu tidak melangkah terlalu jauh hingga tepat di bawah ring. Hal ini juga berpotensi menyebabkan tembakan kamu meleset.
Cara melakukan teknik gerakan lay-up shoot pada permainan bola besar yaitu basket dilakukan dengan cara / langkah-langkah sebagai berikut:
Posisi awal berdiri menghadap arah gerakan, dengan sikap kaki melangkah, sedangkan bola dipegang di depan badan.
Gerakan dimulai dengan melangkahkan kaki ke depan secara lebar dengan sikap badan agak condong, lalu dilanjutkan langkah kaki yang pendek.
Setelah itu, melompat setinggi mungkin dengan cara menolakkan kaki sekuat tenaga ke atas.
Tangan yang membawa bola diluruskan, lalu tangan yang membantu memegang bola dilepaskan.
Bola dilepaskan dari tangan yang membawa bola dengan dibantu melecutkan pergelangan tangan.
Di akhir gerakan, kedua kaki mendarat dengan ujung telapak kaki, diikuti gerakan lutut mengeper, sedangkan kedua tangan berada di samping badan.
Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket !
Cara melakukan gerakan lay-up shoot pada permainan bola basket yang benar adalah
Gerakan persiapan:
- Posisi berdiri menghadap ke arah gerakan.
- Sikap kedu kaki melangkah atau bisa juga dibuka selebar bahu.
- Pegang bola di depan badan.
- Pandangan ke arah gerakan.
Gerakan pelaksanaan:
- Langkah pertama kaki lebar / panjang dengan badan tegak condong ke depan
- Langkah kedua pendek.
- Melompat tinggi dengan cara menolakkan kaki ke arah atas.
- Luruskan tangan yang membawa bola ke arah atas.
- Setalah tangan membawa bola lurus, kemdiaan lepaskan tangan yang membantu memegang bola.
- Lecutkan pergelangan tangan yang membawa bola.
Gerakan akhir:
- Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki.
- Sikap kedua lutut mengeper.
- Kedua lengan disamping badan.
Jawabannya
Sebutkan cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket
Cara melakukan lay-up shoot pada permainan bola basket adalah1. posisi awal berdiri dengan sikap kedua kaki melangkah, badan menghadap ke arah gerakan, dan bola dipegang di depan badan.2. Gerakan diawali dengan melangkah lebar dengan badan agak condong, kemudian dilanjutkan langkah yang pendek, setelah itu melompat tinggi dengan cara menolakkan kaki ke atas.3. Tangan yang membawa bola diluruskan, kemudian dilepaskan dengan cara melecutkan pergelangan tangan.
4. Pada akhir gerakan, mendarat dengan kedua kaki, disertai lutut mengeper, sedangkan posisi kedua lengan di samping badan.
Jawaban yang lebih detail lagi ada di buku paket halaman 50 di bawah ini:
Panjang ya? Xixixi
Kalau kalian masih PJJ, lalu model jawaban cuma suruh screen shoot. Kalian bisa pake bot nulis willl di telegram, jadi hasil copy / ketikan bisa di rubah ke jenis font yang menyerupai tulisan manual. Nah backgroundnya itu buku / kertas, jadi seolah kita nulis manual. Padahal emang font-nya yang macem tulisan tangan dengan background kertas / buku. Jadi kalian tinggal copy dan gak perlu nulis lagi.